Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-14 13:14

Geplaatst: 28-02-14 13:14

Ik kook de havermout wel altijd eerst in rijstemelk (gewone melk kan ook)

**Geplaatst**: 28-02-14 14:16

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 14:16

Ik doe gewoon een lekkere scheut rauwe havermout

Als ontbijt eet ik het ook wel eens rauw, met yoghurt en fruit.

**Geplaatst**: 28-02-14 14:24

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 14:24

Kokosvet gescoord! Volgende keer ook met havermout proberen hoewel ik dat altijd associeer met het vieze papje dat ik mijn pony's vroeger gaf

**Geplaatst**: 28-02-14 15:52

Geplaatst: 28-02-14 15:52

Zou dit nou ook een gezond ontbijt zijn? In het kader van schoon eten en havermout met vogelzaad ipv een bammetje kaas trend die er nu is :Y)

**Geplaatst**: 28-02-14 15:56

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 15:56

Dit is zeker gezond. Het is ei, en het is een banaan. Havermout erdoor maakt het wat steviger, wat vullender. Ik eet het echt in plaats van mijn bammetje met kaas omdat er gewoon een stuk minder slechte vetten in zitten. Als je daar interesse in hebt kan je je het beste een keer inlezen, maar dit ontbijt is echt een "zo min mogelijk slechte stoffen maar zo vol mogelijk zitten" ontbijt, net als havermoutpap met vogelzaad waar jij het over hebt!

**Geplaatst**: 28-02-14 16:25

Geplaatst: 28-02-14 16:25

Hihi ja ik noemde het maar even vogelzaad omdat ik de exacte benaming niet weet

Ik ga straks maar wat bananen halen, kan ik weer een paar dagen vooruit

**Geplaatst**: 28-02-14 16:32

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 16:32

Net zo belangrijk vind ik dat het echt heel erg lekker is!

**Geplaatst**: 28-02-14 17:49

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 17:49

Volgende even opgezocht op m'n fatsecret app, iemand die daar een uitspraak over kan doen? Ik ben geen deskundige namelijk

Pannenkoek met 1 banaan, 2 eieren, 25g havermout en 1el kokosolie:
Kcal 370
Koolhydraten 30
Eiwit 13
Vet 23

Twee sneeën volkorenboterham met 2 plakjes 48+ kaas:
Kcal 375
Koolhydraten 24
Eiwit 20
Vet 22

**Geplaatst**: 28-02-14 17:55

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 17:55

Als je zo kijkt is boterham met kaas beter (minder koolhydraten, meer eiwit), maar in de pannenkoekjes zitten weer meer vitamines.
Ik zou gewoon lekker afwisselen

.

**Geplaatst**: 28-02-14 17:59

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 17:59

Bepaalde diëten staan ook geen granen en zuivel toe, dan is dit dus een goede vervanger! Alhoewel, is havermout ook een graan? Ja toch? Oké ik laat het commentaar aan een ander over haha _O-

**Geplaatst**: 28-02-14 18:11

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 18:11

Diëten niet te veel geloven.
Gewoon alles met mate

Havermout is bovendien heel gezond.

**Geplaatst**: 28-02-14 19:09

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 28-02-14 19:09

Ik vind persoonlijk deze pannekoekjes een stuk lekkerder, maar vooral vullender dan 1 broodje met kaas. Als ik om 7 uur een boterham eet heb ik om 9 uur weer honger, met zo'n pannekoekje hou ik het meestal wel tot de lunch vol

**Geplaatst**: 12-03-14 19:25

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 12-03-14 19:25

als ik ze bak kan ik ze niet omdraaien omdat het dan nog papperig is maar de onderkant is al bruin?????!

**Geplaatst**: 12-03-14 19:28

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 12-03-14 19:28

Dan moet je het vuur zachter zetten

heb ze vorige week voor het eerst gemaakt, ontzettend lekker! Smaakt bijna gewoon naar normale pannekoeken :))

**Geplaatst**: 12-03-14 19:30

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 12-03-14 19:30

Deksel op de pan scheelt ook een hoop!

**Geplaatst**: 12-03-14 19:37

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 12-03-14 19:37

Vuur op z'n laagst totdat de bovenkant droog is, dan pas keren. Kost een beetje geduld

**Geplaatst**: 12-03-14 19:38

Geplaatst: 12-03-14 19:38

oke dankjewel! wij hebben een AGA cooker en dan doe je gewoon een velletje over de plaat, zonder pan dus...

**Geplaatst**: 12-03-14 19:39

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 12-03-14 19:39

'Loopt' je pannenkoek dan niet weg?

**Geplaatst**: 13-03-14 19:58

Geplaatst: 13-03-14 19:58

het is gelukt!! we hebben de pan op de koudste plaat gedaan, dat ging prima... ik moet op mijn zusje passen, haha

we hebben het recept verdubbelt.. ik heb er zelf maar 2 op haha, zo lekker vond ze ze

elinebakker schreef:
'Loopt' je pannenkoek dan niet weg?

uuuuhh, wat bedoel je???

**Geplaatst**: 13-03-14 20:04

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 13-03-14 20:04

Geen pan had je het over, dan houdt niks het beslag tegen toch?

**Geplaatst**: 13-03-14 21:07

Geplaatst: 13-03-14 21:07

elinebakker schreef:
Geen pan had je het over, dan houdt niks het beslag tegen toch?

Uhh ik bak ze af en toe in een té grote pan, maar het loopt bij mij nooit helemaal tot de randjes hoor ...
Mijn beslag is wel vrij stevig (:

**Geplaatst**: 13-03-14 22:40

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 13-03-14 22:40

Als variant is deze ook heel lekker en makkelijk!! Ik heb het vanille aroma vervangen door kaneel en er nog wat extra kokosvezels bij ingedaan, en het was heerlijk!

http://www.paleo-lifestyle.nl/dessert/clafoutis/

**Geplaatst**: 17-03-14 16:59

Re: 2 ingredienten pannenkoek: banaan/ei

Geplaatst: 17-03-14 16:59

Leuk idee! Ik ga dit ook wel een keer proberen

**Geplaatst**: 17-03-14 21:06

Geplaatst: 17-03-14 21:06

Reusje0504 schreef:
Als variant is deze ook heel lekker en makkelijk!! Ik heb het vanille aroma vervangen door kaneel en er nog wat extra kokosvezels bij ingedaan, en het was heerlijk!

http://www.paleo-lifestyle.nl/dessert/clafoutis/

Oehhhh lekker! Die ga ik van het weekend doen :))

**Geplaatst**: 19-03-14 23:54

Geplaatst: 19-03-14 23:54

Reusje0504 schreef:
Als variant is deze ook heel lekker en makkelijk!! Ik heb het vanille aroma vervangen door kaneel en er nog wat extra kokosvezels bij ingedaan, en het was heerlijk!

http://www.paleo-lifestyle.nl/dessert/clafoutis/