Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-04-08 22:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-04-08 22:42

Chubby schreef:
Kan me overigens wel voorstellen dat er zich in maart/ april/ mei wat meer mensen aanmelden. Zo gaat dat bij de sportschool ook meen ik

Heheh je krijgt nu wel de voorjaarsafvallers ja. Was niet mijn motivatie hoor, getal op de weegschaal werd écht te hoog Bloos

**Geplaatst**: 07-04-08 22:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-04-08 22:43

Bij mij ook.. Had eind februari afspraak met dietiste omdat er niet eerder plek was Haha!

**Geplaatst**: 08-04-08 08:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:05

Mocca schreef:
Nee joh ben je gek!
Alleen is het altijd zo geweest dat we met een harde kern van een paar mensen waren, en dat hebben we vele topics lang volgehouden. Af en toe kwam er een nieuweling, en meestal was die ook weer snel verdwenen (niet weggepest hoor, maar gewoon vrijwillig vertrokken ). Het overzicht is erg makkelijk te houden met zo weinig mensen, je weet wat iedereen uitspookt en dan is het veel persoonlijker. Nu zijn er de laatste maanden ineens een heleboel mensen bijgekomen. Ook reuze gezellig, maar o.a. ik ben het overzicht kwijt. Ik heb geen idee wie er nou allemaal wel en niet regelmatig komt, niet hoe zwaar ze zijn en wat hun doelen zijn, geen hobby's etc, het zijn gewoon te veel mensen.

Word @ Mocca!

Enne.. jullie hoeven jullie niet ongewenst te voelen, wij zijn toch uit onszelf vertrokken en nu hebben jullie weer een nieuwe clubje Knipoog

**Geplaatst**: 08-04-08 08:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:31

Goedemorgen!

Lekker een beetje uit kunnen slapen omdat ik naar de gemeente moet, die pas om 9 uur open gaat Knipoog

En eerst naar kantoor is niet handig..

De planning voor vandaag:
O. krentenbol, beker warme oploschoco
T. 2 bb 20+ smeerkaas, kom thee met zoetje
T. 250 gr worteltjes
L. 2 bb 20+ smeerkaas, glas jus d'orange
T. lolly, glas cola light
T. appel, glas cola light
D. ?
T. biogarde met banaan

Vanavond lekker dressuurmatig aan de slag met paard..

**Geplaatst**: 08-04-08 08:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:39

we hebben geen nieuw 'clubje' dat is nu net het 'probleem'.
vond het in het vorige topic (toen kwam ik er pas bij), erg gezellig omdat het allemaal serieus genomen werd en je de mensen snel leerde kennen. er werd positieve kritiek gegeven indien nodig en een schop onder de kont als dat nog harder nodig was.

**Geplaatst**: 08-04-08 08:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:45

Ja maar ga nou maar eens op iedereen reageren en tips geven als er zoveel mensen zijn. Dan heb je ook geen leven meer lol

**Geplaatst**: 08-04-08 08:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:45

de planning van vandaag trouwens:

o; ontzettend droge roggeboterham met nog drogere 30+ kaas Boos!

en een half glas jus d'orange
t: appel, pot thee
l: 3 krackers magere smeerworst, glas water
t: sinaasappel, pot thee
a: groene maaltijdsalade, 1 bruin pistoletje, glas water
t: pot thee

**Geplaatst**: 08-04-08 08:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 08:57

morgen allemaal.

Ik ga nu even snel ontbijten, dat heb ik nog niet gedaan Bloos!

planning:
O: 3 boterhammen, 2 met vruchtenhagel en 1 kipfilet
T: kiwi 2 stuks
L: 3 boterhammen met kipfilet en kaas
T: rijstwafel en cup a soup
D: nog geen idee, moet nog boodschappen doen.

**Geplaatst**: 08-04-08 09:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:09

goedemorgen!

Alwiene jou samenvatting Bloos!

respect!

