Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-07 23:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-07 23:18

Zal ze eens gaan halen om te proberen, die rijstwafels, denk ik

!

Planning voor morgen:
o: 2 volk brood met veget smeerworst
t1: plak friese kruidreepkoek
t2: mandarijn
l: 2 volk brood met komijnensmeerkaas
t3: 2 mandarijnen
t4: pakje sultana naturel (= 3 st.)
t5: plak ontbijtkoek
a: gekookte aardappels, rode kool met appel, veget. gegrilde filet
t6: activia yoghurt abrikoos
t7: mango-yoghurt
t8: 4 ananas schijven

Totaal: 1445 Kcal

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-07 23:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-07 23:20

Ik ga slapen, moet morgen weer hele dag aan het werk

!
Welterusten Dromen

!

**Geplaatst**: 09-02-07 23:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-02-07 23:27

Lekker he die gegrilde filets? Ik vind die gegrilde stukjes ook écht lekker

Ik ben ook naar bedje toe. Morgen om 8 uur de paarden voeren, 9 uur paardrijdles. Daarna stallen doen en dan hopelijk privéles op Viralda. Rijden gaat namelijk echt prut en daarom wil ik haar niet in de reguliere groepslessen rijden, maar in mijn eentje werkt het zo ook niet, want het wordt niet echt beter.

**Geplaatst**: 09-02-07 23:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-02-07 23:45

ben ik ook weer! ben naar m'n ouders geweest, heb daar op:
5 toostjes met kruidencreme
1 dropje
1 minimergpijpje
als avondeten: lasagne (wel teveel...)

trouwens nog op m'n werk een cookieverhaal gehad, die ik nog niet had verteld! een collega van me, trakteerde lekkere koekjes. met de koffie kon ik deze nog weerstaan, maar tussen de middag dus niet. heb zo'n lekkere koek op met chocola boven op en jam er in! heerlijk, heb er wel van genoten! maar heb het lekker bij 1 gehouden! daar ben ik wel trots op!

ik ga nu lekker slapen, ga morgen misschien even op de fiets naar de stad (ongeveer 40 min heen en 40 min terug, maar moet even kijken of ik zin heb... want heb eigenlijk geen geld, alleen een bon voor the body shop en al die uitverkoop is zo verleidelijk...)

succes allemaal in het weekend!

**Geplaatst**: 10-02-07 08:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 08:15

De 'doorsnee' Art broek is een heupbroek met giga-wijde pijpen in een stevige stof (bv ribcord). Als je op marktplaats op Art zoekt onder damesbroeken zie je daar wel meerdere broeken.

Had er tot voor kort ook niet van gehoord, per toeval op een leuke jas gestuit van Art juist in het dorp waar wij vorige week op vakantie waren. Daarna dus nog even verder naar dat merk gesnuffeld.....
Heb gister dus ook gezondigd, de m en m 's waren gewoon te lekker! Hij had gelukkig geen chips meegenomen...
Voor de m en m's heb ik trouwens wel dat uur gelopen, zoals ik van plan was! Scheelt weer ietsjes ter compensatie!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-07 09:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-07 09:19

Goedemorgen Lachen

!

Aha, nu heb ik er een beetje een beeld bij, Riëtte

!

Annetje, die gegrilde filets zijn idd lekker

!
Ik vind sowieso veel producten van Tivall erg lekker, ze hebben dan ook een behoorlijk groot assortiment!

Nou, ik ga zo naar het werk, en dan om 17.00 direct door naar stal om te rijden, dus ik ben er rond een uurtje of 20.00 weer.

Fijne dag!

**Geplaatst**: 10-02-07 09:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 09:33

O: krentebol (hagelslag), beschuitje, 2 plakjes ontbijtkoek
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel)
T: kiwi, magere joghurt
A: sperziebonen, gekookte aardappels en beenham
T: sinaasappel

Verder ruim 5 uur werken, fietsen en paardrijden. Lachen

**Geplaatst**: 10-02-07 10:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 10:00

ga zo eerst sporten, dan nog wat kleine boodschappen halen en dan denk even op de fiets naar de stad. zonder wat te kopen Haha!

o: cruesli balans
t:banaan
l: 2 boterhammen met weet ik nog niet
t:evergreen
a: zou het niet weten!

**Geplaatst**: 10-02-07 10:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 10:04

Ga nog wat meer plannen want volgens deze planning zit ik nog niet eens op de 1100.
Tja, komt ook door redelijk mager avondeten, beenham is best mager. Nou neem zo nog iets van joghurt voordat ik ga werken, en tussen de middag boterhammetje extra ofzo. Lachen

**Geplaatst**: 10-02-07 10:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 10:21

Sylhouet schreef:
Als er in die dingen echt maar 25 Kcal zit, dan vind ik ze misschien wel handig voor de "ik-MOET-NU-eten"-momenten !

ja daar gebruik ik ze ook voor Haha!

