Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-08-05 22:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:43

Nee is er al bij denk ik. Maar voor vlees weer niet............ Ikke eik niet weten........hehehe.

**Geplaatst**: 16-08-05 22:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:44

Jamy schreef:
Orionneke hoe gaat het bij jou eigenlijk met het afvallen enzo?

?

**Geplaatst**: 16-08-05 22:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:45

Nee ik weet het ook niet

Maar meestal telde ik er dus nog een halve eetlepel olijfolie bij, bij een gebakken ei of bij gebakken aardappels. Eigenlijk bij alles wat je bakt wel.

**Geplaatst**: 16-08-05 22:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:45

Laura schreef:
Houd je er wel rekening mee dat bij sporten niet altijd opgaat hoe langer je het doet hoe beter?

Hahaha, het kan niet anders, 't is een half uur heen en een half uur terug naar de sportschool

**Geplaatst**: 16-08-05 22:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:46

Oooh ik dacht fietsen op de sportschool

Op mijn fietsje naar school/stal hou ik langer vol dan zo'n ding op de sportschool

**Geplaatst**: 16-08-05 22:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:48

Plaats ik net een bericht... staat ie hier helemaal niet...

Maar ja nog een keer dan maar:

Mij is altijd vertelt dat te veel eieren niet zo goed is... een paar per week is oke... maar elke dag niet echt... en 5/6 eieren op een dag lijkt me dan helemaal niet zo goed... maar weet het ook niet...

Vanavond niets meer gegeten (na het avondeten dan)

En nog even op de trilplaat geweest...

Maar ik las iets over dat je wel onverzadigde vetten moet eten voor de verbranding... maar waar zitten die in (behalve in pindakaas dan)?
En hebben jullie nog meer tips over dingen die je juist wel moet eten en welke juist niet? En in welke producten zitten die?
Weet wel dat er meerdere tips in dit topic staan... maar ben bezig met lezen, maar ja, zijn zoveel pagina's

Ik hoor het graag.

**Geplaatst**: 16-08-05 22:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:48

Jamy schreef:
Jamy schreef:
Orionneke hoe gaat het bij jou eigenlijk met het afvallen enzo?

?

Waar stond dat?? Heb ik zeker gemist

.

Maar hoe gaat het bij mij

Um ja ik ben nou 3 weken terug en 2 echte kilo's kwijt. Ik had me ook gewogen op de dag zelf maar dat telt niet imo hahaha.

Vorige week slechte week gehad, NIET bewogen omdat ik me niet goed voelde en slechte dingen gehad, maar was blijven hangen op gewicht.

Deze week weer gewoon paardrijden en normaal eten, dan komt het vast weer in orde

Maar het was wel dramatisch mijn gewicht, zoveel heb ik nooit gewogen dus kan van vooraf aan beginnen. Maar ik voel me niet slecht eigenlijk en heb het idee dat het obsessieve uit mijn hoofd is en dat mijn stofwisseling wel weer opgekrikt is. Toch nog iets positiefs hahaha.

Ik weeg op zondag/maandag dus ik zal wel hier aangeven hoe het gaat!!! Maar weer bewegen en normaal eten doet wonderen. Ik rij mijn paard nou weer een halfuurtje perdag. Behalve vorige week, had ik er helemaal niet opgezeten. Zal maar neit zeggen wat ik allemaal aan slechte dingen gegeten had

[edit] Er moet nog 13 kilo af

**Geplaatst**: 16-08-05 22:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:54

_Scarlet_ schreef:
Blijkbaar...

Hihi, toch nog 2 koekjes naar binnen gewerkt... Ben kapot. Heb ook wel heel veel gedaan vandaag, 16 minuten hardgelopen, 60 minuten gefietst, en dan nog een uur power yoga...
Oef.

Foutje, zat niet op te letten je bent 10 cm kleiner en zwaarder hahaha. Dus geen vergelijk met Laura

**Geplaatst**: 16-08-05 22:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:55

Ok dan

Hou ons op de hoogte dan (als je wilt) vind ik altijd wel leuk om te lezen bij iedereen, (als het goed gaat dan).

Het stond onderaan een lange post op de vorige blz

Magic1 het klopt dat je goede vetten nodig hebt. Die zitten als ik het goed heb in nootjes, eieren, vis, bepaalde boters/olieen, bepaalde kazen, ehm en geen idee in wat nog meer

Wie helpt me even

**Geplaatst**: 16-08-05 22:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:57

Kee, had het wel in het ander topic gezet. Dat is eigenlijk het oude vertrouwde topic

**Geplaatst**: 16-08-05 22:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 22:57

Gewoon op de verpakkingen van die dingen kijken als je boodschappen gaat doen ?

**Geplaatst**: 16-08-05 23:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:01

Welk topic? Voor mij is dees het vertrouwtst (schrijf je dat zo? )

**Geplaatst**: 16-08-05 23:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:03

Boktlijnclub voor minimaal 18 jaar ofzo heet dat.

