Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-07 20:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:31

Zo hard getennist of verkeerd gegeten??

**Geplaatst**: 12-03-07 20:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:32

Gister qua beweging heb ik het goed gedaan, maar ik moet het vandaag wel bezuren. Ik heb het giga in de rug, kan haast niet op of af.
Qua eten wat minder doordat we 's avonds naar Yankee Doodle zijn geweest. Dit keer hebben we wel gereserveerd. Op zich heb ik het prima gedaan, 1/2 kopje maissoep, kleine stukje pizza, veel salade (verschillende soorten), stukje kip(?)filet, braadworstje, gehaktschotel, klein schepje rijst, klein beetje aardappels, klein beetje macaronischotel (helaas met vis). Wel een dubbel toetje gehad, eigenlijk 3dubbel, want ik heb ook wat van Yorrick zijn ijsje gehad, want die wou niet meer. Eerste toetje was een klein stukje appeltaart met slagroom, 2e toetje was 2 soorten kwark en een mousse.
Ook dat eten moest ik bezuren, ik zat sowieso gister de hele avond stampvol, had ook hoofdpijn gekregen, maar ook vandaag heb ik het gevoel alsof ik een hele band om mijn buik heb.
Heb wel gegeten, maar niet zoveel.
Vandaag een wat normalere dag, vanochtend boodschappen en buiten gespeeld met de kids, en vanmiddag gewerkt en daarna weer een poosje gestoepkrijt Knipoog

Vanavond denk ik toch weer een uurtje nordic walking, hopen dat ik mijn rug toch wat los kan werken....

**Geplaatst**: 12-03-07 20:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:33

Ik weet niet, misschien mengeling van stress/harder getennist dan ik moest doen omdat ik beetje stond te shaken/teveel water in een x.

**Geplaatst**: 12-03-07 20:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:36

@ Jaduuh, ik eet inderdaad geen brood. Lust het gewoon niet Scheve mond

Heb vanmiddag voor ik ging werken nog 2 volkoren knakerbrod met philadelphia light gegeten Vingers aflikken

**Geplaatst**: 12-03-07 20:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:36

@ Riette: he rot van je rug joh. En dat opgeblazen gevoel (alsof je een band om je buik hebt) is echt zoo vervelend he Boos!

@ Jade: heb je iets te intensief gesport denk ik Knipoog

Vanwaar de stress dan?

**Geplaatst**: 12-03-07 20:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:38

Hmm, laten we 't daar maar niet over hebben. Knipoog

Pianka; ook geen wit brood ofzo?

**Geplaatst**: 12-03-07 20:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:45

Nee het komt door de structuur denk ik, als het wentelteefjes of tosti's zijn lust ik het weer wel. Heel appart.

**Geplaatst**: 12-03-07 20:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:46

Jaduuh schreef:
Hmm, laten we 't daar maar niet over hebben.

If you say so Knipoog

@ Pianka: helemaaal geen brood?? Scheve mond

Moet toch wel voor iedereen lekker brood zijn, of heb je al veel soorten geprobeerd? Ik raad je aan om gewoon een ontzettend goede bakker binnen te lopen! Heel veel donkere broden zijn echt goddelijk (nee sorry, vind ik goddelijk Knipoog

). En ook zoeter brood (Brioche bij de AH, is wit brood) en pompoenbrood.
Nahja, je kiest er tenslotte zelf voor.

Edit: zijn natuurlijk heel veel soorten brood met heel veel verschillende structuren he!

**Geplaatst**: 12-03-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:47

Structuur?
En geroosterd brood?

[Myra; gooi 't liever niet op internet en af en toe worden m'n berichten ook nog nagetrokken.]

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-03-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 12-03-07 20:47

Goedenavond allemaal Lachen

!
Zó, de eerste dag van de werkweek zit er al weer op Haha!

!

Even bijgelezen van vandaag:

Sizzy schreef:
Beweging: vrij weinig op het standaard werken etc na. Ik wil naar buiten

Zo'n dag had ik vandaag ook; van 7.30 uur tot 16.00 uur op kantoor gezeten!
Maar... om 12.00 uur in de lunchpauze lekker 20 minuutjes buiten gewandeld in het zonnetje,
en om 17.00 uur nog lekker buiten in de laatste zon van de dag Syl gelongeerd Lachen

!

trisca schreef:
Heerlijk weer, maar ik lig in bed. Komt er aan alle kanten uit

Hopenlijk knap ik zo nog wat op, maar ben momenteel te beroerd om te gaan zitten.

