Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-09-06 18:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 18:08

:S mannen :S

**Geplaatst**: 18-09-06 18:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 18:09

idd

**Geplaatst**: 18-09-06 18:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 18:57

Jamy schreef:
Goeiemorgen!

Mijn dag:
O: 2 beschuitjes met boter en jam,1 plak ontbijtkoek met boter (en 2 slokjes goedemorgendrink spul )
T:appel
L: 1 volkorenbroodje met kaas, 1 volkorenbolletje met boter en kipfilet
T: eierkoek met boter, glas yokidrink (0%vet)
D: rijst met kip en zoetzure saus met veel groente erin, banaan en cashewnootjes.
beweging:
50 min fietsen (12 km)
3 kwartier les met Utah

aangepast, nette dag wel Lachen

**Geplaatst**: 18-09-06 19:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 19:09

Wat een eikel, waarom had ie afgezegd?

Welkom alle nieuwe mensen!

Mijn dag:
9.00 uur: proteïne + water
10.00 uur: gebakken ei
12.00 uur: 60 gram kaas
15.30 uur: 60 gram kaas
18.00 uur: 100 gram ham + vlees + 100 gram magere worst
+ proteïne en water
21.00 uur: proteïne en water

Toen ik 3 weken geleden begon met dit dieet woog ik 82 kilo. Afgelopen zaterdag woog ik 78 kilo, dus gaat lekker.
Mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik ben trouwens 1.79 m.

**Geplaatst**: 18-09-06 19:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 19:30

Netjes hoor Oliver Lachen

!

**Geplaatst**: 18-09-06 19:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 19:54

Netjes Oliver! Wat doen de proteíne als ik vragen mag?

Laatst bijgewerkt door MirZam op 18-09-06 19:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-09-06 19:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 19:55

Ik ben gister uiteten geweest met een toch best leuke jongen Tong uitsteken

Had iets van een omelet met tomaat en rijst erbij. Best eetbaar.. en geen toetje natuurlijk Knipoog

Was vanmorgen ondanks mijn walgelijke weekend 0,2 kg afgevallen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-09-06 19:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 19:56

MirZam schreef:
Ook maar eens mijn dagplannign dan, Als iemand tips heeft wat ik beter niet kan doen, hoor ikhet graag!

O: Magere yoghurt met cruesli (las als dat muesli beter is?)
T: -
L: Drie boterhammen met slanki 20+ smeerkaas
T: -
A: Ovenschotel met aardappel anders (kan mijn avondeten niet drastisch aanpassen aangezien vriendlief niet wil lijnen)

Beweging:

- Drie kwartier op de home trainer

Aangepast!

**Geplaatst**: 18-09-06 20:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 20:04

MirZam, muesli is idd beter. Ik zou iig tussendoortjes toevoegen, om je verbranding en bloedsuiker op peil te houden.
Bijvoorbeeld fruit, of nog een zuivelproduct, want dat mis ik. (behalve de yoghurt bij het ontbijt.)

**Geplaatst**: 18-09-06 20:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 20:12

De proteïnen zorgen voor een vol gevoel, het houdt je stofwisseling op gang en het is een soort van vervangende brandstof voor de koolhydraten.

**Geplaatst**: 18-09-06 20:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 20:50

Ik heb heel veel nieuwe foto's in m'n profiel toegevoegd van Hieke Knipoog

Komt dat zien! Komt dat zien!

**Geplaatst**: 18-09-06 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 21:41

Lindy schreef:
MirZam, muesli is idd beter. Ik zou iig tussendoortjes toevoegen, om je verbranding en bloedsuiker op peil te houden.
Bijvoorbeeld fruit, of nog een zuivelproduct, want dat mis ik. (behalve de yoghurt bij het ontbijt.)

Mijn schema is ook niet dagelijks hetzelfde, maar bedankt voor de tip

**Geplaatst**: 18-09-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 21:47

ladyjoy schreef:
Planning:
O: schaaltje magere kwark
T: -
L: 2 bruine bolletjes met kipfilet
T1: druiven, fruitkick
T2: appel, 2 plakjes ontbijtkoek
A: 2 witte mini afbakbroodjes met 1 ei, stukje stokbrood met tzatziki

Hele dag school en vanavond op mn paardje gehobbeld

**Geplaatst**: 18-09-06 21:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 21:50

Komt mijn moeder net binnen met een halve cream cracker met philadelphia (en dan niet een beetje, maar met een flinke punt/klodder erop) Met de woorden "Ja ik wil je niet vetmesten hoor, maar alsjeblieft."
Mijn moeder vindt dat ik te weinig eet. Ik heb hem braaf opgegeten, alleen die grote klodder er voor de helft afgeveegd. Bah, zoveel doe ik nog niet eens op twee boterhammen volgens mij.

**Geplaatst**: 18-09-06 22:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 22:02

Oliver schreef:
Wat een eikel, waarom had ie afgezegd?

