Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-11 15:43

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-11 15:43

Ik hoop dat ze 'vullend' genoeg zijn voor als lunch, maar gezien er 12 uit 3 eieren komen zal dat wel niet.
Hoop ze straks ook te maken, lijken me ideaal voor in het vliegtuig vlgende week, want weet niet zo goed wat allemaal wel en niet mee mag met 'ons' eten.

**Geplaatst**: 24-07-11 15:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-07-11 15:53

Wij gaan zo lekker uit eten, dat wordt een uitdaging

**Geplaatst**: 24-07-11 16:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-07-11 16:03

Quellian ik vraag altijd extra groentes ipv aardappels en bij een salade extra sla ipv brood..
Ik ga nooit met honger weg, sommige restaurants hebben zelfs suikervrij ijs en dat met aardbeien is af en toe echt verwennerij

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-11 16:22

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-11 16:22

Vind vaak dat restaurants de groenten niet lekker klaarmaken.

**Geplaatst**: 24-07-11 16:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-07-11 16:39

mijn croissantjes zijn klaar!
ze zijn erg lekker, maar niet voldoende voor lunch.
heb nog een recept voor bolletjes, dus ga die ook nog proberen te maken!

bij uit eten neem ik meestal lekker varkenshaasje oid en salade, maar het blijft altijd lastig!

**Geplaatst**: 24-07-11 17:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-07-11 17:12

Ik heb helemaal geen behoefte aan die croissantjes, ik mis het brood eigenlijk vooralsnog niet...

De gevulde courgette staat in de oven, manlief krijgt er aardappelpuree bij! Vanmorgen op de weegschaal bleek dat ik deze week 3,5 kilo kwijt ben, dus dat gaat goed.

**Geplaatst**: 24-07-11 17:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-07-11 17:16

Goed gedaan Daf.

Ik stel mijn start nog even uit want heb nog niet alles op wat ik in huis heb. En ik begin niet om af te vallen maar om me fitter te voelen dus dat is het probleem niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-11 18:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-11 18:11

Super daf! Ik was die halve kg erbij ook weer kwijt dus idd vocht.
Ik mis ook geen brood wangt daar was ik toch al niet gek op, maar ik zoek wel naar iets makkelijk alternatiefje en vooral iets wat ik door de douane krijg het vliegtuig in. Want paprika ei en feta enzo gaat niet lukken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-11 18:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-11 18:12

(Sorry kan niet editten op telefoon)
Ik heb heerlijk gegeten uit de magnetron! Jaja! Gevulde aubergines!

**Geplaatst**: 24-07-11 18:20

Geplaatst: 24-07-11 18:20

Quellian schreef:
Siamsmeesje, hier verkopen ze het bij het Kruidvat.

Nog beter, daar hebben we er 2 van in de stad hier

Morgen toch boodschappen doen, ga ik er gelijk even kijken.

**Geplaatst**: 24-07-11 18:23

Geplaatst: 24-07-11 18:23

Brood mis ik ook totaal niet, maar ik mag wel 2 Wasa vezelrijk crackers eten per dag dus dat lijkt op brood. Moet zeggen dat ik ze deze week nog niet nodig heb gehad.

Mijn dag zag er toch weer anders uit dan gepland.
O: kwark met lime eiwitpoeder 8kh
L: 2 eieren met salami en 100 gr tomaat 5kh
T: sap van 1 grapefruit met een zakje eiwitpoeder tropical (echt heel lekker!) 10kh
T: wat nootjes 6kh
D: Courgettesoep met kaas 4kh

Ik zit nu op 33kh dus ik zou vanavond nog iets met kh's kunnen nemen, maar misschien houd ik het bij een gekookt eitje met wat rauwe ham.

Ik ga dinsdag officieel op de weegschaal dus ik hoop dat ik dan de effecten van mijn muffinschranspartij weer kwijt ben. Ik heb zo'n You8 weegschaalsysteemdinges. Ideaal om ook je vochtperc, vet, spier en weet ik niet allemaal wat bij te houden.

