Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-07 15:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 15:52

goed zo pascaline!
mijn dag is ook best goed

O: magere yoghurt fruit n fibrs
T: 2 plakjes kruidcake
L: 3 bb 1 rookvlees 1 smerkaas 1 vlokken
T: 1 br. pistolet smeeraas
T: appel en peijnenburg koffieleutjes
D: beetje pasta
en dat was het weer voor vandaag!

scarlet: dat zegt ze, ik geloof het ook niet omdat ze toch nog wel een probleem heeft.
voor de rest is het een van de liefste meiden die ik ken hoor, en respecteer ik haar ook. verder geen problemen mee, met niemand niet!

**Geplaatst**: 01-06-07 15:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 15:59

Ik heb vandaag weer een beetje een rare dag Nagelbijten / Gniffelen

O: 2 mb, snijworst, glas sinaasappelsap
T: stuk of 15 witte druiven
L: 1 hard meergranenbroodje met filet american, 1 croissant, kaassoufflé, beker optimeldrink
T: Rijstwafel
T: Kroketbroodje
D: Aardappelen met spinazie, glas melk, schaaltje yoghurt
T: Appel oid

Beweging helemaal niks, misschien vanavond nog ff zwemmen na het eten maar dat zien we dan nog wel...

**Geplaatst**: 01-06-07 16:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 16:25

Mijn dag:

o: allbran fruit&fibre met hv melk, flesje yakult
t: grany woudvruchtenkoek
l: 2 bakken yoghurt met daarin 1 banaan, 200 gr aardbeien en 220 gr meloen
t: vitalinea chocoladecakeje (89 Kcal)
t: plak ontbijtkoek
a: 4 volkoren beschuit met kaas, 250 ml optimel kersenyoghurt
t: activia bosvruchtenyoghurt
t: frusi ijstoetje bosvruchten

**Geplaatst**: 01-06-07 16:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 16:33

Tjonge, moest wel heel veel bij lezen..... Vanaf pagina 122

Ik heb nog steeds veel pijn in mijn nek, ben gister bij de fysio geweest en hij schrok best wel. Ik moet ook maandag al weer terug komen. Heb oefeningen gekregen om te doen, heel voorzichtig, mag geen pijn veroorzaken.

O: 3 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
T: 1 appel
T: wat gekleurde dropjes in de auto
L: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet
T: 1 peer
A: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet
T: 2 zakjes slim fast snack
T: 1 fruit biscuit tropische vruchten
T: 1 eierkoek

Ben weer aan het werk in Den Haag, pas rond half 10 thuis.... Baal, baal.

**Geplaatst**: 01-06-07 17:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 17:07

Mijn dag was übernetjes. Enige 'minpunt' was dat ik net een bakje B&J op heb. Maar dat mocht. Ga zo een wedstrijd tennissen dus dan speel ik het er weer af. Lachen

**Geplaatst**: 01-06-07 17:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 17:20

ben er ook weer, mijn dagje was heel erg verkeerd...
mijn ontbijt bestond uit een cup-a-soup en voor de rest van de dag niks gegeten, behalve dalijk tortelinni als avondeten, als dat erin gaat...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-07 17:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-07 17:30

ladyjoy schreef:
Mijn planning/dag tot nu toe:
O: 2 ontbijtcrackers van LU, half plakje 30+ kaas
L: 2 br boterhammen, 1x kipfilet, 1x gekookt ei. Glas sojamelk
T: 2 plakjes ontbijtkoek
A: 4 br boterhammen, 2x plakje 30+ kaas, Sweet Chilli saus
T: 250 gram galia meloen

Beweging: uurtje salsa dansen, 3 uur huishoudelijke taken (gevolg: pijn in m'n rug)

**Geplaatst**: 01-06-07 17:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 17:45

Mijn dag vandaag:
O: appel, muesli met magere yoghurt en rozijnen
T: sultana yofruit
L: 2 volkorenbroodjes met aarbeienjam
T: 3 bolletjes ijs Bloos

D; onbekend

beweging: hardgelopen vanochtend en 20 minuten gefietst, Utah had vandaag vrij (voor het eerst sinds 2 weken) en ik daarbij ook Knipoog

maar vanavond nog uit dus genoeg beweging!

