Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-13 22:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 22:26

Ik heb er ook al 10 jaar last van. Om gek van te worden..

**Geplaatst**: 07-05-13 22:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 22:28

Ik vind het niet erg als ze geurloos zijn, maar dat gebeurt niet zo vaak :')

**Geplaatst**: 07-05-13 23:03

Geplaatst: 07-05-13 23:03

phormicola schreef:
Ik heb er heel vaak nog steeds last van Vandaag ruiken ze toevallig niet, dat is een leuke afwisseling

Bij mij duurde het overigens een maand; ik ben nu wel meer winderig om het zo maar te zeggen dan voor de hele aanpassing. Maar niet meer zo erg als eerst

**Geplaatst**: 07-05-13 23:30

Geplaatst: 07-05-13 23:30

Ik heb er vooral last van als ik veel eiwitten heb gegeten. Dan ruiken ze ook niet bepaald naar bloemetjes

**Geplaatst**: 07-05-13 23:32

Geplaatst: 07-05-13 23:32

dressagelady schreef:
O. Smoothie aardbei/mango/sinaasappel/yoghurt/chiazaad/havermout, 2 meergranen rijstwafels met kaas, rooibosthee
T. 0.5l water
L. 2 geroosterde vk boterhammen met kaas + komkommer, waldkorncracker met brandnetelkaas, smoothie aardbei/mango/sinaasappel/yoghurt/chiazaad/havermout
T. 0.5l water, appel, magere kwark met blauwe bessen, klein beetje pure hagelslag
A. Biologisch volkoren pasta met tonijn/tomaat/champignons/pesto/courgette/paprika
T. Rooibosthee, blauwe bessen, klein schaaltje chips, water

B. Stallen mesten, 60min paardrijden, spinningles 45min, 50min met de hond lopen

**Geplaatst**: 07-05-13 23:38

Geplaatst: 07-05-13 23:38

MrUlbe schreef:
O; snelle jelle
T; dikke plak notenbrood met kipfilet
L; notenbrood met kipfilet + peer
T; 2 bolletje meergranen knackebröd
A; optimel vanille vla met all brann fruit & fibre + aardbeien
T; sinaasappel
B; krachtoefeningen + 340 km autorijden en 2 uur fotoshoot

**Geplaatst**: 08-05-13 00:14

Geplaatst: 08-05-13 00:14

Plien91 schreef:
Ik heb er vooral last van als ik veel eiwitten heb gegeten. Dan ruiken ze ook niet bepaald naar bloemetjes

Ik heb het precies andersom :')

Minder eiwitten --> meer stank.

**Geplaatst**: 08-05-13 07:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 07:51

Hahah, goed vooruitzicht dan xD

**Geplaatst**: 08-05-13 09:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 09:28

Zeg dat

Planning:

O: Tomorroats: havermout, sojamelk, banaan, kaneel + kopje thee
T: sperzieboontjes van gisteren snoepen
B: 12km fietsen, 3 uur lesgeven
L: Alpro yoghurt, banaan, tarwekiemen, paar kopjes koffie
T: sinaasappel
B: 12km fietsen
T: iets van een fruit salade
A: linzen, witlof, (nog een soort groenten), bosuitje, azijn, verse kruiden
T: mini magnum

**Geplaatst**: 08-05-13 09:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 09:43

Gisteren:
O: brinta aangemaakt met halfvolle melk en wat zoetstof
T: 2 yoghurt biscuits
M: 2 plakjes weitebrood met belegd met halvarine en achterham
T: 1 gala appel
A: stampot bruine bonen met 1 speklapje en 1 rolmops

T: vanilleijs

B: paardlief gereden

Vandaag (planning)
O: 2 plakjes weitebrood belegd met halvarine en roze/witte muisjes
T: 1 gala appel
M: 2 plakjes weitebrood met light pindakaas
T: 2 yoghurtbiscuits
A: opgebakken stampot bruine bonen met speklapje
T: magere bananenyoghurt 0%, handje blauwe druiven

B: 30 day shred

**Geplaatst**: 08-05-13 09:52

Geplaatst: 08-05-13 09:52

Bhriseis schreef:
@ Judith: het is bij mij verergerd toen ik een halfzacht gekookt eitje aan het eten was, en blijkbaar was zo'n rode spikkel inclusief sliert halfzacht gekookt... en toen slurpte ik die rode spikkel naar binnen, en ik kreeg het niet doorgeslikt Ik voel me al naar van eieren, maar sinds die dag hoef ik ze niet meer

Gast7391: wat doet spelt precies in havermout? Is het om vol te zitten of heeft het andere fantastische eigenschappen in havermout?