Wauw Daf, 3,5 kilo in een week is top!

**Geplaatst**: 24-07-11 18:54

Geplaatst: 24-07-11 18:54

Ja, die Wasa vezelrijk crackers zijn meestal mijn begin van de dag.
Twee of drie, heel soms 4. Of droog als tussendoortje, ook erg lekker

Ik moet de hoeveelheid khd echt goed verdelen over de dag, anders reageerd m'n lichaam direct.

**Geplaatst**: 25-07-11 06:11

Geplaatst: 25-07-11 06:11

ik baal...

ik heb gewoon de hele week gewone limonade siroop gebruikt i.p.v de suikervrije...

normaal neem ik slimpie, maar nu had ik 2x die van de ah. aardbei. alleen lijken de gewone en de light variant enorm op elkaar.
ruim 72 kh per 100 ml.. ik kwam er gister avond pas achter toen de bus leeg was..

ondanks dat sta ik vandaag op - 4.1 kg in twee weken! $*\o/*$
ik ga gewoon vrolijk verder!!
de limo vergeten we maar even!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-11 08:02

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-11 08:02

Nou gelukkig ben je er wel gewoon mee afgevallen

Het zal alleen niet bevorderlijk zijn om van je suikerdrang af te komen.
Lukt het je niet om water te drinken?
Ik vind alle drinken met een smaakje vies dus ik heb makkelijk praten misschien...

**Geplaatst**: 25-07-11 08:04

Geplaatst: 25-07-11 08:04

Oh das zonde zeg. Ik ben zowaar mijn weekend doorgekomen zonder al te veel rare dingen, heb wel een bakje popcorn bij de film genomen. De rest sloeg giga in ook met M&M's enzo dus ik dacht ik neem zoute popcorn, das vast het minst erge

Vanmorgen twee roereitjes op, heerlijk en het verbaast me altijd hoe dat vult.

Ik vind gewoon water niet echt heel lekker, ja uit de koeler maar dat kan alleen op kantoor. Heb wel altijd water voor in de auto maar verder drink ik voornamelijk thee, colalight en soms op stal een heel dun aangelengd siroopje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-11 08:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-11 08:27

Ik vind water heerlijk, maar dat was 9jr geleden toen ik me er dwangmatig aan toe zette wel anders.
Ik drink het als bob, met verjaardagen, altijd en overal!

Ik zag op atkinsforum een leuk recept om van fibrex een soort muesli te maken, dat ga ik eens proberen. Tot nu toe vind ik het goor, drink nu 's morgens een eetlepel met water want dat is de makkelijkste manier om t weg te krijgen, proef je het bijna niet (al boerde ik het wel op). Door mijn kwark oid vind ik echt zonde!
Dan ben je zo lang met dat vieze smaakje bezig. Ook eiwitpoeder ben ik tot nu toe nog geen fan van... Structuur van je kwark wordt dan een beetje... vies.

Ervaren jullie nu ook dingen veel zoeter? Ik nam gister wat nootjes bijvoorbeeld en die ervaar ik nu als zoet. Ik werd steeds zoeter voor ik begon dus vind het wel fijn dat ik van het zoete af ben

Overigens sinds vorige week vrijdag 2.4kg kwijt

en vooral, ik voel me fit!

Dagprogramma (veel!)
O: 1.5 ei geprakt met kwark en kerrie in een komkommer geduwd (zaatjes eruit) en 100ml kwark met eiwitpoeder (hoeveel eiwit zit er in eiwitpoeder, is het aantal gram wat je afweegt ook het aantal g eiwit?
T: slawrapjes met wat kipfilet, paprika en kruidenroomkaas
L: restje gevulde aubergine van gister en een ei
T: 3 tomaten met basilicum en wat feta
D: kipcurry (zelf gekruid en met veel groenten)

Heb amandeltjes geroosterd die ik hier op het werk zet, mocht ik trek krijgen.

**Geplaatst**: 25-07-11 08:44

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-07-11 08:44

Goedemorgen!

