Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-08 14:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 14:01

liever dat je door het sporten aankomt en strakker bent dan dat je door het eten aankomt en van die vetbobbels krijgt.

**Geplaatst**: 04-03-08 14:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 14:20

Ik heb net een halve liter Hero fruit&co gedronken met vezels. Nu ben ik misselijk. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 04-03-08 14:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 14:27

Hey schatten!!

sok. balen die vertraging!! wel fijn dat je vriend zijn huisje weer terug heeft.... Je moet ons echt komen steunen in ons topic voor long distance love, jij houdt het pas echt goed en lang vol...

siz oeh spannend, en daarna gaat ie werken?

Hier een depri-dagje, geen zin in niks....blegh....

o: magere vanilleyoghurt met muesli
t: ontbijtkoekje
t2: appel
l: vegetarisch medium menu
t: pakje crackrs
a: twee broodjes light kaas/pasta

beweging: 3 uur lesgeven.

**Geplaatst**: 04-03-08 14:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 14:35

Jeetje jullie gaan hard zeg! Maarja ik ben ook niet zo vaak meer online dus dan krijg je dat Vork

Ik zit op dit moment in het startcoupon-mysterie, ik moet vandaag mijn startcoupons inleveren en ze zijn werkelijk allemaal spoorloos! En ik heb niet eens zo gek lang geleden nieuwe besteld, dus ik moet een aardig stapeltje hebben Gestoord

Maar we hebben met zijn alle het hele huis al overhoop gehaald, en dus echt pleite Blauw oog

Verder al een paar goede dagen achter de rug wat betreft eten, ik heb het weer helemaal te pakken Hyper!

**Geplaatst**: 04-03-08 14:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 14:36

balen ilse weet je echt niet waar je ze voor het laatst hebt gehad.

**Geplaatst**: 04-03-08 15:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 15:38

Goedzo Ilse! Haha!

Nou nog even goed zoeken naar je couponnetjes.

Bwoah, wil gaan hardlopen. Maar mn motivatie is weg? Bloos

Hier dan even een planning, en kan iemand me ompraten om te gaan hardlopen!

ontbijt
- Kom Special K met melk
- Kop koffie met melk en suiker

Tussendoortje
- 1bb met kipfilet

Lunch
- Kom soep met 1bb halvarine

Tussendoor
- Senseo met melk en suiker
- ?

Avondeten
- Boerenkoolstamppot met schnitzel

Avondtussendoortje
- Stuk fruit, denk appel of sinasappel
- Glas sinas light

Beweging
- buik&bilspieroefeningen
- Waarschijnlijk hardlopen, zo'n 20-30 min.'

trouwens, "wegen" jullie dat altijd af?
Je muesli/cruesli ?

**Geplaatst**: 04-03-08 15:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 15:40

Je lunch is wat mager.. Lachen

En nou hardlopen!

**Geplaatst**: 04-03-08 15:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 15:55

Nee, ik weeg niks af, dan wordt ik alleen maar te obsessief.En id, nu hardlopen, foei toch!
Ilse, liggen ze niet bij je paard? Bij het paspoort/startkaart, bij je wedstrijdkleding?

Mijn dagje
O: cornflakes
t: appel
L: 2 bb met kaas
t: 2 crackers met honing
Fitness
A:??

**Geplaatst**: 04-03-08 16:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:19

Ik kom me eens melden in dit topic. Heb het nu alweer een aantal keer geprobeerd. Vorige keer ben ik afgevallen van 67 naar 63, nu schommel ik al een tijdje rond de 64. Het liefste zou ik terug naar 59 willen.

O: overgeslagen, slecht he!
T: Banaan
L: Dubbele boterham met filet american + twee plakken peperkoek met boter.
T: Cracker met filet american + rijstwafel (had honger, krijg je van een slecht ontbijt)
A: Overgebleven burrito van gister + boterham met burito vulling + een kom sla.

