Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-13 08:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 08:20

Ze zijn idd belachelijk duur (zelfs in de aanbieding). Gelukkig heb ik een vriendje die het leuk vindt om me blij te maken met een bakje zo nu en dan.

**Geplaatst**: 07-05-13 08:24

Geplaatst: 07-05-13 08:24

Hoppje schreef:
Gisteren
O: BB met kaas en augurk
T: Banaan
L: Bakje Optimel magere kwark/yoghurt Appel, kaneel en wat stukjes komkommer
T: Appel
A: 1 waldkorn met parmaham, pesto, rucola, tomaten, zout/peper en parmezaanse kaas. 1 waldkorn met italiaanse burger en bruschetta en sla
T: handje chips en 3 kleine knakworstjes , 2 glazen cava
D: groene thee en water
B: half uur fietsen van en naar werk en met de paarden bezig/rijden

Vandaag
O: BB met kaas en augurk
T: Banaan
L: Bak optimel magere kwark/yoghurt aarbei smaak en een halve komkommer
T: Appel
A:?
T:?

D: groene thee en water
B: paardrijden

**Geplaatst**: 07-05-13 08:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 08:58

Planning:

O: havermout/zemelen, quinoavlokken, cacao, honing, pindakaas, banaan
B: Killer Buns, dag 3
L: magere yoghurt, tarwezemelen, vijgenjam, banaan, sinaasappel
T: fruit, bruin bolletje pindakaas
A: basmatirijst, sperziebonen, bosuitje, witlof, verse kruiden

**Geplaatst**: 07-05-13 09:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 09:24

Gisteren:

O: Cornflakes met pure chocovlokjes en melk
T: watermeloen
L: 1/3 rookworst
T: miniknapper beschuitje van bolletje met kaas/komkommer
A: aardappelen, bloemkool, gehaktbal
T: watermeloen, 2 dropjes

Vandaag:

O: weer cornflakes met melk

Planning:

T:-
L: 2 gekookte eitjes
T: fruit
A: koude pastasalade met gehakt, eitje, augurk, komkommer en rucola

**Geplaatst**: 07-05-13 09:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 09:28

Planning vandaag:
O: 35g havermout - 1 el lijnzaad - sojamelk banaan
T: 2vk crackers hüttenkäse
L: 50g couscous, 100g tofu, 2 worteltjes
T: Appel + 1bb roomboter/runderrookvlees
A: Gegrilde zalm met ovenkrieltjes en een salade van meiraap en appel
T: Magere kwark met agavesiroop
B: 40min fietsen, 15min NTC

**Geplaatst**: 07-05-13 11:40

Geplaatst: 07-05-13 11:40

O. Smoothie aardbei/mango/sinaasappel/yoghurt/chiazaad/havermout, 2 meergranen rijstwafels met kaas, rooibosthee
T. 0.5l water
L. 2 geroosterde vk boterhammen met kaas + komkommer, waldkorncracker met brandnetelkaas, smoothie aardbei/mango/sinaasappel/yoghurt/chiazaad/havermout
T. ?
A. Biologisch volkoren pasta met tonijn/tomaat/champignons/pesto/courgette/paprika

B. Stallen mesten, 60min paardrijden, spinningles

**Geplaatst**: 07-05-13 12:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 12:55

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, kaneel, rozijnen, lijnzaad en chiazaad
T: banaan
L1: klein beetje leftover wrapvulling van gister (tofu, kidneybonen, kikkererwten, paprika, courgette, mais - het was maar een beetje en toen gooide ik ook nog eens de helft op de grond

)
L2: kom aspergesoep met wat stukjes feta
T: 200gr magere kwark met verse aardbeien
A: andijviestamppot met paprika en misschien een vegetarische gehaktbal
T: misschien nog een kiwi of minneola

**Geplaatst**: 07-05-13 13:24

Geplaatst: 07-05-13 13:24

phormicola schreef:
Planning:

O: havermout/zemelen, quinoavlokken, cacao, honing, pindakaas, banaan
T: bruin bolletje pindakaas, bruin bolletje vlokken
L: magere yoghurt, tarwezemelen, vijgenjam, banaan, sinaasappel
T: fruit
B: Killer Buns, dag 3
A: basmatirijst, sperziebonen, bosuitje, witlof, verse kruiden

**Geplaatst**: 07-05-13 15:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 15:45

O: Vanilleyoghurt + cruesli
T: 3 volkoren biscuitjes, 4 cherrytomaatjes
L: Meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam, 2 bth + boter + kipfilet/komkommer, speculoos crunchy, glas karnemelk bosvruchten
T: paar aardbeitjes, 2 digestives
Vanavond eten we brood want we moeten optijd weg en als toetje een wolkentoetje

