Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-12-14 12:49

Geplaatst: 21-12-14 12:49

Ik ben nu 18 weken ongeveer! Buikje begint nu wat te groeien, 't is echt super! Alleen qua eten is het al moeilijk geweest. Als ik in iets geen zin heb, gaat het gewoon ook echt niet binnen...

Nu dat ik niet meer misselijk ben een ganse dag, ga ik proberen om terug gezonde dingen te eten. Dat de baby wat vitamientjes binnenkrijgt! Vandaar dat ik me terug meld, ik kan zoveel inspiratie opdoen van alle lijstjes hier. :-)

**Geplaatst**: 21-12-14 13:10

Geplaatst: 21-12-14 13:10

Gefeliciteerd Kay! Als je niets te doen hebt (

) kun je mijn berichten van dit jaar terug lezen in dit topic, kun je zien wat ik at. In het begin vooral veel koekjes geloof ik

Vitamines zijn wél erg belangrijk nu inderdaad. Slik je een supplement bij?

Gisteren:
O: halve cup havermout, zemelen en lijnzaad, flespompoen, speculaas kruiden, ei, zoetstof
T: bakje broccolisoep, salmiakkogel
L: 3 roggecrackers, kipfilet, 20+ kaas, pindakaas
T: bakje pompoensoep, sinaasappel
A: varkens schnitzel, broccoli, aardappelen met ui, tomaat en dille, zelfgemaakte ranch dressing
T: bakje mango sorbet, salmiak lolly

**Geplaatst**: 21-12-14 13:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 13:32

Bedankt! Ik neem een supplement "biocure pronatal LA" met vitaminen, mineralen en foliumzuur. Gelukkig krijgt de baby zo al wat vitamientjes binnen.

Ik vond het vooral jammer dat ik ineens genoeg had van havermout met sojamelk en muesli. Ik at dat zo graag! En als ik er nu nog maar aan denk, word ik al misselijk

.

Ik merk dat ik vooral zin heb in "hartige" dingen. Zo zou ik 's morgens al gerust spaghetti ofzo kunnen eten. Mijn vriend heeft me al gek verklaard. :p

Nu ben ik toast met kaas aan het eten, maar ik merk na toast nr 2 dat ik er al geen zin meer in heb. Lastig, lastig!

**Geplaatst**: 21-12-14 13:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 13:37

Ik kon ook geen havermout meer eten. Kwark, hüttenkäse, kip en eieren gingen ook niet meer. Later in de zwangerschap trok dit wat bij, maar van havermout kreeg ik enorme maagkramp.
Al met al ben ik blij dat het over is :')

**Geplaatst**: 21-12-14 13:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 13:39

Ik ga ook blij zijn, al heb ik nog wel een paar maanden te gaan alvorens de kleine man op de wereld zal Komen!

**Geplaatst**: 21-12-14 16:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 16:54

Lijstje van vandaag:

O: 3 geroosterde bh met jonge kaas en een sinaasappel
T: een pralinette, hmm.
L: spinaziepurree en gestoomde groenten
T: een appel, glaasje thee met speculaasje
A: gestoofd witlof, 3/5 aardappelen en weer stoofvlees. Ik heb wat veel gemaakt

T: handje grondnoten

Water en thee
Last van m'n bekken, dus niet erg veel beweging...

**Geplaatst**: 21-12-14 17:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 17:25

O: bosbessen yoghurt van Danone met lijnzaad en chiazaad, appel, passievrucht en groene thee
T: mandarijn
L: kom magere groentesoep met 3 beschuiten
T: proteïnereep
T: komkommer met peper en azijn
A: weet ik nog niet

B: straks misschien nog een halfuurtje cardio, afhankelijk hoe ver ik vandaag geraak met studeren

**Geplaatst**: 21-12-14 17:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 17:51

Alweer een tijdje niet gepost vanwege drukke dagen op school en werk. Wel meegelezen

Bhris, hoe duur was die melkopschuimer? is die er nog steeds?

O: 50 gr havermout, 55 gr blauwe bessen, 15 gr whey, tl kaneel, 12 gr pindapasta, paar amandelen
T: 2 eiwitten, appel
L: 200 gr kwark, 15 gr whey, 15 gr muesli, 2 speltwafels, 3 plakken kipfilet
T: Appel, paar amandelen en rozijnen
A: Chinees buffet op mij oma haar verjaardag
T: Evt wat nootjes als ik niet bomvol zit

**Geplaatst**: 21-12-14 20:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 20:06

Kay_CMoll, van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Wel balen dat je zo misselijk bent, hopelijk trekt het gauw een beetje weg!

