Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-14 10:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-12-14 10:00

Bhri, bedankt. baalde van de snoep en chips omdat ik eigenlijk geen echte honger had. Merk dat ik de laatste tijd weer een beetje onzeker wordt op het gebied van voeding (misschien ook omdat het met mijn studie niet helemaal lukt zoals ik wil)

Planning vandaag
O: 2 rijstwafels met pindapasta (niks meer in huis) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: flinke hand bananenchips
L: 2 speltbth met smeerkaas, 1 speltbth met pindapasta
T: pakje liga milkbreak
A: pastinaaksoep met aardpeer, uienkruier en een kipspies
T: schaaltje danio kwark

B: 2 paarden rijden + stal werkzaamheden, 1 paard scheren, 4 uur (staand) werk

**Geplaatst**: 12-12-14 10:10

Geplaatst: 12-12-14 10:10

Goedemorgen allemaal op dit stormachtige dagje! Dat wordt de Ariat winterboots mee naar stal

o: roerei van 3 eitjes met een plakje kaas op 1 bruine boterhammen
t: bonenburger, zelfgemaakt noten-pruimenkoekje bij de koffie
l: yoghurt met??
t: halve komkommer met bietenhoumous
a: of uit eten of groentesoep met lekker veel zelfgedraaide balletjes en dan een bak volle yoghurt na

Laatst bijgewerkt door danoesje op 12-12-14 10:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-12-14 10:11

Geplaatst: 12-12-14 10:11

O: Optimel kwark appel/kaneel
T: Appel
L: Cream crackers + pistolet met kaas
T: Komkommer met groene kruiden/olijfolie
A: Erwtensoep + stokbrood met kruidenboter
T: Smoothie van magere yoghurt, aardbeien, banaan, kiwi
T2: Schaaltje bananenchips + cola

**Geplaatst**: 12-12-14 13:21

Geplaatst: 12-12-14 13:21

Snollygoster schreef:
O: cornflakes met een banaan, klein trosje druiven en een mandarijn
T: -
L: tomaten met rode ui, koosla met curry en wortelen, sla met cashewnoten en komkommer met granaatappel (dit alles gemengd)
T: kom brocollisoep met twee beschuiten
A: Rijst met springbonen, erwten en brocolli met vegetarische spekjes onder gemengd
D: yoghurt met chiazaad

Ik heb de laatste dagen wel iets met brocolli zo te zien . Straks ga ik waarschijnlijk wel nog even zondigen met jenevertjes op de kerstmarkt hier in de stad

Gisterenavond nog twee jenevertjes gedronken en wat churros gegeten, maar niet voor lang want ik werd 's nachts wakker met ongelofelijke buikpijn en heb het net op tijd naar de wc gehaald waar mijn avondeten inclusief de rest terug naar boven kwam

. Geen idee wat dit heeft veroorzaakt, ik was gisteren helemaal niet dronken, dus ik vermoed dat het aan mijn avondeten heeft gelegen want mijn vriend heeft dezelfde jenevers als mij gedronken en ook churros gegeten en die had nergens last van..

Planning voor vandaag:
O: smoothie van banaan en druiven met chiazaad
T: -
L: Bonensoep met beschuiten
T: twee beschuiten met selderijsla
A: nog geen inspiratie

**Geplaatst**: 12-12-14 18:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-12-14 18:50

Overdag netjes balansen, vanavond lekker genieten!
O: 40 gr teff/melk/pb2 (wat een heerlijke combinatie! )
L: havermout pannenkoekjes met 50 gr havermout 1 ei, melk , honing en stroop
T: 200gr magere kwark met warme banaan en een warme appel
A: pizarette! Geen idee wat er allemaal gehaald word.
T:? Sowieso een paar alcoholische drankjes en wellicht wat lekkers

**Geplaatst**: 12-12-14 20:16

Geplaatst: 12-12-14 20:16

O: 250g magere kwark met peer en havermout, 1 lychee
T: -
L: avocado op 3 vk crackers, stukje wit bio-stokbrood met roomboter
T: citroen/merengue-taartje en mini-madeleine
A: bruschietta op zuurdesembrood, ravioli gevuld met paddenstoelen met saus van twee kazen, stukje biefstuk, rucolasalade, glas rode wijn

B: 30 min paardrijden

Comments zijn welkom!

