Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-07 17:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-07 17:27

Groot gelijk Jaduuh... er zijn belangrijker dingen in de wereld dan eten...
Je moet je niet schuldig voelen als je vrolijk bent, dat zou niemand willen, maar ik begrijp je gevoel hoor! Sterkte ermee Lachen

!

Ik kom net thuis van een dag werken en ga zo richting de GGD.... prik(ken?) halen voor onze reis Nagelbijten / Gniffelen

Daarna willen we nog lekker gaan hardlopen en dan avondeten.
Paard heeft vandaag een rustdag, ik ga vanavond na het eten nog even langs om haar in de paddock te gooien en de stal even uit te mesten Lachen

.

Doeg

!

**Geplaatst**: 14-03-07 17:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 17:30

Hmm naja.. zometeen voor 't eerst in anderhalfjaar weer pianoles.. hoop dat ik me kop dr een beetje bij houd.

**Geplaatst**: 14-03-07 18:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 18:01

Ik snap je gedrag hoor Jahuuh... Ik hoop dat het snel een plekje krijgt..

Mijn dag was in ieder geval weer gevuld Vork

O: all bran melk
T: snack a jack caramel, peer, evergreen
L: 2 pistoletjes. 1 magere kaas en komkommer andere eiersalade
T: appel, banaan
A: weet ik nog niet Bloos

Beweging:
20 min fitnes, 2 paarden rijden 2 uur lesgeven

**Geplaatst**: 14-03-07 18:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 18:14

Ik ga koken vanavond! Lekker tagliatelle met spinazie, creme fraiche light en een beetje kaas. Kastanjechampignons erbij en klaar. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 14-03-07 18:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 18:20

Ik heb vandaag 1400kcal naar binnen gewerkt als ik mijn keuzemodule gehad heb en alleen maar neem wat ik zelf meegenomen heb. Wel vreemd dagje zo Tong uitsteken

o: bak flakes met karnemelk
t: kandijkoek
l: 2.5 boterham met pindakaas en boter, vitalucracker met jam
t: 2x evergreen, chocolademelk (weet nooit wat ik daarvoor moet rekenen als het uit de automaat komt, iemand wel?)
t2: appel
d: 3x vitalu cracker met stroop, banaan

Sokje dat klinkt echt super lekker! Kwijl

**Geplaatst**: 14-03-07 18:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 18:23

mijn dagje vandaag:
O: halfvolle melk met special k , sinaasappel
T: Appel (halve eigenlijk gedeeld met paard)
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T: cup a soup en een bruin broodje smeerleverworst
T: ontbijtkoek reep
totaal nu ongeveer 977 calorieën (ik geloof die checker niet echt eerlijk gezegd).
Ook weet ik niet precies hoeveel ik nou mag op een dag, ga maar voor de 1600 vandaag. Vind het maar lastig om goed te berekenen. Ik denk ook dat je dat niet precies kan berekenen heeft toch ook met je stofwisseling te maken dat weer bij iedereen verschilt.

Vanochtend 2 paarden gereden en beetje gelopen en 15 min gefietst als beweging, wilde gaan sporten maar ben er te moe voor vandaag.

**Geplaatst**: 14-03-07 18:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 18:57

Goededag, ik ben ook weer terug!

Jaduuh, is toch een moeilijke situatie. Hoop dat je het snel een plekje kan geven idd.

Verder heb ik zonet 2x half uur les gehad... Beide paardjes liepen super!! Ben echt tevreden.

**Geplaatst**: 14-03-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:01

Jamy schreef:
mijn dag:
O: magere yoghurt met honing
T: plakje ontbijtkoek met pindakaas
L: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en andere helft met sandwichspread en de ander met philadelphia light en een tomaatje
T: appel,kiwi en 5 stukjes stokbrood met kruidenboter
D: Italiaanse salade van de AH en denk kopje soep of gebakken eitje erbij
T: eventueel wat soja zoutjes (sonja bakker proof dus niet slecht en erggg lekker om ff wat te snacken)

beweging:
35 minuten gelopen waarvan ongeveer 8 hard, 70 min fietsen.

Als ik zo door ga is het wel een net dagje vind ik zelf Lachen

**Geplaatst**: 14-03-07 19:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:04

Wij eten vanavond macaroni Nagelbijten / Gniffelen

Nouja, maar rustig met opscheppen en anders er nog maar een broodje na Schijnheilig

Had eigenlijk, als ik nog zin had nog even naar de sportschool gewild, even een stepsklasje volgend ofzo, maar volgens mij voel ik nu de spierpijn van morgen al Clown

**Geplaatst**: 14-03-07 19:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:13

Nogmaals bedankt iedereen..
't is zo fijn hoe iedereen met je meeleefd, ook op school enzo.. Lachen

Ik had net pianoles (sinds een anderhalfjaar) was alleen even vergeten dat ik dan zo ongeveer op haar huis neerkijk vanaf daar.. dus dat was wel even slikken.

