Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-10-10 19:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 19:00

klinkt ontiegelijk slecht. Ik ben heel erg tegen vetloos.

**Geplaatst**: 18-10-10 19:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 19:03

Zo, gelukt om de hele dag KH-arm te eten. Wel veel fruit, maar goed, had met mezelf afgesproken om daar niet vanaf te stappen. Bovendien ben ik vreselijk verkouden, dus kan ik de vitamines ook goed gebruiken. Verder eieren, vlees, yoghurt en groenten.

**Geplaatst**: 18-10-10 20:29

Geplaatst: 18-10-10 20:29

Hebben jullie wel eens bekeken hoeveel kcal je nu binnenkrijgt met khd-arm?
Ik schrok eigenlijk, want zit vandaag met hangen en wurgen aan 1100 kcal, maar ik eet wel de hele dag

KHD arm is niet zo goed gelukt als normaal, want zit aan de strepsils ivm onwijze keelpijn $:\$

**Geplaatst**: 18-10-10 20:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 20:30

Zal eens uitrekenen wat ik vandaag heb gehad. Momentje.

**Geplaatst**: 18-10-10 20:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 20:39

1760 kcal, maar ik heb geen idee hoeveel KH.

**Geplaatst**: 18-10-10 20:45

Geplaatst: 18-10-10 20:45

Zou je je menu hier willen neerzetten?
Dan kan ik eens vergelijken

Ik twijfel of ik zo een kwarktaartje zal maken. Wel lekker natuurlijk, maar de bank zit ff zo fijn :Y)

**Geplaatst**: 18-10-10 21:43

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 21:43

Ik heb een boel van die minisalamisnacks gegeten, daarom is mijn calorie-inname vandaag zo hoog. En een schepje mayonaise. Probeer elke dag wat vettigs te eten.

**Geplaatst**: 18-10-10 23:02

Geplaatst: 18-10-10 23:02

Ben wel benieuwd, deze taart staat nu op te stijven in de koelkast.
Morgen werk ik thuis en ik ken mezelf en mijn behoefte aan snoeperijtjes dan :Y)

http://www.weegclub.nl/forum/kwarktaart-t6363.html

**Geplaatst**: 18-10-10 23:06

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-10-10 23:06

ik zat op een normaal dieet tussen de 800 en 1300 kcal. Bij kh-arm zit ik tussen de 1800 en 2200.

**Geplaatst**: 18-10-10 23:12

Geplaatst: 18-10-10 23:12

Serieus?! Maar wat eet je dan allemaal?!

**Geplaatst**: 18-10-10 23:12

Geplaatst: 18-10-10 23:12

Ik zit nu trouwens aan de brie. Moet het toch ergens vandaan halen

**Geplaatst**: 19-10-10 08:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 08:23

Ik heb het eigenlijk helemaal niet bij gehouden. Zal dat eens doen via caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 19-10-10 08:26

Geplaatst: 19-10-10 08:26

Goedemorgen!

Ik had zo lekker gegeten dat ik gisteravond de taart op een receptie echt gemakkelijk afgeslagen heb.

Ik heb gisteren totaal gegeten (maar hou me echt niet met caloriën bezig hoor)

Ontbijt met 3 lepels griekse yoghurt, wat zoetstof en handje Atkins cruesli
Tussendoor twee stukjes kaas
Lunch 2 crackers met roomkaas peppadew (lekker dik!)
Tussendoor: paar plakjes gelders gekookte
Diner 2 varkensfiletjes met broccoli en gorgonzola saus
Tussendoor: die heb ik dus overgeslagen, had zelf kokosmakronen geprobeerd te bakken maar na één hap dacht ik gadver...dit is niks.

Vandaag begin ik het zelfde maar heb als lunch gemixte rauwkost, twee gekookte eitjes en wat cocktailsaus. De middagtussendoor dan ben ik alweer thuis dus denk rolletje ham met kruidenkaas ofzo. Vandaag wil ik proberen de boter koek te bakken maar de kwarktaart die hier genoemd staat, is ook echt interessant!!

Gisteren wat recepten uitgedraaid en denk dat ik vanavond de andijviestamppot of het broccoli kaastaartje ga maken.

**Geplaatst**: 19-10-10 08:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 08:30

Mijn man had gisteren heerlijk brocolli gekookt en daar vega spekblokjes en kaas doorheen gedaan. Man dat was lekker en machtig! Eens kijken wat ik gisteren gegeten heb:

Ontbijt: omelet met vegagehakt en prei
tussendoor: kwark met aardbeien en lijnzaad
Lunch: maaltijdsalade met zelfgemaakte yoghurtdressing (yoghurt, zaanse mayo en klein beetje knoflook)
tussendoor: stukje lijnzaadbrood
Diner: gerecht wat ik hierboven zei
En dan heb ik 's avonds nog een paar nootjes genomen en een stukje kaas.