**Geplaatst**: 10-02-07 10:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 10:23

Mijn longontsteking is bijna over Lachen

gelukkig... Nu kan ik weer beginnen met planning:

O; handje muesli, kiwi, magere yoghurt, glas coolbest
L:?
A:?

**Geplaatst**: 10-02-07 10:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 10:26

Gelukkig maar!

**Geplaatst**: 10-02-07 12:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 12:54

Ik lust die gegrilde filets niet Nagelbijten / Gniffelen

Of ik heb nu het verkeerde voor me, maar weet wel dat ik een keer zoiets heb gegeten en na 1 hap flink misselijk werd Tong uitsteken

o: 3 waldkorn boterhammen, 1x halva jam, 1x appelstroop, 1x sandwichspread, 2 glazen karnemelk
t: appel, 3 sultana's naturel
l: witte tosti met 50+ kaas en ketchup, klein wit kapje met iets teveel nutella Schijnheilig

1 glas karnemelk, gevulde koek
t: 3 sultana's appel en misschien nog iets van een lekker broodje
a: ?
t: fruit en yoghurt (en ik mag geen gebakje van mezelf Haha!

)

Beetje veel, maar werk van 8.00 tot 17.30 vandaag (nu 11.30 tot 12.15 even pauze) en ben de hele tijd heen en weer aan het lopen en vanmiddag moet ik flink schoonmaken (vloer vegen, schrobben, aantrekken, dweilen, gebakskast helemaal uitsoppen etc).
Dus opzich verbrand ik ook wel weer een redelijk deel Lachen

**Geplaatst**: 10-02-07 13:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 13:24

Sylhouet schreef:
Myra schreef:
En die pannekoek was gratis hehe.

Hollander !

Af en toe moet kunnen idd ...

Haha, ja erg he! Haha!

Keek laatst een film en toen werd er een voorstel gedaan door een stel om te gaan uit eten.
Maar dan wel op zijn DUTCH, dus ieder voor zich. Clown

Nu ik 1400 a 1500 kcal per dag eet merk ik gewoon echt dat ik daardoor sneller afval dan de 1200 die ik daarvoor at! Echt geweldig! Haha!

Maandag woog ik 53 kg, vandaag 52.0...! En ik eet goed, echt blij mee! Lachen

Mijn dagje vandaag:

O= brinta (250 ml magere melk, 4 eetlepels brinta, zoetstof), vitalinea (bakje is 125 ml)
T= / laat ontbijt!
L= 2 boterhammen (1x rosbief, 1x becel)
T= cup-a-soup, veel fruit
A= kip in de hoed (kip, bladerdeeg, bessen, etc)
T= onbekend (maar zeker wel nog iets)

beweging= uur rennen

**Geplaatst**: 10-02-07 13:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 13:24

LotteAnna: gelukkig dat je er bijna vanaf bent!

Net gesport, het was best fanatiek na 1 1/2 jaar geen sportschool gezien te hebben... Straks kijken bij de nieuwe stal van Mycado, daarna even de stad in. Heb net bij m'n ouders even gegeten. Bruine boterham met jam, een gekookt eitje en een amandelbroodje (daarom ook maar 1 bruine boterham).
Ik ben er weer vandoor, succes allemaal weer!

**Geplaatst**: 10-02-07 13:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 13:34

O= bolletje amirican + thee
T= niets
L= 3 volkoren crackers (boter en appelstroop)
T= plakje ontbijt koek met boter
D= andijvie, aardappelen, jus.... (aandijvie met sausje)
T= niets

**Geplaatst**: 10-02-07 14:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 14:19

ik ben ook weer van de partij.
nog een paar dagen slapen en dan india he.

daarna krijg ik als het goed is een dietist.
dan zal het stukken harder zijn.
aangezien het anders toch niet lukt

**Geplaatst**: 10-02-07 14:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 14:50

Mocca schreef:
O: krentebol (hagelslag), beschuitje, 2 plakjes ontbijtkoek
T: kiwi, bakje optimel joghurt
L: 1 volkoren boterham (schuddebuikjes), krentebol (hagelslag)
T: appel
A: sperziebonen, gekookte aardappels en beenham
T: bakje optimel joghurt ( ), koek

Aangepast.
Incl. de koek vanavond zit ik nog niet eens op de 1300.
Nouja paardrijden wordt niks meer vanmiddag, het regent hier.

**Geplaatst**: 10-02-07 14:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 14:50

Nou gister toch nog de mist ingegaan met appeltaart en wijntjes.
Vanochtend heel laat opgestaan (half 2) dus raar dagje.
Beweging:
Rondje knolhobbelen, niet intensief.

