Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-07 18:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:09

sokje87 schreef:
Annetje schreef:
Dat van dat stevig ontbijten heb ik idd ook, waar dat door komt weet ik ook niet.

Als je stevig ontbijt boost je je spijsvertering, die slaat dan lekker aan het verbranden!
Als je niet goed ontbijt verbrand je 10% minder op een dag dan wanneer je dat wel doet.

Je eet dus misschien wel meer, maar je verbrand effectiever.

Ah, klinkt goed, hou wel van een stevig ontbijtje!
Ik heb altijd ook veel meer trek in ochtenden (van 7 tot 12 ongeveer) dan in de na-middag. Ga ik lekker meer eten Vork

**Geplaatst**: 15-03-07 18:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:13

Ik ben nu ook van het stevig ontbijten, merk ook steeds vaker dat ik echt beste trek heb 's ochtends

**Geplaatst**: 15-03-07 18:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:17

Das goed goed

Leuk van het shoppen Tha_Niekje! En stad-en op hakken; daar verbrand je wel wat mee Clown

Moet binnenkort ook maar eens weer gaan! Denk dat ik zaterdag eerst 10 km ga rennen, dan naar Horse Plaza voor nieuwe cap en zeewier en vanille snoepjes en dan werken.
En dan.. (aah), volgende week toetsweek. Daarna lekker shoppen en jarig Haha!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:18

Hahaha, ja ik loop altijd idiote afstanden op hakken... of de hele nacht stappen op 10cm hoog Clown

Dit zijn m'n nieuwe schoenen:
Afbeelding

En oei succes met toetsweek Scheve mond

Dat zijn geen fijne periodes Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 15-03-07 18:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:22

Ik ben zelf niet zo van de hakken, maar vind dit model toch wel erg mooi! Vooral daar bij de neus en wreef: gaaf joh! Vind de hak zelf alleen iets minder.
Respect dat je op 10 cm kan stappen haha! Haha!

Die toetsweek gaat als het goed is wel lukken. Ik sta wel redelijk safe Lachen

(mag iig niet blijven zitten want dan moet ik van school. Maar dat gebeurt ook gewoon niet Haha!

)

**Geplaatst**: 15-03-07 18:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:23

mag ik vragen wat dan een gezondere en meer vezelrijke crackers zijn ipv lu? en kwil niet de hele dag evergreen eten dus t moet een gezond zo min mogelijk calorie rijke cracker zijn met vezels Haha!

iemand opties? *LOL*

Laatst bijgewerkt door Pikolino op 15-03-07 18:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-03-07 18:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:24

@myra: ooh dat heb ik ook Bloos!

ik móet mijn toetsweken goed maken maar anders moet ik van school. we gaan ervoor! Haha!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:25

Myra schreef:
Ik ben zelf niet zo van de hakken, maar vind dit model toch wel erg mooi! Vooral daar bij de neus en wreef: gaaf joh! Vind de hak zelf alleen iets minder.
Respect dat je op 10 cm kan stappen haha!

Tis eigenlijk ook niet mijn model (mijn model is puntneus en naaldhakken Clown

), maar mijn moeder zag ze dus staan en vond ze heel leuk, toen twijfelde ik nog. Maar toen ik ze aan had, vond ik ze wel heel stoer Knipoog

En dat is een kwestie van oefenen Knipoog

deze hakken zijn ook weer 10 cm (voel ik me tenminste niet zo klein Clown

)

**Geplaatst**: 15-03-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:27

@ Tha_Niekje: haha, trainen dus! Haha!

Puntneuzen vind ik dus echt niks, maar hey, smaken verschillen gelukkig Haha!

Ben meer van de wijde broeken, skate schoenen, strak topje (heel anders dus Clown

).

@ steffie4ever: Ik eet als tussendoor vaak knackerbrod: sesam of volkoren van Fjord. Zijn lekker

Maar als je meer vezels wilt binnenkrijgen (of dat je darmen beter gaan werken) is het misschien slim om (gebroken) lijnzaad met muesli bijvoorbeeld te combineren. Kan natuurlijk ook met brinta of magere yoghurt (etc. etc.).
Sinds vandaag voor het eerst op, een soort poeder is het. Heb 2 eetlepels door 400 gram magere yoghurt gedaan (met een beetje zoetstof): heerlijke lunch! Haha!

En we gaan der voor met de toetsweek!! Haha!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:29

Hahaha ja, altijd maar oefenen oefenen oefenen Knipoog

En iedereen idd zijn eigen smaak en stijl!! Ik ben gek op hakken!! En dan mooie jeans erbij Lovers

**Geplaatst**: 15-03-07 18:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:32

Mijn dag:
o- Actimel- was te laat...
t- 2 droge creamcrackers + mandarijn
l- bolletje frikadel met mayo. Bloos

t- droge creamcracker 2 engelse taost kipfilet en 10+ kaas
d- groentesoep met veel groente, gehaktballetjes en ketjap
t- ?

@ Aniek: Mijn record is 11 cm op blokhak Haha!

Laatst bijgewerkt door Lyonesse op 15-03-07 18:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-03-07 18:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:33

Ja daar ben ik het mee eens, hakken kunnen echt onwijs sexy zijn! Mijn moeder heeft een paar hele gave laarzen die ik zo af en toe leen (maar 7 cm uit het niets is wel lastig Haha!

). Zijn bruin, tot onder die knie (los boven) en ronde neus.
Nu heb ik alleen eignelijk maar 1 strakkere broek: denk dat ik nu ook iets vaker wat strakker ga dragen want mijn bovenbenen zijn eindelijk wat slanker! (paardrijbroek zit stuk losser daar Haha!