**Geplaatst**: 14-03-07 19:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:46

@ Jade: terug gelezen maar kan nergens lezen hoe en waarom het zo gaat maar daar heb je ook je redenen voor Lachen

Heel veel sterkte meid....

Aangepast:

Myra schreef:
O= brinta, cup-a-soup kip
T= 2 boterhammen (1x becel, 1x kipfilet)
L= 1 sinaasappel, 1 boterham (1x becel, 1x kipfilet)
T= bakje muesli met magere melk
T= 7 choclaatjes
A= vis in mosterdsaus (niet te veel)

Dagdeel is nu al 1000 kcal door de chocolaatjes. Maargoed, voor de rest van vandaag wel goed gegeten en vanavond gewoon niks of een knackerbrod Lachen

**Geplaatst**: 14-03-07 19:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:47

Ik zag dat het woensdag weegdag is, vanochtend woog ik 60.9
*aangepast*
mijn dagje vandaag:
O: halfvolle melk met special k , sinaasappel
T: Appel (halve eigenlijk gedeeld met paard)
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T: cup a soup en een bruin broodje smeerleverworst
T: ontbijtkoek reep
T: 2 stukjes chocola
A: aardappel, omelet met champignons, witlofsalade met stukjes appel en magere joghurt (half schaatje) toe

**Geplaatst**: 14-03-07 19:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:48

goed myra dat je al meer kcal ophebt hihi je moet immer 1700 dus je gaat goed op weg Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-03-07 19:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:50

Toch wel netjes Marjo Lachen

Probeer de chocola etc. in het begin gewoon helemaal te schappen, als je dan op je gewenste gewicht zit kan je het weer langzaam in voeren (en dan niet te vaak eten). Zonder kan ik ook niet Haha!

Edit: haha, gelijke post Tong uitsteken

Ja ik ga nu langzamerhand opkrikken! Boterhammetje extra etc. Weer magere yoghurt in huis dus die gaat morgen mee naar school met jam! (nu al zin in haha)

**Geplaatst**: 14-03-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:54

hoe neem je joghurt mee naar school?? ik had 2 blokjes pure haha kon het niet laten toen ik me ma hielp in de keuken Gaaaap

en ik dacht puur, das nog wel netjes.

vandaag ging eis btw best wel goed Haha!

**Geplaatst**: 14-03-07 19:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 19:56

Ben echt blij dat wij nooit chocola in huis hebben Clown

**Geplaatst**: 14-03-07 20:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:04

Sizzy schreef:
Ja is dat die film over duurzaamheid pianka? Is toch ook meer een documentaire?

Ja klopt. Ik dacht dat het documantaire gehalte wel mee zou vallen, maar helemaal niet. Qua opbouw vind ik het op Oprah lijken Scheve mond

Ik heb vandaag tussendoor nog een ijsje in de zon gegeten, heb dr echt van zitten genieten Vingers aflikken

Ik moet dadelijk naar school om mijn Profielwerkstuk te gaan presenteren... Bah En morgen heb ik theorie examen, vind het nu al spannend, al weet ik haast zeker dat ik het goed ken Bloos

**Geplaatst**: 14-03-07 20:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:23

Succes pianka! Die film heb ik gezien met school.. als kerstactiviteit. Gaaaap

Myra, de reden is dat een vriendin van mij gister is overleden.. Verdrietig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-07 20:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-07 20:24

Haai

!!

Zo, de spuit zit erin, deed nog verrekte pijn ook *LOL*

!!
Maar ik ben de komende 25 jaar beschermd tegen Hepatitis A, dat scheelt Haha!

!
De DTP spuit die we in 2004 al hadden gehad was nog geldig tot 2014 dus meer spuiten hoefden niet Lachen

.

Heb daarna lekker hardgelopen: 20 min. hardlopen, 2 min. wandelen en nog 27 min. wandelen.
Was de hele dag al moooooeeeee en begon de dag met paracetamol tegne de hoofdpijn, maar hoera !! het is weer gelukt.

Zit nu aan het avondeten en ga straks denk ik nog even langs stal... al heeft Syl een rustdag.... ik ga eigenlijk altijd wel even heen.
Moet even kijken, want ik ben er morgenochtend om 8.00 ongeveer toch al weer en dan ga ik rijden...
.. dus héél misschien sla ik vanavond wel even over, dat scheelt weer 40 km met de auto *LOL*

!

