Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-05-13 20:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-05-13 20:42

Zolang je niet met je kop in een kuub slagroom gaat hangen elke dag denk ik dat het wel los zal lopen, Bhris

**Geplaatst**: 04-05-13 20:44

Geplaatst: 04-05-13 20:44

phormicola schreef:
Zolang je niet met je kop in een kuub slagroom gaat hangen elke dag denk ik dat het wel los zal lopen, Bhris

Nou...

**Geplaatst**: 04-05-13 20:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-05-13 20:45

Ik weeg het als ik thuis ben ook af. Bij mijn ouders gok ik altijd maar wat, daar kan ik het niet afwegen

**Geplaatst**: 04-05-13 20:45

Geplaatst: 04-05-13 20:45

Daar wordt je haar toch alleen maar vet van joh

**Geplaatst**: 04-05-13 21:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-05-13 21:08

Hahaha!
Proberen los te laten voor 2 weekjes Bhriseis!

Hopelijk kan je daarna ook wat losser met die eetmeter omgaan en af en toe experimenteren om het bijv. om de dag in te vullen

Ik heb ook jarenlang alles afgewogen, van yoghurt tot brood en van beleg tot avondeten en toetjes.. weeg nu niks meer af maar ik zit altijd wel rondom dat aantal wat ik schrijf. Bij mij staat er soms +- 150 g kwark bijv. dus ik weeg het niet meer exact af maar weet het heel goed te schatten.

Nomnomnom, ik eet nu verse aardbeitjes

**Geplaatst**: 04-05-13 21:16

Geplaatst: 04-05-13 21:16

phormicola schreef:
Daar wordt je haar toch alleen maar vet van joh

Zowel mijn vriend als ik moesten heel hard lachen

Chernique: lekker verse aardbeien! Njammie! Dat is al heel goed dat je het wegen los gelaten hebt meid

Ik word gewoon zo moe van lijstjes invullen :')

Nuja, ik heb voor de derde of vierde dag barstende hoofdpijn en ga niet meer trainen vandaag. Wel nog even aan de thesis werken.

**Geplaatst**: 05-05-13 13:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 13:26

Vandaag weer een niet-afwegen-dag.

O: havermout/zemelen, quinoavlokken, 1 ei, 2 el honing, 1 el pindakaas, cacao
B: Killer Buns, Level 1
L: magere yoghurt, 2 bananen, tarwekiemen, diepvries zomerfruit
B: wandelen
T: ijsje van de ijscoman :))

A: veel bloemkool, pesto, heel klein stukje kip
T: nog wat yoghurt en fruit

**Geplaatst**: 05-05-13 13:31

Geplaatst: 05-05-13 13:31

Vandaag wordt een raar dagje, ik ga straks naar Bevrijdingspop, dus ik ga tegen een uur of half 4 avondeten

O: 2 meergranen boterhammen met rosbief en Nutella
T: 2 dikke plakken ontbijtkoek
L: 3 meergranen boterhammen met kaas, pindakaas en Nutella
T: banaan, rijstwafel met smeerkaas
A (zometeen dus al :')

): havermoutpannenkoek (80 gram havermout, 1 ei, 1 eiwit, 100(?) ml magere melk, beetje kaneel), belegd met appel/banaan/appelstroop
T: waarschijnlijk 2 volkoren boterhammen met smeerkaas

**Geplaatst**: 05-05-13 13:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 13:59

Njammie, ijsje van de ijscoman!

O: 50 g havermout met 150 ml halfvolle melk en vanillezaadjes, glas sojamelk light
B: Killer Abs dag 1 level 3, paarden verzorgen
L: bakje griekse roomyoghurt met 100 g aardbeien, 150 g magere kwark met 1,5 bakje verse ananas
T: rauwe wortels en komkommer met verse guacamole
T: 2 croissants met groene muntthee
T: banaan
A: gebakken aardappelen (150 g) met rauwe witlof (3), schaaltje waterkers, schaaltje rucola, met dressing van water, mayo en beetje poedersuiker, bieslook; wortelburger
B: Blogilates Spring Flink tone work-out (kwartiertje)
T: magere appelyoghurt

Ik vind dat dit best veel is voor 1800 kcal. Ik zou er nog dolgraag wat chocolade bijsnoepen maar er is geen meer -O-

Misschien komt er nog wel een stuk fruit bij, afhankelijk van de honger

**Geplaatst**: 05-05-13 14:01

Geplaatst: 05-05-13 14:01

Gister:

O: Chocopops met melk
T: Appel
L: Havermout, halfvolle melk, rozijntjes, pindakaas, banaan
T: Handje nacho chips
A: BBQ: 2 hamburgers, 1 sate, 1 worstje, 4 garnaaltjes, salade, veel stokbrood met smeersels, pindasaus
T: Bolletje ijs met aardbeien en slagroom

B: 30 day shred level 3, 20 kilometer fietsen

**Geplaatst**: 05-05-13 14:07

Geplaatst: 05-05-13 14:07

Bhriseis schreef:
Njammie, ijsje van de ijscoman!

