Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-12-14 20:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-12-14 20:55

Ik plan wel vooruit snollygoster maar wijzigt nog wel eens gedurende de dag.

**Geplaatst**: 23-12-14 23:01

Geplaatst: 23-12-14 23:01

Ik plan ook een dag van te voren. Maak mn lunch en vaak ook mn avondeten al klaar in bakjes. Lunch voor op mn werk, avondeten is dan al klaar als ik na werk heb gesport er thuis kom. Koken doe ik dan voordat ik naar bed ga voor de volgende dag.

Ik plan mn hoofdmaaltijden dus wel, de rest bedenk ik de dag zelf. Werkt voor mij heel goed, want als ik bijv. thuis kom na sporten en ik moet dan nog gaan koken dan duurt het me allemaal te lang omdat ik honger heb en dan eet ik gerust 4 broodjes nutella en een paar handjes nootjes tijdens het wachten.

Planning morgen is overdag bewust wat karig zodat ik 's avonds lekker kan eten wat ik wil:

O: 250gr kwark, 20gr havermout, 10gr lijnzaad, 10gr whey, 50gr bramen
T: Groene appel
L: 200gr courgette spaghetti, 70gr hüttenkäse, saus van 150gr tomaat, knoflook en ui
T: 2 rijstwafels met 30gr kipfilet
A: Etentje met vrienden waarbij iedereen iets meeneemt

B: GEEN

Ik neem iig een salade met verse vijgen, gorgonzola, peer, walnoot en balsamico siroop mee.

**Geplaatst**: 23-12-14 23:52

Geplaatst: 23-12-14 23:52

Omdat mijn lijstjes verwijderd worden omdat ze niet onder de norm van "gezond" vallen...
Conclusies trekken gaat makkelijk, maar vragen waarom iemand zo weinig eet is te moeilijk of te veel voor de hand liggend.

Heimdallr schreef:
O: Kop koffie en glas water (Jeetje wat heb ik een droge keel haha)
T: //
L: 2 Wit bolletjes met kipfilet
T: ~~Kop thee met Sultana kaneel koekjes (1 pakje, 3 stuks)~~
A: Drie aardappelen, 1 gehaktbal en spinazie met boursin.
T: Pretzels omhuld met chocolade van milka (bij de action), handje zoutjes.

D: Thee en water
B: ~~Waarschijnlijk paardrijden.~~ buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 24-12-14 01:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 01:06

Plien; ik onthoud altijd de gekste details

maar zinvolle dingen, ho maar

Snolly, ik plan 's ochtends wat ik eet, maar sowieso heb ik een vast schema in mijn hoofd waar ik me aan kan houden als ik een keer geen tijd heb.

Heimdal, ik lees al een week vragen en reacties op je lijstjes, dan heb je best kans om als je die behoefte zou voelen iets uit te leggen - ook al vind ik dat niemand verantwoording moet afleggen voor het plaatsen van eetlijstjes. Maar dat je zelf betwijfelt dat jouw lijstjes ongezond zijn, dat vind ik alarmerend. Helemaal omdat je er zo heftig op reageert. Al eet je op een hele dag 1 snickers: ik kan daar niet wakker van liggen, misschien interesseert jouw lichaam je niet, weet ik veel

Maar niet betwisten dat je ongezond eet...

Ik verbrandde 3300 kcal vandaag, dus morgen vreet ik me klem op kerstavond :Y)

**Geplaatst**: 24-12-14 09:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 09:07

Gisteren uiteindelijk niet eens echt ongezond gegeten, misschien zelfs wel te karig. Wel super leuke dingen gekocht in de stad!
Gisteren
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 peer, hand frambozen en kaneel + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: kleine karamel macchiato (Starbucks)
L: groene salade met gegrilde groenten, quinoa (meer ter garnering) en huisgemaakte pesto + 1 glas ice tea
T: flesje ice tea green, eat natural muesli reep (met laagje yoghurt)
A: toen gingen we uiteten, we bestelden als voorgerecht antipasti voor 2 personen vervolgens zaten we hierna zo vol dat we het hoofdgerecht hebben overgeslagen en een toetje hebben genomen. antipasti bestond uit mini carpaccio, mini vitello tonato, gehaktballetje, knoflook garnaal, salade, tapenade met een toastje, olijven en sashimi van zalm. Toetje was een pompoenbrownie met kaneelijs
T: glas ice tea

B: hele dag door de stad gelopen en kleren gepast

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 peer, hand bosbessen en kaneel + 1 kopje koffie met koffiemelk
T: banaan
L: 2 sneetjes roggebrood met 1 plak 20+ komijnekaas, 2 rijstwafels met pindapasta
T: ?
A: ? kerstavond bij mijn ouders, doen we meestal niet uitgebreid maar zal vast wat lekkrs worden
T: toetje