Planning voor vandaag:
O: 3 in de pan- pannekoekjes van banaan, ei ( die ik dus eerst gecontroleerd heb

) havermout en blauwe bessen.
T: Niks ivm wat later ontbijt en vroege lunch.
L: 3 speltboterhammen (zelfgebakken) met pindakaas en komkommer en hummus en komkommer + gekiemde afalfa
T: Bio granen koek en worteltjes ( niet veel aangezien ik voor een onderzoek op school niet teveel eten in mijn maag moet hebben)
A: Volkoren pasta met een zelfgemaakte rode saus van tomaten, tomatenblokjes, knoflook, ui, wortel, courgette en champignons. + verse kruiden.
T: Denk een stukje pure chocolade.

B: 30 min wandelen, 20 min op crosstrainer en vanavond een salsales.

**Geplaatst**: 08-05-13 10:07

Geplaatst: 08-05-13 10:07

Judith_ schreef:
Planning voor vandaag:
O: 3 in de pan- pannekoekjes van banaan, ei ( die ik dus eerst gecontroleerd heb ) havermout en blauwe bessen.
T: Niks ivm wat later ontbijt en vroege lunch.
L: 3 speltboterhammen (zelfgebakken) met pindakaas en komkommer en hummus en komkommer + gekiemde afalfa
T: Bio granen koek en worteltjes ( niet veel aangezien ik voor een onderzoek op school niet teveel eten in mijn maag moet hebben)
A: Volkoren pasta met een zelfgemaakte rode saus van tomaten, tomatenblokjes, knoflook, ui, wortel, courgette en champignons. + verse kruiden.
T: Denk een stukje pure chocolade.

B: 30 min wandelen, 20 min op crosstrainer en vanavond een salsales.

Mooi lijstje!

**Geplaatst**: 08-05-13 10:22

Geplaatst: 08-05-13 10:22

Judith_ schreef:
Planning voor vandaag:
O: 3 in de pan- pannekoekjes van banaan, ei ( die ik dus eerst gecontroleerd heb ) havermout en blauwe bessen.
T: Niks ivm wat later ontbijt en vroege lunch.
L: 3 speltboterhammen (zelfgebakken) met pindakaas en komkommer en hummus en komkommer + gekiemde afalfa
T: Bio granen koek en worteltjes ( niet veel aangezien ik voor een onderzoek op school niet teveel eten in mijn maag moet hebben)
A: Volkoren pasta met een zelfgemaakte rode saus van tomaten, tomatenblokjes, knoflook, ui, wortel, courgette en champignons. + verse kruiden.
T: Denk een stukje pure chocolade.

B: 30 min wandelen, 20 min op crosstrainer en vanavond een salsales.

Mooi lijstje! Vraagje, doe jij die blauwe bessen gewoon in het geheel door de pannekoekjes? En de havermout 'rauw' ?

**Geplaatst**: 08-05-13 10:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 10:41

Dankjullie

Ik doe een banaan in de blender, ei er bij en dan een eetlepel of 3 havermout er bij. Gewoon echt rauw inderdaad. Zo wordt het mooi glad en een mooi geheel zonder dat je het idee hebt dat je een gebakken ei eet. Laat het een minuutje staan terwijl de pan goed heet wordt en dan dikt het nog een klein beetje in. Beslag in de pan en dan de bessen in het beslag leggen. Omdat het wat dikke pannenkoekjes worden (maar dankzij de blender of staafmixer wel mooi luchtig) zakken de bessen wat in het beslag en vallen ze er niet uit als je de pannenkoekjes keert.

Super simpel allemaal hoor, duurt nog geen 10 minuten van begin tot dat je kan eten.

**Geplaatst**: 08-05-13 13:38

Geplaatst: 08-05-13 13:38

Lekker! Ik eet het wel met alleen ei en banaan, maar niet met andere ingrediënten haha! Vanmiddag even nieuwe bananen kopen en t dan eens proberen

**Geplaatst**: 08-05-13 14:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 14:40

Klinkt inderdaad heel erg lekker Judith, ga ik een keertje uittesten. Banaan + eiwit (en niets anders) was niet zo mijn ding.