O: 50 g havermout met 150 ml halfvolle melk en vanillezaadjes, glas sojamelk light
B: Killer Abs dag 1 level 3, paarden verzorgen
L: bakje griekse roomyoghurt met 100 g aardbeien, 150 g magere kwark met 1,5 bakje verse ananas
T: rauwe wortels en komkommer met verse guacamole
T: 2 croissants met groene muntthee
T: banaan
A: gebakken aardappelen (150 g) met rauwe witlof (3), schaaltje waterkers, schaaltje rucola, met dressing van water, mayo en beetje poedersuiker, bieslook; wortelburger
B: Blogilates Spring Flink tone work-out (kwartiertje)
T: magere appelyoghurt

Ik vind dat dit best veel is voor 1800 kcal. Ik zou er nog dolgraag wat chocolade bijsnoepen maar er is geen meer Misschien komt er nog wel een stuk fruit bij, afhankelijk van de honger

Is dit écht maar 1800kcal? :wow:

**Geplaatst**: 05-05-13 14:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 14:11

Dat dacht ik dus ook

Ik snap er niets van, en heb maar tussendoortjes erbij gezet omdat ik er anders niet aan kwam. Mij goed hoor

**Geplaatst**: 05-05-13 14:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 14:46

Vandaag:

O: Croissantje met jam, boterham met pate, plakje ontbijtkoek met boter, gekookt ei
L: Havermout, halfvolle melk, rozijntjes, pindakaas, banaan
T: 2 kiwi's
A: Couscoussalade, paar sneetjes zelfgebakken bruinbrood met beleg
T: Appel/rabarbercrumble als toetje

B: 30 day shred level 3, 5 kilometer fietsen

**Geplaatst**: 05-05-13 15:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 15:11

O/L: 2 beschuiten met aardbeien, 2 kaiserbroodjes met filet american en eiersalade en een gekookt eitje.
T: Smoothie van sinaasappel, aardbeien en kiwi.
T: waterijsje
D: meergranenstokbrood met ham/kaas/ananas uit de oven
T: ??

**Geplaatst**: 05-05-13 15:21

Geplaatst: 05-05-13 15:21

Chernique, respect voor jou meid!! Wat ben je toch een vechter/doorzetter zoals ik het lees hier. Je kan het!

Mijn lijstje voor vandaag..
O: 2 crackers (van Bolletje) 2x halvarine, 1x sandwichspread 1x halvajam, magere yoghurt met wat light siroop
L: 2 bruine bolletjes, 2x halvarine, 1x plakje kipfilet (vegetarische zeg maar) 1x smeerkaas met komkommer
T: sinaasappel

Ik weet nog niet wat ik vanavond ga eten, we zouden gaan BBQ'en maar mijn ouders moesten onverwachts weg dus ik zou even kijken..

Beweging: 35 min. op de hometrainer

**Geplaatst**: 05-05-13 15:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 15:57

O: havermout, magere melk, banaan, kaneel
T: 125 ml magere kwark + banaan
L: 3 speltbotrhammen, 2x chease spread light, 1x pindakaas
T: 2 vlkr crackers met hutenkasse en komkommer
A: Paprikasoep + 2 á 3 geroosterde boterhammen met avocado, huttenkase
(T: magere vanille yogurt met aardbeien, ligt aan de trek)

**Geplaatst**: 05-05-13 16:27

Geplaatst: 05-05-13 16:27

O:1 witte boterham met vlokken
L:1 witte boterham met vlokken
T:2 blokjes van een chocoreep
A:ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en kaas
Toetje: ben en jerrys

In de avond eet ik verder niks en heb tot nog toe 2x drie kwartier tot een uur met de hond gewandeld

**Geplaatst**: 05-05-13 16:42

Geplaatst: 05-05-13 16:42

O: Vanilleyoghurt + 6 el cruesli
T: 3 volkoren biscuitjes
L: 3 bth + boter + verse aardbeitjes