Beterschap Ach gut

!! Wat ellendig....
Zelf heb ik een slechte nacht gehad, vanaf 03.00 uur om het half uur ofzo het toilet bezocht, darmen helemaal van slag Ziek

...
Vandaag overdag niks meer aan de hand, alleen moe wegens gebrek aan nachtrust!!

En jeetje, wat een pech met je hondje.... gelukkig is het niet erger afgelopen dan het nu is, maar dat is wel schrikken zeg!
En je voelde je al zo beroerd..... niet leuk!

Annetje schreef:
Ik heb me net gewogen --> 60kg

Goed zo

!
Ik hoop toch zó dat ik dat over een week of 4 a 5 ook kan zeggen

, nog voor we vertrekken naar Costa Rica!

Sizzy schreef:
Edit: toch besloten dat ik vanavond ga hardlopen, wordt wel pas om uurtje of half 10 dan wrs, want ga eerst bij een vriendinnetje eten. Verbruik vandaag zo'n 2265 kcal dan

Wat goed van je dat je zo 's avonds laat nog de puf hebt om te gaan hardlopen OK dan!

!
Ik ga altijd vóór het avondeten

...

Myra schreef:
Vanochtend de 10 km gerend voor de eerste keer, ging echt goed!!

Wat goed Myra OK dan!

!
En ook hier: ik hoop dat ik dat over een tijdje ook kan zeggen! Maar ik ben goed op weg wat dat betreft, nooit gedacht dat ik hardlopen zo heerlijk zou gaan vinden Party!!

!

Nienke_ schreef:
Gisteravond het akelige bericht gehad dat mijn oom een hartstilstand heeft gehad. Na een half uur reanimeren hebben ze de hoop opgegeven. Hij was pas 67 jaar geworden. We hadden goed kontact.

Matthijs is vandaag jarig dus er hangt een verdrietige sfeer over wat zo'n leuke dag hoort te zijn.
Ik heb vanochtend een punt moccataart als ontbijt gehad. Tevens is het ook mijn tussendoortje.

Meid, wat een naar bericht!!
En wat een dubbele dag zo.... verjaardag, maar natuurlijk veel verdriet!
Heel veel sterkte gewenst voor jullie...!

@ Iris, leuk foto-topic Lachen

!

Sizzy schreef:
Ik eet ook al om 7u tegenwoordig, daarna lunch ik tussen 12:00 en 13:00. Dan heb ik al moeite om het fatsoenlijk te redden (met tussendoortjes) tot 19:00/20:00 etenstijd 's avonds

Mijn wekker gaat doordeweeks rond 06.15, maar dan drink ik thuis alleen een glas water en een flesje yakult en stap om 07.00 in de auto, dan eet ik op mijn werk mijn boterhammen als ontbijt, dus rond 7.30-8.00 uur.
Dan om 12.00 lunchpauze en avondeten wisselt beetje, meestal tussen 19.00 en 20.30 uur ergens... Lachen

**Geplaatst**: 12-03-07 20:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:49

Harde broodjes enzo vind ik wel lekker, maar vind mijn moeder nogal duur. En als ik het meeneem naar school worden ze plat en dan is de structuur weer niet lekker meer Clown

En geroosterd brood is word zacht voor de lunchpauze Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-07 20:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:51

@ Jade: begrijpelijk hoor

PM's staan altijd open Lachen

@ Syl: Doe je goed met bijlezen haha Knipoog

Ja valt mij ook op hoe heerlijk verslavend hardlopen werkt! Denk dat ik morgen gewoon weer de 10 km ga lopen, vind het echt zo lekker!
Welke afstanden en tijden doe jij nu ongeveer?

Ik ga zo naar aikido, hoop dat rollen wat beter gaat Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-03-07 20:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:52

Tx Myra.

Succes met aikido!

Ik vind hardlopen ook echt verslavend..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-03-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 12-03-07 20:55

@ Myra, ik ben sinds eerste week januari bezig met een schema van Prorun dat in 12 weken van niets naar 45 minuten aan 1 stuk gaat.

