Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-06-09 17:18

Geplaatst: 26-06-09 17:18

K_im schreef:
Ik zat eerst op de 1403 kcal.. Dit was voordat ik slecht nieuws kreeg en even wat eten naar binnen propte.. Dus wanneer ik mij aan mijn dagplanning zou hebben gehouden + 10 pepermuntjes zou hebben gegeten, zou ik 1403 kcal binnen hebben gekregen!

Slecht nieuws is nooit leuk... dan mag je -vind ik- best wat naar binnen proppen om je een beetje beter te voelen. Maar 1735 kcal is toch geen ramp joh!?

**Geplaatst**: 26-06-09 17:20

Geplaatst: 26-06-09 17:20

Nog wel weinig.. Ik snap gewoon niet dat dat kan. Aangezien ik nu, naar mijn idee, enorm veel heb gegeten..

**Geplaatst**: 26-06-09 17:22

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 17:22

Schijnbaar valt het dan toch nog mee? Misschien veel dingen gegeten waar relatief weinig kcal inzitten?

**Geplaatst**: 26-06-09 17:24

Geplaatst: 26-06-09 17:24

K_im schreef:
Ohja, jullie gingen vandaag naar elkaar toe! Is het gezellig?

Het is mega gezellig met Katia :+:

! Ze is echt een lieve meid

Vandaag bij Madeir geweest, we hebben zonder zadel gereden (ik voor de 2e keer, vorige keer schrok ze ergens van). Was zo gezellig :+:

Tot gauw meiden

**Geplaatst**: 26-06-09 21:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 21:36

Wat is het rustig hier!! ...
Ik ga zo lekker slapen..
Moet morgenvroeg nog even werken..
Dus tjah.. Hopelijk is het dan beter weer dan nu....

**Geplaatst**: 26-06-09 21:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 21:56

hmmmm even een terug slag.... lag een doos pringles op de bank.... grrrr... en die is nu half leeg... ga hem nu maar weg gooien denk ik...

**Geplaatst**: 26-06-09 21:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 21:57

Ik heb een zak paprikachips gevonden en daar heb ik al 2 weken zin in

.
Ik kan dus niet garanderen dat ie straks nog helemaal dicht zit

**Geplaatst**: 26-06-09 22:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 22:50

ach meiden tis weekend.

**Geplaatst**: 26-06-09 23:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 23:50

Ik had verwacht dat er heel wat bij te lezen viel.. Maar dat valt gelukkig mee

Hier mijn planning voor morgen.. Drukke dag!

8:30 ontbijt; 3 volkoren boterhammen; 2 halvarine/ham/komkommer en 1 philadelpia/komkommer, Glas melk, kop thee zonder suiker, appel
9:30 - 13:15 fietsen/paardrijden/fietsen 1 liter water
14:00 lunch; 3/4 volkoren boterhammen 1 halvarine/ham/komkommer, 1 halvarine/kipfilet/komkommer, 1/2 philadelpia/komkommer, glas melk, banaan.
hier tussen de stad in met mijn ma
16:45 tussendoortje; muslireep en glas water.
17:00 - 20:30 werken
21:00 thuis: misschien nog avondeten, weet nog niet wat
later op de avond nog een waterijsje

Beetje slechte planning, maar aangezien ik morgen een heel drukke dag heb, heb ik d.m.v een groot ontbijt en groote lunch geprobeerd om toch nog aan voldoende kcal te komen.

Ik weet nog niet wat ik in de avond ga eten. Sowieso vind ik het niet lekker meer om zo laat nog een hele maaltijd te eten, wordt dan de volgende dag altijd misselijk wakker! Dus waarschijnlijk maak ik daar een boullion oid van.

**Geplaatst**: 27-06-09 08:35

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 08:35

Ik vind je dag prima te doen Kim. Kun je je banaan niet eten als je op de fiets zit 's ochtends?

Ik heb geen oog dicht gedaan vanochtend. Wat had ik het warm zeg. Werd ik ook nog midden in de nacht gebeld door een buitenlands nummer en toen ik bijna sliep begon DJman me te smsen met teksten die het daglicht eigenlijk niet kunnen verdragen.

Ik ga zo lekker zwemmen denk ik.

**Geplaatst**: 27-06-09 08:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 08:36

Djiezzz dit tempo hou ik echt niet bij :oo

Moet ook zo weer weg, gister lekker gewerkt, vandaag dus weer!
Heb ook errug leuk nieuws gehad van collega'tje vn stage...maar daar kan nog niet al teveel op internet, daarvoor is het nog te onduidelijk

Tot mrogen weer :wave:

**Geplaatst**: 27-06-09 09:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 09:11

Mijn schoonouders belden gisteravond toen we in de supermarkt stonden om avondeten te kopen. Of we zin hadden om ergens een hapje te eten. Naar een of ander dorpje gegaan en aan het water gezeten. Heb gekozen voor lasagne met voorjaarsgroenten, erg lekker. Bolletje ijs en een stuk watermeloen als toetje.

Zometeen een ritje maken met een stalgenootje, vandaag ga ik lekker met de auto. Ben gister al op de fiets geweest. O:)

**Geplaatst**: 27-06-09 12:32

Geplaatst: 27-06-09 12:32

Ben net terug van wedstrijd. Sinds een maand zijn we weer lekker fanatiek aan het trainen.
Ze was heel erg braaf en heeft het super gedaan jammer genoeg net geen winstpunt. Ik had 179 en 176.
Volgende week weer een kans.