**Geplaatst**: 01-06-07 18:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 18:44

Humphrey schreef:
Planning:

O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Banaan
L: Krieltjes met spekjes en stoomgroenten
T: Appel
T: Kellogs graanreep rode vruchten
75 min hardlopen
D: Drie bb, 1 x jam, 1 x smeerkaas, 1 x honing
T: Bakje aardbeien

Aangepast.

**Geplaatst**: 01-06-07 20:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:35

@denice: gefeliciteerd! Lekker werken in het casino! Wat voor taken krijg je daar? Bediening of ook andere dingen?

Over de cupmaat kan ik mee praten, ben ook een flinke maat kleiner, heb nu nog maar een cupje C over... En dat terwijl ik 2 jaar geleden nog op een G cup zat (wel net na de bevalling, maar toch Huilen

)

@Sylhouet: ik vind het ook gewoon heerlijk om te doen, hardlopen! En dan de kik die je krijgt als je het weer gered hebt. Moest wel lachen, heb dit keer niet zo heel ver uitgestapt, en kwam nog aardig bezweet thuis. Eerst wat gerekt en gestrekt, 2 kleuters naast me die ook hun best doen om mee te strekken Haha!

. Dan binnen wat drinken en koekje eten, vraagt Verena: mama, waarom heb je zo'n rood hoofd (ik heb het warm), zij : oh.....
mama, hoe komt je hoofd zo nat? ik denk dat yorrick je nat heeft gemaakt (nee hoor, dat is zweet Knipoog

).

@Ladyjoy: 'Maar de caloriechecker is ook niet goed '
Calo-checker is echt niet goed nee, rekent meestal veel te veel calo's, misschiem dit als compensatie?

@Henzz: ik kan me er wel iets bij voorstellen hoor. Vooral als ze dan zegt dat ze er ook wel iets af maghebben, maar zich dan maar vol blijft stouwen. En voor je neus, terwijl je het zelf af en toe ook wel gebruiken kan... (offe: gebruiken wil). Maar toch volhouden hoor! Je weet waar je het voor doet! Niet alleen omdat je er mooier van wordt (hoewel dat ook belangrijk is), maar ook omdat het gezonder is, en bovenal omdat je je er een stuk lekkerder door voelt!!!! Pling

Hehe, ik ben weer bij....

**Geplaatst**: 01-06-07 20:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:38

Vandaag:
o: 2bb
50min hardlopen (+ ca 10min in/uitlopen)
t: pakje sultana
10km fietsen
l: 4 bb
werken van 12:00-17:30
t: 2 speculaasjes
t: 2bb
10km fietsen
d: 3 groooote kommen soep met 1/3 stokbrood en 3 witte knipboterhammen
Dania kwark na
20 min met hondje wandelen
t; glaasje wijn en paar dropjes
t: 2 appels

We zitten nu heerlijk buiten in ons nieuwe prieeltje, in onze luie stoelen, vuurkorf aan, wijntje erbij, laptoppie op schoot. Zal zo de radio nog even aanzetten, en verder lezen in de bit (nee, ik heb ze nog steeds niet uit....)

**Geplaatst**: 01-06-07 20:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:46

Zo, net 1 3/4 uur getennist, heerlijk! Lachen

Nu appeltje en optimel yoghurt op.
Morgen eerst van 6 tot 14 werken bij de C1000 en dan 's avonds nog van 19.30 tot 23 achter de bar werken. Tussendoor de paarden doen, zal wel flink dood zijn daarna. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 01-06-07 20:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:49

Moest je na het uitstappen niet nog een deken op, Riëtte? Knipoog

Het sperziebonen-gehakt-saté ding was verrassend lekker! Mjam, aanrader! Is van de Honig geloof ik.