Ik heb het nodig om een beetje ideeen op te doen van magere avondmaaltijden die wel beetje simpel te maken zijn. Ook de lekkere snack vooral voor de avond die toch gezond is. Ik maak wel eens plakjes wortel en komkommer voor de avond, maar dat ben ik na twee avonden ook weer zat... tips?

**Geplaatst**: 04-03-08 16:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:23

Hou je niet van salades?

Je zou ook gewoon een keer een goedgevulde uitsmijter oid kunnen maken. Lachen

**Geplaatst**: 04-03-08 16:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:24

Mijn dag is officieel verpest vandaag... Was geen brood, dus allemaal verkeerde dingen gegeten en dan straks ook nog op verjaardag Clown

Moet er nog even weer inkomen hoor...

**Geplaatst**: 04-03-08 16:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:26

Ik meld me ook weer Lachen

In de vakantie is er echt helemaal niks van mn goede voornemens terecht gekomen

maar vandaag ben ik echt met mijn eigen schema begonnen! Haha!

SCHEMA:

Maandag:
O: 2 bruine boterhammen
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen
T: Stuk fruit, Fruit en Fit
A:
T: Plakje Indische cake

Beweging: uur zwemmen, beweging met school, oefeningen.

Dinsdag:
O: 2 bruine boterhammen
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen
T: Stuk fruit, Sultana
A:
T:

Beweging: Half uur hardlopen en oefeningen + 15 min roeibank

Woensdag:
O: 2 bruine boterhammen
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen
T: Stuk fruit
A:
T: 2 volkoren koekjes

Beweging: 100 kcal op hometrainer, en 15 min roeibank

Donderdag:
O: 2 bruine boterhammen
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen
T: Stuk fruit, Fruit en Fit
A:
T: Indische cake

Beweging: 30 min hardlopen, 15 min roeibank + oefeningen

Vrijdag:
O: 2 bruine boterhammen
T: appel
L: 2 bruine boterhammen
T: sultana, stuk fruit
A: patat
T:
Beweging: uur tennis

Zaterdag:
O:
T:
L: 2 bb
T: 2 stuks fruit
A:
T: 2 volkoren koekjes of Indische cake

Beweging:
30 min hardlopen, 15 min roeibank, oefeningen

Zondag:
O:
T:
L: 2 witte ovenbolletjes
T: magere yoghurt met een stuk fruit
A: fruit als toetje
T: 2 volkoren koekjes.

Beweging:
Oefeningen, 30 min hardlopen, 15 min roeibank

Als ik niet kan hardlopen/tennissen/zwemmen ga ik gewoon wat anders doen Lachen

Fietsen of lopen oid.
Ohja, ook iedere dag 1,5 L water, en 's avonds 2/3 koppen (groene)thee.

Is dit een goed schema zo?
Tips en op/aanmerkingen zijn welkom Lachen

@ Shiloh, ik zit nu ongeveer op hetzelfde gewicht als jou, en wil ook naar de 58/58 Lachen

**Geplaatst**: 04-03-08 16:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:28

Wat voor beleg heb je op je brood?

**Geplaatst**: 04-03-08 16:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:31

's Ochtends waarschijnlijk iets als tomaat of vlokken,
en 's middags kipfilet (is nu op maargoed Clown

)
en 30+ kaas of nutella oid.
Ik ga proberen het een beetje af tewisselen, als ik steeds hetzelfde neem komt het me na een poosje mn neus uit Clown

**Geplaatst**: 04-03-08 16:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:32

Ik vind 't een beetje weinig. De opzet is wel goed, maar ik zou hier en daar nog wat toevoegen. Wat zuivel oid, yoghurt misschien? Lachen

**Geplaatst**: 04-03-08 16:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:37

oke, bedankt voor de tip! Lachen

maar is het verder wel een schema waar je wel mee kan afvallen?

**Geplaatst**: 04-03-08 16:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:38

sokje87 schreef:
Je lunch is wat mager..

En nou hardlopen!

Heb hardgelopen goed eh Haha!

.

