Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-07 10:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:32

Sizzy schreef:
O: twee bruine boterhammen pindakaas/hagelslag (yoghurt was op )
T: kopje chocolademelk
L: 4 rijstwafels met jam en een kopje soep en wat salade
T: mineola, zakje snack-a-jacks
D: ? eet bij vriendinnetje

Beweging: vrij weinig op het standaard werken etc na. Ik wil naar buiten

Edit: toch besloten dat ik vanavond ga hardlopen, wordt wel pas om uurtje of half 10 dan wrs, want ga eerst bij een vriendinnetje eten. Verbruik vandaag zo'n 2265 kcal dan Haha!

**Geplaatst**: 12-03-07 10:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:42

WOw vet veel Haha!

goed man!

Vanaf vandaag heb ik besloten echt weer serieus te doen, met Ibiza in het zich (pas in augustus maar toch Tong uitsteken

) moet ik toch wel lekker in me vel zitten om over het strand te lopen enzo Lachen

dus geen snoep meer voor mij, niks meer, dat werkt het beste.

O: magere yoghurt met wat honing (muesli was op )
T: plakje ontbijtkoek met pindakaas
L: 2 volkorebolletjes, 1 met sandwichspread en 1 met philadelphia light
T: pakje liga continue
D: onbekend

B: 75 min fietsen.

**Geplaatst**: 12-03-07 10:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:47

Vanochtend de 10 km gerend voor de eerste keer, ging echt goed!! Haha!

O= brinta, cup-a-soup kip, halve appel
T= boterham 30+ kaas
L= magere yoghurt met halve appel
T= appel
T= appel
A= onbekend
T= onbekend

**Geplaatst**: 12-03-07 11:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 11:26

Gisteravond het akelige bericht gehad dat mijn oom een hartstilstand heeft gehad. Na een half uur reanimeren hebben ze de hoop opgegeven. Hij was pas 67 jaar geworden. We hadden goed kontact. Huilen

Matthijs is vandaag jarig dus er hangt een verdrietige sfeer over wat zo'n leuke dag hoort te zijn.
Ik heb vanochtend een punt moccataart als ontbijt gehad. Tevens is het ook mijn tussendoortje.

Ik doe straks eerst het paard naar buiten en dan eten maken. Vanmiddag fijn ff tuinieren Vork

Matthijs wil graag kip in braadzak eten met sla en rijst.
Vanavond komen alleen mijn schoonouders langs. Mijn vader gaat naar zijn zus en de rest van de familie komt met mijn verjaardag. We vieren het dan samen.

Planning
O/T- 1 punt moccataart
L- kip met rijst, sla en kerrie
T- mandarijn
A- optimel control
T- plakjes komkommer/worst/chips ed.

Ik ga vadaag proberen uit te komen tussen de 1400 en 1550 kcal.

**Geplaatst**: 12-03-07 11:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 11:27

Eet je als avondeten alleen een optimel control drankje??

**Geplaatst**: 12-03-07 11:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 11:38

Ben ik weer Haha!

. Heb een heel druk en niet al te best weekend achter de rug, maar deze week ga ik op strafkamp, ik mag echt niks meer van zoetigheid oid.

Vandaag:

O: muesli met halfvolle melk
T: 2 crackers met philadelphia en komkommer
L: erwtensoep met twee boterhammen met kaas
T: appel, grany biscuit, yoghurtje
D: salade met brood

Beweging: hardlopen

**Geplaatst**: 12-03-07 12:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:15

Sterkte Nienke!

Mijn planning voor vandaag:
O: brinta
t: stukje chocola
L: 3 boterhammen
t: fruit
A: weet nog niet
t: sultana

Beweging: skaten

**Geplaatst**: 12-03-07 12:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:23

Sizzy schreef:
O: twee bruine boterhammen pindakaas/hagelslag (yoghurt was op )
T: kopje chocolademelk
L: 3 rijstwafels met light-kaas en een kopje soep en wat rijstsalade
T: mineola, zakje snack-a-jacks, 1 rijstwafel met light-kaas
D: struisvogelbiefstuk met boontjes en aardappeltjes uit de oven

Edit: toch besloten dat ik vanavond ga hardlopen, wordt wel pas om uurtje of half 10 dan wrs, want ga eerst bij een vriendinnetje eten. Verbruik vandaag zo'n 2265 kcal dan

**Geplaatst**: 12-03-07 12:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:26

Heel veel sterkte, Nienke!!

En Iris, beterschap!!

Ik woog vanochtend na toch wat uitschieters afgelopen weekend gewoon weer 66,7, waar ik voor het weekend 66,8 woog Knipoog

Heb vandaag als ontbijt 4 boterhammen met boter + kasselerib gehad en aangezien we geen magere yoghurt hebben, gaat mijn lunch er netzo uit zien Knipoog

Wat we vanavond eten wee ik nog niet, zo voor mij nog wel een keer brood kunnen worden, aangezien ik voor mijn ouders etenstijd naar stal ga
Beweging vandaag wordt 2x rijden.

