Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-07 15:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 15:56

Tha_Niekje schreef:
Het is idd niet bepaald veel.
Weet je ook toevallig hoeveel kcal dat is Myra??

Vond het toch ook een beetje weinig, daarom aangepast en wel Lachen

Myra schreef:
O= brinta , cup-a-soup kip
T= 2 sesam knackerbrod
L= 350 g magere yoghurt, 50 gram halve light jam, 2 meergranen sneetjes (1x becel, 1x kipfilet)
T= 1 sinaasappel
A= stoommaaltijd AH
T= 1 sinaasappel

Beweging= 70 min fietsen, uurtje hardlopen, 1 uur paardrijden

Dagdeel is ongeveer kleine 700

**Geplaatst**: 13-03-07 16:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:01

Vanaf 2008 gaat de EFSA (European Food Safety Authority) deze claimes controleren. Helaas zijn dat voedingsclaimes en heb ik het over cosmetica..

kreeg nog wat foto's. Haha!

mijn publiek Vork

**Geplaatst**: 13-03-07 16:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:03

Sylhouet schreef:
Het smaakte wel heel lekker trouwens, maar ik ga die ini-mini flesjes niet weer kopen... !

Ach gewone optimel drink of milk & fruit ligh is ook lekker, en dat is tenminste in een normale hoeveelheid te koop Clown

**Geplaatst**: 13-03-07 16:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:03

Ziet er goed uit hoor, Iris!!

**Geplaatst**: 13-03-07 16:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:04

Myra op hoeveel kom je dan totaal? 1300 of zo? Als het niet minder is?

Dat is echt veel en veel te weinig als je zoveel sport!

Edit: alleen met jou beweging van vandaag zit je al op +/- 1200/1300 kcal verbruik en dan is zijn je normale bezigheden nog niet eens meegerekend...

**Geplaatst**: 13-03-07 16:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:14

Ja maar volgens mij eet Myra niet alleen vandaag te weinig, maar komt dat wel (veel) vaker voor..

**Geplaatst**: 13-03-07 16:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:15

Ja daarom ging ik er ook op in Lachen

**Geplaatst**: 13-03-07 16:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:16

Tjah.. de meeste weten wel dat te weinig eten alleen maar een averechtse werking heeft he..

**Geplaatst**: 13-03-07 16:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:20

O: Twee knackebrot volkoren met halvarine, 1x halvajam, 1x vruchtenhagel.
T: Twee kiwi's.
L: Twee volkorenboterhammen met halvarine, 1x appelstroop, 1x 20+ smeerkaas.
T1: 1 liga evergreen,Half bakje optimel vanille vla, andere helft optimel vruchtenvla, plak kruidkoek
A: Gekookte aardappelen met boerenkool en vlees, weet nog niet wat, bakje sla met yoghurtdressing.
T: ? Heb dan les.
Beweging: 1 pony rijden, 1 longeren, 50 minuten gym gehad op school, en als ik zin heb nog 15 min steppen Clown

Ik ga proberen iets meer calorieen te eten, sommige dagen kom ik nog niet eens op 1000 uit en dat is gewoon veel te weinig.

**Geplaatst**: 13-03-07 16:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 16:59

Tha_Niekje schreef:
Sylhouet schreef:
Hihi jammer, want van die optimel control merkte ik echt geen effect !!

Ik heb mijn moeder het ook niet meer zien drinken de laatste tijd... dus denk dat die er ook niks van merkte...

Ik kreeg er minder honger van, maar oooh zoooooooooo'n grote drang naar iets zoets! Bloos!

werkte dus averechts.

Mijn dag vandaag is niet zo super:
o: hard broodje met boter en jam
t: vitalucracker met stroop
l: koekje bij de thee, broodje gezond (half stokbrood met dikke plakke kaas, eitje erop, tomaat, komkommer Vingers aflikken

)
t: 6 paaseitjes Bloos

cup a soup helder, vitalucracker met boter
d: linzenburger, peen en uien (stamppot dus van gisteren)
t: taartje oid

Kom zonder het taartje uit op de 1300kcal, dus dat zal nog wel FLINK stijgen.
Heb vandaag half uur paard gereden (pony had volgens mij spierpijn, dus niet te lang gereden) en verders niets. Vanavond nog school en net geleerd, huiswerk gemaakt, boodschappen gedaan.

