Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-11 10:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-11 10:08

@ Phormo, ik vind alleen het idee zo raar dat je veel vlees mag eten bij atkins?

Roomkaas met ui is trouwens erg lekker in rookvlees oid op een geklutst ei en dan oprollen.

**Geplaatst**: 18-07-11 11:11

Geplaatst: 18-07-11 11:11

ja dat mag, want er zitten geen koolhydraten in.

het punt is dat niemand 5 biefstukken op zal eten, maar het mág wel.

Dat is gewoon voor in je hoofd: "Als ik wil mag ik mezelf helemaal klem eten." Maar dat kun je toch niet met dingen die zo ontzettend vullen

Op die manier voelt het minder als een dieet en word je gestimuleerd om een eetpatroon te vinden waar je de rest van je leven blij mee kunt zijn.
SB en dr frank zijn echt gewoon voorgekauwde diëten.

Trouwens, ook bij Atkins wordt er geadviseerd om niet meer dan zoveel eiwithoudend voedsel te eten bij de maaltijd, hoeveel dat is hangt van je lichaamslengte en sexe af. Het is bijv voor mij het beste om niet meer dan 160 gr vlees/eieren/etc te eten per maaltijd.
Dat Atkins een all-you-can-eat-meat festijn is, is absoluut niet waar. Het is eerder een groente dieet :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-11 11:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-11 11:30

Is Sb zo voorgekauwd? Ik dacht dat je daar ook gewoon je eigen weg in volgt?
Is ook vooral heel veel groente voor zover ik nu heb gezien.
Ik dacht dat de principes dicht bij elkaar lagen, de keus voor SB is dat je vrijer in groente bent, ik wil daar niet te beperkte keus in hebben. Wortelen laten staan prima, maar paprika enzo wil ik wel gewoon eten.

**Geplaatst**: 18-07-11 11:30

Geplaatst: 18-07-11 11:30

Hoeveel khd eten jullie dagelijks? Ik zit max. aan de 20, zitten dagen bij dat ik de 10 niet eens haal.

**Geplaatst**: 18-07-11 11:31

Geplaatst: 18-07-11 11:31

Zo is er voor bijna iedereen wel een passend dieet. Je moet gewoon doen waar je je goed bij voelt!

**Geplaatst**: 18-07-11 11:32

Geplaatst: 18-07-11 11:32

Ik heb geen idee dat bereken ik niet

k doe ook SB en het nog nooit een weekmenu gevolgd

Heb het eerste deel goed doorgelezen en toen ben ik gewoon begonnen

**Geplaatst**: 18-07-11 11:52

Geplaatst: 18-07-11 11:52

nou, net een rondje hard gelopen...
viel tegen... door de zijk regen 3,3 km interval training. 8)7

lijk wel gek..

ik haal altijd wel recept ideeën uit dr.frank / atkins boeken. maar hou me ook niet aan de dag menu's.
waar ik nu al naar uit kijk zijn wraps!

omeletje bakken, deze vullen als wrap met gehakt, kaas, groente pittige saus en dan in de oven!

vanavond eten wij ook iets van broccoli en shoarma of gehakt... even kijken wat er in de vriezer ligt!

**Geplaatst**: 18-07-11 12:56

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 12:56

ik eet tussen de 10 en 80 gr kh per dag, quellian.

**Geplaatst**: 18-07-11 13:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 13:10

ik probeer nu nog onder de 20 gr kh te blijven, dat lukt gemakkelijk.
na een tijdje voer ik het steeds een beetje op

**Geplaatst**: 18-07-11 13:24

Geplaatst: 18-07-11 13:24

Hallo!

Ik heb even een vraagje: ik zit er over te denken om khd-arm te gaan eten, volgens Atkins. Ik wil graag wat afvallen en me energieker gaan voelen. Het punt is alleen dat ik maar een paar kilo wil afvallen: 3 tot 5 kg. Is het dan nodig dat ik met fase 1 begin, of kan ik beter beginnen met fase 2?

**Geplaatst**: 18-07-11 13:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 13:29

Fase 1 maar dat zou je dan relatief kort kunnen doen. Je lijf moet toch echt omschakelen en dat lukt het beste met fase 1.

