Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-08-09 09:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:26

Je kan best je bmi eens uitrekenen

ik
o: had zoveel zin in een broodje pesto met mozarella soulfood

en drank pommogranade (ieuw maar is zuur dus goed tegen schimmelmond)

**Geplaatst**: 12-08-09 09:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:27

welkom janice, 83 kg voor 1.67 is wel aan de hoge kant ja

, vertel eens wat meer over jezelf, wat eet je zoal op een dag/

**Geplaatst**: 12-08-09 09:29

Geplaatst: 12-08-09 09:29

Janice_T88 schreef:
Als ik in dit topic mag inbreken, heb veel gelezen op het forum is 83kg veel voor iemand van 1,67 lang ?
Hier worstel ik al tijden mee en geen idee wat ik moet doen.
450 eur BA weet je zeker dat ze het bij de belastingdienst wel goed berekend hebben ?

nee, dat weet ik niet zeker. heb de aangifte nu naar mijn zwager verstuurd en die kijkt er nog eens naar.

katia, gadver! als ontbijt! ieuw!

**Geplaatst**: 12-08-09 09:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:29

http://games.voedingscentrum.nl/body_ma ... _mass.html

**Geplaatst**: 12-08-09 09:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:30

Ik heb echt rare smaak ik weet het

maar goed strakjes weer melkje en wat fruit

in september word ik een dagje opgenomen voor getest te worden op wat er nu verkeerd gaat

**Geplaatst**: 12-08-09 09:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:33

wat gaan ze precies testen dan?

ik plaats even geen schema's trouwens, eet veel te weinig in verhouding omdat ik niet werk.

**Geplaatst**: 12-08-09 09:38

Geplaatst: 12-08-09 09:38

pff.. ik bedenk me net dat ik as. maandag een herkansing moet inleveren

ben nog helemaal niet begonnen met het aanpassen van het verslag

en aangezien we maandagochtend vroeg ri. Parijs vertrekken, zou ik het vrijdag al in moeten leveren.. pff.. dat wordt of bikkelen, of volgend jaar herkansen...

edit:

O: 2 vb met halvarine en vruchtenhagel

**Geplaatst**: 12-08-09 09:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 09:51

zou toch proberen te bikkelen sanne. volgend jaar kan je altijd nog herren mocht deze poging niet slagen.

**Geplaatst**: 12-08-09 10:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 10:50

Waar kan ik het BMI op de juiste manier uitreken, zo betrouwbaar mogelijk ?
Meestal eet ik standaard ontbijt,lunch en diner niet ongewoon veel, af en toe tussendoor een stuk fruit of een kleine snack.
@BA kan inderdaad geen kwaad om toch nog eens wat dingen na te rekenen lijkt me, 450 lijkt me zo erg veel! en heb je vast geen rekening mee gehouden dat dat ging gebeuren ?

**Geplaatst**: 12-08-09 10:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 10:57

ik heb een link gepost voor je Janice, daar kun je je bmi berekenen. je zegt dat je al een tijdje meeleest, plaats dan ook eens een dagplanning zoals wij dat hier doen, wat voor jou standaard is, hoeft voor ons niet standaard te zijn

**Geplaatst**: 12-08-09 11:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 11:03

eh, nee, geen rekening mee gehouden nee.

bmi kan via de site die sanne je gaf. kan je eens gedetailleerd geven wat je gisteren bijvoorbeeld hebt gegeten?

**Geplaatst**: 12-08-09 12:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 12:21

Ik zit nog in het groene gebied, maar wel aan de bovenkant. Weeg nu 70,2 en zou graag 65-67 wegen.
Gister het hele menu dat ik had gepost volgehouden. Het is inderdaad beter te doen als je voldoende tussendoortjes eet. Dat zorgt dat ik 's avonds niet ga snoepen.

O: Havermout met sojamelk (chocola want de gewone was op ;-)

).
T: Banaan en perenwaterijsje (had het zooo warm van het sporten en de douche wordt verbouwd haha je moet wat).
L: 3 speltbroodjes met ik weet nog niet wat erop.
T: Ontbijtkoekje
D: ?? (moet ik nog kopen).
T: Paar pinda's oid.

**Geplaatst**: 12-08-09 12:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 12:27

Jammer, BA, van dat bedrag. Ik heb mijn definitieve aanslag ook net binnen en hoef niets bij te betalen. Vorig jaar moest ik ook over 2006 nog iets terugstorten. Heel vervelend.

**Geplaatst**: 12-08-09 12:45

Geplaatst: 12-08-09 12:45

@Sanne dank je voor je info/link
@BA gisteren

O: Stokbroodje kaas/ham
T: Cornetto Aarbei
T: Stroopwafel 2x

L: 2 x VB Pasta, 2 x cracker brie
T: Bakje chips
T: Witte wijn
D: Kip/rijst & sausje

Ba, Wel erg rot, zit je nu met lastig pakket nu je onvoorziene uitgaven hebt?