**Geplaatst**: 13-03-07 17:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 17:03

ladyjoy schreef:

Tjah.. de meeste weten wel dat te weinig eten alleen maar een averechtse werking heeft he..

Nou, pas geleden was bij een programma op tv (kassa ofzo?) iets over Sonja Bakker en blablabla, voedingsdeskundige kwam aan het woord en die zei dus dat de enige manier om af te vallen was om minder te eten. Veel sporten had ook wel zin, maar als je die ene boterham laat staan, hoef je ook die tien sit-ups niet te doen. Hij heel verhaal wat er dus op neerkwam dat als je jezelf een paar maanden uithongert, je heel veel kilo's verliest.
Of het gezond was, daar ging het niet om, maar hij prees dus een beetje aan dat je gewoon maar minder moet eten (hij bedoelde dan wel voornamelijk het snoepen, maar dan nog) Dus ik kan me voorstellen dat sommigen niet helemaal doorhebben dat het een averechte werking heeft.

**Geplaatst**: 13-03-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 17:19

Minder eten is heel wat anders als Té weinig eten... daar moet je dus een balans tussen weten te vinden. Als je je een tijd lang uithongert en daarna nog geen fatsoenlijke eetwijze weet te vinden, kom je net zo snel weer aan.

Maar het is wel gewoon zo dat de meningen daarover ontzettend verdeeld zijn, maar als ik naar mijn moeder kijk; die dieet al jaren en valt dan ook wel een tijdje af, maar komt daarna gewoon gelijdelijk weer aan, totdat ze weer veel zwaarder is. Zij was laatst 10 kilo zwarder als dat ze was toen ze voor het eerst begon met dieten... Ondertussen is ze weer aan het volgende crash-dieet begonnen Frusty

**Geplaatst**: 13-03-07 17:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 17:35

Mocca schreef:
Beterschap Siz.

Ik heb een ijsje op!
Een heerlijk, vers, italiaans schepijsje. Witte chocola en caramel. En het was heerlijk. We hebben er ook een half uur flink voor doorgefietst dus hij is er nu ongeveer weer af.

Ach, ik moest gisteren verplicht van mijn klasgenootjes een McFlurry Rolo eten, ze vinden dat ik te gezond eet *LOL*

**Geplaatst**: 13-03-07 18:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 18:35

Het klopt ook dat je minder moet eten om af te vallen, maar net wat Anniek zegt: Minder eten is niet te weinig eten. Lachen

Ik heb al eerder eens wat gezegd van hoeveel Myra at, maar is toch ieder voor zich he.

Voel je je al wat beter Sizzy?

**Geplaatst**: 13-03-07 18:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 18:41

Ik hoe het de hele dag prima uit met gezonde tussendoortjes en fruit, maar zo gauw ik s 'avonds eten sta te koken, kan ik me niet inhouden....

Heb net "onder het koken!!!" een handje light chips, een handje cashew noten en een stuk chocoladeletter achterover geslagen. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 13-03-07 18:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 18:43

Ach mystica, ik heb volgens mij ondertussen al 10 paaseitjes opgegeten Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 13-03-07 19:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:11

Mystica, deze kwam ik gisteren tegen op internet;

Tha_Niekje schreef:
4. Eet zittend
Dwing jezelf om niet staand te eten. Je zult verbaasd staan om te ontdekken hoe veel en hoe vaak je eigenlijk iets in je mond stopt terwijl je iets staat te doen. Tijdens het koken, terwijl je iets in de kast zet. Mijmerend voor de open koelkast... Al die staande tussendoortjes tikken enorm aan. Door niet meer staand, maar altijd zittend te eten, eet je bovendien bewuster.

**Geplaatst**: 13-03-07 19:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:23

Je moet niet van minder eten uitgaan van wat wij NU eten Knipoog

maar minder eten van wat iemand normaal gesproken eet, en daarin heeft hij wel gelijk in principe.

