Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-07-11 08:56

Geplaatst door de TopicStarter : 20-07-11 08:56

@ Phormo, mn collega zei dat ik 1 bak kwark (500g) per dag moest eten, juist voor de verzadiging.
Ik heb al moeite met de helft. Ik denk dat mn lichaam er ook gewoon nog niet zoveel van snapt?
Ik at voorheen nl erg weinig zuivel, kaas en eieren (en vlees).

**Geplaatst**: 20-07-11 08:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 08:58

Nee joh 500 gram!!!! Das echt veel te veel.....als ik griekse yoghurt eet, schep ik twee forse eetlepels in een bakje.....

**Geplaatst**: 20-07-11 09:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:00

Gatver, ik ook twee of hooguit drie forse eetlepels

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-07-11 09:00

Geplaatst door de TopicStarter : 20-07-11 09:00

Ik denk dat ik maar niet zoveel meer moet luisteren naar mn collega, met haar 1k groente en 500gr kwark

Thanks!

**Geplaatst**: 20-07-11 09:02

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:02

Jou collega is een feeder!

**Geplaatst**: 20-07-11 09:02

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:02

Hahahaha dat is het!

**Geplaatst**: 20-07-11 09:03

Geplaatst: 20-07-11 09:03

Goedemorgen

Ik zit nu aan mijn kwark met light limonadesiroop. Denk dat ik morgenochtend ga beginnen met lijnzaadcrackers, maar had nogal haast vanmorgen.
Voor vanmiddag heb ik ijsbergsla met graskaas, komijnenkaas, augurk, peper en een beetje knoflooksaus.

Wat gaan jullie hier ongelofelijk snel zeg, wow!

Gisteravond heb ik chocoladepannenkoeken gemaakt:
2 eieren
2 eetlepels roomkaas
1 theelepel eiwitpoeder
1,5 theelepel cacao
zoetstof naar smaak
en ik heb er wat vanille aroma doorheen gedaan
Gewoon alles tot een glad beslag mixen en hiermee kun je 2 pannenkoeken bakken. Ben er nog niet helemaal uit wat ik ervan vond, de structuur stond me een beetje tegen.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:04

Geplaatst: 20-07-11 09:04

F_Orumster schreef:
Ik denk dat ik maar niet zoveel meer moet luisteren naar mn collega, met haar 1k groente en 500gr kwark

Thanks!

Ik zou daar idd maar heel snel mee stoppen

Jij bent nog lang niet toe aan dat soort producten. Ga eerst maar gewoon bij de basis beginnen: groenten, vlees, vis, eieren, wat kaas als je wilt n lekker vet. Maar niet je eieren verdrinken in mayo bijvoorbeeld, dat doen sommige low carbers en dan vragen ze zich af waarom ze niet afvallen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-07-11 09:08

Geplaatst door de TopicStarter : 20-07-11 09:08

Mayo lust ik niet

Ik ben benieuwd of ik het beter ga begrijpen met het optimaal effect boek wat vanmiddag op de mat valt.

Zooist schreef:
Jou collega is een feeder!

Haha.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:10

Geplaatst: 20-07-11 09:10

Ik ga vanaf zondag weer aan de bak.

Ik eet dan in de ochtend altijd twee/drie eetlepels griekse yoghurt
Tussendoor wordt het kaas of worst of komkommer oid
Smiddags salade met alles wat ik kan vinden of omeletdingen (alleen koelkast op werk en geen magnetron oid)
Tussendoor weer iets kaas/komkommer/groente
savonds van alles en nog wat van vlees/groente
Tussendoor kaas/komkommer groente/vlees....

**Geplaatst**: 20-07-11 09:11

Geplaatst: 20-07-11 09:11

Zooist schreef:
Jou collega is een feeder!

Maar 500gr kwark, jeetje... niet gek dat je dan opgepropt voelt

Ik eet 200gr kwark (ruime 2,5 eetlepel), meer dan genoeg.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:11

Geplaatst: 20-07-11 09:11

volgens mij ben ik echt een vreetzak, ik zou het niet overleven op 2/3 el yoghurt of kwark _O-

Ik eet 't ook niet, ik krijg dan te snel weer honger. Zullen de suikers wel zijn

**Geplaatst**: 20-07-11 09:13

Geplaatst: 20-07-11 09:13

Klinkt lekker, Forumster! Ik zou je lunch in 2 etapes eten. Dus een eer lunch en een keer als tussendoortje. Als je 6 tot 8 keer iets van eiwit eet, blijft je verbranding beter op peil en ik denk dta je maag je ook dankbaar is.

Ik heb net een proefverpakking met 10 smaken eiwitshakes besteld. Lijkt me wel makkelijk om in de auto te drinken op weg naar werk. Ik eet nu vaak gekookte eitjes achter het stuur en je wil niet wteen hoe vaak dat al fout is gegaan

Dan nam ik een grote hap en bleek het eitje nog te zacht te zijn en in mijn vingers kaopt te gaan. Ik kan je vertellen dat die zooi kleeft!

Ik ga straks ook lekker bakken. Ik heb nog wat notenmeel staan en nog een zakjes cocos en ga daar muffins oid van maken. Voor de lekkere trek ga ik ook weer een partij Atkins lekkers inslaan. Veel te duur en misschien onnodig voor veel mensen, maar het werkt voor mij beter om zoiets te pakken als ik echt zoete zin heb dan te eindigen in de koektrommel of snoeptrommel.