B: 2 paarden rijden, 1 paard scheren + veel stalwerkzaamheden

best tevreden over deze lijstjes. Eet de laatste tijd eigenlijk best prima maar wel bijna elke dag wat lekkers (stukje chocola, uitgebreid avond eten, bakje chips ofzo) maar goed zo lang ik niet doorsla in een eetbui vind ik het wel even prima. Na kerst maar even kijken hoe nu verder

**Geplaatst**: 24-12-14 10:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 10:04

O: grote mugcake 2.0 met chocolate chips
T: smoothie van 200 gram aardbeien + 200 gram kwark + scheutje melk
L: broodje Subway chicken fajita

(zo verslaafd daar aan)
T: shake van 300 ml melk + 28 gram Smart Protein (1 scoop gewoon

)
D: heldere champignonsoep, noodles met biefstuk en groente
T: misschien wat lekkers snacken op de bank

B: 30-40 min stronglifts, uurtje crossfit

**Geplaatst**: 24-12-14 11:03

Geplaatst: 24-12-14 11:03

Lekker die antipasti Venthe. Toevallig bij de Markt in Utrecht geweest?

Vandaag:
7.00u: 4 gedroogde pruimen + appel
9.00u: 250gr kwark, 10gr whey, 25gr havermout, 10gr lijnzaad, 50gr bramen, 5 gr zonnebloempitjes
L: 200gr courgettespaghetti, 50gr hüttenkäse sausje van tomaat, knoflook en ui
T: 1 of 2 Wijntjes (snelle werk kerstborrel, was me even ontgaan)
A: ‘Tapas’ diner met vrienden

Diner neemt dus iedereen wat mee. Nu had ik alles zo goed voorbereid, ben ik de peer vergeten voor mn vijg/gorgonzola/peer/walnoot salade. En gisteren mn tong verbrand toen ik mn ingekookte balsamicosiroop wilde proeven. Gloeiend heet $:\$

Laatst bijgewerkt door Oliver op 24-12-14 11:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-12-14 11:05

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 11:05

Leuk zo'n tapas diner Oliver. Dat heb ik zondag nog gehad. Je salade klinkt heerlijk trouwens.. heb je daar heel toevallig een recept van?

**Geplaatst**: 24-12-14 11:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 11:26

Thanks. Nou een echt receptje is het niet. Meer gewoon ‘gooi dit bij elkaar voor ongeveer 4 personen’:
Zakje eikenblad sla, 125gr gorgonzola, 4 verse vijgen, 1 grote peer, 75gr walnoten, 6 plakjes parmaham. Alles door elkaar mengen. De verse vijgen er in parten gesneden als laatste bovenop. En een deel van de gorgonzola en parhmaham bewaren en er bovenop leggen staat ook mooi.
Dressing: Half flesje balsamico azijn inkoken met 3 lepels honing (beetje op gevoel) dan krijg je balsamico stroop

Makkelijker kan het eigenlijk niet.
Originele recept dat ik vond was trouwens met dressing van honing/citroen/olijfolie maar dit leek me lekkerder.

Wat had jij gemaakt zondag?

**Geplaatst**: 24-12-14 11:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 11:30

Ik had zondag pompoensoep gemaakt. Vind dat echt heerlijk! Gebruik onderstaand recept, maar kook de pompoen gewoon dus rooster die niet eerst in de oven. Wel doe ik er meer knoflook en garam masala in. Nom

Afmaken met een beetje crème fraîche en koriander.

http://www.ohmyfoodness.nl/omf-kookt/lu ... ram-masala

**Geplaatst**: 24-12-14 12:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:12

O: Havermout, amandelmelk, lijnzaad, honing
T: -
L: 2 harde meergranen broodjes met geitenkaas
T: Mineola
A: Gourmetten ( veel vlees, stokbrood etc. )
T: Vast nog wel wat lekkers + wijntjes

**Geplaatst**: 24-12-14 12:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:13

Als je de pompoen wel eerst roostert dan krijgt hij meer smaak Kiwipitje.

**Geplaatst**: 24-12-14 12:18

Geplaatst: 24-12-14 12:18

KarinvdM schreef:
Als je de pompoen wel eerst roostert dan krijgt hij meer smaak Kiwipitje.

Mijn oven is daar helaas te klein voor.

**Geplaatst**: 24-12-14 12:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:22

Je kunt de pompoen ook wokken van tevoren, dat geeft ook meer smaak.

**Geplaatst**: 24-12-14 12:26

Geplaatst: 24-12-14 12:26

Aangezien ik nu pas wakker ben:

O: //
T: //
L: Drie oatmeal banana pancakes met poedersuiker met een kop thee met een scheutje soyabean melk.
T: Denk een bakje zoutjes of een bakje bananenchips
A: Ligt eraan wat mijn moeder klaar maakt.

B: Naar het paard en buikspieroefeningen en misschien ook nog wandelen.
D: Thee en water

Ik heb sinds kort gewoon moeite met eten, komt door alle gebeurtenissen van begin dit jaar en vorig jaar. Heb soms weken dat ik in een dip zit en niets zie zitten. Dus vandaar. Meer info, stuur me maar een pb.