Ik heb de lunch binnen, lekkere eirolletjes, had er iets teveel peper opgedaan maar ach ik leef nog

**Geplaatst**: 18-07-11 13:32

Geplaatst: 18-07-11 13:32

En wat is dan relatief kort? Een week?

**Geplaatst**: 18-07-11 13:35

Geplaatst: 18-07-11 13:35

dorientjuh schreef:
En wat is dan relatief kort? Een week?

Ik ben nu 2 weken bezig en 4,7kg afgevallen. Je moet gewoon kijken hoe je lichaam erop reageert.
Heb overigens wel gelezen dat als je BMI <25 is, dat een khd-arm dieet dan geen zin heeft.

**Geplaatst**: 18-07-11 13:36

Geplaatst: 18-07-11 13:36

daffodil schreef:
Ik heb de lunch binnen, lekkere eirolletjes, had er iets teveel peper opgedaan maar ach ik leef nog

Eirolletjes? Vertel eens?

**Geplaatst**: 18-07-11 13:39

Geplaatst: 18-07-11 13:39

Quellian schreef:
dorientjuh schreef:
En wat is dan relatief kort? Een week?

Ik ben nu 2 weken bezig en 4,7kg afgevallen. Je moet gewoon kijken hoe je lichaam erop reageert.
Heb overigens wel gelezen dat als je BMI <25 is, dat een khd-arm dieet dan geen zin heeft.

Hoezo niet? Ik had een BMI lager dan 25 en ikben er toch mooi wat kilo's mee afgevallen en ook blijvend

**Geplaatst**: 18-07-11 13:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 13:41

Ik heb ook geen hoog BMI, maar ik ben wel 3 kilo afgevallen door khd-arm te eten. Het ging bij mij niet zo snel.

**Geplaatst**: 18-07-11 13:50

Geplaatst: 18-07-11 13:50

SAKKIA schreef:
Hoezo niet? Ik had een BMI lager dan 25 en ikben er toch mooi wat kilo's mee afgevallen en ook blijvend

Weet niet hoezo niet, ben geen diëtiste

O.a. hier staat het: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... dieet.html
Site www.eenkiloperweek.nl laadt hier niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-11 13:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-11 13:51

Mijn bmi is ook < 25, maar als ik me met een paar dagen al fitter voel en geen suikerdips ervaar...

**Geplaatst**: 18-07-11 13:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 13:53

Ik weet er het fijne ook niet van hoor

Maar ik las dat en hoopte alleen maar dat het voor me zou werken en dat ik het niet voor Jan met de korte achternaam zou doen.

**Geplaatst**: 18-07-11 14:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 14:01

Dat is onzin!! Het is sowieso veel beter voor je bloedwaarden, en je energie. Sporters zijn nu ook veel overgestapt van het koolhydratenstapelen naar khdarm.

**Geplaatst**: 18-07-11 14:08

Geplaatst: 18-07-11 14:08

ik heb zomaar het idee dat ik hier de enige ben met een te hoog bmi...28,7
maar ik had op mijn lichtst jaaaaaaaaaren geleden een bmi van 23 net aan gezond dus en toen vroegen mensen aan mij of ik anorexia had...
ook niet echt leuk om te horen... ik denk dus maar zo, een gezond bmi staat mij niet!

maar er moet nu wel echt zeker nog 10 kilo af. dan heb ik bijna een gezond bmi 25,3

**Geplaatst**: 18-07-11 14:11

Geplaatst: 18-07-11 14:11

Ik heb momenteel een BMI van 24.7 (wow

), 2 weken geleden was dat 26.6.
In het verleden had ik een BMI van 19, kreeg toen ook altijd opmerkingen naar mijn hoofd geslingerd.

Editje: dit is trouwens een 'leuke' BMI meter, met een 3D beeld erbij

http://www.bmiuitrekenen.nl/

**Geplaatst**: 18-07-11 14:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 18-07-11 14:12

hoeveel wil jij afvallen quellian?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-11 14:14

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-11 14:14

beter principe, ik vind whi belangrijker, waist hip ratio

Vet op de buik is namelijk ongezonder dan op de heup, ik blijf, al ben ik 80kg, een smallere taille houden tov heup.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-11 14:15

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-11 14:15

Quellian schreef:
Editje: dit is trouwens een 'leuke' BMI meter, met een 3D beeld erbij
http://www.bmiuitrekenen.nl/

had ik maar zo'n mooi lijfje