B: 9,86 km hardlopen (ik had al een extra rondje om mijn huis gerend om tot de 10 km te komen en ik vond het nu wel best zo

)

**Geplaatst**: 07-05-13 15:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 15:53

Phoeh wat een lange afstand Chernique! Knap hoor

**Geplaatst**: 07-05-13 16:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:03

Dankjewel, ben er ook wel trots op

Ik loop zo'n 10 km p/u dus dan ben je een uur aan het hardlopen hihi. Wil er eigenlijk nog wel een paar kilometer aanplakken, maar van gekkigheid weet ik niet meer waar ik heen moet

Ook omdat ik het bos en het recreatiegebied op mijn duimpje ken ivm buitenritjes en skeeleren

Nouja, misschien binnenkort maar ergens heenfietsen en dan vanaf daar starten ipv vanuit huis starten.

**Geplaatst**: 07-05-13 16:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:17

O; snelle jelle
T; dikke plak notenbrood met kipfilet
L; notenbrood met kipfilet + peer
T; 2 bolletje meergranen knackebröd
A; rijst met kip en balisaus

B; krachtoefeningen + 340 km autorijden en 2 uur fotoshoot

**Geplaatst**: 07-05-13 16:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:25

Dat is inderdaad een leuk idee! Maar rustig opbouwen he of je raakt niet thuis

Ik loop een half uurtje, en dat vind ik genoeg, want ik vind lopen niet zo heel leuk meer en loop enkel rondjes rond het (heel mooie) park... Naar een doel toelopen lijkt me wel echt fijn.

O: 70 g zemelenbrood met nutella
B: 1,5 km wandelen
T: Latte; 5 abrikoosjes
B: 2 km wandelen
L: 120 g roggebrood met tzatziki met komkommer, tomaat, tuinkers
B: paarden verzorgen, boodschappen
T: 150 ml rijstmelk met 35 g gerst en 15 g havermout, beetje koud water
T: 300 g aardbeien
A: 140 g aardappelen, 3 stronken witlof, flinke pluk rucola, flinke pluk waterkers, dressing van water, snuf poedersuiker en mayo
T: groene thee en 2 mini-boules de Berlin
B: Killer Abs level 3 dag 3, Blogilates Abs-workout
T: Griekse roomyoghurt met beetje walnoot en tl honing

**Geplaatst**: 07-05-13 16:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:36

Wauw Chernique, wat goed! Ik ben bezig voor de 10km, maar het duurt nog wel even voor ik dat kan

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 30 gram havermout, 150 gram magere yoghurt
T: appel, 6 suikervrije dropjes
L: sla met ui, paprika, bosuitje en wortel erdoor
T: banaan, 150 gram wortelen
A: gekookte aardappelen, rode kool en een kipburger
T: misschien wat nootjes of een schaaltje yoghurt

**Geplaatst**: 07-05-13 16:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:41

Nette lijstjes hoor!

@Bris: Hahah ja idd :')

Ja een half uurtje is ook lekker! Ik zit nu ook echt van waaaaar moet ik nou weer heen?! :')

Meestal is het een rondje en soms ga ik na 5 km weer dezelfde weg terug, dan weet je exact wanneer je er bent.
@SaZ: Goed dat je ermee bezig bent!

Lekker rustig opbouwen. En wat bij mij ook wel hielp, is dat als je denkt dat je niet meer kan.. je echt nog wel een stukje verder kunt! Soms is het laatste stukje een beetje mentaal en dan moet je jezelf even oppeppen om net even iets verder te lopen dan de vorige keer. Je zal dan een ontzettend voldaan gevoel hebben als het lukt!

**Geplaatst**: 07-05-13 16:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:45

Ja, ik ben nu inderdaad rustig aan het opbouwen

Heb laatst 6km gelopen en dat ging best goed, viel me 100% mee

Ik moet nu alleen ook even kijken wat voor nieuwe route ik ga lopen

Heb als doel gesteld dat ik deze zomer een keer naar stage wil gaan hardlopen (=9km)

**Geplaatst**: 07-05-13 16:45

Geplaatst: 07-05-13 16:45

Vandaag
O: BB met kaas en augurk
T: Banaan
L: Bak optimel magere kwark/yoghurt aarbei smaak en een halve komkommer
T: Appel
A:overleg op werk dus pizza besteld
T:-
D: groene thee en water
B: paardrijden

**Geplaatst**: 07-05-13 16:51

Geplaatst: 07-05-13 16:51

O: 250ml biogarde met peer en havermout
T: 8 vk crackers met hummus, peer
L: rucola met tomaat, komkommer, zongedroogde tomaat en pijnboompitten; omelet (2 eieren) met ui en gruyere; 2 vk crackers
T: - (was misselijk van ei en kaas

