Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-13 22:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:19

O: 1 br.boterham met eiersalade
T: Aardbeien
L: br.boterham met kaas/komkommer
T: 2 br. boterhammen met boterhamworst
T2: 'schijf' watermeloen
A: Vissticks (8)
En zo misschien nog een schijfje watermeloen.

B: werken, wandelen met poon.

Niet zo best als ik het terug lees

**Geplaatst**: 05-05-13 22:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:36

O: sinaasappel, bruine afbakbaguette met roomboter
T: 200g gele rozijnen
L: 6 vk crackers met hummus, peer
T: gekookte ei, peer
A: 2 stukjes brood met aioli, paar stukjes kip in een vieze gebonden mosterdsaus, witte rijst, hapje appeltaart
T: stukje zuurdesembrood

B: 60 min fietsen. Wilde nog NTC doen, maar had zoveel buikpijn dat ik dat maar heb overgeslagen..

**Geplaatst**: 05-05-13 22:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:52

He veel beterschap Gast7391 :(:)

Goed dat je naar je lichaam luistert!

Ik sla de Blogilates ook over en ga naar bed; voel me al heel de dag grieperig, bah. Ook de banaan en de yoghurt gaan er niet meer in, ik heb absoluut geen trek.

**Geplaatst**: 05-05-13 22:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:54

Ik vrees dat het van de rozijnen komt. Zwangere buik

Beterschap!

**Geplaatst**: 05-05-13 22:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:55

Ocharme zeg, en dan heb je ook nog vieze saus gehad -O-

**Geplaatst**: 05-05-13 22:56

Geplaatst: 05-05-13 22:56

Aah beterschap Gast7391 en Bhriseis, hopen dat jullie je morgen weer beter voelen!

Heb trouwens echt het allerlekkerste smeersel gevonden: hüttenkäse met avocado en tomaat

love it!

**Geplaatst**: 05-05-13 22:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 22:59

Oeh dat klinkt goed! Maak je zelf neem ik aan?

**Geplaatst**: 05-05-13 23:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 23:01

Ja

gewoon flinke eetlepel hüttenkäse en 1/2 avocado en paar cherry tomaatjes heel fijn snijden, mengen met een beetje peper en je hebt een heerlijk smeerseltje

**Geplaatst**: 05-05-13 23:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 23:03

Nice! Ik hou 'm in gedachten.

**Geplaatst**: 05-05-13 23:15

Geplaatst: 05-05-13 23:15

O: 60 gram havermout, 5 gram lijnzaad aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 sinaasappel.
L: snee vers roggebrood met boter, 1 banaan, 1 tomaat, bakje magere yoghurt met 15 gram biomueslie.
T: bord ijsbergsla met zilveruitjes, pompoenpitjes, augurk & waspeen.
A: 1 pitabroodje, halve rode paprika, halve courgette, 4 champignons, 100 gram vegatarische roerbakblokjes, 50 gram kipfilet, beetje knoflooksaus

T: bakje mini-augurkjes, 1 raketje, 125 gram magere kwark.
D: thee & water
B: no more trouble zones, de rest van de dag helemaaaal niks gedaan

Smeerseltje klinkt lekker Myrt3, en niet zo moeilijk te maken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-13 01:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-13 01:09

O/L: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag
T: 1 appel, 1 banaan + 'n stukje chocolade mousse taart
A: pitabroodje met gyros reepjes, sla en een klein beetje knoflooksaus
T: 3 flesjes Jillz, een bakje paprikachips en 5 stokbroodjes zonder iets

Anderhalfuur over de dijk in de zon met de hond gewandelt en zo'n 5 a 10 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 06-05-13 07:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 07:43

O; 2 bruine plakjes brood met nutella. + 2 rijstwafels.
T; 1 eierkoek.
L; 2 bruine plakjes brood met smeerkaas (jogging 20+)
T; 1 eierkoek.

Beweging; 25 km fietsen (2x 40 min), les kogelstoten en met de hond wandelen.
D; water waarschijnlijk.

**Geplaatst**: 06-05-13 07:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 07:58

Na een slechte week weer een nieuwe poging om te sporten/op mijn eten te letten.
O: 2 sneeen bruin brood met kipfilet/boter
T: peer
L: 3 sneeen bruin brood met rookvlees+ kaas
T: 2 kiwi
T: Peer
A: Pilav+rijst

B: uur fietsen + uurtje spinnen.

**Geplaatst**: 06-05-13 10:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 10:57

Gisteren;
O: Twee bruine boterhammen met pindakaas
B: Uurtje fietsen, +- 23 km
L: 1 bruine boterham met pindakaas + glas melk
T: Glas cola
A: Pizza
T: Glas 7-up en glas zoete witte wijn

Bevrijdingsfestival :')

**Geplaatst**: 06-05-13 11:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 11:18

B: naar school fietsen
O: havermoutpap van Melkuni, met suiker
T: paar stukjes fruit van vriendinnetjes

L: 2 kaas croissantjes
T: beker Alpro yoghurt met blauwe bessen
B: Naar huis fietsen +Killer Buns dag 2
T: yoghurt met fruit en tarwekiemen
A: basmatirijst, prei, geitenkaas
T: iets lekkers

**Geplaatst**: 06-05-13 12:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 12:21

O: 35g havermout - 1el lijnzaad - bananensoyamelk, glas mango-ananassap
B: 20 minuten fietsen
T: Appel, chocolade digestive
L: 2bb roomboter / runderrookvlees
T: 1bb hüttenkäse, 10 cherrytomaatjes
A: Woknoedels met tofu en Chinese roerbakgroenten
T: Magere kwark met agavesiroop
B: 30 minuten NTC

**Geplaatst**: 06-05-13 13:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 13:08

O: 2 dunne plakjes ontbijtkoek met een beetje halvarine, magere yoghurt met 'n beetje light siroop
T: 1 banaan
L: 2 bruine boterhammen, 1x halvarine, 1x sandwichspread. 2 beschuiten, 1x halvarine + vegetarische vleeswaren (32 kcal per plakje), 1x smeerkaas 15+ (zonder halvarine)

De rest is nog onbekend..