Ik heb net magere Franse kwark op met een schep eiwitpoeder en heb eigenlijk nog geen eetplannen voor de rest van de dag. Wat gaan jullie vanavond eten?

**Geplaatst**: 20-07-11 09:17

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:17

Ik macaroni :')

Ben nu alle restjes aan het opeten namelijk :')

Als dat er staat weet ik dat ik dan volgende week uit gemak dat even snel maak

**Geplaatst**: 20-07-11 09:20

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:20

Ik heb nog niets bedacht maar ik heb courgettes, broccoli, sla, tartaartjes, gehakt, speklapjes, kipfilet dus keus zat! En ik ben lekker alleen dus ik ga gewoon kijken waar ik eind van de middag trek in heb!

**Geplaatst**: 20-07-11 09:21

Geplaatst: 20-07-11 09:21

Ik snap echt niet hoe jullie terug grijpen naar macaroni ed.

Ik heb hier macaroni, stroop, koekjes, crackers etc staan omdat m'n man dat afentoe lekker vind, maar het is zelfs nog niet in me opgekomen dat ik dat zou kunnen eten. Ik zie het echt als non-voedsel denk ik

**Geplaatst**: 20-07-11 09:21

Geplaatst: 20-07-11 09:21

Ik denk dat ik straks eerst even langs de supermarkt rij vanuit mijn werk, want heb niet meer zoveel in huis, alleen nog champigons en kip. Ik had afgelopen week eten gemaakt waar vriendlief ook heel gelukkig van werd; kipfilet (gemarineerd) met champignons, courgette, ui en paprika. Dan afblussen met water, half bakje zure room erdoor, kruiden die je lekker vindt (nogmaals, ik hou van knoflook en chilipeper) en een schepje maizena. ERRUG lekker, misschien maak ik dat vanavond weer.
Gisteravond aten we bij m'n schoonouders, dus dat werd sperziebonen met jus en karbonade

Mrijn, vind je die notenmeel lekker?

Hier staat ook een geweldig recept, echt heeeeeeeeeeeel lekker: http://www.weegclub.nl/forum/midde-acut ... 27666.html
Wij hebben deze hoeveelheid x5 gedaan en er 2 grote van gemaakt.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:23

Geplaatst: 20-07-11 09:23

Brr, macaroni... Daar maak je mij nooit blij mee. Gelukkig maar, want ik moet dat soort dingen voor mijn dochter gewoon blijven koken. Dat maakt het ook wel lastig hoor, man en kind moeten ook gewoon eten en om die nou elke dag groenten, vlees een aardappels voor te zetten omdat ik dan mee kan eten (minus de aarappels uiteraard). Ben vaak dubbel aan het koken of schiet er zelf bij in met een gebkanne eitje ofzo.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:25

Quellian waar gebruik je maizena voor? Want dat is volgens mij echt een koolhydratenbom......

Heel soms zou ik wel eens trek hebben in macaroni met ham en kaas, ik eet dus nooit rijst en aardappelen (patat uitgezonderd) ook niet maar pasta heb ik wel een zwak voor.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:28

Geplaatst: 20-07-11 09:28

daffodil schreef:
Quellian waar gebruik je maizena voor? Want dat is volgens mij echt een koolhydratenbom......

Om het te binden, maar slechts 1 theelepeltje. Er zit idd meer dan 90gr khd in 100gr maizena

Ik heb een zwak voor spaghetti aioli...

**Geplaatst**: 20-07-11 09:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 20-07-11 09:35

Oh ik gebruik dat nooit, vind dunne saus niet erg, mik al snel ergens creme fraiche doorheen en dat vind ik genoeg......ik vraag me zelfs af of ik het wel in huis heb

**Geplaatst**: 20-07-11 09:35

Geplaatst: 20-07-11 09:35

Ik vind notenmeel en de baksels die je daarmee maakt heerlijk! Ik doe er altijd wel wat zemelen of eiwitpoeder doorheen zodat het niet zo nattig en week blijft. Lekker met veel cacao erdoor of met citroenessence

**Geplaatst**: 20-07-11 09:36

Geplaatst: 20-07-11 09:36

Ik heb een zwak voor boeuf stroganoff, gelukkig kan ik dat gewoon eten met wat aardappeltjes

Patatje klinkt goed, ga ik vandaag eens doen. Ik kan gewoon aardappels eten trouwens, zolang ik maar niet 200 gr elke avond ga eten. Ik zag laatst dat er ook niet zo gek veel kh inzitten, maar iets van 14 of 18 per 100 gr ofzo.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:40

Geplaatst: 20-07-11 09:40

phormicola schreef:
Ik snap echt niet hoe jullie terug grijpen naar macaroni ed. Ik heb hier macaroni, stroop, koekjes, crackers etc staan omdat m'n man dat afentoe lekker vind, maar het is zelfs nog niet in me opgekomen dat ik dat zou kunnen eten. Ik zie het echt als non-voedsel denk ik

Ik zou niet weten waarom ik niet af en toe iets met rijst of pasta zou kunnen eten.
Tegenwoordig doe ik minder pasta/rijst en meer groente.

**Geplaatst**: 20-07-11 09:41

Geplaatst: 20-07-11 09:41

ik ben gek op macaroni, daar mag je me voor wakker maken, tegenwoordig eten we macaroni zonder macaroni, dus de saus met gehakt en veel groenten en wat kaas

quel als we buiten de gevarenzone zitten en weer op gewicht wil ik graag jou recept van je spaghetti aioli, dat lijkt me wel wat