Jammer dat er inderdaad steeds geroepen wordt dat het met het oude clubje zo gezellig was, kan ik me goed voorstellen, maar ik blijf gewoon stug meeposten Clown

Omdat het voor mij ook naast steuntje, stok achter de deur is om goed over mijn eetpatroon na te denken en ook uit te voeren!

Maar kan me goed voorstellen dat het wat persoonlijker was, soms dan moet ik echt goed denken wie wie nu was en of ik die al eerder had gezien hier of niet! Bloos

@BA, ik kan hard schoppen hoor, dus roep niet te hard Clown

@ Chubby, ik reageer meestal ook op laatste pagina omdat het minder persoonlijk is je het allemaal net wat moelijker kan onthouden nog.

Vind trouwens de laatste menu's met uitzondering hier en daar toch redelijk normaal/goed eruit zien?

Mijn menu vandaag:
O : yoghurt & cruesli (had echt geen zin in muesli Bloos

)
T : volkoren eierkoek
T : stuk komkommer
L : 2 krentenbollen
T : appel of 250 gr worteltjes
D : aardappels + groenten + vlees
T : ?

Vanavond weer knolhobbelen, gister maar rondgeslingerd had geen puf meer!

Heb gistermiddag ook mijn laatste sigaret voor van de week op!
Eens kijken of ik het tot het weekend ga volhouden niet te roken en toch te lijnen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 08-04-08 09:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:24

Oei skipper, weet wat je doet.
Ik ben 7,5 kg aangekomen nadat ik gestopt ben met roken.

Maak het jezelf niet moeilijk. Als je moeite krijgt, stop dan tijdelijk met "lijnen" zodat je het niet roken vol kan houden.

**Geplaatst**: 08-04-08 09:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:30

mooi lj, dat het goed gaat met hem Knipoog

Ben vandaag een beetje ziekjes heb net pas me ontbijtje naar binnen 2 rijstwafels ( hopend dat het erin blijft )

**Geplaatst**: 08-04-08 09:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:41

Ik ben hier wel al super lang, maar om nou te zeggen dat ik bij het oude clubbie hoor.. Weet ik niet? Want ik reageer niet altijd.

@Mocca: zijn je examens goed gegaan?
@ Sizzy: jeetje wat rot voor je Verdrietig

Maar wel super dat (als je wis ook haalt) je dan geslaagd bent Haha!

**Geplaatst**: 08-04-08 09:47

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:47

Beterschap ukje ! Ach gut

Mistic, ik rookte al heel weinig meer laatste jaar (2/3 per dag) behalve met uitgaan was het wat meer Nagelbijten / Gniffelen

En dan soms juist weer even 1/2 dagen helemaal niet roken.
Maar daardoor denk (of hoop ik eigenlijk Haha!

) dat het me wat gemakkelijker af zal gaan. Vorige week ook 2 dagen niet gerookt.

Ben je de rokers kg's al weer kwijt?

**Geplaatst**: 08-04-08 09:51

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 09:51

vandaag ziet mn dag er zo uit.

o 2 vb met jam en kipfilet en en kiwi en thee met zoetje
t thee ontbijtkoek
l 2 vb met rosbief en ?? rijstwafel met smeerkaas en 1 fruit
t rijstwafel of ontbijtkoek
a aardappels rundvlees en boontjes en als toetje optimel.
savonds ontbijkoek en touwtje springen

**Geplaatst**: 08-04-08 10:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:04

Stond net ineens 1 stukje zeebanket en 2 stukjes chocola op mijn bureau Nagelbijten / Gniffelen

Arghhhhhhhh!!! Wat nu, schijnt van mijn collega te zijn die net langs kwam om te trakteren!

**Geplaatst**: 08-04-08 10:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:08

Skipper schreef:
Ben je de rokers kg's al weer kwijt?

wel bijna, nog 2,5 kg.

**Geplaatst**: 08-04-08 10:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:11

uk; beterschap!
skipper: chocola is vies, heul vies! Clown

en die sigaretten... bleh!

ik vind de dagmenu''s zoals vandaag geplaatst er eigenlijk best heel goed uitzien! complimenten dames!

