Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-09-06 18:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 18:53

Vandaag;

O: bakje magere joghurt met wat vlokken
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: kiwi
A: sperzieboontjes, gegrilde tonijn, gebakken aardappeltjes, fritessaus
T: stuk appeltaart met beetje slagroom Vingers aflikken

Haha mijn dag begon zo goed maar eindigt minder goed. *LOL*

Trouwdag van mijn ouders dus onder de appeltaart kom ik niet uit (wil ik ook niet Haha!

), en de gebakken aardappels waren verrukkelijk. Vingers aflikken

Met de paarden ook lekker actief geweest, potje paardenvoetbal gedaan (foto's komen vanavond!) en lekker het bos in geweest.

**Geplaatst**: 20-09-06 18:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 18:55

Owja en nog een bakje joghurt net als toetje. Totaal 1400 caloriën dus netjes.

**Geplaatst**: 20-09-06 18:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 18:58

LittleAnn schreef:
Bianca en annetje eten jullie niet wat weinig? Annetje Ik zou op twee crackers en een koekje echt de middag niet halen eerlijk gezegd...

Uhm.. valt best mee hoor. Die crackers, zijn maaltijdcrackers (vitalu) met tarwe. Het zijn broodvervangers. Ongeveer ander halve cracker staat gelijk aan een boterham. Normaal eet ik ook twee crackers met een appel of een plak ontbijtkoek. Maar nu had ik bezoek dus dat schoot erbij in.

@ Ilse: SUPERGAVE jas! Zo een zoek ik dus ook, maar elke jas die ik zie kan ik niet betalen Scheve mond

**Geplaatst**: 20-09-06 19:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 19:16

Super leuke jas ilse, morgen de stad in Lachen

**Geplaatst**: 20-09-06 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 19:18

O: maisbrood met wijncervelaat, maisbrood met ..... Vergeten Tong uitsteken

L: uitsmijter met ham (2 eieren)
T: danoontje
A: Orange roughie (vis) met papstip

**Geplaatst**: 20-09-06 19:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 19:46

Jamy schreef:
Thee is trouwens ook niet erg goed voor je, of je moet groene thee drinken of thee zonder cafeine. Want in normale thee zit ook cafeine dus ja dat geeft hetzelfde effect als koffie

Ja maar ik moet 's morgens toch ergens wakker van worden Dromen

Nee, gewone thee drink ik weinig 1-2 kopjes per dag, rest is groene thee (venkel of munt), rooibos of chinese groene thee.

@ Flower: ik drink/eet de bouillon bij de lunch maar je kan het natuurlijk ook als tussendoortje doen.

@ Bianca: balen van je knie maar het toch maar beter rustig aan doen. Des te sneller ben je weer beter.

Aanvulling:

Citaat:
Planning van vandaag:
O: cruesli met melk en glaasje sju
T: handje rozijnen (hongergevoel weg halen)
L: 2 sneetjes maisbrood met die hemelse smeerkaas, perzik, kopje bouillon en klein pakje toastjes.
T: -
D: 2 mini-loempia's (zelf gebakken en dus niet zo mega-vet als van de chinees), witte rijst met zoetzure saus
T: bij de koffie/thee een stuk gevulde speculaas

**Geplaatst**: 20-09-06 19:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 19:51

Leuke jas Ilse! Lekker stoer.

Mijn dag:
6.00 uur: proteïne + water
8.00 uur: kaas
10.30 uur: 70 gram kipfilet
12.30 uur: proteïne + water
14.30 uur: kaas
16.30 uur: kipfilet
18.00 uur: kaas
19.15 uur: 150 gram kalkoenreepjes + ijsbergsla + 2 plakjes ham
22.15 uur: proteïne + water

Kga zo even hardlopen denk ik. Zat vanmorgen om 6.45 uur al in de trein en was om 19.00 uur weer thuis, vermoeiend dagje, maar qua beweging niets uitgevoerd. En straks om half 9 de afvallers kijken Vork

**Geplaatst**: 20-09-06 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 20:45

Ilse leuke jas hoor! Cool

Oei oei oei, ik heb ijs gehad! was erg lekker, met beetje chocolade saus en slagroom. Maar we zaten met ze 10en te eten en iedereen nam enzo dan is het wel erg lastig, morgen ga ik wel weer een rondje lopen denk ik! Lachen

(ook al hoeft het niet van me planning)

Haha Oliver, als je dat programma doet voel je je eigen echt dun he Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-09-06 20:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-09-06 20:46

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning trouwens:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: banaan
L: drie cracottes volkoren met linesse/tomaat + klein potje witte bonen in tomatensaus
T: 2 boterhammen pindakaas
D: Kip dagschotel met sperziebonen en mexicaanse tomaat
T: bakje magere vruchtenyoghurt

Vanmiddag gereden met Mex

**Geplaatst**: 20-09-06 21:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 21:32

Nette dag Sizzy!

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (light pindakaas, achterham)
T: kleine appel, 1 evergreen (dus half pakje)
L: 2 volkoren boterhammen (achterham, leverworst)
T: kiwi
A: ?
T: magere joghurt

Beweging:
2 uurtjes werken (vakkenvullen)
uurtje fietsen
paardrijden en longeren

Lachen

**Geplaatst**: 20-09-06 21:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 21:48

Citaat:
Planning:
o: magere melk met allbran
t: stukje ontbijtkoek en een pruim
l: komkommer, tomaten en gekookt ei en een bruin broodje
t: een pruim en twee wortels
a: groentensoep met runderballetjes en stokbrood met beleg
Daarna nog een reepje suikervrije chocolade en een stukje peperkoek

Mmm nou ja is nog altijd beter dan een zak M&M's of niet Knipoog

**Geplaatst**: 20-09-06 21:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 21:58

He Ilse.. leuke jas! Tong uitsteken

Ik heb dezelfde begin van de maand gekocht, alleen dan in het grijs Haha!