Volgens mij is het geen normaal NL woord

**Geplaatst**: 16-08-05 23:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:03

orionneke schreef:
_Scarlet_ schreef:
Blijkbaar...

Hihi, toch nog 2 koekjes naar binnen gewerkt... Ben kapot. Heb ook wel heel veel gedaan vandaag, 16 minuten hardgelopen, 60 minuten gefietst, en dan nog een uur power yoga...
Oef.

Foutje, zat niet op te letten je bent 10 cm kleiner en zwaarder hahaha. Dus geen vergelijk met Laura

hihi, helaas
Maar ik troost me er maar mee dat ik het dan wel doe met maatje 38/40

**Geplaatst**: 16-08-05 23:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:04

Beter dan de 44 die ik had en weer heb

hahaha. Dan denk ik waarom was ik toen niet tevreden. Maar ja zo werkt dat nou eenmaal....

**Geplaatst**: 16-08-05 23:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:06

Tsja, ik ben ook van een maat 44/46 gekomen hoor... Zou alleen zo graag zien dat 'k onder de 70 was (en bleef). Maar goed, als 't er niet in zit, zit het er niet in eh?

**Geplaatst**: 16-08-05 23:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:06

orionneke schreef:
Boktlijnclub voor minimaal 18 jaar ofzo heet dat.

Volgens mij is het geen normaal NL woord

Nee dat is niet leuk, dan mag ik niet meedoen want ik ben nog geen 18

En ga nu maar even Temptation Island kijken

**Geplaatst**: 16-08-05 23:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:06

Ja idd, je wilt altijd net weer iets slanker, iets strakker, het kan in onze ogen altijd net ff beter, maar ja dat heb je overal mee. Je ziet toch ook met mensen die een operatie laten doen. Ze willen 1 ding laten doen. Maar daarna beviel het toch wel erg goed en laten ze nog iets doen, en nog iets, en nog iets. Je houdt altijd wel wat te zeuren over, iets waar je niet tevreden over bent

Is het nu 5 kilo, dan is het straks wel je oren of je wenkbrouwen, tenminste dat denk ik hoor.

**Geplaatst**: 16-08-05 23:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:10

@jamy en magic1: Goede vetten zijn omega 3 of omega 6 / 9 vetten, oftewel onverzadigd. Die heb je in een bepaalde gradatie tot elkaar nodig.

Je kan onthouden: alle vetten die vloeibaar zijn en niet stollen bij kamertemperatuur zijn onverzadigd.

Omega 6 zit in bijna elke vetsoort, dus die krijg je op een dag wel wat binnen (bv uit je vlees). Met name te vinden in olijfolie. Omega 3 zit in zalm, lijnzaad, walnoten, etc.

Boters zijn dus geen omega vetbron. Kaas ook niet. Kan desondanks geen kwaad om die te nuttigen zij het met mate. Waar je wel mee op moet passen zijn de transvetzuren. Die zitten dus in alle gefrituurde producten, koek, snoep, etc.

De richtlijn is dat vetten maximaal 30 % van de dagelijks benodigde energie mogen leveren. Maximaal 10 energieprocent mag afkomstig zijn van verzadigde vetzuren. Dit betekent dat een dagvoeding van ongeveer 2500 kcal maximaal ongeveer 84 g totaal vet en 28 g verzadigde vetzuren mag bevatten.

**Geplaatst**: 16-08-05 23:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:12

Laura: Becel light/dieet zegt dat ze omega 3 en 6 bevatten

**Geplaatst**: 16-08-05 23:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:26

oh okee ja die hebben ze er dan aan toegevoegd. Net als de omega 3 eieren.
Ik houd meestal als stelregel: probeer zoveel mogelijk variatie in je voedingsmiddelen te houden. Ook wbt eiwitten en koolhydraten. je hebt koolhydraten uit groente en uit granen en suikers. Je hebt eiwitten uit kwark, eieren, vis. DUs ook vet uit olie, noten, boter, vlees... etc. Allemaal met andere unieke eigenschappen en voor en nadelen. Als je van alles wat eet op een dag kom je wel aan een gezonde verdeling. Die schijf van vijf van vroeger had het nog niet zo verkeerd gezien

**Geplaatst**: 16-08-05 23:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:31

*mijn huisbaas kwam net binnen om dag te zeggen en die zegt midden in zijn verhaal - joh, jij bent afgevallen en strakker geworden!*

*glunder*

Dat was nou net iemand aan wie ik niet eens honderd keer zélf had verteld hoeveel beter ik eruit zie

ndie heeft het helemaal uit eigen beweging gezegd, haha!

Zijn jullie me al zat?

- zweeft weg op roze wolk -

**Geplaatst**: 16-08-05 23:32

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:32

Ach ja ik denk daarbij nog altijd dat bijna niemand perfect eet

**Geplaatst**: 16-08-05 23:32

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:32

Perfectie moet je ook niet naar streven, dat is ZO saai

**Geplaatst**: 16-08-05 23:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-08-05 23:33

Hahahaha, umpz stomme vraag misschien maar wil je je maten openbaar maken ????