Bokt.nl

Bhriseis schreef:

O: 50 g havermout met 2x 150 ml sojamelk light; 10 g havermout die mijn vriendlief liet staan
B: paarden verzorgen
L: Schaal (verlepte en gedresseerde) sla van gisteren met tomaatjes en broccoli; 70 g volkorenbrood met rozijnen; 150 g Griekse roomyoghurt met beetje walnoot en el lijnzaad en 150 g verse aardbeien ; kop groene muntthee
T: 1 sinaasappel, 1 banaan en 1 kiwi
B: Killer Abs level 3 dag 1, Blogilates (als ik nog kan hihi)
T: banaan
A: 200 g krieltjes (uit de oven), 2 paprika's, champignons, stuk courgette, 4 groene asperges, broccoli; alles gegrild
T: Danette (vanillepudding), Griekse roomyoghurt

Bhriseis schreef:

@ Gast7391: Heeft het er iets mee te maken dat je aanleunt bij Montignac? Ik vind je lijstjes altijd onberispelijk hoor!

Chernique schreef:

Het is misschien een 'normaal-tiener-eetpatroon', maar echt gezond is het niet te noemen en daar baal ik van.
Misschien wel de schijf van 5, maar ontzettend veel koekjes, suiker en toegevoegde rotzooi..
Helaas mocht ik niet op magere kwark, fruit en noten leven dus ik moest wel.. dit eetpatroon is mij de laatste jaren echt aangeleerd.

Bhriseis schreef:

Ik vind jou ook een flinke eter hoor. Een heel blonde vraag misschien, maar als de combinaties van voeding maakt dat de kcal waarde niet telt voor je lichaam, heb je dan een verzadigd gevoel, en haal je er dan alle voedingsstoffen uit?
Deze vraag is wellicht zeer idioot, maar ik weet er allemaal nog weinig van, dus ik dacht ik vraag het maar even, dan leer ik weer bij

Anoniem schreef:

Chernique schreef:

Het is misschien een 'normaal-tiener-eetpatroon', maar echt gezond is het niet te noemen en daar baal ik van.
Misschien wel de schijf van 5, maar ontzettend veel koekjes, suiker en toegevoegde rotzooi..
Helaas mocht ik niet op magere kwark, fruit en noten leven dus ik moest wel.. dit eetpatroon is mij de laatste jaren echt aangeleerd.

Hier nog iemand met een ES verleden. Vond (en vind het nog steeds) zó stom dat je moet leren om die ongezonde dingen te eten. Waarom niet gewoon een gezond eetpatroon mogen aanwennen met de juiste hoeveelheden? Yoghurt, noten, zadel, volkoren producten, groenten, kaas, goed brood, roomboter...

Anoniem schreef:

Zoveel suiker is echt het slechtste wat je je lichaam kunt aandoen. Natuurlijk moet je leren dat het niet het einde vd wereld is om een keer ijs/taart/koek te eten, maar het zou zoveel slimmer zijn om mensen met een ES een goed, gezond alternatief te geven ipv een eetlijst die ze thuis toch weer willen laten vallen.

Anoniem schreef:

Tja, misschien sta ik er ook niet helemaal objectief tegenover. Ik weet alleen dat het voor mij zo werkte. Pas toen ik gezond ging eten, kon ik het diëten loslaten. (Nooit helemaal natuurlijk, maar dat terzijde.)

Anoniem schreef:

En die van mij:

O: sinaasappel, halve kleine afbakbaguette (bruin, zonder dextrose) met een gekookt ei
T: appel
L (pas om 14.30u, dus honger!): 250ml biogarde met appel en speltvlokken, 2 vk crackers met pindakaas, 2 speltboterhammen met pindakaas
T: 250ml biogarde met peer en speltvlokken
A: zilvervliesrijst met rode pesto, koolrabi, broccoli, komkommer, erwten en feta
T: 2 gekookte eieren

B: uur sprintraining met paard, 15 min NTC

Chernique schreef:

jeetje, dankjulliewel

De tijd dat ik inderdaad na opname mijn eetlijst weer links liet liggen is hopelijk helemaal voorbij, ik weet wat voor narigheid dat me oplevert en dat wil ik nooit meer!
En nu beetje bij beetje mijn eigen draai eraan geven idd Heb er wel vertrouwen in dat ik het steeds meer eigen kan maken