**Geplaatst**: 01-06-07 20:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:49

helaas te weinig tijd om terug te lezen
maar iig nog even mijn definitieve dag:

o: wit pistoletje met oude kaas
t: appel
l: wit pistoletje met oude kaas
t: schaaltje aardbeien, appel
d: groot bord pastasalade met kip, vruchten, selleriesalade en noten met stokbrood. Vingers aflikken

t: peer

**Geplaatst**: 01-06-07 20:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:50

_Scarlet_ schreef:
Het sperziebonen-gehakt-saté ding was verrassend lekker! Mjam, aanrader! Is van de Honig geloof ik.

die is inderdaad heerlijk!!!!!!!!! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 01-06-07 20:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:51

Planning morgen;
T: plakje ontbijtkoek
--> 3 uur werken
O: volkoren boterham (worst), plakje ontbijtkoek
--> 2.5 uur werken
L: 2 volkoren boterhammen (worst)
--> 2 uur werken
T: appel, magere yoghurt
--> uur fietsen, paardrijden, wei mesten etc.
A: pannenkoeken
--> 3.5 uur werken
T: hapjes

**Geplaatst**: 01-06-07 20:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 20:55

Dat is zo'n ovendagschotel toch Scarlet? Vond hem inderdaad ook lekker, maar mocht wel iets meer pit hebben van mij Lachen

**Geplaatst**: 01-06-07 21:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 21:47

_Scarlet_ schreef:
Moest je na het uitstappen niet nog een deken op, Riëtte?

Het sperziebonen-gehakt-saté ding was verrassend lekker! Mjam, aanrader! Is van de Honig geloof ik.

Was misschien wel handig geweest, die deken Haha!

. Misschien had ik me beter eerst kunnen afspuiten? Maar dat heb ik dus na het koekje gedaan... Vingers aflikken

Die sperziebonen hap, was dat met zo'n lekkere dagmix? die heb ik ook wel eens gehad, idd jummie. Alleen was marc er wat minder over te spreken, aangezien die niet van satesaus houdt Slapen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-07 21:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-07 21:53

Die heb ik ook nog gegeten, afgelopen woensdag Lachen

Mag alleen wel wat pittiger

**Geplaatst**: 01-06-07 22:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:06

hey meiden
ik ben ook aan het lijnen
hoef niet veel kwijt maar toch wel wat Tong uitsteken

mag ik me hier bij jullie aan sluiten?

**Geplaatst**: 01-06-07 22:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:08

Uiteraard Nor, vertel eens wat over jezelf? Lachen

Ik ben zenuwachtig voor morgen Nagelbijten / Gniffelen

selectiewedstrijd Haha!

**Geplaatst**: 01-06-07 22:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:12

Tuurlijk van harte welkom!
We willen lang niet allemaal afvallen (is wel leuk natuurlijk), maar het veranderen van het eetpatroon naar 1 die gezonder is, staat het met name voorop!

Ik heb net kaartjes besteld voor het komend seizoen. Als we door de voorverkoop-verloting heenkomen gaan we naar:
- Zeg 'ns Aa - toneelstuk
-Boudewijn de Grot - concert
- Purper - concert/cabaret
- An en Jan (Jan Rot) - concert/cabaret
- KLeine Zwanenmeer (3+) - voor de kleuters, en wij mogen mee!

Nu maar duimen dat we er door komen!

**Geplaatst**: 01-06-07 22:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:16

Ik ga nu maffen. Slaap ze!

**Geplaatst**: 01-06-07 22:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:31

ik ben 28 jaar en heb een paardje norbert Tong uitsteken

ja en verder vraag maar als jullie iets over mij willen weten
ik zet nooit zo veel meer op bokt want me berichten worden door sommige mensen steeds gelezen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 01-06-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 01-06-07 22:32

Wat wil je eraf hebben? Hoeveel weeg je? Hoe lang ben je? Haha!