Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-07 14:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:30

Back ontopic maar? Haha!

Mijn dag vandaag:

o- Kaiserbroodje met becel light en slanky kaas en actimel
t- /
l- doperwtjes, aardappels en vissticks
t- bolletje dubbelop choco en glas yogho
d- 2 fins rondo's met slanky en becel
t- ?

**Geplaatst**: 14-03-07 14:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:31

Mijn dag tot nu toe:
o: flakes c1000 met karnemelk
t: kandijkoek
l: 2.5 boterham, 1x vitalucracker (pindakaas, boter, jam)
t: evergreen oid
d: appel, 3x vitalucracker, banaan
t: yoghurtje of evergreen

**Geplaatst**: 14-03-07 14:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:39

Mijn dag vandaag:

O: wat druiven en magere yoghurt met een appel
T: - (40 min hardgelopen)
L: 3 meergranen boterhammen, pindakaas en d'light jam
T: ?
D: geen idee, heb verenigingsdiner vanavond op de toko
T: teveeeel drank Bloos!

**Geplaatst**: 14-03-07 14:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:44

Annetje schreef:
Mystica schreef:
Ik loop trouwens behoorlijk voor banketstaaf in bikini. Mijn handen en gezicht zijn al best bruin, mijn onderarmen en hals net wet minder bruin, en de rest is wit. Ik heb 3 kleuren.

Ik ben gewoon helemaal, egaal wit
Hoe krijg jij het voor elkaar om bruine handen en gezicht te hebben maar geen bruine hals?

Sokje leuk!

Ik ben ook compleet wit, ik geef volgens mij bijna licht in het donker, zó wit Lips are sealed

**Geplaatst**: 14-03-07 14:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:52

Humphrey schreef:
Lieke, hoe lang ben jij al bezig met diëten? Gewoon uit nieuwsgierigheid, ik ben nl begonnen op 64,4 kg en wil eigenlijk graag onder de 60 geraken. Maar ik ben benieuwd hoe lang jij erover gedaan hebt.

Nou, ik ben al een tijdje bezig, maar ben nogal een schommelaar.
Begon in september, maar niet echt fanatiek, net iets meer sporten en proberen snoep te laten staan.
Toen woog ik half november 61 en ben ik iets fantieker bezig geweest en half januari woog ik 56,5.
Daarna een maand vol vreetfestijnen ik zat weer op de 60, nu weer een maandje bezig.

**Geplaatst**: 14-03-07 14:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:58

20,4 hier in de schaduw. Go jij! Go jij!

Sorry, kon het niet laten Haha!

**Geplaatst**: 14-03-07 14:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 14:59

29 graden in Portugal. Haha!

Voor de engelstaligen: http://www.eatwell.gov.uk/healthydiet/n ... uitandveg/

**Geplaatst**: 14-03-07 15:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:02

@ Sokje: JALOERS! Vork

Dagje aangepast:

O= brinta, cup-a-soup kip
T= 2 boterhammen (1x becel, 1x kipfilet)
L= 1 sinaasappel, 1 boterham (1x becel, 1x kipfilet)
T= bakje muesli met magere melk
T= 1 sinaasappel
A= onbekend (bruine bonen etc?)
T= (iets kleins, namelijk aikido)

Dagdeel 800 kcal Lachen

**Geplaatst**: 14-03-07 15:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:14

Bij mij vandaag

o: hero fruitontbijt
t1: appel
t2: 2 rijstwafels 1x kaas 1x pindakaas
l: 2 boterhammen met gekookt ei
t3: mueslireep, glas vers sinaasappelsap
t4: appel
t5: 2 rijstwafels halva jam
a: valess gepaneerd, iets van groenten
t6: yoghurt
t7: boterham sandwichspread
t8: appel
t9: 2 rijstwafels halva jam

Veel tussendoortjes vanavond, omdat ik tot laat moet leren, dus groot risico Clown

Kom op 1470 kcal dus valt me ontzettend mee Lachen

**Geplaatst**: 14-03-07 15:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:26

Voorlopige indeling colloquium:

Voorlopige indeling:
-opbouw van de huid
-hoe gaat en ontstaat de veroudering met modellen
*UV licht
*hormonen
*ROS en oxidanten
*ontsteking
-middelen met inzoemen op Vit a alcohol ( retinol) en glycozuur of Vit C
-van deze middelen
*geschiedenis
*werking
*in welke middelen zitten deze stoffen
-wetten en regels binnen cosmetica
-claims
-aanbeveling

En nu lekker rijden Haha!

Iemand nog tips? Of een idee voor een titel?