**Geplaatst**: 12-03-07 12:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:45

mijn dag ga het proberen en tot nu toe is het me gelukt om van de choco af te blijven

o: magere yoghurt met crunch
T: sultana
L: boterhammen met halva jam
A: sperzie bonen vega burger en tortelinie gevuld
T: fruit en misschien als beloning ligt er aan hoe ik me gedraag een beetje nog wat ander toetje

**Geplaatst**: 12-03-07 12:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:46

Ik heb dit weekend trouwens ook mijn eerste paaseitjes gehad Nagelbijten / Gniffelen

Zelf hebben we ze niet in huis en ben er ook niet heel erg verslaafd aan ofzo, maar was met een stel vrienden bij een vriend thuis en die had een hele schaal op tafel staan... Nagelbijten / Gniffelen

Toen kon ik mezelf niet inhouden Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-07 12:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 12:53

Oh als avondeten wordt voor mij waarschijnlijk witlofsla... dus lekker alleen groente en fruit en weinig kcal!! Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-07 13:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:01

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: muesli met halfvolle melk
T: 2 crackers met philadelphia light en komkommer
L: kom erwtensoep met twee boterhammen met kaas
T: appel, grany biscuit, yoghurtje
D: stoomgroenten met kipfilet en rijst

Beweging: hardlopen

Ben ik even blij dat ik niet zo graag paaseitjes eet Haha!

.

**Geplaatst**: 12-03-07 13:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:03

Ach, ik kan er ook wel zonder... maar als ze zomaar voor je neus staan... tja dan vliegen ze ook zo naar binnen Clown

**Geplaatst**: 12-03-07 13:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:07

je kan net zo goed een stuk chocola eten is ook nog stuk goedkoper

**Geplaatst**: 12-03-07 13:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:25

Ik had deze niet zelf gekocht, dus sowieso goedkoop Knipoog

Maar zolang het niet voor me op tafel ligt heb ik niet zo'n hang naar chocola...
Ik heb altijd een groter probleem met een handje dropjes, aangezien er standaard dropjes in de kast liggen hier.

**Geplaatst**: 12-03-07 13:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:37

pff het lukt mij maar niet om gezonder te eten en vooral te gaan sporten . Kan iemand me een zetje in de goede richting geven een beetje motiveren ofzo.

**Geplaatst**: 12-03-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:38

Sporten vind ik ook moeilijk hoor... het paardrijden dan niet, maar om me er ook toe te zetten om naar de sportschool te gaan enzo Scheve mond

Is erg lastig Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-03-07 13:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:46

ja dat vind ik ook , ik zou nog samen met mijn zusje gaan sporten maar daar komt ook nog niet zo veel van . En het paardrijden doe ik ook niet super vaak. ong 2 keer per week de rest rijdt me ma

**Geplaatst**: 12-03-07 13:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:47

pak in plaats van een koekje of chocola fruit en over dat sporten ik zie dat je een hond heb ga gewoon lekker wandelen of begin met hardlopen fietsen of als je zwemmen leuk vindt ga gewoon een keer per week baantjes trekken

**Geplaatst**: 12-03-07 13:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 13:52

Ik hoop binnenkort toch ook meer te kunnen sporten als het met werk mee zit; als ik positief bericht krijg dat ze bij een van de twee indoor skibanen hier int noorden regelmatig ski-instructeurs zoeken, ga ik in Mei een poging doen m'n papieren daarvoor te gaan halen. Lijkt me echt heel leuk!!

**Geplaatst**: 12-03-07 14:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 14:08

thnq mensen , ik ga gelijk eens kijken wat hier in de buurt de sportschool kost. Zwemmen vind ik heel leuk alleen niet alleen en mijn hond kan nu niet los in het bos omdat ze loops is maar als dat over is ga ik wel weer naar het bos.

**Geplaatst**: 12-03-07 14:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 14:12

Sterkte Nienke!

Ik ben uit bed gegaan. Ging weer iets beter. Doe ik de honden naar buiten, grijpt de 1 de ander Bloos!

Murphy (van atvar) wilde spelen en onze dobberman was niet helemaal lekker. Resultaat: Murphy een gat in zijn kop. Ach gut

Ben net terug van de dierenarts. Voel me een versleten vaatdoek. Zulke spanning was wel het laatste waar op zat te wachtten Hamer

Gelukkig lijkt er geen schade te zijn aan de schedel. Antibiotica kuur en verder rust voor murph.. Hij heeft mazzel gehad. Ach gut

**Geplaatst**: 12-03-07 14:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 14:17

Ohw, dat is wel even schrikken Iris, maar hopen dat hij snel weer in orde is! (kunnen jullie samen rustig aan doen Knipoog

)

**Geplaatst**: 12-03-07 15:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 15:02

Had toch niks te doen Clown

http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=10&t=739546&hilit=