**Geplaatst**: 08-04-08 10:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:12

Hier 14 rokerskilo's die eraf moeten, plus 4 kg die er al "teveel" aan zaten, maar die zijn optioneel Haha!

Ik heb me de laatste dagen teveel laten gaan en wil nu letterlijk de broekriem weer eens aanhalen. Motivatie is ver te zoeken..

**Geplaatst**: 08-04-08 10:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:25

Ik denk dat het ook maar eens tijd word voor mij om me hier aan te melden.. Bloos

Ik ben Mariët, 18 jaar, 1.73m lang en ik weeg wisselend 65/66 kg. Mijn streefgewicht is 58-60kg ongeveer. Vooral mijn bovenbenen/buikje mogen wel wat slanker. Maar ik heb een enorm probleem en dat is dat ik:

1) geen discipline heb
2) gék ben op snoepen
3) vaak eet uit verveling

Ik doe nu echt keihard mijn best om te lijnen maar ik vind het zó moeilijk! Scheve mond

Mijn planning vandaag:

O: 1 appel en een kop thee.
T: bouillion
L: 2 broodjes zonder beleg, 1 stuk fruit en versgeperste sap.
T: rijstwafels (2)
A: Don'tknow-regelt mijn ma.

Verder drink ik altijd veel water en thee ( zonder suiker ) op mijn werk.

**Geplaatst**: 08-04-08 10:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:31

BA, heb net geproefd, chocola is inderdaad heel vies Clown

Heb wel de bonbons weggemikt, die zijn echt vies Haha!

Chubby, herken motivatieprobleem, maar nu ik paar dagen bezig ben komt dat ineens meer dan toen ik er mee begon Verward

Maar als ik dan het resultaat niet altijd op weegschaal zie dan ben ik de motivatie zo kwijt Bloos

Mistic, toch netjes dat je er al 5 kwijt bent

Welkom Faux, alleen vind het niet gek dat je lijnen zo moeilijk vind met zo een dagmenu!

**Geplaatst**: 08-04-08 10:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:31

Welkom Faux! Wees niet te streng voor jezelf, want in wezen heb je een keurig gewicht. Probleemgebieden zou je beter kunnen aanpakken door gerichte beweging..

Je dagmenu is veel te mager. Als je zo wilt afvallen zul je niets anders bereiken dan een jojo effect zodra je weer normaal gaat eten.

**Geplaatst**: 08-04-08 10:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:37

Heeft er iemand een soort voorbeeld-dagmenu dan? Want ik heb eigenlijk echt te weinig verstand van dit soort dingen om 't gericht te kunnen doen.

Dat ontbijt vanmorgen was trouwens omdat ik me verslapen had, normaal probeer ik te ontbijten met Kellogs.

**Geplaatst**: 08-04-08 10:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:39

Lees even de diverse berichtjes waarin een aantal mensen verstandige dagmenu's plaatsen Knipoog

Via www.caloriechecker.nl kun je uitrekenen hoeveel kcal je binnen krijgt. Houdt minimaal 1400 kcal per dag aan om je voedingsstoffen binnen te krijgen. Zo rond de 1750 kcal is netjes wanneer je niet extra intensief sport. Wanneer je wel veel beweging hebt, moet je ook echt meer eten om je lichaam niet in een "spaarstand" te laten komen..

**Geplaatst**: 08-04-08 10:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:40

Ok bedankt! Hierom meld ik me dus aan. Knipoog

Ik weet al dat soort dingen niet!

**Geplaatst**: 08-04-08 10:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-04-08 10:44

JET.
Wat doe je hier.
Ik doe een moord voor jouw figuurtje meid! Bloos!

Ik ben even lang als jij en 3 kilo zwaarder, maar zo'n figuurtje als het jouwe zal ik nooit krijgen, heb alleen al 3 kledingmaten meer. Tis niet eerlijk. Clown

Mijn wiskunde examen ging wel redelijk. Wist het meeste, sommige dingen niet. En nu in de trein naar Leeuwarden! Haha!