Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-05-13 18:18

Geplaatst: 06-05-13 18:18

Vienetta is heerlijk Chernique! Geniet er van!

**Geplaatst**: 06-05-13 18:21

Geplaatst: 06-05-13 18:21

Aarrghh, ik blijf slecht bezig. Heb gister weer een perfecte dag gehad, en dan vandaag wordt het onverwachts toch weer anders. Had 2 leraressen op bezoek vanuit NL, en zijn met een aantal studenten hier terrasje wezen pakken (3 ciders en 1 martini op), om daarna in de Max (mix MacDonalds/Burgerking te belanden..)

O: 200ml magere vanille yoghurt + 6 eetlepels muesli
L: 2 speltboterhammen met hüttenkase, 1/2 avocado, 2 cherry tomaatjes, vegatarische pie
T: peer
+ al mn alcohol, zie bovengenoemd..
A: 2 mozarella sticks, vega hamburger + friet

**Geplaatst**: 06-05-13 18:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 18:34

O: smoothie banaan, appel, sinaasappel
T: appel, rijstwafel
L: 2 boterhammen met kipfilet, yoghurt
T: meergranenkoekje en wat zoutjes
A: mexicaanse burrito's
T: bakje paprika chips

**Geplaatst**: 06-05-13 18:38

Geplaatst: 06-05-13 18:38

Bhriseis schreef:
Oh Plien, hoe was dat, havermout met bananensojamelk?

Lekker! Maar er zit wel veel suiker in. Dus ik wil hier geen gewoonte van maken.

**Geplaatst**: 06-05-13 18:43

Geplaatst: 06-05-13 18:43

O: 60 gram havermout, 5 gram lijnzaad aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 appel met kaneel.
L: 150 ml vanille vla van aphro

, 75 gram roggebrood+beetje boter, 1 cracker met appelstroop, 1 banaan, 1 tomaat.
T: 200 ml magere yoghurt met 15 gram all bran.
A: 1 wrap, 75 gram roerbakblokjes, 100 gram kipfilet, ijsbergsla, 200 gram snijbonen, 1/2 rode paprika, halve eetl wokolie, beetje knoflooksaus.
T: 200 gram magere kwark.
D: water & thee
B: Killer abs L3, 15 min crosstrainer, 15 min fietsen.

**Geplaatst**: 06-05-13 18:46

Geplaatst: 06-05-13 18:46

O: 2 dunne plakjes ontbijtkoek met een beetje halvarine, magere yoghurt met 'n beetje light siroop
T: 1 banaan
L: 2 bruine boterhammen, 1x halvarine, 1x sandwichspread. 2 beschuiten, 1x halvarine + vegetarische vleeswaren (32 kcal per plakje), 1x smeerkaas 15+ (zonder halvarine)
T: 1 appel, 1 sinaassappel, 2 biscuitjes
A: oven aardappelwafeltjes, vega burger, gele paprika

Ik denk dat ik vanavond niets meer eet, of nog wat magere kwark/yoghurt.

**Geplaatst**: 06-05-13 18:46

Geplaatst: 06-05-13 18:46

O: sinaasappel, 2 vk crackers met pindakaas
T: appel
L: 1 hard bruin bolletje met pindakaas, half hard wit bolletje met kaas
T: peer, klein zakje gedroogde appel, handje walnoten
A: rucola met paprika, tomaat, avocado, zongedroogde tomaat, olijven en pijnboompitten

B: 1.5 uur gefietst, 45 min paardgereden, 15 min NTC

**Geplaatst**: 06-05-13 18:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 18:50

Waarom eet je ineens minder, Gast7391?

Gewoon te warm?

**Geplaatst**: 06-05-13 18:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 18:52

Dagje kantoor ipv thuiswerken

En nu in de avond idd erg warm voor avondeten. Maar ik denk dat ik later nog wel iets eet.

**Geplaatst**: 06-05-13 19:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 19:13

O: Volle yoghurt met granola etc
T: 1 galia meloen
L: 3 vkboterhammen met kaas, ui en pesto, gegrild (eindelijk mijn zelfgemakte pesto op, word er nu wel zat van)
T: Appel
A: 2 wraps gevuld met vega gehakt, ui, paprika, komkommer, maïs en een beetje zure room

**Geplaatst**: 06-05-13 19:27

Geplaatst: 06-05-13 19:27

ChantalSmook schreef:
Na een slechte week weer een nieuwe poging om te sporten/op mijn eten te letten.
O: 2 sneeen bruin brood met kipfilet/boter
T: peer
L: 3 sneeen bruin brood met rookvlees+ kaas
T: 2 kiwi
T: Rijstwafel + 2 krakelingen
A: Italiaanse bol met Zalm+roomkaas
T: Magere yogurt met peer

B: uur fietsen + uurtje spinnen.