Gister:
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing en lijnzaad; appel
L: pompoenbroodje (hard) met pesto/kaas/komkommer/paprika; kleine snee kerstbrood met roomboter
T: eiwitshake, sinaasappel, 3 zandkoekjes
A: couscous met zoete aardappel, kikkererwten en courgette
T: 3 handjes balsamicochips

B: 1.5 uur krachttraining, 45 minuten paardrijden, 8 km fietsen

Vandaag:
O: havermout met rijstmelk en lijnzaad, appel
T: banaan
L: kom pompoensoep, tosti van 2 waldkornbth met pesto/kaas/komkommer/paprika
T: sinaasappel, 2 bonbons
A: sobanoedels met tempeh, paksoi, taugé en paprika (geroerbakt in ketjap en sesamolie)
T: misschien nog een stukje chocola

B: 8 km fietsen, 45 minuten krachttraining

**Geplaatst**: 21-12-14 20:18

Geplaatst: 21-12-14 20:18

Snollygoster schreef:
O: bosbessen yoghurt van Danone met lijnzaad en chiazaad, appel, passievrucht en groene thee
T: mandarijn
L: kom magere groentesoep met 3 beschuiten
T: proteïnereep
T: komkommer met peper en azijn
A: gestoofde witloof met gebakken oesterzwammen en salade

B: straks misschien nog een halfuurtje cardio, afhankelijk hoe ver ik vandaag geraak met studeren

D: thee, water, alpro soya bananenshake en deca cappucino

Cardio zal er niet meer inzitten voor vandaag, de hele dag achte je boeken zitten is vermoeiender dan ik dacht

**Geplaatst**: 21-12-14 21:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 21:42

O: 3/4c havermout, zemelen en lijnzaad, flespompoen, schep whey, 2tl kokosolie
T: banaan
L: 1 kaascroissant, kom broccolisoep, 3 plakjes leverworst, 3 plakjes salami
T: 7 maria biscuitjes, 1 reepje Kinder Bueno, 40gr Lay's oven snacks Emmentaler
A: Jägerschnitzel met gnocci
T: misschien nog een bakje B&J Half Baked

Wilde eerst gaan trainen maar toen flipte Viv 'm, dus thuisgebleven. Daarna heel veel problemen met m'n computer en een hoop stress, dus heb er een cheatdagje van gemaakt

Ik zit echt bom em bomvol, maar als ik het lijstje terugzie valt het gelukkig mee.

**Geplaatst**: 21-12-14 21:52

Geplaatst: 21-12-14 21:52

O: 250g magere kwark met banaan en 45g havermout
T: banaan, 2 gekookte eieren op 3 vk crackers
L: 2 speltboterhammen met gruyere
T: 2 glazen witte wijn
A: kom pho (vietnamese soep), banaan, 250g magere kwark

B: 20 min fietsen

Gefeliciteerd Kay!

**Geplaatst**: 21-12-14 22:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 22:13

Snolly, studeren vreet ook wat energie weg; ik krijg echt spontaan honger als ik je lijstje zie. Kan helemaal aan mij liggen horen, het klinkt alleen zo weinig vullend.

Valt reuze mee Phor!

De melkopschuimer is hier in BE nieuw in het assortiment en kost 3,80 geloof ik. Maar het ding maakt gewoon perfect schuim!

**Geplaatst**: 21-12-14 23:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-12-14 23:56

Hm laat gaan slapen/laat eruit. Een stress dienst op het werk. Moest onverwacht 1,5 uur ondersteunen op een andere woning en steeds aan het rennen geweest dus daar aangeschoven i.p.v. mijn eigen maaltje. Voel me enorm opgeblazen ook. terwijl het eigenlijk een nette eet dag was. Duik nu gauw mijn bedje in.
12.30: 2,5 mini broodjes met filet american, tomaat, gekookt eitje en peper
15.00: 1 mgb met filet american, rijstwafel met pindapasta
17.30: Banaan
18.00: andijvie stamppot met jus, vers worstje en spekjes
21.45 magere yogurt, peer
22.45 4 augurkjes
B: 50 minuten fietsen, 2 x stukje gewandeld

**Geplaatst**: 22-12-14 09:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-12-14 09:46

Planning vandaag
O: mugcake van 1 banaan, 1 ei, 3 el havermout, 1 el cacaonibs, 1 tl geraspte kokos, 1 tl kaneel, 1 tl honing en nog een halve banaan als topping + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 rijstwafels met pindapasta, 2 sneetjes roggebrood met 1 plak 20+ komijnekaas
T: ?
A: stamppot andijvie met verse worst en oude kaas
T: schaaltje daniokwark

B: 2 paarden rijden + veel stal werkzaamheden

**Geplaatst**: 22-12-14 10:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-12-14 10:33

O: Smoothie van magere yoghurt, appel, peer, kaneel, lijnzaad
T: Soepstengels
L: 2 pistoletjes met kaas
T: Mandarijn
A: Restje preischotel + nog klein beetje lasagne
T: ?

