Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-09 13:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:00

Maris, ik noem 2 crackers eerlijk gezegd geen ontbijt... Kun je niet brood eten aangezien je laat ging eten? Van 2 crackers in de ochtend trek ik iig volledig krom

Ik zou toch proberen nog ergens een boterham of 2 in te plannen, ik vind je planning erg mager. Je moet wel op een gezonde manier afvallen, je lichaam heeft wel gezonde calorien nodig

En ik mis iets heeeeeel belangrijks: fruit!

Wat gooi je op je broodje gezond?

**Geplaatst**: 15-08-09 13:12

Geplaatst: 15-08-09 13:12

Fijn zeg Madeira!
Lijkt me ook wel goed om een keer Gefjun te laten masseren

Super dat je er in ieder geval vroeg bij bent Jezzi

Zeker een goeie dag gister Sizzy.

Pff, ik had laatst ook een weegschaal gekocht maar de batterij of iets anders doet het niet _-:(

**Geplaatst**: 15-08-09 13:17

Geplaatst: 15-08-09 13:17

Welshcobfan schreef:
Maris, ik noem 2 crackers eerlijk gezegd geen ontbijt... Kun je niet brood eten aangezien je laat ging eten? Van 2 crackers in de ochtend trek ik iig volledig krom
Ik zou toch proberen nog ergens een boterham of 2 in te plannen, ik vind je planning erg mager. Je moet wel op een gezonde manier afvallen, je lichaam heeft wel gezonde calorien nodig En ik mis iets heeeeeel belangrijks: fruit!

Ben ik het mee eens, maar ze stond wel laat op, en dan kun je het niet echt rekenen als ontbijt vind ik.
En een italiaanse bol gezond met een glas melk is een prima lunch, alleen het avondeten is minder (maak je de pizza zelf?) en fruit/groente ontbreekt wel

Mijn dag tot nu toe, stond dus ook laat op (heel laat

), en ik moest nog naar de winkel.

T: appel, stukje kaas
Brunch: grote bak magere yoghurt + cruesli
T: boterham chocopasta puur
T: appel
A: waarschijnlijk véél en lekker eten

--> housewarming, daarna nog snacks & drank (zal niet te weinig zijn vrees ik :')

)

Beweging: half uurtje fietsen

**Geplaatst**: 15-08-09 13:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:23

Ik stond zelf ook om 12 uur op, maar heb wel netjes even brood gegeten. Alles moet toch op gang worden gebracht

Ben student: ontbijt is meestal later hahaha

Al wil ik dat wel veranderen! Want ik sta nu al 3 week vroeg op ivm werk en dat bevalt mij wel. Moest vandaag even bijtanken

Morgen zal ook wel vroeg worden ivm met de koters

Denk dat ik ook wel sneller wat meer kwijt ben als ik ipv 12 uur ontbijt, 10 uur onbijt. en zo het meer verspreid heb.

**Geplaatst**: 15-08-09 13:31

Geplaatst: 15-08-09 13:31

benangelique schreef:
[LZP] vraagje aan mensen die *veel* afgevallen zijn.

en daar is weer zo'n geweldig topic! kan toch mijn mond niet houden....

Achja, iedereen doet het op z'n eigen manier. Mijn vriend en ik zijn na onze vakantie op dieet gegaan.
Hij is in 2 maand 13 kg afgevallen. Hij at op een dag als ontbijt de helft van zijn avondeten van de vorige avond, als lunch veel fruit en een broodje, als tussendoor veel fruit, als avondeten weer de helft van zijn avondeten en de andere helft bewaarde hij voor de volgende ochtend. Verder liep hij ongeveer 1,5 uur per dag. Ik heb hem ook wel verteld dat dat niet de gezondste manier van afvallen is en dat hij te weinig binnen krijgt maar als dat voor hem werkt en hij heeft er verder geen last van moet hij het zelf maar weten.
Hij zit nu op zijn streefgewicht, is buik en arm spieroefeningen aan het doen om beter in vorm te komen en loopt nog steeds. Zn eten is hij weer aan het opbouwen.

Ik ben gisteren de mist ingegaan

m'n vader was jarig en ik kon het niet laten. Heb een stukje taart (vlaai) gehad, verder een paar handjes (light) chips, van die zoute stokjes, 2 stukjes kaas, 2 stukjes worst. Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan.