Aangepast. Spinles was later en anders trok ik het niet om pas om 20.30 te gaan koken dus daar wat gegeten

**Geplaatst**: 06-05-13 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 19:43

Balen Myrt... maar morgen is een nieuwe dag! :(:)

Plien: Ik vond het ook zo jammer bij de sojamelkvanille dat er zo veel suiker inzit; ik deel het pak dan met mijn vriend en koop het maar af en toe

Vreemde dag, vol eten dat ik niet lekker vind:

O: 150 g magere kwark, schaaltje verse ananas, glas sojamelk light, banaan
B: Killer Abs level 3 dag 2
B: paarden verzorgen, alles in - en uitpakken, poetsen in sneltempo, 1,5 km wandelen
L: 60 g meergranenbroodje met enkel rauwkost (bah, geen dressing

)
T: zacht speltbolletje met chocoladestukjes er in
B: 1 km gewandeld
T: 250 g aardbeienkwark (vol en gesuikerd)

T: schaaltje aardbeienyoghurt (vol en gesuikerd)

B: 1,5 km wandelen
A: 200 g krieltjes, paprika, courgette, champignons (flink bord); een handvol frietjes met mayo van vriends bord gejat

T: schaaltje quinoaflakes met 150 ml sojamelk

**Geplaatst**: 06-05-13 19:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 19:53

Jammer dat je niet lekker gegeten hebt, Bhris. Verkeerde dingen in huis gehaald?

**Geplaatst**: 06-05-13 19:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 19:58

Ik was heel de dag onderweg, en alles was zo'n beetje op

In de winkels waar ik ga bleek alle gezonds én vegetarisch (dus de combinatie van die twee) op te zijn :')

Ik vind het allemaal niet erg hoor, maar heb nog steeds een vieze mierzoete smaak in mijn mond. Even wegspoelen met een kopje thee :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-13 20:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-13 20:00

O/L: 2 boterhammen met hagelslag + 1 glas halfvolle melk
T: 2 appels + 1 MacFlurry snicker
A: 3,5 vleesjes, wat gefrituurde aardappelschijfjes en redelijk wat sla met augurk en ei (bbq)

Van half 1 tot half 4 door de stad gelopen, daarna gevoert en nog een halfuur gewandelt.

**Geplaatst**: 06-05-13 20:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 20:30

Aah balen Bhris, zoals je tegen mij zei. Morgen weer een dag

Ik moet ook duidelijk boodschappen doen, m'n melk is op (voor t ontbijt) en heb nog maar 1 peer en 1 banaan in huis, verder geen fruit! Morgen maar ff langs de groentenstal!

**Geplaatst**: 06-05-13 20:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 20:32

O: 2 boterhammen met hagelslag en een kop thee
T: een appel
L: een boterham met aardbeien en een glas yoki
T: een ijsje
A: bami en een bord vol rouwkost

B: vanochtend een uur naar school en vanmiddag een uur van school gefietst (40 km)

**Geplaatst**: 06-05-13 20:41

Geplaatst: 06-05-13 20:41

O; optimel vanille vla met fruit&fibre + aardbeien
T; sinaasappel
T; roggebrood met casselerrib
L; notenbrood met pindakaas
T; handje noten
A; rijst met balisaus en kip + roerbakgroenten
T; optimel vanille vla met aardbeitjes

**Geplaatst**: 06-05-13 21:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 21:01

Dankje Myrt!

**Geplaatst**: 06-05-13 21:52

Geplaatst: 06-05-13 21:52

Anoniem schreef:
O: sinaasappel, 2 vk crackers met pindakaas
T: appel
L: 1 hard bruin bolletje met pindakaas, half hard wit bolletje met kaas
T: peer, klein zakje gedroogde appel, handje walnoten
A: rucola met paprika, tomaat, avocado, zongedroogde tomaat, olijven en pijnboompitten

B: 1.5 uur gefietst, 45 min paardgereden, 15 min NTC

+ handje walnoten
+ 300g blauwe bessen
+ 3 vk crackers met hummus