)
A: 250g gedroogde vijgen, 300g blauwe bessen, schaaltje havermout met amandelmelk

B: uur fietsen, 1.5 uur buitenrit, 15 min NTC

**Geplaatst**: 07-05-13 16:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 16:56

Word jij ook misselijk van dierlijke producten? Ik vroeg me de afgelopen paar dagen af waarom ik steeds zo misselijk was en toen waren kaas en ei toch weer in m'n lijstje geslopen. Ik word er écht naar van. Yoghurt kan trouwens wel merk ik

**Geplaatst**: 07-05-13 17:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 17:01

Ik heb van gekookte eieren meestal geen last, en van kaas op brood ook niet. Maar in omeletvorm was ik er echt naar van vandaag..

**Geplaatst**: 07-05-13 17:21

Geplaatst: 07-05-13 17:21

phormicola schreef:
Word jij ook misselijk van dierlijke producten? Ik vroeg me de afgelopen paar dagen af waarom ik steeds zo misselijk was en toen waren kaas en ei toch weer in m'n lijstje geslopen. Ik word er écht naar van. Yoghurt kan trouwens wel merk ik

Goh het is dat je dit zegt, had er eigenlijk nooit bij stil gestaan dat het hier door komt. Ik heb ook al jaren last van kaas en eieren. Een enkele keer gekookt ei of wat kaas gaat prima. Maar gebakken ei is echt geen optie en dikke lagen kaas hoeft van mij ook niet. Vlees en zuivel eet ik al jaren niet meer.

Een boeren omelet met groeten ziet er altijd zo lekker uit, maar wordt er zo beroerd van.

**Geplaatst**: 07-05-13 17:24

Geplaatst: 07-05-13 17:24

Anoniem schreef:
O: 250ml biogarde met peer en havermout
T: 8 vk crackers met hummus, peer
L: rucola met tomaat, komkommer, zongedroogde tomaat en pijnboompitten; omelet (2 eieren) met ui en gruyere; 2 vk crackers
T: - (was misselijk van ei en kaas )
A: 250g gedroogde vijgen, 300g blauwe bessen, schaaltje havermout met amandelmelk

B: uur fietsen, 1.5 uur buitenrit, 15 min NTC

Pfoe, wel wennen zeg, die amandelmelk! Weet niet of ik het zo lekker vind..

**Geplaatst**: 07-05-13 17:26

Geplaatst: 07-05-13 17:26

Hier nog eentje die misselijk wordt van eieren. Nuja, een deel zal wel psychologisch zijn: als ik zo'n rood puntje met zo'n sliert slijm in een ei zie, ga ik al bijna over mijn nek. Kaas lukt (gelukkig) wel prima.

Chernique: Ja dat snap ik! En gewoon rondjes rennen, dan denk ik ook, pfff... nog zo veel rondjes... Maar als ik klaar ben ben ik altijd heel blij en voel ik me ontzettend stoer!

**Geplaatst**: 07-05-13 17:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-05-13 17:28

O: 2 boterhammen met hagelslag en een kop thee
T: een appel
L: 2 boterhammen met aardbeien
T: cake met aardbeien en slagroom
A: 2 pannekoeken met appel en een glas yoki
D: 3 flesjes water

B: een uur naar en een uur van school gefietst (40 km)

**Geplaatst**: 07-05-13 17:29

Geplaatst: 07-05-13 17:29

Judith_ schreef:
phormicola schreef:
Word jij ook misselijk van dierlijke producten? Ik vroeg me de afgelopen paar dagen af waarom ik steeds zo misselijk was en toen waren kaas en ei toch weer in m'n lijstje geslopen. Ik word er écht naar van. Yoghurt kan trouwens wel merk ik

Goh het is dat je dit zegt, had er eigenlijk nooit bij stil gestaan dat het hier door komt. Ik heb ook al jaren last van kaas en eieren. Een enkele keer gekookt ei of wat kaas gaat prima. Maar gebakken ei is echt geen optie en dikke lagen kaas hoeft van mij ook niet. Vlees en zuivel eet ik al jaren niet meer.

Een boeren omelet met groeten ziet er altijd zo lekker uit, maar wordt er zo beroerd van.

Vreemd he? Ik ben in eerste instantie veganistisch gaan eten omdat ik na het eten altijd zo beroerd was. Dat ging een hele tijd goed. Na een tijdje toch vegetarisch gaan eten en nu heb ik alweer een tijd last van misselijkheid. Niet zo erg als met vlees, maar wel zo dat het goed in de weg zit.
Ik ga de yoghurt en vega worst opmaken de komende dagen en dan gewoon weer veganistisch