**Geplaatst**: 15-08-09 13:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:34

Mijn planning voor vandaag:

O (10.00): 3 crackers met halvajam
L (12.00): 2 VB met rosbief + 1 gekookt ei
T: fruit
A: mijn vader wil pannenkoeken bakker maar dat is erg vet. Ik neem gewoon 1 pannenkoek + 1 VB.
T: fruit/crackers.

Beweging: half uur fietsen, 3 kwartier paardrijden, 3 kwartier joggen.

**Geplaatst**: 15-08-09 13:34

Geplaatst: 15-08-09 13:34

Vroeger maakte ik me er druk om maar nu niet meer, nu heb ik iets van ze doen maar. En als het slecht afloopt hebben ze er zelf voor gekozen en de spijt die er bijkomt is een last dat ze zelf dragen. Alhoewel als ik dit topic had om me te helpen dan zou ik misschien nooit in deze situatie zitten.

Maar goed zolang dietiste en dokter erbij als gezond en verantwoordelijk worden beschouwd gaan mensen toch blijven doen. Terwijl dat dietiste en gezond niet op dezelfde lijn hoeven te staan.

Laatst bijgewerkt door lesilla op 15-08-09 13:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-08-09 13:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:35

Als ik echt heel laat opstaat (ook student

), dan ontbijt ik niet echt, eerder een tussendoortje en dan een goeie lunch. Je doet toch minder op een dag, en als ik dan toch geen trek heb eet ik niet dezelfde hoeveelheid als normaal maar iets minder. Hoewel het vanavond waarschijnlijk wel weer zal aantikken

**Geplaatst**: 15-08-09 13:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:35

Ik denk ook wel dat als je in korte tijd zoveel afvalt, het er ook wel weer bijkomt. Je lichaam snakt toch naar eten,dus op een gegeven moment houd je zo'n dieet ook niet vol lijkt mij...

**Geplaatst**: 15-08-09 13:36

Geplaatst: 15-08-09 13:36

Pebblesther schreef:
Ik ben gisteren de mist ingegaan m'n vader was jarig en ik kon het niet laten. Heb een stukje taart (vlaai) gehad, verder een paar handjes (light) chips, van die zoute stokjes, 2 stukjes kaas, 2 stukjes worst. Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan.

Is dat zo erg?

Je moet je niet al die dingen gaan verbieden, af en toe taart kan toch echt wel en dat moet je ook kunnen beseffen. Als je het maar bij een stukje houdt en niet een hele taart

**Geplaatst**: 15-08-09 13:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:37

Haha, word hier zo vrolijk van

**Geplaatst**: 15-08-09 13:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:37

Ik zeg maar zo: je bent maar een mens

Ik kan echt enorm genieten van even zondigen!

Als ik een hele week braaf heb gegeten, dan is iets ongezonds een heerlijke beloning!

**Geplaatst**: 15-08-09 13:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:39

Precies, maar dan vind ik het ook niet ongezond. Je bent pas ongezond bezig als je weinig beweegt en meerdere dagen in de week echt slecht eet.
Beweeg je normaal, eet je voldoende en de goeie dingen dan is af en toe snoepen goed voor je (mentaal

) en kan dat écht geen kwaad +:)+

**Geplaatst**: 15-08-09 13:41

Geplaatst: 15-08-09 13:41

Myra schreef:
Pebblesther schreef:
Ik ben gisteren de mist ingegaan m'n vader was jarig en ik kon het niet laten. Heb een stukje taart (vlaai) gehad, verder een paar handjes (light) chips, van die zoute stokjes, 2 stukjes kaas, 2 stukjes worst. Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan.

Is dat zo erg?
Je moet je niet al die dingen gaan verbieden, af en toe taart kan toch echt wel en dat moet je ook kunnen beseffen. Als je het maar bij een stukje houdt en niet een hele taart

Achja dat is waar. Maar het stomme is dat ik 's ochtends 69,7 kg woog en vanochtend (na het eten van dat lekkers) 72 kg

En dan ga ik gelijk denken van ojee, ik ben alweer aangekomen. Maar dat kan natuurlijk nooit dat ik daarvan 2 kg aankom, het zal wel liggen aan het vocht wat ik in mn lichaam heb dat verschilt van dag tot dag.