**Geplaatst**: 12-08-09 12:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 12:48

ik hoef nooit bij te betalen. het ging al zo raar. kreeg in 2008 bericht dat ik geen aangifte over 2007 moest doen; toen in 2009 moest het toch dus maar netjes gedaan en nu dus die aanslag.
heb het wel staan, maar er komen meer uitgaven aan de komende tijd ivm verbouwen etc dus echt handig komt het niet (nooit) uit.

janice, je maakt de verkeerde keuzes.
je ontbijt is te karig met te vet beleg. kies voor vezels en mager beleg. dat zorgt er ook voor dat je niet zo gaat snacken tussendoor.
je broodbeleg 's middags is ook verkeerd en ik mis fruit + zuivel.

**Geplaatst**: 12-08-09 13:03

Geplaatst: 12-08-09 13:03

@ Janice: dat is wel wat te zwaar. Ik woog 74 kg bij een lengte van 1.67 en dat is ook net wat te zwaar (BMI van 25.7 ofzo).
Nu weeg ik 70 kg en ben nog steeds bezig met afvallen (65 kg is mijn streefgewicht) Ik zit nu in ieder geval bijna op een gezond gewicht.

@ Welshcobfan: jeetje, meer dan 2 liter drinken binnen 2 uur is best veel! Dat krijg ik op een dag nog niet eens voor elkaar.
Maar ik doe natuurlijk ook ander werk als jou. Ik ben secretaresse. Ik drink op m'n werk ongeveer 5 kopjes thee en probeer een halve liter water te drinken.

**Geplaatst**: 12-08-09 13:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 13:08

Ik heb vannavond weer wedstrijd met m'n paard

Heb er helemaal zin in. Doordat hij de laatste tijd wat ziek was hebben we er even uitgelegen wat wedstrijden betreft. Zou mooi zijn als ik vandaag in ieder geval mijn laatste winstpuntje in de L1 haal.
Ik ga denk ik niet gelijk over maar het is toch leuk om te zeggen dat je L2 startgerechtigd bent

Mijn dagplanning:

O: 4 crackers met honing (halvajam was op)
T: 2 ligakoekjes evergreen
L: 2 BB met achterham + 1 kopje heldere aspergesoep + 1 beker optimel yoghurtdrink
T: 1 appel
A: weet ik nog niet. Aangezien we om 16:45 al naar de wedstrijd moeten en pas rond 21:00 thuis zijn wordt het iets makkelijks. Maar ik wil geeen patat!
T: ?

**Geplaatst**: 12-08-09 13:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 13:14

Ben event huis, had dipje en het hielp niet echt dat ik in de stromende regen slagbalwedstrijden moest fluiten en allemaal schreeuwende mensen tegenover me had

Dus paps heeft me opgehaald en blijf even rustig thuis vanmiddag..straks weer terug om de kids weer terug te begeleiden, maar dat is pas voor straks

**Geplaatst**: 12-08-09 13:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 13:46

heel goed, dipje vanwege wat in andere topic is beschreven of gewoon door het weer ?
No offence, maar ik had toen de 1e dagen nergens last van daarna kwam opeens het besef en de zware dips dat gaat nu beetje bij beetje beter, misschien ook omdat ik het weer regelmatig zie.

**Geplaatst**: 12-08-09 14:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 14:31

ingrid, je hebt gelijk. even pas op de plaats.

bleuh, ben misselijk.

**Geplaatst**: 12-08-09 15:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 15:28

Katia: heb je nu een schimmelinfectie in de mond? of begrijp ik dat verkeerd? Zo ja: moet je even een pasta halen bij de apotheek, doktersassistente kan het wel voorschrijven

ik was er binnen 3 dagen vanaf!

BA: balen zeg! Ik krijg gelukkig elk jaar geld terug van de belastingdienst

Mijn dag:

o: 1 vb jam
t: 1 vb jam
l: kop groentesoep en 2 vb jam
t: knijpfruit, cake (afscheid van collega

) en 1 vb jam
t: 2 vb kaas
d: maaltijdsalade
t: 2 stuks fruit

Ik gebruik trouwens heel weinig jam. Ik kan 3 broodjes smeren met zo'n kleine hotelverpakking jam (ook handig voor op de camping

). Is nu dus een stuk minder vet

Ik neem nu max. 3 plakjes kaas op een dag (nou ja, ik gebruik halve plakjes) voor de eiwitten. De rest van het brood beleg ik minder vet nu

**Geplaatst**: 12-08-09 15:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-08-09 15:33

WCF, idd, in die situaties leer je je vrienden kennen.

Ingrid, hoe gaat het nu met je?

Aeris, jeetje idd dure grap :oo

Angelique, jeetje wat veel geld! He meis ben je weer misselijk? :(:)

Beterschap!

Janice, welkom!

Pebble, veel succes vanavond met de wedstrijd!

Diezel is ziek vandaag

braken enzo, lusteloos. Gelukkig alleen vanmorgen gebraakt, gaat dus alweer wat beter.
Vrijdag om 15.00 uur na mijn privéles (14.00 t/m 14.30) word Madeira gemasseerd

(of had ik dat al verteld? Nouja)..