Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-15 14:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 14:15

O: Toast met spiegelei en een kopje koffie (1 suikerklontje)
T: //
L: Moet nog ff wat bedenken
T: Knappers kaneel met kop thee
A: CHICKEN POT PIE met rijst! Eindelijk mag ik eens koken!

B: Wandelen, 40 minuten
D: Water en thee

**Geplaatst**: 03-01-15 14:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 14:33

Coldsummers en beste beheerders van bokt,

waarom mag zij deze lijstjes constant plaatsen? Er zijn hier ook jongere gebruikers op bokt en ik kan me inbeelden dat deze lijstjes als triggerend opgepakt kunnen worden.. waarom wordt hier niets aan gedaan?

**Geplaatst**: 03-01-15 14:38

Geplaatst: 03-01-15 14:38

Valt dit niet mee als 'normale mensen geen clean eating'-lijstje? Als L moet ze gewoon nog wat bedenken.

Het is immers geen gezonde voedingstopic, en dit lijstje verschilt in niets van wat ik mensen in mijn omgeving zie eten.
Haar andere lijstjes voorbije dagen waren niet oke (voor de feestdagen dan, nadien lette ik er niet meer op).

Of zie ik het fout?

edit: Dankje Venthe!!

**Geplaatst**: 03-01-15 14:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 14:47

Lijkt me inderdaad niet zo'n vreemd/karig lijstje?

**Geplaatst**: 03-01-15 14:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 14:59

Ik vind het ook geen raar lijstje hierboven.

**Geplaatst**: 03-01-15 15:32

Geplaatst: 03-01-15 15:32

Ik vind ook niet dat je wat van het lijstje kan zeggen. Sowieso niet omdat er geen hoeveelheden e.d. bij staan en het lijstje ook niet af is.

**Geplaatst**: 03-01-15 15:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 15:47

Ik vind lijstje na lijstje niet boven de 900kcal uitkomen niet het juiste beeld van voedingsschema's weergeven. Maar dat is mijn mening.

**Geplaatst**: 03-01-15 15:51

Geplaatst: 03-01-15 15:51

coldsummers schreef:
O: Toast met spiegelei en een kopje koffie (1 suikerklontje)
T: //
L: Twee stukken toast, 1 met spiegelei en de andere met Joma's kruidentuintje
T: Knappers kaneel met kop thee
A: CHICKEN POT PIE met rijst! Eindelijk mag ik eens koken!

B: Wandelen, 40 minuten
D: Water en thee

**Geplaatst**: 03-01-15 15:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 15:55

Ik snap je punt Monnie, maar dit is in kcal toch niet minder dan menig lijstje dat hier gepost wordt?
Ik vind het ook weinig, maar er kan toch geen min. kcal drempel geplaatst worden, of veel fanatieke posters mogen geen lijstjes meer plaatsen...

Want of je nu clean eet of niet, weinig kcal blijven weinig kcal. En daar is iedereen vrij in, toch? Of het gezond is, das een andere zaak.

**Geplaatst**: 03-01-15 16:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:24

O: smoothie van 200 gram kwark + 200 gram aardbeien, mug cake met chocolade
T: V-bomb veggie juice wortel
L: linzensalade met halloumi
T: 150 gram Griekse yoghurt met straciatella whey
D: beenham met salade en puree
T: iets kleins te snoepen, nog bedenken

B: uur crossfit, 5 kilometer hardlopen

**Geplaatst**: 03-01-15 16:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:29

O: 250g biogarde met peer en havermout
T: -
L: dubbele boeren-sandwich (bruin brood met kaas, tomaat en sla) van tankstation
T: peer
A: gewokte groenten (paksoi, paprika, tauge, broccoli) met kip, basmatirijst en gebakken uitjes, glas wijn
T: schaaltje stoofperen (sv)

B: 1.5 uur bosrit

**Geplaatst**: 03-01-15 16:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:30

Stoofperen

**Geplaatst**: 03-01-15 16:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:32

Jaaa, super lekker! En heel makkelijk te maken.

**Geplaatst**: 03-01-15 16:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:40

Kcalrestrictie verlengd je leven, daar is menig onderzoek over te vinden. Of je er mooier op word is een geheel andere zaak. Als ik naar m'n vader kijk is het antwoord 'nee'

**Geplaatst**: 03-01-15 16:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 16:46

Oh kijk es aan, dat wist ik niet. Zo zie je maar

**Geplaatst**: 03-01-15 18:13

Geplaatst: 03-01-15 18:13

O - pannekoekjes van anderhalve baan, 2 eitjes, havermout, ongezoete sojamelk. Met rozijntjes, blauwe bessen, agavesiroop en chiazaad
L - 2 rijstwafels kipfilet+komkommer / kaas+zilverui
T - 1 appel
A - bak Indisch eten (gele rijst, paar stukjes kip en groenten)
T - nog iets kleins

B - stukje wandelen met paard
D - water, thee met beetje lactosevrije melk

**Geplaatst**: 03-01-15 20:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-01-15 20:35

O: muesli melk lijnzaad&chiazaadjes
T: paar hoestpastilles
T2: 1 grote winterpeen
L: 1 meer granen triangel met jam
T:paar hoestpastilles
D: 2 kommen tomatensoep
T: zal bakje chips zijn. En nog mandarijn
B:16 km fietsen. 1,5 uur huishouden doen. Uur wandelen

**Geplaatst**: 03-01-15 21:11

Geplaatst: 03-01-15 21:11

Anoniem schreef:
O: 250g biogarde met peer en havermout
T: -
L: dubbele boeren-sandwich (bruin brood met kaas, tomaat en sla) van tankstation
T: peer, klein stukje meergranenstokbrood met gesmolten kaas
A: ~~gewokte groenten (paksoi, paprika, tauge, broccoli) met kip, basmatirijst en gebakken uitjes~~ paella van gele rijst met garnalen, paprika, tomaat, erwten en ui, glas wijn
T: schaaltje stoofperen (sv) met bolletje vanille-ijs

B: 1.5 uur bosrit

comments welkom

**Geplaatst**: 03-01-15 21:42

Geplaatst: 03-01-15 21:42

Stoofperen.. Zowat het enige dat ik niet lekker vind

Lijstje is netjes Gast7391!