**Geplaatst**: 22-12-14 12:33

Geplaatst: 22-12-14 12:33

B: 1 uur verhuizen
O: 105 g geroosterd brood met wat boter; latte
T: cappuccino
L: 2 sneetjes geroosterd brood met 100 g cottage cheese; verse groentensoep
T: Smoothie van 1 banaan, 250 g kwark, 250 g yoghurt, 150 g melk, el aardbeienjam
B: 2 uur verhuizen, naar de paarden toe
A: 200 g gekookte pasta met saus tjsokvol groenten en 100 g fetakaas
T: Stukje taart (verjaardag)

2180 kcal tov 2300 te verbranden kcal, 112 g eiwit (20 % ), 64 g vet (26 % )

**Geplaatst**: 22-12-14 12:38

Geplaatst: 22-12-14 12:38

Gisteren:

O: 2 bth chocopasta
L: 2 bth chocopasta + kleine salade met gerookte kip
T: banaan
A: Zelfgemaakte hamburger (Hamburger, 1 italiaanse bol, ketchup, tomaat, augurk, avocado, sla, bacon)
T: 2 lepels chocopasta met muesli

Vandaag:
O: 250gr kwark, 10gr whey, 30gr meusli
T: Appel, banaan
L: 100gr kikkererwt, 100gr tonijn, tomaat, sla
T: 250gr kwark
A: 30gr macaroni, 200gr boontjes, lepel pesto, 150gr kipfilet, rood uitje

B: 30 min hardlopen

**Geplaatst**: 22-12-14 13:09

Geplaatst: 22-12-14 13:09

Lange late dienst, pas later uit bed aangezien ik gister pas laat erin lag van het werken.
O/L: 3MGB met filet american, kaas, cottage cheese met komkommer/tomaat en wat mosterd
T: 2 peertjes en evt. nog een boterham met kaas/mosterd.
A: Indonesische kippensoep met zilvervlies rijst, atjar, augurkjes
T: Appel, magere yoghurt en wat rozijntjes
B: 50 minuten fietsen

**Geplaatst**: 22-12-14 15:04

Geplaatst: 22-12-14 15:04

O: Smoothie van magere yoghurt, appel, peer, kaneel, lijnzaad
T: Soepstengels
L: ~~2 pistoletjes met kaas~~ 2 harde speltbroodjes met geitenkaas
T: Mandarijn
A: Restje preischotel + nog klein beetje lasagne
T: Schaaltje bananenchips

**Geplaatst**: 22-12-14 17:17

Geplaatst: 22-12-14 17:17

Bhriseis schreef:
Snolly, studeren vreet ook wat energie weg; ik krijg echt spontaan honger als ik je lijstje zie. Kan helemaal aan mij liggen horen, het klinkt alleen zo weinig vullend.

Honger heb ik meestal niet hoor, na het ontbijt kan ik gerust wel even door zonder te eten tot 14u. Wat ik wel meestal heb ik "zin" in iets zoets of vettigs. Heel vervelend.

Lijstje van vandaag:
O: passievrucht en proteïnereep (had me overslapen dus geen tijd voor uitgebreid ontbijt)
T: mandarijn
L: zelfgemaakte veggie wrap met cashewnoten, pijnboompitten, notensla en gebakken paprika's en rode ui
T: kleine kop magere groentesoep met twee beschuiten
A: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 22-12-14 18:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-12-14 18:21

Schrik niet van mijn lijstje!

O: Kopje koffie (zwart met 1 klontje suiker)
T: wasa cracker
L: Mini appelflap
T: //
A: Mams is nog niet thuis, dus heb geen idee.

D: Thee en water

**Geplaatst**: 22-12-14 18:27

Geplaatst: 22-12-14 18:27

OKE. wat probeer je te bewijzen?

**Geplaatst**: 22-12-14 18:27

Geplaatst: 22-12-14 18:27

Jammie Snollygoster, jouw lunch klinkt lekker!

O: havermout met rijstmelk, lijnzaad en pindakaas
T: appel
L: kom pompoensoep, restje sobanoedels met tempeh, paprika en paksoi in ketjap en sesamolie
T: sinaasappel
A: snert met 2 roggebroodjes
T: ?

B: 8 km fietsen, uur krachttraining, paard longeren

**Geplaatst**: 22-12-14 18:29

Geplaatst: 22-12-14 18:29

Zo he.. Zit jij wel op een gezond gewicht, als ik vragen mag, met zulke lijstjes?