**Geplaatst**: 15-08-09 13:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:42

Ik ga nu in ieder geval even joggen. Tot straks :wave:

**Geplaatst**: 15-08-09 13:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:43

Natuurlijk kan dat niet, en het zal inderdaad wel vocht zijn maar het is natuurlijk vervelend om te lezen op de weegschaal. Niks van aantrekken, dat verlies je zo +:)+

**Geplaatst**: 15-08-09 13:43

Geplaatst: 15-08-09 13:43

Myra schreef:
Pebblesther schreef:
Ik ben gisteren de mist ingegaan m'n vader was jarig en ik kon het niet laten. Heb een stukje taart (vlaai) gehad, verder een paar handjes (light) chips, van die zoute stokjes, 2 stukjes kaas, 2 stukjes worst. Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan.

Is dat zo erg?
Je moet je niet al die dingen gaan verbieden, af en toe taart kan toch echt wel en dat moet je ook kunnen beseffen. Als je het maar bij een stukje houdt en niet een hele taart

Helemaal met jouw eens Myra. Sterker nog; elke vrijdag eet ik iets wat ik echt lekker vind, en rest van de week gezond. Ik kreeg deze tip van mijn dietiste om gewoon af en toe wat lekkers te eten

**Geplaatst**: 15-08-09 13:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:45

Inderdaad, ik mag gewoon af en toe een koekje nemen.

Weet iemand waar ik de exacte kcal waarde van appletiser kan vinden ik krijg zoveel verschillende info?

**Geplaatst**: 15-08-09 13:47

Geplaatst: 15-08-09 13:47

Madeira_ schreef:
Helemaal met jouw eens Myra. Sterker nog; elke vrijdag eet ik iets wat ik echt lekker vind, en rest van de week gezond. Ik kreeg deze tip van mijn dietiste om gewoon af en toe wat lekkers te eten

Precies

Zoals ik nu heerlijk geniet van 2 engelse dropjes

En ik moet zeggen, nu de laatste paar dagen weer goed gaan met het eten (geen grote vreetbuien o.d.) dat ik veel meer geniet van 2 kleine snoepjes.

**Geplaatst**: 15-08-09 13:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 13:50

Ik zie dat er veels te weinig gegeten word hier, reageer er maar niet op.
Jakkes, iemand met de MG!! Sterkte

Jammer dat Ingrid even weg is, pb box staat open!

Wat ik me altijd afvraag: hoe krijg je in godsnaam 500g kwark in 1x naar binnen? Wat gooien jullie erbij?

**Geplaatst**: 15-08-09 13:55

Geplaatst: 15-08-09 13:55

Armaris schreef:
Wat ik me altijd afvraag: hoe krijg je in godsnaam 500g kwark in 1x naar binnen? Wat gooien jullie erbij?

Ananas stukjes

**Geplaatst**: 15-08-09 14:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 14:01

ik krijg ook nooit zoveel kwark naar binnen: dan smoor ik er in

**Geplaatst**: 15-08-09 15:15

Geplaatst: 15-08-09 15:15

Myra schreef:
Madeira_ schreef:
Helemaal met jouw eens Myra. Sterker nog; elke vrijdag eet ik iets wat ik echt lekker vind, en rest van de week gezond. Ik kreeg deze tip van mijn dietiste om gewoon af en toe wat lekkers te eten

Precies
Zoals ik nu heerlijk geniet van 2 engelse dropjes
En ik moet zeggen, nu de laatste paar dagen weer goed gaan met het eten (geen grote vreetbuien o.d.) dat ik veel meer geniet van 2 kleine snoepjes.

Ik heb dat ook idd, dat ik veel meer kan genieten van kleine hoeveelheden dingen dat slecht is voor je zeg maar.

Wat heb je trouwens een gaaaaaaaaave IJslander :+:

**Geplaatst**: 15-08-09 15:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-08-09 15:18

Hoi allemaal, ik ben weer terug van Jongerentrektocht, het was echt SUPER

!
Ben nu mn spullen aan het uitpakken, wassen & Zo weer inpakken.. dan ga ik vanacht weer op vakantie D:

**Geplaatst**: 15-08-09 15:19

Geplaatst: 15-08-09 15:19

_Patriciaa schreef:
Hoi allemaal, ik ben weer terug van Jongerentrektocht, het was echt SUPER !
Ben nu mn spullen aan het uitpakken, wassen & Zo weer inpakken.. dan ga ik vanacht weer op vakantie D:

Fijn dat het zo leuk was Patries! En heel veel plezier op je volgende vakantie