**Geplaatst**: 14-03-07 20:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:27

Syl ga je wel eens op de fiets naar stal? Tong uitsteken

Zo net ook even hardgelopen.. 4 -3 - 2 - 4 -3 -2 (nog een x.. vorige week vrijdag ook). M'n broertje ging mee lopen, heb 'm even hard uitgelachen. Hij begon vrij hard dus ik zo: "zou je niet iets rustiger beginnen?" zegt die: "Nee op voetbal moet ik ook altijd een paar rondjes rennen, makkie" Nou na nog geen 2 minuten begon meneer te hijgen en te doen. Tong uitsteken

En de 2ex 4 minuten hield die niet vol. *LOL*

Overigens hebben we de laatste '2 minuten' > 3 van gemaakt. Of naja, ik. Ik had de tijd. Schijnheilig

**Geplaatst**: 14-03-07 20:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:28

Lekker zeg, al die spuiten Scheve mond

Je gaat idd morgen ochtend ook alweer, kan je even kijken of je gaat... bovendien vanmiddag stond ze er nog

**Geplaatst**: 14-03-07 20:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:36

O: 3 crackers met boter en hagelslag, plak ontbijtkoek, sneetje notenbrood
T: plak ontbijtkoek, volkoren boterham met cornedbeef
L: 2 volkoren boterhammen met cornedbeef
T: bak optimel yoghurt, appel, snee krentenbrood, 4 lange vingers
A: bietjes, gekookte aardappels en hamlapje
T: kiwi

Totaal 1400 calorieen. Dus vanavond misschien nog wat extra. Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-07 20:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-07 20:38

Jaduuh schreef:
Syl ga je wel eens op de fiets naar stal?

Wat denk je zelf *LOL*

? Nee!
Kan het misschien van de zomer wel eens doen in het weekend, met moooooi weer en geeeeen wind!
Haha! Denk niet dat dat ooit gaat gebeuren Knipoog

...

Jaduuh schreef:
Zo net ook even hardgelopen.. 4 -3 - 2 - 4 -3 -2 (nog een x.. vorige week vrijdag ook). M'n broertje ging mee lopen, heb 'm even hard uitgelachen. Hij begon vrij hard dus ik zo: "zou je niet iets rustiger beginnen?" zegt die: "Nee op voetbal moet ik ook altijd een paar rondjes rennen, makkie" Nou na nog geen 2 minuten begon meneer te hijgen en te doen. En de 2ex 4 minuten hield die niet vol.
Overigens hebben we de laatste '2 minuten' > 3 van gemaakt. Of naja, ik. Ik had de tijd.

Lekker dat je nog hebt gelopen Jaduuh! En dat je je broertje er uit hebt gelopen *LOL*

!

Tha_Niekje schreef:
Lekker zeg, al die spuiten

Je gaat idd morgen ochtend ook alweer, kan je even kijken of je gaat... bovendien vanmiddag stond ze er nog

Het was maar één spuit, maar ik voel hem nu nog!
Ach ik moet me niet aanstellen haha, ik ben ook wel blij nu: wéér een stapje verder richting onze trouwreis Lachen

!
Dit weekend gaan we samen een pak voor Niels uitzoeken, en ook alvast wat spullen shoppen voor Costa Rica:
een kofferset, wandelschoenen en ook allebei een paar 'gewone' sneakers. Leuk leuk leuk Party!!

!!

En als het goed is zijn onze trouwringen ook deze of volgende week klaar, en kunnen we die afhalen, weer een stap verder!

Ik ga nu toch even richting stal, even mijn paard naar buiten gooien en opstrooien/uitmesten...
Ik ben in al die jaren iets van 2 of 3 keer een dag niet naar haar toe geweest, ik kán dat gewoon niet, dan slaap ik niet lekker, haha Haha!

!
Tot later Lachen

!
(Mooi dat de les met beide paarden goed ging, gaat lekker zo Aniek

!)

**Geplaatst**: 14-03-07 20:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:41

Één spuit vind ik ook al een teveel Scheve mond

Blegh, heb het daar niet uit...
Wel leuk, al die voorbereidingen!! Snap wel dat je er heel veel zin in krijgt zo!!

En veel plezier met nog even bij Syl langs Knipoog

**Geplaatst**: 14-03-07 20:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 20:42

Jaduuh schreef:
Planning:
D: ?

Dit is 't dus niet geworden..

O: 2 boterhammen met honing (de appelstroop is op Scheve mond

)+ optimel
20 km fietsen
5 km fietsen
T: chocomelk (met slagroom) + croissantje
5 km fietsen
L: twix
T: 3 boterhammen + honing
20 km fietsen
T: chocorozijnen
5 km fietsen
half uur pianoles Tong uitsteken

5 km fietsen
T: biscuitjes
D: boontjes + gebakken aardappeltjes + filet oid
hardlopen 20 minuten + nog wat wandelen
T: toetje (vanille vla + magere yoghurt + beschuitje erdoor)
T: biscuitjes + thee

Jeetje mina.. denk dat ik vér boven de 2000 zit..