**Geplaatst**: 24-12-14 12:32

Geplaatst: 24-12-14 12:32

Anoniem schreef:
Je kunt de pompoen ook wokken van tevoren, dat geeft ook meer smaak.

En dan eerst koken of daarna? Meer smaak lijkt me namelijk heerlijk, maar wil wel dat de pompoen goed zacht wordt

**Geplaatst**: 24-12-14 12:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:33

Eerst wokken en daarna koken

**Geplaatst**: 24-12-14 12:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:42

Dat verklaart waarom mijn pompoen altijd smakeloos is, ik ken al die stappen niet :Y)

O: 2 grote sneeën geroosterd brood; 1 x smeerkaas, 1 x boter; latte, glas vers sap
B: 2.30 uur naar de kine toe, veel springen en op spitzen
L: Koek van de bakker
B: Naar de paarden toe
A: 2 glaasjes champagne, toastjes met vegetarisch beleg en boursin, olijfjes en tomaatjes. Champignonroomsoep met stokbroodjes. Rode bietenpuree met fetakaas. Gratin met spruitjes, worteltjes en witlof en een Valess burger. Een heerlijk stuk creme au beurre taart. En dan kan je me rollen!

Iedereen smakelijk vanavond!

Cheetah: In België kan je alleen in de zomer gewone rode bietjes vinden, en die gekookte bietjes zitten in eigen nat. Ik bewaar ze in een doosje en doe 1 bietje + wat sap een halve minuut ofzo in de magnetron, en daar dan wat feta over. Evt ook wat appelazijn, balsamicoazijn, olijfolie en honing, maar meestal ben ik daar te lui voor en ik vind het echt niet nodig.

Heimdal, als je daar de behoefte voor voelt mag je me altijd PB-en

**Geplaatst**: 24-12-14 12:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:44

Ik heb pompoen nog nooit op, lijkt me wel lekker overigens.
Tevens ga ik vrijdag, tweede kerstdag, uit eten bij Humphreys en dan neem ik als hoofdgerecht hert met champignon saus! Ben benieuwd hoe hert smaakt!

**Geplaatst**: 24-12-14 12:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 12:45

Mijn pompoen smaakt altijd naar vis, tenzij ik diepvries koop :')

Lekker, smakelijk! Dat tapasmaal klinkt ook heerlijk!

*en nu ga ik weer ontopic, voor de modjes mij moeten komen berispen*

**Geplaatst**: 24-12-14 14:28

Geplaatst: 24-12-14 14:28

Heimdallr schreef:
Aangezien ik nu pas wakker ben:

O: //
T: Drie oatmeal banana pancakes met poedersuiker met een kop thee met een scheutje soyabean melk.
L: ~~Drie oatmeal banana pancakes met poedersuiker met een kop thee met een scheutje soyabean melk.~~ 1 boterham met kipfilet en klein kommetje erwtensoep.
T: Denk een bakje zoutjes of een bakje bananenchips
A: Ligt eraan wat mijn moeder klaar maakt.

B: Naar het paard en buikspieroefeningen en misschien ook nog wandelen.
D: Thee en water

Ik heb sinds kort gewoon moeite met eten, komt door alle gebeurtenissen van begin dit jaar en vorig jaar. Heb soms weken dat ik in een dip zit en niets zie zitten. Dus vandaar. Meer info, stuur me maar een pb.

**Geplaatst**: 24-12-14 14:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 14:29

Je hoeft niet bij elke wijziging je hele lijst opnieuw te plaatsen hoor

. Kun je beter 's ochtends een planning plaatsen en 's avonds wat het uiteindelijk geworden is bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 24-12-14 15:09

Geplaatst: 24-12-14 15:09

T: half pak Musketkransjes

**Geplaatst**: 24-12-14 15:16

Geplaatst: 24-12-14 15:16

Bhris: Oo, dat klinkt wel lekker inderdaad!
Heimdallr: Humphreys is heeeeel leuk en lekker!

Gister nog:

Cheetahfan schreef:
Moeder is jarig vandaag, dus later op de dag wat minder gezond.

O: 200 gram magere kwark met muesli, amandelen en superfoodmix
T: Latte Macchiato (Jaja, heb het fancy koffieapparaat van mijn vader ontdekt ), stuk fruit
L: ~~bh met avocado~~, meergranencracker oude kaas, appel en 2 mandarijnen
T: Gebakje
A: uit eten. Auberginetaartje met parmezaan, biefstuk met pepersaus, cheesecake

D: Thee, Ice Tea Green

Vandaag:
O: 200 gram optimel met 3 el muesli, kokossnippers en superfoodbessen
T: bakje met geroosterde cashewnoten
B: half uur hardlopen
L: 2 kleine bh, een kaas en een mozarella
T: fruit
A: rollade, bloemkool met kerriesaus
T: ?

**Geplaatst**: 24-12-14 15:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-12-14 15:18

Klopt! We zijn er al een aantal keren eerder geweest, echt heerlijk eten en ook super gezellig!