**Geplaatst**: 19-10-10 12:40

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 12:40

Ik wil KHD-arm ook eens een tijdje proberen, vooral omdat ik ook wel hoor dat mensen er uiteindelijk meer energie van krijgen en bepaalde klachten weggaan. Hoe is dit bij jullie??

Nog een paar vraagjes, wat voor kwark eten jullie? En bijvoorbeeld paturain, is dat toegestaan? Leek me wel een lekker tussendoortje met ham. Als jullie groente eten, is dat dan helemaal naturel of ook wel met wat kruiden of een sausje (woksaus o.i.d.)?

**Geplaatst**: 19-10-10 12:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 12:42

Ik pak zelf meestal de franse kwark. Biogarde standyoghurt vind ik ook lekker. Volgens mij mag paturain wel, maar ik volg niet echt een dieet, doe het op mijn eigen manier, dus ken de hele precieze regeltjes niet.

**Geplaatst**: 19-10-10 12:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 12:45

Nee ik wil het ook niet al te streng doen, maar wel een tijd drastisch minderen.

Heb vanochtend een schaaltje kwark (almhof citroen, had ik nog staan) gehad, daarna een uur gesport en normaal zou ik al behoorlijke trek hebben nu maar ik heb nog geen zin in eten. Ga nu wel even een roerei maken.

**Geplaatst**: 19-10-10 12:45

Geplaatst: 19-10-10 12:45

Welkom, Anna-Jelly

Wat bedoel je precies met 'bepaalde klachten', heb je ergens specifiek last van?

Ik eet zelf geen kwark. Paturain (de naturel-versie) is geen probleem, daar zitten geen koolhydraten in.
In woksaus zitten vaak suikers, daar moet je altijd even mee oppassen en goed checken wat er precies in zit.

Ik zal je nog even een linkje geven zodat je per product op kunt zoeken wat er precies aan khd in zit:
http://www.koolhydratentabel.nl/
Deze tabel gebruik ik vaak als ik ergens aan twijfel. Je kunt ook producten van verschillende merken vergelijken, dat is wel handig

**Geplaatst**: 19-10-10 12:48

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 12:48

Dank je Oscar, ik had die link ook al opgeslagen, stom, niet meer aan gedacht, bedankt.

Ik heb veel hoofdpijn, slaap problemen en dus veel moe, futloos en de laatste tijd is mijn hoofd 1 groot vergiet.
Of het allemaal helpt weet ik niet, maar ik las op internet wel mensen waarvan de klachten minder werden.

**Geplaatst**: 19-10-10 12:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 12:58

Graag gedaan

Het zou inderdaad heel goed kunnen dat je klachten gaan verdwijnen. Ik denk wel dat je er rekening mee moet houden dat je eerst even een tegenslag krijgt. Als je bijv. de fase 1 van Atkins volgt dan gaat je lichaam in ketose. Bijverschijnselen zijn dan oa. hoofdpijn en moeheid. Dat verdwijnt ook wel weer, maar in het begin kan het wel even vervelend zijn.
In elk geval goed blijven drinken, dat is erg belangrijk

**Geplaatst**: 19-10-10 13:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 13:04

Ik heb net tonijn, tomaat, komkommer, ui b en een flinke klodder mayo gegeten.

Moet wel zeggen dat ik nu een beetje misselijk ben en mijn maag /darmen zijn van streek

**Geplaatst**: 19-10-10 13:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 13:12

Da's minder leuk, maar ook dat hoort er helaas even bij. In de eerste paar weken heb ik zowat het glazuur van de pot gesch*ten

Daarna een paar weken last van verstoppingsverschijnselen, en nu werkt alles weer zoals het hoort :))

**Geplaatst**: 19-10-10 13:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 13:35

Hihi Oscar, leuk hoe je het verwoord, maar wel fijn om te horen dat het er gewoon bij hoort!

**Geplaatst**: 19-10-10 13:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 13:39

De pot vond het volgens mij minder leuk

Nu we toch met de doemscenario's bezig zijn..... als je aan de pil bent dan kun je ook nog voor een leuke verrassing komen te staan. Veel vrouwen krijgen last van doorbraakbloedingen.

**Geplaatst**: 19-10-10 13:44

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 19-10-10 13:44

Dat zal dan wel door die vele bezoeken aan de wc komen

Ik gebruik de nuvaring dus lijkt mij dat het daar geen invloed op heeft.