Eten:
O: brinta
t: peer
L: 1/2 boterhammen met ham
t:-
A: pasta of rijst
t: glas chocomel light en bakje vla (evt nog cracker)

**Geplaatst**: 10-02-07 15:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 15:25

Poepoe! Ik ben kapot! Bloos!

Ik heb vanmorgen 1 uur les gehad in de reguliere lessen. Ging wel goed, maar met de nieuwe instructrice is het echt werken (en daar ben ik me blij om! Zij is echt super goed!) Dus ik was al moe en toen moest ik nog 7 stallen uitmesten én ik heb net privéles gehad van ongeveer 45minuten.
Ik had van de week zoveel problemen opeens met de pony. Ik snapte er niets van en het werd alleen maar slechter. Zo wilde ik niet de les in, maar ik kan ook niet zo zelf aan blijven kloten dus priveles gehad en precies op het goede moment volgens mevrouw de instructrice! Ze heeft me ook echt super geholpen. De pony was vandaag op zijn slechts, heel kort lopen, alle kanten op, opeens stilstaan, rennen, schudden met het hoofd, trekken en kantelen en noem maar op!
Maar na heel wat slangevoltes, overgangen en zigzagfiguren was de pony al veeeeeel beter! Kwam zelf naar beneden met haar hoofd, maakte ruimere passen en was gewoon veel lekkerder uit te zitten. Met het uitstappen maakte ze ook opeens zo'n ruime passen!
Volgende week hebben we weer privéles. Én! Straks komt de zadelmaker! Go jij! Go jij!

Mijn dagje:
o: krentenboterham, plak koek
t: meergranen boterham met philadelpia
l: 2x meergranen boterham met philadelpia
t: plak koek, krenten boterham met boter
d: ovenschotel met vegetarisch gehakt, uien, winterpeen en aardappelpuree
t: bier Clown

**Geplaatst**: 10-02-07 15:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 15:43

Vanochtend een nieuwe broek gekocht. Eén die beter past Haha!

Ik heb een aantal heupbroeken aangehad. Ik had altijd het gevoel dat die dingen niet voor mij gemaakt waren. Mijn zus vond dat ze goed stonden. Alleen mijn kleur was er niet bij. Dus die heb ik nu online besteld. De andere broek is een maat 31. Ik had altijd 32. Gisteren wal een giga gevuldekoek gehad een een broodje shoarma Vingers aflikken

Vandaag een beetje rustig aan.

O- twee rijstwafels met smeerkaas en een glas milk&fruit light
T- koffie met een stukje appelstrudel Clown

(lekker bij v&d)
L- 70 gr. biefreepjes met giroskruiden, 200gr boontjes en een paar gebakken aardappelen.
T- rijstwafel met smeerkaas en een kop koffie
A- 2 crackers met halvajam en een glas milk&fruit.
T- Koffie en om een uur of 22.00uur twee TV-sticks uit de oven.

**Geplaatst**: 10-02-07 16:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 16:34

Klinkt lekker Annetje!
Fijn hé, als je merkt dat het echt helpt, een les. Lachen

Nienke, leuk he, maatje kleiner. Lachen

Ik heb van broeken ook 32 (maat 40) of soms 31.

Zo net uit verveling pindarotsjes gemaakt. Bloos

Staan nu in de koelkast om af te koelen.
Dus ik schrap de koek van vanavond, en ook de appel. Zo kan ik toch nog genieten van een paar lekkere rotsjes. Haha!

Zijn trouwens niet alleen pindarotsjes, ook rotsjes met hazelnoten, en met pinda's/rozijnen. Met pure en witte chocola. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-02-07 16:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 16:59

Ja alles gaat ook ruimer zitten. Ik heb nu 3 truien overelkaar heen getokken (heb het koud) Normaal zit dat super strak. Nu niet meer. Ik heb een hele gave broek bij esprit gekocht. Nu nog een leuke riem erbij zoeken.

Pindarotsjes zijn lekker hé. Heb je ze met pure choc. gemaakt? is beter dan met melkchoc.

**Geplaatst**: 10-02-07 17:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 17:03

Heb er een paar gemaakt met witte chocola, en de rest met puur.
Net een witte en pure op. En niet eens de grootste. Haha!

**Geplaatst**: 10-02-07 17:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-02-07 17:13

Ik heb net twee bitterkoekjes gehad. Mijn schoonvader is glutenvrij maar mag wel bitterkoekjes hebben. Die heb ik dus vanochtend voor hem meegenomen van de markt. ('t stoepje) Net twee naar binnen gewerkt. Waren erg lekker. (voor een bitterkoekje) Nu keek ik ff op valtaf.nl Die dingen tellen super veel kalorieen. Kleine krengen!