)

**Geplaatst**: 15-03-07 18:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:33

Ik twijfel of mijn laatste hak schoenen 10 of 11 cm waren oorspronkelijk (voor ze wat versleten waren Clown

) maar altijd naaldhaken Knipoog

**Geplaatst**: 15-03-07 18:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:34

Ja mijn broeken zitten ook steeds losser, voornamelijk rond mijn kont en bovenbenen!! (mijn spijkerbroeken worden lager pas wat wijder Knipoog

)

**Geplaatst**: 15-03-07 18:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:35

Ik weet echt niet hoeveel kcal ik mag hebben ik gok rond 1700. Vind het lastig uitrekenen eerlijk gezegd.

Totaal heb ik nu 873 kcal op. Had net ook een bakje magere joghurt en beetje creusli op.

Als ik trouwens meusli eet zit daar ook lijnzaad door.

Hoe ging het rijden met eis vandaag myra?
Ik heb tijdje terug mooie laarzen van me ma gehad, zwart met witte stiksels en beetje cowboy look, erg gaaf ook zeker onder een rok (moet ik die eerst kopen..)

**Geplaatst**: 15-03-07 18:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:36

Heb ik nu ook idd. Favo schoenen op dit moment zijn bruine laarzen tot mijn knieen, met ronde neus, naaldhak en van die reepjes leer bovenaan en om de voet. Lachen

Die zijn een cm of 8 denk ik, maar ik kan er wel de hele dag op lopen. Haha!

Heb ook nog mintgroene pumps met heeele hoge hakken, maar dan val ik steeds achterover Haha!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:40

Hahaha, je moet er wel op kunnen staan natuurlijk Clown

**Geplaatst**: 15-03-07 18:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:41

@ Tha_Niekje: Dankzij god he, is echt opluchting! Wou eindelijk dat wat smaller hebben en dat lukt nu eindelijk gelukkig Knipoog

Dit topic is ook best wel motiverend Vork

@ Marjo: Rijden ging echt lekker vandaag! Ik heb eerst erg lang gestapt en geweken om haar licht te krijgen en nageeflijk. En dat was al vrij snel: alsof ik bijna niks in mijn handen had. Ze reageerde ook erg goed op hulpen. Heb ook expres erg veel op mijn nageven gelet, dat ik het vaker en duidelijk doe. Blijkbaar gelijk effect Haha!

Galop aangalopperen ging ook goed: tijdens de sprong geen bok in ieder geval. Maar ze was ontzettend moe/traag. Heb lopen schreeuwen door de bak om haar enigzins vooruit te krijgen. Bij de zweep bokte ze niet direct, maar na een tijdje wel. Rechterhand deed ze het net iets meer.
Maar moet toegeven dat we daarvoor al tijdje hadden gereden en het werd echt warm in de zon. Was druk op stal, want ze waren de mesthoop aan het opruimen met 2 grote tractoren+aanhangwagen en nog zo'n soort ding. Heb haar wel goed kunnen kalmeren. Veel wijken en toen lette ze weer op. (vind die dingen trouwens zelf ook eng Nagelbijten / Gniffelen

)

Ja ik moet ook weer shoppen. Deze keer dus eens wat strakkere broeken proberen. Ben benieuwd..
Nog paar leuke schoenen derbij misschien. Hakken is wel grote overgang, maar denk dat ik het toch ooit wel doe Clown

**Geplaatst**: 15-03-07 18:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:46

jaah gek he dat eis ze dan eng vind als jij ze eng vind hihi Tong uitsteken

. vind het altijd wel mooi als ze die dingen ziet want dat tolt ze plotseling heeeel taktzuiver. Fijn dat ze beter was vandaag, ik zag een aantal keer die bokjes dinsdag en angela zag het ook en die zei dat het vaak geen bok is maar dat ze met haar achterbenen dan in de andere galop springt, erg vaag maar dat voel je ook meer als een huppel ipv bok.

Heb uiteindelijk vandaag 60 min gefietst en net ff me bmr berekent en dat is 1456 , hoevel kcal moet ik dan eten om af te vallen?

**Geplaatst**: 15-03-07 18:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:49

Die 1456 is dus waarschijnlijk in rust toch? (anders maak je misschien dezelfde fout als ik Tong uitsteken

)
Ik denk dat jij dan idd iets van 1700-1800 nodig hebt?

Zit je trouwens op valtaf.nl? Hele handige site!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:51

BMR is idd het aantal kcal dat je lichaam alleen al gebruikt in rust toestand.

**Geplaatst**: 15-03-07 18:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:58

Tha_Niekje schreef:
BMR is idd het aantal kcal dat je lichaam alleen al gebruikt in rust toestand.

Dat wist ik dus al die tijd niet Nagelbijten / Gniffelen

Blondt!!

**Geplaatst**: 15-03-07 18:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 18:58

Hahaha, nouja, je weet het nu, dus je kan er wat aan doen. Dat is belangrijker Knipoog

**Geplaatst**: 15-03-07 19:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 19:06

Precies!

Pff, ben helemaal gaar vandaag. Straks wel bruine bonen als avondeten met tartaar waarschijnlijk. Zo lekker! Haha!

Waar ik al helemaal gek op ben en blijf: sushi. Zeg ik U tegen... Vork

**Geplaatst**: 15-03-07 19:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 19:08

Dat heb ik met Kip Madras!! En m'n moeder wist vanmiddag nog niet wat we gingen eten... Dus raad eens wat we gaan eten vanavond Schijnheilig