Morgen is de laatste training van week 10 en overmorgen beginnen we aan week 11.
Morgen: 25 min. hardlopen, 3 min. wandelen, 15 min. hardlopen.
Woensdag: 20 min. hardlopen, 2 min. wandelen, 25 min. hardlopen.

Wij renden zondag in 40 minuten + 2 min. wandelen, ongeveer 6,4 km.

Het is inderdaad verslavend, en zo lekker om vooruitgang te zien en te merken in je conditie!
Dat je elke keer een stapje verder kunt, super is dat

!

**Geplaatst**: 12-03-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:57

Dankje Jade, hoop dat het gaat lukken ja Knipoog

Gelukkig is het een zeer goede verslaving toch? Haha!

@ Syl: lekker!

Mijn vader heeft de marathon gelopen en ik ren nu met hem mee. Hij heeft het alleen na de marathon niet zo goed meer opgepakt (hij doet het nu niet zo heel vaak meer) en ik ren hem er nu uit. Als ik tijd krijg ga ik ook voor de marathon, lijkt me echt een kick!

Even bijgewerkt:

Citaat:
10:00 O= brinta, cup-a-soup kip, halve appel
12:00 T= boterham 30+ kaas
13:00 L= magere yoghurt met halve appel, 2 peren
15:00 T= appel
17:00 T= vitalinea bakje, cup-a-soup kip, 1 knackerbrod sesam
19:00 A= procencaalse wokgroente, gyrosreepjes, zilvervliesrijst
20:00 T= appel

8:45-9:55= 10 km hardlopen
ongeveer 65 min fietsen

Aantal kcal= 1280

Maaltijden zijn elke keer rond die tijd ongeveer Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:57

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 2 br bolletjes
T: - (laat ontbijt)
L: 2 br bolletjes
T: appel, half stokbroodje met kaas (ipv de Mac )
T: 3/4 banaan met Sojamelk
A: aardappels, spinazie & sateburger
T: plakje ontbijtkoek of snack a jack

4.5 uur gelopen in de stad. M'n benen doen helemaal pijn (had nog wel mijn laarzen aan)!
Wel een leuke (zomer) jas gekocht!

**Geplaatst**: 12-03-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 20:59

Mocca schreef:
O: 1 snee notenbrood, plak ontbijtkoek
T: plak ontbijtkoek, 1 volkoren boterham (vruchtenhagel)
L: 1 wit bolletje, stroopwafel
T: appel, bak optimel joghurt, plak ontbijtkoek, paaseitje
A: 3 crackers met boter en hagelslag, plak ontbijtkoek
T: -

Weer zo'n vage dag.
Brood vergeten mee te nemen naar school. Gezondste wat ze hadden in de automaat was een gevulde koek (sultana's en evergreens normaal ook, nu natuurlijk niet), dus wilde ik een krentenbol, waren natuurlijk ook op. Dus maar een wit bolletje en stroopwafel gedaan. Scheve mond

En raar avondeten, maar zat met mijn werk dus beetje lastig.

Totaal toch maar iets van 1200 calorieen vandaag, valt me dus mee.

**Geplaatst**: 12-03-07 21:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 21:00

Vind je het gek met zo'n mager diner Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-07 21:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 21:02

Ja maar ik heb m'n diner eigenlijk in tweeën gesplitst. Knipoog

Plak ontbijtkoek en bak joghurt voor het werk, crackers en ontbijtkoek na het werk. Lachen

**Geplaatst**: 12-03-07 21:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 21:03

Hhmmm ik vind t wel weinig. Ik zou er niet op kunnen leven als ik een hele dag bezig ben.

**Geplaatst**: 12-03-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 21:05

Ach de avond is nog lang. Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-03-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 12-03-07 21:09

Myra schreef:
@ Syl: lekker!
Mijn vader heeft de marathon gelopen en ik ren nu met hem mee. Hij heeft het alleen na de marathon niet zo goed meer opgepakt (hij doet het nu niet zo heel vaak meer) en ik ren hem er nu uit. Als ik tijd krijg ga ik ook voor de marathon, lijkt me echt een kick!

Leuk doel

! Hoeveel km is een marathon eigenlijk ??