**Geplaatst**: 06-05-13 13:19

Geplaatst: 06-05-13 13:19

Weekend update

Zaterdag
O: 2 beschuitjes met kaas
T: Halve saucijzenbroodje
L: triangel oude kaas met was pesto, rucola sla en honing-mosterd dressing
T: paar redband snoepjes
A: 2 witte bolletjes met hamburger en wat stokrbroodjes (BBQ

)
T: biscuitje

D: overdag vooral thee en water, in de avond paar glazen fris en prosecco

Zondag
O: bakje melk met honey loops
T: banaan
L: - overgeslagen ivm concours
T: handje nootjes en paar redband snoepjes
A: Uit eten geweest. Vooraf wat turks brood met aoili en wat nacho's. Hoofdgerecht carpaccio salade

D: groene thee / water. Bij het eten 3 glazen witte wijn

Vandaag
O: BB met kaas en augurk
T: Banaan
L: Bakje Optimel magere kwark/yoghurt Appel, kaneel en wat stukjes komkommer
T: Appel
A: ?
T: ?

D: groene thee en water
B: half uur fietsen van en naar werk en met de paarden bezig/rijden

**Geplaatst**: 06-05-13 16:33

Geplaatst: 06-05-13 16:33

O: Vanilleyoghurt + cruesli + 3 aardbeitjes

T: 2 digestives, 4 cherrytomaatjes
L: Bruin broodje met beenham bij LaPlace (zonder saus gevraagd) + spa rood
T: 2 kiwi's, 3 aardbeitjes, 3 volkoren biscuitjes
vanavond gaan wij bbq'en, en ik neem; 2 stukjes stokbrood (miss met een beetje kruidenboter), voor mij een valess spinazie en daarbij sla/tomaat/komkommer/wortelrasp
En het toetje lijkt me echt goddelijk, nog nooit gegeten; een 1persoons vienetta :oo

(170 kcl)

**Geplaatst**: 06-05-13 16:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 16:39

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, kaneel, gojibessen en lijnzaad
T: banaan
L: salade van gegrilde paprika en courgette (dreef helaas in de olie), rucola, olijven en komkommer, smoothie banaan/exotische vruchten
T: ong 100 gram magere kwark, 1 aardbei, 100gr waspeen
A: kom aspergesoep, 2 speltwraps met tofu, kidneybonen, paprika, courgette en maïs

**Geplaatst**: 06-05-13 16:53

Geplaatst: 06-05-13 16:53

MarJon schreef:
O; 2 bruine plakjes brood met nutella. + 2 rijstwafels.
T; 1 eierkoek.
L; 2 bruine plakjes brood met smeerkaas (jogging 20+)
T; 1 eierkoek.
T; plakje bruin brood met Gelderse kookworst.
A; kippensoep met stokbrood.

Beweging; 25 km fietsen (2x 40 min), tafels sjouwen en met de hond wandelen.
D; water & 1 glaasje appelsap (99 kcal)

**Geplaatst**: 06-05-13 19:04

Geplaatst: 06-05-13 19:04

Gisteren:
O: afbakbroodje met selleriesalade, plak ontbijtkoek met halvarine
L: 2 tompoezen van de hema

A: cordon bleu, krieltjes en komkommer
T: citroenijsje en 2 poptarts (de versie met kaneel en bruine suiker)

Vandaag:
O: 3 volkoren crackers met ham
T: halve verse ananas, grote kokosmakroon (collega jarig)
L: kommetje rauwkost, bruin pistoletje met magere tonijnsalade
A: macaroni met tonijn, olijven, pesto, spinazie, geraspte kaas en 4 kazen saus, kommetje rabarber compote

**Geplaatst**: 06-05-13 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-05-13 19:14

Oh Plien, hoe was dat, havermout met bananensojamelk?

**Geplaatst**: 06-05-13 19:17

Geplaatst: 06-05-13 19:17

Chernique schreef:
O: Vanilleyoghurt + cruesli + 3 aardbeitjes
T: 2 digestives, 4 cherrytomaatjes
L: Bruin broodje met beenham bij LaPlace (zonder saus gevraagd) + spa rood
T: 2 kiwi's, 3 aardbeitjes, 3 volkoren biscuitjes
vanavond gaan wij bbq'en, en ik neem; ~~2 stukjes stokbrood (miss met een beetje kruidenboter)~~een valess spinazie en daarbij sla/tomaat/komkommer/wortelrasp
En het toetje lijkt me echt goddelijk, nog nooit gegeten; een 1persoons vienetta (170 kcl)

Vanavond:
Appeltje, pakje evergreen en een glas pruimensap

**Geplaatst**: 06-05-13 19:18

Geplaatst: 06-05-13 19:18

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 30 gram havermout, 180 gram magere yoghurt
T: sinaasappel
L: salade met sla, sperzieboontjes, paprika, een bosuitje en aardappelblokjes
T: banaan
A: rijst met een indonesisch sausje met sperzieboontjes en kip

T: choco-cakeje O:)