**Geplaatst**: 12-12-14 21:01

Geplaatst: 12-12-14 21:01

Snollygoster schreef:
Snollygoster schreef:
O: cornflakes met een banaan, klein trosje druiven en een mandarijn
T: -
L: tomaten met rode ui, koosla met curry en wortelen, sla met cashewnoten en komkommer met granaatappel (dit alles gemengd)
T: kom brocollisoep met twee beschuiten
A: Rijst met springbonen, erwten en brocolli met vegetarische spekjes onder gemengd
D: yoghurt met chiazaad

Ik heb de laatste dagen wel iets met brocolli zo te zien . Straks ga ik waarschijnlijk wel nog even zondigen met jenevertjes op de kerstmarkt hier in de stad

Gisterenavond nog twee jenevertjes gedronken en wat churros gegeten, maar niet voor lang want ik werd 's nachts wakker met ongelofelijke buikpijn en heb het net op tijd naar de wc gehaald waar mijn avondeten inclusief de rest terug naar boven kwam . Geen idee wat dit heeft veroorzaakt, ik was gisteren helemaal niet dronken, dus ik vermoed dat het aan mijn avondeten heeft gelegen want mijn vriend heeft dezelfde jenevers als mij gedronken en ook churros gegeten en die had nergens last van..

Planning voor vandaag:
O: smoothie van banaan en druiven met chiazaad
T:
L: Bonensoep met beschuiten
T: twee beschuiten met selderijsla
A: nog geen inspiratie

L: is uiteindelijk pastinaaksoep met twee beschuiten geworden
T: geschrapt
A: veggie sushi
D: karamel yoghurt

Beetje een klein lijstje vandaag maar mijn maag ligt nog wat overhoop van gisteren

**Geplaatst**: 12-12-14 21:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-12-14 21:15

O: //
T: //
L: twee boterhammen met ham
T: //
A: rijst met kip en groenten
D: water en thee

**Geplaatst**: 12-12-14 21:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-12-14 21:32

Eet je de Teff warm of koud Chantal?

Ben je ziek, Heimdaiir?

**Geplaatst**: 12-12-14 21:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-12-14 21:36

KarinvdM, eetlust was weer ver te zoeken en ik sla altijd ontbijt over. Voor 13:00u krijg ik sowieso heel moeilijk voedsel naar binnen.

**Geplaatst**: 12-12-14 22:17

Geplaatst: 12-12-14 22:17

Ben hier wat minder de laatste tijd

Beetje druk en weinig tijd/zin om lijstjes te typen!

O: 60 gr havermout, 12 gr pb2, 16 gr pindapasta, 55 gr blauwe bessen, 2 eiwitten
T: speltwafel, 4 plakken kipfilet
L: 250 gr kwark, 20 gr whey, 150 gr appel
T2: Plak roggebrood, 150 gr appel
A: Zoete aardappel, broccoli, champinons, paprika, magere runderreepjes, 160 gr kwark, 10 gr whey, 20 gr muesli
T: pure chocolade, 20 gr amandelen, 200 ml soyamelk

**Geplaatst**: 12-12-14 22:49

Geplaatst: 12-12-14 22:49

O: gr smoothie spinazie, peterselie, kaki, banaan, mandarijn, kiwi
T: 1 tomaat
L: salade van gemengde sla, tonijn, olijven, avocado, komkommer, tomaat, paprika, pijnboompitten en balsamico
T: twee rijstwafels met hummus
T2: 1 appel, 1 mandarijn
A: kipspiesjes zelf gemarineerd in griekse yoghurt, rode peper, knoflook, gember en komijnzaad. Gebakken courgette en tomaat met geroosterde amandelen
T: blokje 85% chocolade