Renskje, ik kan me voorstellen dat je daarvan baalt, maar de weegschaal heeft je niet teleurgesteld!

Vanmorgen op de weegschaal, niet leuk! 300gr zwaarder dan vorige week maandag, snap er niets van...
Vanmorgen volle yoghurt op met light limo (nog niet eens de helft, want het komt m'n neus uit) en voor vanmiddag heb ik 2 gebakken eieren met ham, kaas, champignons en ui.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-11 08:47

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-11 08:47

Misschien vocht? Morgen weer even wegen, kan er wel zo weer af zijn...

**Geplaatst**: 25-07-11 08:48

Geplaatst: 25-07-11 08:48

Eet je die dan koud op?

**Geplaatst**: 25-07-11 08:48

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-07-11 08:48

Ja ik eet het ei koud

Ik weeg me altijd elke dag (2x per dag

) en heb het deze week alleen maar zien oplopen, maar begrijp niet waarom... Moet me er nu gewoon aan houden om me pas maandag weer te wegen, want dit werkt demotiverend.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-11 09:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-11 09:03

Hmm dat is jammer. Hoelang doe je het nu? Ik stond vorige week eigenlijk ook stil of stiekum stijgend en nu ineens is er weer wat afgeklapt. Ik weeg me ook om de haverklap

voor het plassen, na het plassen omdat ik dan wil weten hoeveel ik plas

Zal de laborant in mij zijn, haha.

Ik eet een omelet ook wel koud. Gerold als pannenkoek met wat lekkers erin

Kunnen jullie me tips geven wat ik mee het vliegtuig in kan nemen? Ga volgende week maandag naar mexico. Ik wil die croissantjes meenemen omdat ik weet dat ik daarmee door de douane kom, maar wat voor opties heb ik nog meer? Ik hoop daar veel te kunnen ontbijten met ei en alleen de inhoud van wraps te eten. De wrap laat ik wel liggen dan

Hoop dat het goed gaat in de vakantie. Gelukkig heb ik op vakantie nooit honger.

**Geplaatst**: 25-07-11 09:09

Geplaatst: 25-07-11 09:09

Ik weeg me ook veel en dan het liefst inderdaad wat jij zegt; voor het plassen, na het plassen, etc. En voor de maandagochtend laxeren

Maar nooit wegen met kleding aan! Dat is slecht voor mijn gemoedsrust!
Vanmorgen woog ik 63,6kg en vorige week maandag dus 63,3kg.

Lust je amandelmeel? Dan kun je daarvan muffins, notenbrood, boterkoek, etc. maken.
De chocobrownies zijn ook erg lekker! Met ei en roomkaas.

**Geplaatst**: 25-07-11 09:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-07-11 09:12

Zoo, ik bak regelmatig smorgens twee eitjes die ik af laat koelen, likje roomkaas erop, oprollen en mee! Heerlijk op kantoor....kun je ook uitgebreider vullen maar ze zijn wel dun dus scheuren snel.

Ik doe niet aan constant wegen, weeg alleen smorgens en in het begin iets vaker, nu op maandag en vrijdag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-11 09:14

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-11 09:14

Nee heb nog geen amandelmeel geproefd, ook nog niet gekocht.
Zijn dat soort producten een beetje goed vullend?
Dingen als feta, olijven e.d. mogen niet mee denk ik he? Vind dat altijd zo lastig zoeken op internet.
Ff een goede uitsmijter eten op schiphol denk (vlucht vertrekt om 07.45, het is 13u vliegen dacht ik).

**Geplaatst**: 25-07-11 09:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-07-11 09:16

Ik ging afgelopen november ook gruwelijk de fout in met het vliegen. De reis was erg lang, ik had te weinig te eten bij me en het vliegtuigeten was zo afgrijselijk dat mijn man zelfs ook alles liet staan. Kwam hondsberoerd uit het vliegtuig. Dat moet ik dit jaar beter doen.....dus ik hoor graag tips! Waar ga je heen?