**Geplaatst**: 08-05-13 15:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 15:21

Brunch : 2 witte boterhammen met kipfilet
Tussendoor: paarstukjes gerookte kipfilet (klinkt raar met het is zo lekker)
Avond: indonische worstjes met rijst & Atjar (en kroepoek, geb. uitjes + seroendeng)
Tussendoor: Bakje chips denk ik zo

**Geplaatst**: 08-05-13 16:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 16:32

O: sinaasappel, schaaltje havermout met spelt/amandelmelk
T: 4 vk crackers met pindakaas
L: bruin broodje hummus met gegrilde groenten, latte
T: 4 vk crackers (1x hummus, 3x pindakaas)
A: zalm met avocado, kip met krieltjes, B&J ijs

B: 1.5u fietsen

**Geplaatst**: 08-05-13 16:38

Geplaatst: 08-05-13 16:38

O: 65 gram havermout, 5 gram lijnzaad aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 banaan
T: 2x snee vk brood met 10 gram appelstroop, wat komkommer
L: 1x roggebrood met boter, 1 appel, stuk komkommer
T: ijsbergsla met 1 tomaat en 100 gram waspeen
A: 100 gram rundergehakt, 250 gram gekookte aardappels, 200 gram rode kool, 75 gram champignons, beetje wokolie
T: 250 gram magere kwark met 15 gram mueslie
D: water en thee
B: 20 min fietsen, yogaworkout van 1 uur.

**Geplaatst**: 08-05-13 17:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 17:24

O: smoothie banaan en sinaasappel, volkoren ceacker met kipfilet
T: appel, rijstwafel
L: 2 boterhammen met kipfilet, cup a soup, beetje yoghurt
T: appel, rijstwafel
A: zalmfilet, krieltjes en broccoli
T: ?

**Geplaatst**: 08-05-13 17:43

Geplaatst: 08-05-13 17:43

O: boterham met hagelslag
L: 1 tosti + 2,5 boterham met hagelslag
T: 1 ligakoek
T: bakje fruit (1/2 banaan, 1/2 appel, 7 druiven)
D: gehaktbal, aardappels, wortels/erwten, appelmoes
T: straks stukje taart op verjaardag

**Geplaatst**: 08-05-13 17:51

Geplaatst: 08-05-13 17:51

O: havermout, magere melk en banaan
T: perenijsje
L: 3 speltboterhammen, 2x hutenkase, 1x creamcheese light, 4 cherry tomaatjes, stuk komkommer, 3 wortels, 125 ml magere kwark handje aardbeien
T: trosje druiven
A: Quesadilla's met zoete aardappel, spinazie, feta en wat guacamole en of griekse yoghurt
T: ?

**Geplaatst**: 08-05-13 18:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 18:06

O- yoghurt met haverzemelen, rabarber en stevia
T- half plakje ontbijtkoek
L- 1 sinaasappel en 2x bruin sneetje brood met kaas
A- roerbakgroenten met rijst en ketjap
en heb nu zin in een waterijsje als toetje!

**Geplaatst**: 08-05-13 19:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 19:03

O: magere yoghurt met een kiwi erin, volkoren beschuit met pindakaas
T: een pakje met van die kleine crackertjes
L: 2 volkoren boterhammen, een met kaas en tomaat en een met appelstroop
T: appel
A: sla met gebakken aardappeltjes en vega burger, klein beetje fruit

D: water
B: 20 km fietsen, ongeveer 2 uur op stal bezig geweest

**Geplaatst**: 08-05-13 19:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-05-13 19:12

O: 35g havermout - 1el lijnzaad - bananensojamelk. Uiteindelijk maar de helft opgegeten
T: 1bb roomboter/runderrookvlees
L: 2bb hüttenkäse, sinaasappel
T: -
A: 65g zilvervliesrijst (rauw gewogen) met een curry van 200g sperzieboontjes, een stukje koolvis en ui in boemboe/kokosmelk. Magere kwark met een beetje vruchtenjam (zonder toegevoegde suiker) als toetje.
B: 30min NTC
T: Wat hapjes met de visite