B: 30 min fietsen
D: 1,5 l water, vier gr thee, twee rode wijn

**Geplaatst**: 12-12-14 23:55

Geplaatst: 12-12-14 23:55

O: Paleopap
T: niks ivm laat ontbijt
L: courgette met geitenkaas en tomaat uit de oven, soort van alternatieve tosti en een kom verse rode koolsoep met appel, 2 dadels
T: zelfgemaakte warme choco met opgeklopt eiwit, geitenkarnemelk, handvol moerbeien en 2 dadels, gedroogde , yek, doe mij de verse van AH maar...
A: Spitskool met ui, knoflook en paprika uit de wok met kerrie en sambal. Puree van knolselderij, bataat en pompoen. Appelmoes, zelfgemaakt
T: zelfgemaakte pompoen/banaanmuffin, half zakje Bites We Love, handje noten en een glas Amarula

D: thee en water
B: middagje kokkerellen en rondstrompelen/hinkelen zonder krukken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-12-14 00:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 13-12-14 00:13

O: magere kwark met mango
T: 3 bio speltkoekjes
L: 400ml volle bio vanilleyoghurt
T: 2 glazen sinaasappel/kers/munt sap
A: bio patatje mayo en bio broodje hamburger
T: 2 glazen droge witte wijn
B: 40min fietsen en 3km hardlopen (ik mag weer $*\o/*$ )

**Geplaatst**: 13-12-14 18:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-12-14 18:11

Gister heerlijk gegeten. 2 gevulde eitjes, bij de pizarette al snel de lekkerste combi gevonden waar ik alles mee belegd had (geitenkaas, bacon, tomatensaus, pesto, rode ui, tomaat). Los wat rauwkost, olijfjes en verse ananas gepikt. In de avond nog toastjes met zacht kaasje en filet american, 2 glaasjes, rosé, borrel likeur 43 en glaasje baileys. Echt heerlijk!

Vannavond geen zin om nog iets te ondernemen, even avondje voor mezelf. Besloten me op te sluiten met mijn kerstboom aan, dekentje, filmpje en alle dingen waar ik zin in had haha.

Brunch: 4,5 mini afbakbroodjes (uit zo'n party mix) mete 1 gekookt ei, 1 tomaat, kaas en nutella
T: 2 mandarijnen, appel warm uit de oven en 200 gr magere kwark
A: Over de avond uitgestrekt waarschijnlijk zoiets als: krab sticks met cocktailsaus, reepjes komkommer omwikkeld met carpaccio, olijfjes, tomaat volkoren melba toast (uitprobeersel) met restjes van carpaccio, houmous en salade van bladspinazie, zongedroogde tomaat, parmezaanse kaas
B: 30 minuutjes wandelen, verder lui

**Geplaatst**: 14-12-14 00:20

Geplaatst: 14-12-14 00:20

Vrij veel vandaag:

O: 2 geroosterde zuurdesemboterhammen (1x gekookt ei, 1x hummus)
T: 4 gedroogde pruimen en 4 baby-vijgen
L: salade van veldsla, komkommer, tomaat, paprika, courgette, 4 bolletjes bio-falafel, feta en amandelen
T: handje seeks & berries, banaan
A (bij vrienden): garnalen in knoflook gebakken, stuk broccoli-quiche (zonder korst), brie in bladerdeeg met aardappelgratin en courgette-mousse, worteltaart met room, 2 glazen witte wijn

B: 45 min fietsen, 20 min lopen

**Geplaatst**: 14-12-14 00:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-12-14 00:37

O: mugcake van havemout en cacao poeder, 50g bosbessen, een banaan en groene thee
T: proteïnereep
M: kom tomatenpeterselie soep met een snee waldorfbrood
T: 4 stukken sushi die nog van gisteren over waren
A: springbonen in tomatensaus met aardappelen
D: cappuchino met karamel yoghurt
B: stallen strooien en hooien, shoppen dis veel rondgewandeld in de stad :')

**Geplaatst**: 14-12-14 01:19

Geplaatst: 14-12-14 01:19

O: Half schaaltje muesli met melk (It's a start!)
T: //
L: Twee bruine boterhammen met 1 ei
T: Snelle Jelle ontbijtkoek (kleintje)
A: Zelfgemaakte pizza kaas, halve.
D: Thee en water

Beweging: 10 minuten fietsen naar paard, paardrijden

**Geplaatst**: 14-12-14 01:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-12-14 01:23

o: Muesli, melk, lijnzaad, chiazaadjes
l: 2 plakjes notenbrood
t: dropjes en glas vers geperst sinasappelsap
Toen naar bed heb nachtdienst nu.
om 22:00
2 plakjes notenbrood met roomboter.