Ik houd het tempo ook niet bij hoor! Ik doe mijn best om van alles op de hoogte te blijven maar soms zijn er alweer 4 pagina's volgekletst

**Geplaatst**: 27-06-09 13:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 13:30

Ik heb net heerlijk gereden! Ik rijd al een aantal weken op een manegepaard, van toch wel dik in de 1.70 m (ik 1.64m), die vroeger hoog gelopen heeft. Helaas gaat dat er op een manege vaak allemaal uit. En aangezien ik ook niet echt een topruiter ben, zijn de afgelopen weken erg moeizaam gegaan.

Vorige week zijn er foto's gemaakt. Ik heb ze uitgebreid bekeken en gezien wat ik beter moest doen. Dat waren vooral mijn handen hoger en wat minder naar voren duiken. Volgens mij zat ik nu nog steeds wat voorover, maar ik had mijn handen wel hoger en hij nam bijna automatisch een keurige houding aan! Ik ben echt superblij met dat resultaat! Het was een zeer intensieve les, dus met calorieverbranding heeft het vandaag wel goed gezeten!

**Geplaatst**: 27-06-09 13:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 13:59

mag ik me hier ook melden??

**Geplaatst**: 27-06-09 14:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 14:16

Iedereen die gezonder wil gaan eten is hier welkom

**Geplaatst**: 27-06-09 15:31

Geplaatst: 27-06-09 15:31

Tuurlijk ben ook jij welkom!!
Welkom MarisJj!! :wave:

Stel je even voor..

Lengte, gewicht, wat eet je zo al op een dag.. en voor de rest alles wat je kwijt wil

**Geplaatst**: 27-06-09 16:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 16:45

Nou ik ben Mariska, 17 jaar, +/- 1.80 m, en over de 100 kg

Opzich eet ik gewoon normaal... Als ik 't maar bij de gewone maaltijden hou!! En dat doe ik dus niet!

Eet veel te veel tussendoortjes, zo een zak chips of snoep naar binnen in een half uurtje ofzo..
Vind 't moeilijk hier mee te stoppen en zoek hier die steun!!

**Geplaatst**: 27-06-09 16:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 16:49

Oke! Tuurlijk ben je welkom hoor

.

Weet je hoe er een goede dagplanning uitziet?

**Geplaatst**: 27-06-09 16:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 16:49

Ik heb een vraag Katiavl is nu bij Madeira_ heeft misschien een van jullie het mobiele nummer van Madeira_ ? Want KAtia kan ik niet bereiken en Katia komt vanavond hierheen maar ik heb haar nu even dringend nodig.

Sorry voor het binnenvallen.

**Geplaatst**: 27-06-09 16:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 16:51

Helaas! Ik heb haar nummer niet...

..
Succes met het bereiken van Katia..

**Geplaatst**: 27-06-09 16:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 16:54

Nou ik heb voorin een dagplanning gezien... maar t is bij mij puur de verkeerde dingen denk ik, de zakken chips ed... Iemand daar tips voor?

**Geplaatst**: 27-06-09 17:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-06-09 17:01

Bedankt maar ik heb Katia al te pakken!

**Geplaatst**: 27-06-09 17:03

Geplaatst: 27-06-09 17:03

Goed ontbijten scheelt bij mij heel erg! Dan heb ik overdag niet zon trek in ongezonde dingen.
En vooral goede gezonde tussendoortjes eten!!

Ik zal hier nog ff een redelijk goede dagplanning neerzetten

Ontbijt: 2 vk boterhammen met halvarine, en mager beleg. Een kop thee ( liefst zonder suiker) of een glas melk of iets dergelijks. Ook kun je bijvoorbeel als ontbijt magere yoghurt met cornflakes of iets dergelijks eten

Tussendoor: Kop thee of kop koffie ( thee is beter dan koffie) met 2 stuks fruit.

Lunch: 3 á 4 vk boterhammen met halvarine, en mager beleg. Glas melk of iets dergelijks.

Tussendoor: Koffie/thee, 2 crackers met kaas.

Avondeten: Vlees, aardappels groente. Of pasta met groente en dergelijke er door!

Tussendoor: Schaaltje magere yoghurt of iets dergelijks.

En probeer elke dag minstens een half uurtje te bewegen!

Dit is een voorbeeld planning

Ik heb aan dit topic wel steun, maar helaas val ik niet gelijkmatig af, maar zoals ze dat noemen: Plateau.
Afvallen, stilstaan, afvallen, stilstaan en noem maar op..

Maar dankzij de lieve meiden hier.. kom ik er wel!!

**Geplaatst**: 27-06-09 18:35

Geplaatst: 27-06-09 18:35

Goedeavond allemaal! En welkom Mariska!
Ik heb vandaag drinkontbijt geprobeerd en denk dat ik daar voorlopig maar even mee doorga. Vandaag was in feite een rommelig dagje. Ik heb buiten de deur gelunched want ik was op Concour Hippique in Hoofddorp.
Mariska, sorry geen tips. Misschien voordat je trek hebt in iets een glas water achterover gooien?! Ik hoor dat dat wel werkt

.

En dan nu mijn dagindeling.

Citaat:
O: Drinkontbijt
L: Pistoletje "Duivelse Kip"
T: Paar patatjes van m'n nichtje gestolen . Niet teveel, ik geloof 5 ofzo .
A: Kipsaté met bruin stokbrood en sla
T: ?

Beweging: Veel gelopen op CH, Scooter van vriendinnetje kapot - daar dus ook nog veel mee gelopen en uiteraard Mr. Fiefie uitgelaten.
Water: Ik zit bijna op de 2L, moet nog 0.25.