, kipfilet/komkommer, pindakaas, glas karnemelk bosvruchten, cherrytomaatjes
T: 3 aardbeitjes, komkommer, schaaltje ananas en een pakje time-out speculaas
Zometeen; 1 schepje gebakken aardappeltjes, stukje gekruide kipfilet en veeeel dopewertjes/worteltjes, lepel appelmoes
toetje; stracciatella kwark

En daarna naar bevrijdingspop in Haarlem! en dan vanavond nog een stuk fruit, een koekje en een glas pruimensap

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-13 16:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-13 16:48

Nog van gister:
O: 2 boterhammen + 1 pistoletje hagelslag + 2 glazen yogi
T: rolletje rolo + 3 dextro's
A: bami met 3 kip satéstokjes
D: half mars ijsje

Zo'n 10 a 20 min gefietst en de helemiddag in 't zonnetje naast 't voetbalveld gezeten

de rolo's en dextro's waren niet de bedoeling maar ik kreeg ineens een suikertekort of ik had te weinig gegeten..

**Geplaatst**: 05-05-13 17:12

Geplaatst: 05-05-13 17:12

myrt3 schreef:
O: havermout, magere melk, banaan, kaneel
T: 125 ml magere kwark + banaan
L: 3 speltbotrhammen, 2x chease spread light, 1x pindakaas
T: 2 vlkr crackers met hutenkasse en komkommer
A: Paprikasoep + 2 á 3 geroosterde boterhammen met avocado, huttenkase
(T: magere vanille yogurt met aardbeien, ligt aan de trek)

B: hardlopen 3km
Paardrijden (voor t eerst sinds een jaar weer

)
3 stallen gemest

**Geplaatst**: 05-05-13 17:16

Geplaatst: 05-05-13 17:16

phormicola schreef:
Vandaag weer een niet-afwegen-dag.

O: havermout/zemelen, quinoavlokken, 1 ei, 2 el honing, 1 el pindakaas, cacao
B: Killer Buns, Level 1
L: magere yoghurt, 2 bananen, tarwekiemen, diepvries zomerfruit
B: wandelen
T: ~~ijsje van de ijscoman~~
A: veel bloemkool, pesto, heel klein stukje kip, wat linzen
T: nog wat yoghurt en fruit

**Geplaatst**: 05-05-13 19:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 19:13

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, kaneel, lijnzaad, gojibessen en chiazaad
T: 200gr magere kwark met kaneel
L: 75gr volkoren spaghetti (gekookt gewogen), halve courgette, tomaat, sla en wat olijfjes
T: minneola, kiwi, handje noten
A: 4 asperges, 2 bonenburgers en ongeveer anderhalf gekookt ei

**Geplaatst**: 05-05-13 19:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 19:36

Oeps... zei ik dat vandaag beter zou worden

Lekker gegeten bij de barbecue vanavond

Opz ich valt het nog mee, maar de satésaus was niet gepland

O; 2 meergranensneetjes met casselerrib
T; meergranensneetje droog
L; optimel vanillevla met fruit%fibre van kellogs
T; /
A; 1 pangasiusfilet + sparerib's van de barbecue, 6 stukjes stokbrood met satésaus, ijsbergsla 200gram en een slanksalade.

Niet zo'n goede dag dus

Qua eten niet goed en vooral de hoeveelheid niet. Maar goed, het was wel lekker

**Geplaatst**: 05-05-13 19:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 19:45

O: smoothie banaan, appel en sinaasappelsap
T: salade met pijnboompitten
L: meergranenbroodje met kipfilet, tosti
T: nacho's met kaas en ui
A: patat en een kroket

B: 70 min fitness
Slecht dagje..

**Geplaatst**: 05-05-13 19:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 05-05-13 19:58

O: 200g magere kwark met agavesiroop, glas mango-ananassap
T: -
L: 50g couscous met hüttenkäse en cherrytomaatjes, 1vk wrap met roomboter/rookvlees, 1vk cracker ekojam mango/abrikoos
T: 2 chocolade digestives
B: 15min fietsen, 20min wandelen/slenteren
T2: 1 cola, 1 rosé, 1 wafel met chocolade en slagroom @ bevrijdingsfestival
A: Pannenkoeken van volkorenmeel/sojamelk/ei, 1 naturel, 2 met plakje ontbijtspek met stroop
T: Appel