Mijn dagen gaan tot nu toe goed (al 2 Schijnheilig

) heb nog niks gesnoept oid!
Vandaag:
O: 2 volkorenbroodjes, 1 met kaas, 1 met pasta (hadden niks anders bij mn vriend)
T: pakje time out
L: 2 volkorenbroodjes met slankie 20+ smeerkaas
T: appel, plakje ontbijtkoek met pindakaas
D: onbekend
T: magere yoghurt met klein beetje honing

beweging: 30 min fietsen, half uurtje rustig paardgereden Lachen

**Geplaatst**: 13-03-07 19:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:23

Humphrey schreef:
Planning:

L: Twee spiegeleieren, 2 sneden meergranenbrood, 2 handjes druiven
T: Grany Biscuit
T: Appel
D: Griekse salade met brood
T: Wortel
T: Handje walnoten

Beweging: uur fietsen, uur rugby

Aangepast. En ook vandaag heb ik (voorlopig Haha!

) weer geen uitschieters.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-03-07 19:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 13-03-07 19:24

Ik heb net héérlijk paardgereden Lachen

!
Wat is dat toch weer lekker he, de zon op het vel van je paard, en in je eigen gezicht!
Jippie, laat de lente maar komen Hyper!

!!

Ik ga nu eerst hardlopen en daarna douchen en eten koken Vork

!

**Geplaatst**: 13-03-07 19:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:30

Lekker dit weer hea!!
Bij mij begonnen de lentekriebels ook weer, uitte zich in een fotoshoot"je" van m'n kat... hier het resultaat:
viewtopic.php?f=149&t=740165

**Geplaatst**: 13-03-07 19:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:45

@ iedereen die het over mijn voeding heeft etc: ja, ik weet dat het een beetje weinig is Lachen

Donderag ga ik het weer opkrikken; ik eet nu expres 1200-1300 per dag, horen er 1400 te zijn met mijn bouw, lengte, gewicht en leeftijd: dit heb ik goed uitgerekend!
Een week geleden en daarvoor heb ik namelijk erg slecht gegeten en was ik best wel wat aangekomen.. vandaar de wat magere week vandaag (en gelijk weer meer sporten nu ik tijd heb én om in het begin iets sneller af te vallen. Niet veel, maar meer dat mijn buik gewoon iets strakker is etc. want anders word ik te licht en dat wil ik JUIST niet). Gaat mij echt puur om mijn figuur. Hoeveel ik daarbij weeg, tja. Ik houd mijn voeding echt niet zo hoor, don't worry Lachen

Zo paardrijles weer, al 5 weken geleden! Nu eerst even eten! Haha!

**Geplaatst**: 13-03-07 19:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:49

Waarmee heb je dat uitgerekend dan?? Heb je daar ook bij in gerekent hoeveel je sport?

**Geplaatst**: 13-03-07 19:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 19:50

maar als je al zo licht bent dan moet je niet op de 1200 1300 zitten met eten en vooral niet als je zoveel sport dan moet je gewoon 1500 aanhouden want je figuur wordt van nog lichter worden dan echt niet anders

**Geplaatst**: 13-03-07 20:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 13-03-07 20:32

Hoi allemaal Doei!

Ik heb het erug druk deze week dus mij zie je ff wat minder hier! Verward

Ik ben net terug van mijn werk. Gisteren had ik best wel een goede dag ondanks dat Matthijs jarig was. Hyper!

Ik ben uitgekomen op 1686 kcal Helaas kwam het meeste uit verkeerde vetten

(worst/kaas ed)

Vandaag ff een balansdag. We eten straks spinazie/rauwkostsalade/aardappelen/rundersaucijs.

Morgen naar Equitana!!! Haha!

Ik rij pfffffff. Pokke eind vanaf hier Verward

De belegde broodjes zijn ook voor mijn rekening dus heb mijn fantasie de vrije loop gelaten Haha!

Ciabatta met brie/pesto/salami/tomaat
Ciabatta met serranoham/asperge/tomaat/rucola/gorgonzola
pistolet met rucola/tomaat/komkommer en eiersalade
pistolet met gerookte kip/tomaat/komkommer/sla/kerriesaus

Ik ga morgen zekerweten over de 2000! Sigaar

Dus morgen wegen voor het eten.