Gister:
O: 60 gr havermout, 5 gr lijnzaad, 5 gr hennepzaad, 15 gr notencranberrymix, 8 gr perfect protein, 200 ml ongezoete amandelmelk
T: 140 gr magere kwark, 5 gr pecannoot, 7 gr perfect protein, 1 appel
L: 75 gr waldkorn roggebrood, 3 gr roomboter, 17 gr kaas, 24 gr komkommer, 66 gr tomaat, 157 gr rode paprika
T: 36 gr waldkorn roggebrood, 5 gr pindakaas, 3 pruimen
A: 50 gr couscous, vegetarische groenteschijf, 5 gr olijfolie, 177 gr tomaat, 117 gr ui, 228 gr aubergine, 2 gr kruiden
T: 1 mineola, 25 gr bpi whey hd
T: 258 gr magere kwark, 13 gr perfect protein, 18 g beschuit, 28 gr pure choco
D: koffie, water, thee, 1 cappuccino
B: uur fietsen, stagedienst, stalwerk, uur crossfit

Vandaag:
T: 164 gr appel, 1 gr kaneel
O: 60 gr havermout, 5 gr lijnzaad, 5 gr hennepzaad, 15 gr notencranberrymix, 8 gr perfect protein, 200 ml ongezoete amandelmelk
L: 2 eieren, 41 gr ui, 81 gr champignons, 27 gr ham, 5 gr olijfolie, 13 gr kaas, 2 gr kruiden, 38 gr waldkorn roggebrood
T: 37 gr waldkorn roggebrood, 6 gr pindakaas, 6 gr walnoten, 270 gr bospeen, 3 pruimen
A: 50 gr zilvervliesrijst, 100 gr rundertartaar, 5 gr olijfolie, 30 gr rode ui, 103 gr puntpaprika, 250 gr thaise wokgroente, el chilisaus, scheutje sojasaus, kruiden
T: 325 gr magere kwark, 14 gr protein, 25 gr 85% pure choco, 34 gr dorset cereals, 15 gr studentenhaver
D: koffie, water, thee
B: 40 min fietsen, stalwerk, uur krachttraining

**Geplaatst**: 03-01-15 22:29

Geplaatst: 03-01-15 22:29

Vandaag lekker uitgeslapen...eigenlijk schandalig uitgeslapen maar het was heerlijk.

O/L: twee rijstwafels met kaas
T: banaan en druiven
A: maaltijdsalade met gegrilde kip en dressing.
T: druiven en een appel

D: thee, paar slokken cola, zometeen nog een warme chocola.
B: eindelijk een beetje yoga en kleine wandeling met de hond.

**Geplaatst**: 03-01-15 23:21

Geplaatst: 03-01-15 23:21

O: La Place ontbijtje: 2x half broodje met roomkaas en plakje zalm, een plakje zalm, een glaasje aardbeien
T: Stuk taart, op visite
A: Witte rijst, rundergehakt, roerbakgroentes: courgette, ui, champignon, paprika, knoflook.
T: Schaaltje dubbel vanille vla vanille/karamel
T: Kokoskrans
T: Paprika chips

B: Een ruim halfuur gewandeld.
D: Groene thee, kersen thee, groene limoen thee.

@Monnie
Ik vind het eerlijk gezegd helemaal geen raar lijstje? Vind het wel binnen gemiddeld vallen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 23:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 23:26

O/L: magere kwark met een banaan en lijnzaad
T: snee kruidkoek
T2: 1 sesam crumch koekje
A: stoofpotje van pompoen, bleekselderij, passsata, ui, knoflook, bouillon, kikkererwten en linzen; schaaltje soyayoghurt toe
T: snee kruidkoek
T2: rosé en schaaltje zoute popcorn

**Geplaatst**: 04-01-15 00:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-01-15 00:39

Lang uitgeslapen en late dienst. Jullie nog lekkere simpele soep ideeën waar ik meteen een lekkere portie vitamine e.d. mee binnen krijg? Vind dat heerlijk om in te vriezen en tussendoor/bij de lunch te eten. Voorraad is nu weer bijna op en wil weer s wat anders!

12.30 havermout /melk/lijnzaad /kaneel
14.00 Mexicaanse bonen soep
17.30 pilav met rijst kip champignons ui en perzikken
20.00 schaaltje kwark met peer
21.00 wat bbq/Ham chips meegesnoept met cliënten
23.00 stukje wrap/kipfilet/komkommer/roomkaas
B: ruim uur fietsen

**Geplaatst**: 04-01-15 09:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-01-15 09:31

Broccolisoep, pompoensoep

**Geplaatst**: 04-01-15 10:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-01-15 10:38

Kippensoep met een hoop groenten is ook lekker. Verse tomatensoep

Pompoensoep met kerrie is m'n favoriet. En pindasoep maar dat is niet mager :')