Ik heb mee voor vannacht:
- 200 gr wortels
-7 lychies (schrijf je vast anders

)
- 1 cup a soup
-hand zoute stokjes.
Verder drink ik thee vannacht

**Geplaatst**: 14-12-14 12:44

Geplaatst: 14-12-14 12:44

Hm vriendinnetje komt dadelijk lunchen en laat ze nou ook graag havermout pannekoeken eten :):)

En straks sporten met meisje van de sportschool en daarna samen eten. Ze moet gluten vrij eten en eet ook geen vlees. Dus ik ben benieuwd. Samen eten bedacht, quinoa krijg ik nooit lekker, zij eet het wel vaker dus ben benieuwd!

O: teff/melk/pb2
L: havermout pannenkoekjes met banaan, melk, 1 ei, waarschijnlijk met wat stroop e.d.
T: Peer
A: quinoa salade met o.a. bladspinazie, tomaat, witte kaas, avocado en stukje wilde zam
T: Magere yoghurt met studentenhaver en wat honing en evt. een stukje pure chocolade
B: 40 minuten fietsen, uur armen trainen

Trouwens nog tips voor andere 'papjes'.
havermout vind ik heerlijk, boekweit minder, brinta is wel oké, teff bevalt ook goed. Ik zit nog te denken aan griesmeel pap en rijstepap te proberen. Rijstepap duurt alleen lang en in hoeverre griesmeel lekker en vullend is als pap ipv als zoete pudding? Jullie nog bijzondere papjes die erg lekker/vullend zijn?

**Geplaatst**: 14-12-14 15:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-12-14 15:08

Chantal, ik maak ook wel eens volkoren couscous met wat geroosterde noten en kaneel/cacao, vind ik ook erg lekker!

**Geplaatst**: 14-12-14 18:14

Geplaatst: 14-12-14 18:14

vandaag
O: 1 tostie (ham kaas) + 2 cappuccino
L: 1 tostie en kommetje erwtensoep (met plakjes worst)
T: halve chocoladeletter + 2 glazen ice tea
A: patatje oorlog, broodje kroket en een kaassoufle

B: 2 paarden gereden + stal werkzaamheden

hele dag op concours
in het kader van 'slechte lijstjes mogen ook' 8)7

**Geplaatst**: 14-12-14 20:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-12-14 20:55

O: halve avocado, yoghurt met lijnzaad en chiazaad, en zo'n oranje vrucht maar ik weet de naam niet meer :p
T: -
L: tomatensoep met beschuit (was op wedstrijd en ze hadden niets anders wat ik lustte)
T: maredsous soep met snee waldorfbrood
A: zalm met salade van avocado, tomaten etc, met sesamzaadjes
B: 40min paardrijden

Straks misschien nog een dessertje, maar weet nog niet wat :')

**Geplaatst**: 14-12-14 22:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-12-14 22:57

Zeer vreemd dagje vandaag

O: half zakje quaker havermout met water en 2 eetlepels magere kwark en 1 appel in stukjes met kaneel erdoorheen. Laat ontbijt, ong 11 uur
L: pakje sultana knappers
T: 3 churros

(deelde een zak met vriendinnen)
T: warme choco
A: hamburger en een paar frietjes
T: mandarijn

drinken verder thee en water

Hele dag met uitwisseling studenten over de kerstmarkt gelopen, heel leuk maar daarom een niet zo goed lijstje

**Geplaatst**: 15-12-14 08:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-12-14 08:36

O: Havermout kokos/amandelmelk, koekkruiden, cranberry, lijnzaad, goji bessen
T: Mineola
L: 2 meerzaden crackers met geitenkaas
T: Komkommer/tomaat met dressing van kruiden en olijfolie
A: Gekookte aardappels, spinazie, eitje, hamburger
T: Smoothie van magere yoghurt, banaan, frambozen, appel