**Geplaatst**: 14-03-07 15:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:38

hoi hoi

in deel 1 had ik me ook al aangemeld en heb heeeeeel lang niet ´gebokt´.

maar omdat dit topic me toen toch wel meer stimuleerde om gezond te eten meld ik me maar weer in als het mag Haha!

mijn dag planning zag er zo uit:
O: 1 bruine boterham met dun laagje boter en gestampte muisjes + glas [250ml] jus 'd orange
T: Liga evergreen + vifit light [heel pakje = 500 ml]
half uur met de hond gelopen daarvan denk 10 minuten hardlopen [ben het weer aan 't opbouwen Tong uitsteken

]
L: 2 bruine boterhammen met dun laagje boter en kipfilet + 1 lu cracker [25 cal. per stuk] met Delight jam van hero
zo werken
A: als ik op me werk eet word het denk ik kwark/youghurt met veel fruit erbij [er is alleen een magnetron en oven] en als ik thuis eet word het geloof ik iets van rijst met kipfilet in zoetzure saus en rouwkost [komkommer]
*ook naar school gefietst is heen en trug 40 min.

mijn grootste probleem zijn de tussendoortjes ik heb het is altijd zo eentonig omdat ik bang ben dat andere dingen te vet, te veel suiker oid in zit. dus tips zijn welkom Vork

Laatst bijgewerkt door Pikolino op 14-03-07 15:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-03-07 15:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:39

sokje87 schreef:
Woensdag Weegdag:

Start: 73,5
Vorige week: 66,5
Vandaag: 66!

O: Sneetje pindakaas, sneetje halvarine met beenham, sneetje appelstroop. Actimel light.
T: Appel
L: Broodje humus (gevonden bij de Appie, Yesss!) Broodje beenham + in olijfolie gebakken eitje
T: Krentenbol
T: Magere kwark
A: Salade, beetje tagliatelle met spinazie

**Geplaatst**: 14-03-07 15:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:43

Ik heb honger Boos!

**Geplaatst**: 14-03-07 15:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:48

Of nou ja.. zin om te eten Boos!

**Geplaatst**: 14-03-07 15:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:50

Ga je tanden poetsen! Haha!

**Geplaatst**: 14-03-07 15:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:51

OH OH!
er vlogen vandaag zomaar heeeeel veel chocolade snoepjes en eitjes in mn mond!!! Huilen

ik heb een d*nderse vreetbui!!!! BOEHOE!

**Geplaatst**: 14-03-07 15:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 15:53

Als je dan toch een vreetbui hebt, moet je er wel van genieten

**Geplaatst**: 14-03-07 16:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 16:07

Ik denk dat ik ook maar eens mijn hoeveelheid calo's iets ga opschroeven, ging steeds uit van zo'n 1500, maar denk dat ik het opbouw naar iets hoger.
eEn dan in de gaten houden dat ik niet meer aankom (vanmorgem WW= 73 Boos!

).
Op zich heb ik beweging voldoende dagelijks, en dan die ene keer dat het minder is kan ik ook iets minder eten natuurlijk!
Misschien dat ik ook wel te weinig heb gegeten de laatste tijd, ben natuurlijk ook best fanatieker gaan bewegen als eerst!

Verder vandaag een goede dag:
0: 2 broodjes
t: cracker
t: snack a jack
l: 4 broodjes
t: fruit, misschien 1 nepsmoeltje
d: macaroni met rode saus, magere smac, extra groenten en afgewogen macaroni
griesmee;pudding na
t: 2 appels

Met bovenstaande sta ik op ongeveer 1650.

Vanmorgen heb ik gewerkt, daarna een poosje met de kids gespeeld, straks was afhalen en opruimen, koken en vanavond 1 uur nordic walking.

**Geplaatst**: 14-03-07 16:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 16:10

Ik heb net 10 min hardgelopen, maar toen kreeg ik me toch een miltsteek. Boos!

Dus maar weer terug gelopen naar huis...

**Geplaatst**: 14-03-07 16:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 16:31

Sizzy schreef:
Ga je tanden poetsen!

Blegh, daar heb ik nu geen zin in hoor Tong uitsteken

Maar heb nog steeds trek. Ga zo weg, heb om 17.30 les en ben dan rond 19.30 thuis om te eten.
Dat is best wel lang zonder eten (vanaf 14.30) maar ik heb nu even echt geen zin in wortels Boos!

**Geplaatst**: 14-03-07 16:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 16:40

O: Bak magere yoghurt met cruesli light (laat)
T: Peer
L: Volkoren boterham halvarine en 30+kaas met plakjes komkommer, mueslibol met halvarine
T: Sinaasappel
A: Aardappelpuree, rundvlees, sla met yoghurtdressing en groente weet ik nog niet.
T:? Uur BBB en gewoon fitness dus ik denk niets.

**Geplaatst**: 14-03-07 16:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 16:57

Nah ja t zijn 4 rijstwafels geworden.. ga nu rijden! Daag

**Geplaatst**: 14-03-07 17:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 17:24

Ik heb even snel bijgelezen, niet echt goed.

Vanmiddag even de stad in geweest en wat gedronken met een vriendin.. 't was zo dubbel. Het was heel fijn even te praten enzo.. maar ik heb 't idee dat ik niet vrolijk mag zijn zegmaar.. nouja vrolijk ben ik ook niet .. maar ergens van genieten ofzo. Scheve mond

Heb chocomelk met slagroom gehad, croissantje, op school nog een twix. Maja, heb even geen zin om op m'n eten te letten. Scheve mond

**Geplaatst**: 14-03-07 17:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 17:25

Moet je gewoon doen hoor. Lachen

Als zij er nog was geweest had ze toch ook lol gemaakt? Ik begrijp dat je niet helemaal uit je dak gaat gelijk.. Maar juist als zoiets gebeurd zou je je moeten focussen op het genieten.

**Geplaatst**: 14-03-07 17:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 14-03-07 17:26

Ik weet 't ook wel.. ze had ook niet gewilt dat ik verdrietig was ofzo denk ik. Maar toch, 't is zo dubbel..