Nou, die kom was aardig groot.
Maar zal er om denken Knipoog

.

**Geplaatst**: 04-03-08 16:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:41

Lieke schreef:
Nee, ik weeg niks af, dan wordt ik alleen maar te obsessief.En id, nu hardlopen, foei toch!
Ilse, liggen ze niet bij je paard? Bij het paspoort/startkaart, bij je wedstrijdkleding?

Nee ik heb nu alle mogelijkheden al gehad, echt bizar *LOL*

Hele huis ligt overhoop, en nog geen coupons. Weird!

Net lekker 2 Prince koeken op, had een enorme zoetbehoefte uit frustratie Haha!

**Geplaatst**: 04-03-08 16:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:44

Lieke schreef:
Nee, ik weeg niks af, dan wordt ik alleen maar te obsessief.En id, nu hardlopen, foei toch!
Ilse, liggen ze niet bij je paard? Bij het paspoort/startkaart, bij je wedstrijdkleding?

Mijn dagje
O: cornflakes
t: appel
L: 2 bb met kaas
t: 2 crackers met honing
Fitness
A:??

Ja, dat heb ik ook. Maar op dat pak staat 30grm blablabla.
Maar ik gooi er altijd maar wat in, net zoveel waar ik zin in heb!

**Geplaatst**: 04-03-08 16:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 16:49

Ok komt mijn dagplanning ook nog even:

O: Italiaanse bol met filet. am.
T: niks
L: Optimel gele vla + 2 kiwi's
T: 2 cracottes, filet am./sanwichspr. tuinkruiden
D: Aardappels, koolraap, vlees, jus
T: Warme halvolle chocomelk, met nog iets erbij

@ beangelique: Waar haal je die speciale slankie versie van dat zuurdesembrood? Wil ik ook wel eens proberen, kijken of het lekker is Vingers aflikken

**Geplaatst**: 04-03-08 17:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 17:19

Sizzy schreef:
LA: We hebben een uurtje geklommen met een paar instructeurs erbij.

Peerd gaat goed as zondag weer wedstrijd! Vriendje heeft afgelopen vrijdag z'n eindscriptie ingeleverd, die moet volgende week donderdag presenteren en verdedigen!

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: wiegertje
L: 5 volkoren cracottes met filet americain en linesse/achterham, kop tomatensoep
t: wiegertje
t: yoghurt met een appel
D: ?
t: sinaasappel

Bew: studeren, studeren, studeren

**Geplaatst**: 04-03-08 18:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 18:08

Vandaag:

O: 2 donkere boterhammen met kaas
T: snack a jack
L: 2 donkere boterhammen kaas
T: snack a jack
- nog 2 boterhammen met kaas Clown

T: 0,5 l water, koekje en croissantje
L: 2 dunne meergranenpannekoeken
t: bakje magere yoghurt.

Nagelbijten / Gniffelen

best veel...

**Geplaatst**: 04-03-08 18:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 18:14

Karin: ik zou ipv kaas, voor ander broodbeleg kiezen Lachen

Kaas is namelijk ontzettend vet en bevat vrij veel kcal.

**Geplaatst**: 04-03-08 18:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 18:16

Ik weet het Bloos

ik zat er ook al over na te denken toen ik op school zat *LOL*

Gelukkig gaat het me niet om het afvallen, maar om het gezonde, maar kaas is inderdaad ook niet zo supergezond.
Er ligt nu trouwens kipfilet met bieslook voor morgen in de la Vingers aflikken

**Geplaatst**: 04-03-08 18:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 04-03-08 18:35

O : Broodje met hagelslag Bloos

Papa had het al klaargelegt, kon het moeilijk laten liggen.
T : Niks
L : 2 Crackers met smeerkaas, en wicky.
T : Een chocolaatje Bloos

Iemand uit groep 4 was jarig, en ben ongesteld. Dus het riep me naam Bloos

A : Cappuceinders met aardappeltjes en een gehaktbal. Met christal clear.

Dag damesss!