Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-09 09:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:15

Ik vind die crosstrainer wel grappig

En staat bij het raam, dus sta lekker naar buiten mensen te kijken enzo

Ben nu ff werken :wave:

**Geplaatst**: 31-03-09 09:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:15

Bij ons staat er wel een radio aan, dat is wel fijn. Eigen muziek meenemen en dan oordopjes in doen vind ik wat asociaal. Ik sport bij de fysio in een klein zaaltje waar iedereen heel gezellig is en altijd gekletst wordt.

**Geplaatst**: 31-03-09 09:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:16

werk ze!

**Geplaatst**: 31-03-09 09:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:16

ja das dan weer anders Imre

Ik sport gewoon bij een grote sportschool, waar ook wel muziek aanstaat maar de helft vd mensen ook gewoon eigen muziek mee heeft

**Geplaatst**: 31-03-09 09:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:20

haaaai!

ik heb spierpijn

van mijn lesje bodycombat wat geen combat werd maar bootcamp! teeeering dat was zwaar!

vandaag:
o: 2 wb chocoladevlokken
t: appel, kleintje yoghurt
l: 1 vk triangel 20+ smeerkaas
t: appel, kleintje yoghurt
t: kiwi
a: romige pasta ala sonja b.

b: ROM

schieten maar!

**Geplaatst**: 31-03-09 09:21

Geplaatst: 31-03-09 09:21

Halloó!!

..
Was ook weer wakker

..

Heb bijgelezen, maar jullie kletsen echt supersnel. Dus als ik iemand vergeet, is het niet expres!!

Belinda: Super dat je dat examen hebt gehaald!!

.
Denice:

..
Sizzy: Met je wat ??

.
Ingrid: Soms wel fijn zon ego-boost toch??

.
PinkyBubble: Oef.. dat is wel balen dat je zolang hebt moeten zitten enzo!!..
En 20 kg op eigen houtje afvallen is veel .. Misschien een dieetiste een idee?

In het vorige topic heb ik het er ook over gehad dat ik daar heen wou, en heb het nooit gezegd dat ik het ook gedaan heb

.
Mijn dietiste vind dat hier de meeste schemas netjes zijn, en als ik mij aan zon soort schema houd, en elke dag een half uur beweeg, het liefst 3 kwartier.. dat het dan gaat goedkomen met mij

..
Ik ben namelijk veel aangekomen door de pfeiffer.. maar omdat ik mij steeds beter voel, dus meer zin heb in bewegen.. gaat het goed komen zegt ze

**Geplaatst**: 31-03-09 09:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:23

Ik moet ook echt blijven bewegen en ik moet ook echt naar de sportschool, maar ik loop serieus een beetje met mijn ziel onder mijn arm

Gaat wel weer goed komen hoor. Maar ik heb gewoon onwijs zin om lekker onder de douche te springen en dan lekker schoon en rozig in bed te liggen

**Geplaatst**: 31-03-09 09:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:25

Angelique, wat heb je een magere lunch!
Vind je dag vrij mager voor jouw doen!

**Geplaatst**: 31-03-09 09:27

Geplaatst: 31-03-09 09:27

Toen ik in Noorwegen woonde en geen tv had (het kijk en luistergeld in NO is heel hoog), ging ik altijd de tvgids door op internet, om vervolgens mijn fitnessuurtjes in te plannen en daar tijdens het fietsen/hardlopen tv te kijken _O-

Je kon daar je oortje in het aparaat doen, dan had je er geluid bij.

@angelique: ziet er wel netjes uit, toch? Tsja, chocoladevlokken, maar dan kun je op elke slak wel zout leggen

**Geplaatst**: 31-03-09 09:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:27

Met een triangel bedoel je toch zo'n groot driehoekig broodje? Dat zijn volgens mij ruim 2 bb.

**Geplaatst**: 31-03-09 09:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:30

ja, dat is volgens mij wel een triangel...tja, dat is misschien ook persoonlijk dat ik aan 1 zo'n broodje echt neit genoeg zou hebben

**Geplaatst**: 31-03-09 09:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:52

het klopt dat ik mager eet ingrid, daarom heb ik ook met wittebrood en vlokken ontbeten

ik moet aan mijn kcal komen, maar merk dat ik snel vol zit momenteel en de weegschaal die gelijk blijft maar niet zakt is ook niet echt motiverend...

morgenavond heb ik een afspraak bij de dieetist, ben benieuwd ook wat mijn bodymass gaat zeggen. als ik veel spier aanmaak is het natuurlijk logisch dat ik niet afval.