Mijn dagje uiteindelijk:
O: bakje magere kwark
T: -
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet, schaaltje witte kool met ini mini beetje fritesaus
T: druiven
A: nasi
T: plakje ontbijtkoek

2 uur schoongemaakt, 2 uur met mn paard gekloot, 1 uur erg intensief gereden (we hadden les en mevrouw is erg pissig over dat de training weer wordt opgepakt na 3 maanden vakantie.. jeetje wat was het vermoeiend).

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 20-09-06 22:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-09-06 21:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 21:59

Wat gaan jullie allemaal goed mensen!

Ik ga mijn voeding van de afgelopen dagen niet opschrijven hoor Bloos

Het gaat zoooo slecht .. Ik heb de ene vreetbui na de andere .. Tot 2 uur gaat het goed, maar zodra ik uit school kom wil ik toch weer een koek of iets .. En dan worden het er altijd weer 2 of 3 Boos!

Verder heb ik de komende maand elk weekend feest, wat betekend dat er taart, alcohol en ander lekkers wordt uitgedeeld .. Heerlijk, maar niet zo geod voor je Vork

Mijn beweging is wel heel goed deze week Haha!

Dus dat scheelt nog een beetje ..

Maar pfff gaat echt niet lekker met me .. Als ik dan een koek op heb ook, dan voel ik me helemaal misselijk en vol en toch heb ik dan zin om nog iets te snoepen Boos!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-09-06 22:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-09-06 22:27

Mocca; totdat vriendjelief daarstraks met een zak m&m's binnenkwam Bloos!

ze waren wel errug lekker Haha!

**Geplaatst**: 20-09-06 23:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 23:06

Hahhhaaha Sizzy Tong uitsteken

Leuk he vriendjes Knipoog

Ik ga morgen mijn haar laten vlechten, de bovenste helft dan. Ben benieuwd, schijnt behoorlijk zeer te doen.....

**Geplaatst**: 20-09-06 23:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 23:07

Jaaaa! Jij hebt morgen hoofdpijn ! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-09-06 23:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-09-06 23:12

Hallo mensen
*kijkt stiekem om het hoekje*

Ik ben er echt aan toe om af te vallen.. dus ik ben weer van de partij *LOL*

**Geplaatst**: 21-09-06 06:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 06:44

Poepoe, wat is het vroeg Gaaaap

Ben al bijna 3 kwartier wakker!

Mijn planning:
o: twee crackers met jam + ontbijtkoek + tomaat straks in de trein
t: evergreen 2x
t2: 2 mini appeltjes
l: 2 crackers met philadelpia light + appeltje
t: goh, weer 2 appeltjes en evergreen
d: waarschijnlijk pannenkoeken

**Geplaatst**: 21-09-06 08:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 08:15

Goede morgen allemaal!

Gisteren toch nog goed bezig geweest, gisteren ruim 50 minuten gefietst op de home trainer! was wel lekker!

Dagplanning vadaag:

O: Bakje magere Yoghurt en glas water
T: Stuk komkommer
L: 2 boterhammen met light cervelaatworst en een grape fruit
T: 2 kale luchtige crackers
A: nog onbekend

beweging:
Paardrijden vanavond. en op de fiets met leren laarzen erheen Haha!

**Geplaatst**: 21-09-06 08:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 08:19

Hellooo...

O: 2 oerboterhammen met pindakaas, magere kwark, thee
School: 2 oerboterhammen met 10+ kaas, en 2 met 20+ smeerkaas
T: Appel
A: Veg. hamburger, doperwten

**Geplaatst**: 21-09-06 08:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 08:37

Morgen ladies Knipoog

O: magere melk met allbran
t: ontbijtkoek
l: twee blue band boterhammen met light kaas
t: twee boterhammen met light kaas en een pruim
a: met een vriendin

**Geplaatst**: 21-09-06 08:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 08:47

Gisteren avond heb ik rijst en wokgroenten gegeten, is dat goed ?

**Geplaatst**: 21-09-06 08:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 08:53

Ja hoor flower, maar had je er ook vlees/vis/vleesvervanger bij dan? En heb je zilvervliesrijst gepakt of witte?

**Geplaatst**: 21-09-06 09:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 09:49

Goedemorgen dames Haha!

Starttijden van zondag zijn bekend, wáárom moet ik altijd 's middags? (naja niet dat ik het erg vind, maar mijn vader vind dan dattie zijn hele dag kwijt is Nagelbijten / Gniffelen

)

Zo ff lekker naar stal, gisteren mijn kast al redelijk opgeruimd en uitgezocht, nu nog even mandjes mee om alles in te kunnen richten. Vanavond ga ik rijden Vork

O: Muesli (Zonnatura) met een handje rozijnen extra en magere yoghurt, Yakult light en een glaasje granaatappelsap
T: - (op stal)
L: 1 volkorenboterham met jam (ook Zonnatura Clown

) en een portie potje groenten (denk rode kool)
T: Geen idee, ga naar een of andere outlet in Leiden
D: Ook nog geen idee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 09:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 09:50

Haha ik moet ook 's middags Haha!

om 13:45, opzich wel lekker dat ik dan niet zo vroeg uit m'n nest hoef (vorige keer moest ik om 9:15 starten Bloos!

) maar je bent idd wel heel je dag kwijt.

Waar start je?