Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-06-07 08:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 08:23

Ok, gisteren is het geworden:

Humphrey schreef:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
L: 2 pitabroodjes met gehakt, tomaat en paprika, bb met honing
D: Twee lookbroodjes, kleine vegetarische pizza

Geen al te beste dag dus.

Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Banaan, kiwi
L: Twee bb, 1 x serrano ham, 1 x kipfilet met tomaat
T: Banaan, kiwi
D: Zilvervliesrijst met stoomgroenten en vegetarische burger
T: Appel

Zoiets...

Wat is een SAS dag?

**Geplaatst**: 04-06-07 08:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 08:25

Scheit Aan Sonja Haha!

**Geplaatst**: 04-06-07 08:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 08:40

Ah

**Geplaatst**: 04-06-07 09:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 09:29

goedemorgen!
mijn eerste Sonja dag is ingegaan.

mjn dag vandaag:
O: 1 volk.b. vruchtenhagel en glas vruchtensap
T: sinasappel
L: 250 gr. magere yoghurt, 2 eetl. fruit n fibres en en banaan
T: 1 sultana koekje, 1 opkikker
D: bloemkool, gek.aardapelen kipfilet, komkommersalade
T: ben ik vergeten wat dat ookalweer was!

**Geplaatst**: 04-06-07 09:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 09:38

Denice, succes met afrijden en met je probleem.
Humphrey, nette dag!!
Riette: knap dat je toch nog je restjes bent gaan eten!
Marloes: ik heb altijd een SAS dag Tong uitsteken

SL: hoe was het bij escape? Die onderste zaal was alleen open voor de afterparty...
Siz: nette resultaten hoor, jullie gaan als een speer! Moet er eerlijk gezegd niet aan denken met deze hitte!
Nieuwe mensjes: welkom en succes!
Syl, ik zie die kilo's niet zitten hoor, je trouwjurk zit goed!

Planning:
o: magere aardbeienkwark met allbran en yakult light
t: appel en handje pinda's
l: bruin broodje geroosterde kip met een cola zero
t: banaan en evergreen
a: nasi met gestoofde kip
t: banaan

Vanavond weer 3 uur Zoukles, neem maar een banaan mee en een paar droge topjes.... Het valt niet mee om te dansen als het zo heet is, ben benieuwd hoe dat op curacao gaat zijn!

**Geplaatst**: 04-06-07 10:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:00

Ik ben echt zenuwachtig voor vanmiddag; afrijden! heeft iemand tips?

**Geplaatst**: 04-06-07 10:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:04

Rustig blijven, goed spiegelen maar ook goed kijken, vlot tempo blijven rijden, niet onzeker overkomen.
Heel veel succes, ik ben echt blij dat ik er vanaf ben haha, laat even weten hoe het gegaan is?

**Geplaatst**: 04-06-07 10:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:05

Meid gewoon vertrouwen hebben, niet zo zenuwachtig zijn als ik donderdag was en dan haal je het makkelijk.

**Geplaatst**: 04-06-07 10:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:06

Gewoon door blijven ademen.

Als je instructeur niet dacht dat je het zou halen, had hij je in de eerste plaats al niet opgegeven, dus je kunt het gewoon!

**Geplaatst**: 04-06-07 10:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:12

ok goed

bedankt! ik kan het vast wel... alleen wordt mij verteld dat het ook een kwestie is van geluk enzo..!
ik ga zo maar even mijn sinaasappel oppeuzelen. langzaam, dan lijkt t meer Clown

en in de zon zitten, ik wordt over twee uur pas opgehald Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 04-06-07 10:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:13

Succes Denice!!
Alle nieuwe mensjes: welkom en veel succes!!
Riette, haha knap hoor, Mac laten staan!
Sizzy, goede punten gehaald!

Ik vrees een beetje voor mijn week, ben nl. heel de week alleen thuis... Dan eet ik 's avonds meestal niet zo goed en is er niemand die zegt dat ik niet moet snoepen! Clown

**Geplaatst**: 04-06-07 10:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:17

ojee!
stek zijn henzz! al het verkeerde eten verstoppen!!
sporten! weg uit huis Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 04-06-07 10:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:21

Was k weer heb slechtslecht weekend gehad!.Maar we gaan weer nog beter er tegen aan!

O: Optimel met kellogs K
L: 2 bruine boterhammen met appelstroop
T: Appel
D: Fruitsalade en 2 broodjes?.Moet namelijk om half vier werken tot half 9.Dus weet niet zo goed hoe met eten enzo..

En nog iets van liga meenemen?

**Geplaatst**: 04-06-07 10:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:21

Henzz, kook voor meerdere avonden vanavond, zet een bordje in de koelkast voor jezelf dan kan je ook niet slecht eten....spaart je meteen ook geld uit! Verder haal geen slechte dingen in huis als je ze niet wil eten. Mijn ervaring is dat het zo op is Knipoog

**Geplaatst**: 04-06-07 10:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:22

Ja maar als je het zelf verstopt, weet je het ook weer te vinden hè?! Clown

**Geplaatst**: 04-06-07 10:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:22

Volgens mij zette mam voor vandaag eten klaar, morgen eet ik dan maar pasta, woensdag ben ik uit eten, dan moet ik alleen donderdag nog...

**Geplaatst**: 04-06-07 10:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:24

Als je morgen voor 2 dagen kookt heb je donderdag nog een portie...
Haha nee je moet het helemaal niet in huis halen, verstoppen heeft weinig zin denk ik haah

**Geplaatst**: 04-06-07 10:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:26

Nee, ik ga gewoon geen boodschappen doen maar ik weet dat er genoeg in huis is... Dat is er nl. altijd! Maar goed, ik ga gewoon echt mijn best doen, veel aan jullie denken, hahha!

**Geplaatst**: 04-06-07 10:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:26

ga je toch groente vlees aardappels eten? dat is zo klaar en het lekkerst van allemaal!!

**Geplaatst**: 04-06-07 10:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:30

Ik eet het liefste pasta's eigenlijk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-07 10:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-07 10:32

Ik ben gisteravond onverwachts (salsa) gaan dansen.. en vannacht naar de Mac geweest..

**Geplaatst**: 04-06-07 10:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:37

@ Henzz: Maar pasta is ook niet slecht, ik eet het ook heel graag, zeker 3x per week, altijd volkoren pasta en ik weeg het af (100 gram) zodat ik niet teveel eet. Daarna lekker groente en het niet te veel vlees, rode saus en zo slecht is het echt niet.
@ Denice: heel veel succes vanmiddag, je kan het. Gewoon rustig blijven, goed (overdreven) kijken en goed op de borden letten.

Jes, ik ga al 2 dagen weer goed. Vandaag:
O:brinta
t: appel
L: stuk ciabatta met mozzarella en tomaat
uur skaten
t: Kwart meloen
A: Groente en stukje vlees
t: fruit

**Geplaatst**: 04-06-07 10:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:39

Ik weeg het niet af, zou ik misschien wel moeten doen ja. Er zit altijd veel groente door de rode saus en ik eet er nog salade bij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-07 10:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-07 10:42

Ik weeg m'n pasta tegenwoordig ook altijd af, want anders eet ik er gewoon 150/200 gram van Haha!

**Geplaatst**: 04-06-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 04-06-07 10:44

Hmmmz, ik denk ik vast ook... Ik weet het eigenlijk niet...