**Geplaatst**: 31-03-09 09:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 09:59

ex avondeten zit ik aan 877 kcal. eten zal rond de 6/700 kcal zijn dus kom ik op een mooi geheel uit.

snap alleen niet waarom het voedingscentrum smeerkaas 20+ niet goed vindt, evenals de magere yoghurtjes

**Geplaatst**: 31-03-09 10:01

Geplaatst: 31-03-09 10:01

Ik heb momenteel wat moeite met ontbijten, daarom haal ik sinds vorige week shakes van modifast. Per flesje 200ckal en veel vitaminen en mineralen. Zo krijg ik genoeg binnen zonder dat ik heel erg mijn best moet doen om een broodje of iets anders naar binnen te krijgen. De chocoladeshake is erg lekker.

Misschien ook wel een idee voor jou?

**Geplaatst**: 31-03-09 10:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:01

Ik val ook niet af, maar mijn kleding gaat wel losser zitten.

Dacht dat ik wel wat vocht verloren zou zijn door het huilen

Maar helaas, de weegschaal gaf toch weer meer aan

**Geplaatst**: 31-03-09 10:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:08

voedingscentrum is af en toe beetje raar

Keurt echt dingen af waarvan ik denk...dat is toch niet slecht?

Hahaha Saskia, dan zou ik in de afgelopen maanden ook wel genoeg kwijt geraakt moeten zijn, maar dat is ook niet het geval

Dagje vandaag:
O: krentenbol
O2: 2 vb smeerkaas
T: banaan
T: 2 vb kaas
L: 2 vb kalkoenfilet, 2 vb smeerworst
T: appel
T: timeout
T: evt eierkoek
D: ?? gok een maaltijdsalade

Beweging: 5 kwartier fitness

**Geplaatst**: 31-03-09 10:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:11

Nee jammer is dat he.
Moet zeggen dat ik helemaal niet echt honger heb hoor.

**Geplaatst**: 31-03-09 10:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:13

Voedingscentrum is idd soms een beetje raar.

**Geplaatst**: 31-03-09 10:30

Geplaatst: 31-03-09 10:30

Wispo-gangers = wintersport buddies

We gaan met z'n vieren met de auto en we gingen ff bespreken hoe en wat qua benzine & eten etc.

Zin in!!!

BA heeft bootcamples gehad

vind je dag ook vrij mager. Dat de weegschaal niet zakt, ligt dat niet aan je vele sporten? Merk je het aan je kleren, meetlint?

Voedingscentrum heb ik zelf niet een al te hoge pet van op

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met een sinaasappel en 2 kiwi's
t: appel
L: 2 bb met filet americain, wat rauwkost & een kopje soep (in de menza)
t: ?
D: ? (eet op de UvA, geen idee wat ze daar serveren vandaag

)
t: paar drankjes

Bew: niks bijzonders, hopelijk vana wat oefeningen als ik op tijd terug ben van de borrel.

**Geplaatst**: 31-03-09 10:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:33

Planning:
O: shake (200ckal)
T: appelkoek

(jarige collega)
L: halve liter biogarde
T: 2 kiwi's, crackers
D: pasta
T: ? (op cursus)

Beweging: 3u lesgeven vanavond

**Geplaatst**: 31-03-09 10:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:39

modifast ken ik wel ja. zal het morgen even met de dieetist overleggen.

**Geplaatst**: 31-03-09 10:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:40

ik heb ook zoooooon zin in de wintersport! pb je nog even je telefoonnummer sizz voor een eventuele meet (als dat gaat lukken natuurlijk.)

door het sporten merk ik wel een kleine verandering op mijn heupen. daar zit beduidend minder vet. merk het echter niet aan mijn kleding en meten doe ik niet. niet aan gedacht toen ik begon met afvallen en nu vind ik het eigenlijk onzin.

ga ff pauze houden.

**Geplaatst**: 31-03-09 10:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:58

ik heb net gewoon de brownies en chocolate chip cookies laten staan :oo

*trots*

**Geplaatst**: 31-03-09 10:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 10:59

Oeh knap ingrid

*zin in*

**Geplaatst**: 31-03-09 11:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-03-09 11:00

Oh ik heb al 3 warme choco's gehad

Hahaha, maar was echt koud

Ben gewoon niet helemaal fit en een beetje verdrietig nog steeds ik zal jullie even vertellen wat er aan de hand is. Wacht even hoor, even uit een ander topic quoten