Meneer moest ineens gaan kickboxen met zijn vrienden Clown

Nou komt ie zogenaamd morgen Gestoord

Geloof er niks van Knipoog

Dat soort 'mannetjes' zijn niet toe aan een relatie das duidelijk Knipoog

Hey maar super goed dat je bent afgevallen zeg! Ik blijf maar hangen op de 59, dus een kilo aangekomen sinds ik me twee weken geleden heb laten gaan, valt me eigenlijk mee!

Leuk SL, gaat het nog een vervolg krijgen? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-09-06 22:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 22:03

Halloo!
Ik probeer al maanden af te vallen, maar het gewicht wordt maar niet minder..
Ik las in de openings-post iets over virtueel ijs eten, werkt dit?
Nee, nu even serieus..
Ik kan inmiddels goed van het snoep afblijven, maar ga dit vervangen door meer andere dingen te eten. Ik eet soms 3 appels op een dag en volgens mij is dat niet méér gezond.. Of wel?
Waar vinden jullie veel steun tijdens het afvallen?
xx Carmen

**Geplaatst**: 18-09-06 22:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 22:41

LA: wat is je streefgewicht dan? Ben benieuwd trouwens of hij je dit keer weer laat zitten Lips are sealed

CarmN: Ik eet gewoon elke twee uur iets en dat is heel makkelijk vol te houden. Steeds kleine beetjes. Zo zit ik dus eigenlijk constant 'vol' . Ik heb bijna nooit meer de neiging om te gaan snaaien of iets te eten buiten mijn planning, alleen maar een half uur voor de tijd dat ik weer iets nieuws mag eten.
Kijk maar eens goed in onze dagplanningen, dan kun je ook ongeveer zien wat wij allemaal eten en wanneer enzo.

**Geplaatst**: 18-09-06 22:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 22:57

Annetje, ben ook benieuwd, maar ik denk dat ie weer niet komt opdagen, ga me er iig niet meer op verheugen ofzo...

Ik ben 1.63, mijn streefgewicht is eigenlijk 56 kilo, maar dat heb ik nog nooit behaald. Ik woog 2 jaar geleden 78 kilo, dus ik mag echt niet klagen! Wel wil ik die 58 behouden die ik woog, voelde me daar goed bij...

**Geplaatst**: 18-09-06 23:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-09-06 23:44

Oliver slik je nu eigenlijk iets bij of niet?
Kalium MOET jij bijslikken, als je dit langere tijd wil volhouden. Kan je gewoon bij de drogist krijgen. Voor de rest is er niks mis met proteïnen eten Knipoog

. Maar wel op zo'n dingen letten. En genoeg vetten binnennemen (2 soeplepels olie was voor mij echt nodig per dag)

**Geplaatst**: 19-09-06 07:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-09-06 07:24

Goedemorgen!
Mijn dag:
O: plakje ontbijtkoek met boter, glas goede morgen drink
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met philadelphia en sla
T: beetje magere kwark
D: onbekend
T: kiwi

**Geplaatst**: 19-09-06 07:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-09-06 07:35

Goede morgen allemaal!

Mijn dag:
O: Glas water met citroen en bakje magere yoghurt *zonder cruesli dit keer*
T: stuk komkommer
L: 2 boterhammen met tonijnsalade en een grapefruit
T: bakje rode bessen *zonder suiker oid*
A: onbekend

En dan vanavond paardje rijden, poging tot met mijn nieuwe leren laarzen. Haha!

**Geplaatst**: 19-09-06 07:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-09-06 07:50

Planning;
O: 2 volkoren boterhammen (gebraden gehakt en achterham)
T: 2 pruimpjes, appel
L: 2 volkoren boterhammen (gebraden gehakt en achterham)
T: Magere joghurt
A:?
T: -

**Geplaatst**: 19-09-06 10:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-09-06 10:08

Jamy schreef:
Goedemorgen!
Mijn dag:
O: plakje ontbijtkoek met boter, glas goede morgen drink
T: appel, pakje sultana
L: 2 volkorenbroodjes met philadelphia en sla
T: beetje magere kwark
D: onbekend
T: kiwi

beweging:
paardrijden
35 minuten lopen

nu al aangepast maar goed Tong uitsteken

was vannochtend lekker met de bus naar school Schijnheilig

waaide me veel te hard en het regende!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-06 10:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-06 10:17

Ik heb een brommert gekocht Haha!

hoef ik niet meer op de fiets naar Mex (kost me teveel tijd ivm school en het wordt weer koud en donker Tong uitsteken

) mijn andere is gisteren verkocht (kon niet meer verzekerd worden).

Hij is echt vet cool Haha!

**Geplaatst**: 19-09-06 10:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-09-06 10:20

Fotoooo

howww zo irritant, zit weer 2 uur op school te wachten, net of ik niks beters te doen heb! ben ik uiteindelijk pas 2 uur thuis terwijl ik 2 lessen heb gehad (en half 9 was ik op school)