Goedemiddag! 
Gister m'n planning een beetje in de soep gelopen, maargoed, vandaag beter:
O: Flinke snee zelfgebakken brood met light pindakaas, krentenbol met bleubandgoedestarthalvarine, glas optimel
T: appel
L: 3 bb met pizzaquick, 2 fruitbiscuits
T: 1 fruitbiscuit en 2 sultana yofruits
T: broodje pizzaquick
A: Nasi/bami achtig
T: fruit
Drinken: 2 liter water, liter thee
Beweging: uur fietsen, uurtje shoppen/markt afstruinen, zo nog even iets in het bos doen. (skaten, wandelen, (race)fietsen, hardlopen?)
Ik heb besloten dat ik een soort ga 'mountainbiken'. Lijkt me best leuk! Mijn moeder heeft een mountainbike, maar daar fiets ze nooit op.
Ik zag ook dat er een fietsprogramma was bij Start to run, ga me er maar eens in verdiepen! 
Mae: Succes!
En idd wind, leuk toch?
BA, oef, dat klinkt behoorlijk druk! Succes ermee en veel plezier vanmiddag. 
Oeeeh, whraps, zo lekker! Volkoren had ik nog niet van gehoord, zal 'ns kijken.
Gefeli march!