Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-21 18:52

Geplaatst: 27-01-21 18:52

Bij mij ging het vandaag een beetje mis...

L: twee italiaanse broodjes, een met honing
T: een hele rol choco-koekjes
T: 6 krentebollen
T: halve zak krijt-drop
A: zelfgemaakte curry

B: met de auto onderweg geweest

Morgen weer oppakken!

**Geplaatst**: 28-01-21 08:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-01-21 08:46

Gister wat minder gefietst dan normaal want ging trailer training doen met paard.

T: pakje koekjes, eiwitreep
O: Havermout met kwark en banaan, pizzapunt (haha restje van dag ervoor en het was al 10.30)
T: Appel, grapefruit
L: Klein beetje pasta met champignons en rucola
T: Halve komkommer
A: Aardappels, vegaballetjes en doperwten met aioli

B: 17km hardlopen, 5km fietsen, uur mesten en 20 minuten wandelen

**Geplaatst**: 28-01-21 21:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-01-21 21:10

Vandaag ging het eten weer goed

L: dikke boterham met veggiespread en een plakje ham, salami en kip
T: twee mandarijntjes
T: een appel
A: drie wraps met bonenschotel en vega gehakt, met paprika en tomaatjes
T: schaaltje tiramisu

B: 2,5 uur wandelen

**Geplaatst**: 28-01-21 22:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-01-21 22:02

Fijn! Hier weer een drukke werkdag en weinig tijd om eten te maken.

O: Banaan, havermout met kwark en appel
L: Wat gebakken aardappels, 2 vk boterhammen met kaas
A: Zoete aardappel, halloumi en erwtjes

B: Uur wandelen, 25min hardlopen (even mijn nieuwe schoenen testen)

**Geplaatst**: 29-01-21 18:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-01-21 18:06

Geen makkelijke dag gehad, eten is wel gelukt:

L: boterham met veggiespread en ham, cracker met chocopasta
T: twee mandarijntjes
T: appel en mini blokje chocola
A: volkoren wraps met bonen-groente-saus en vega kip-achtig, met paprika en cherrytomaatjes
T: misschien nog beetje chocolade

B: uurtje wandelen

**Geplaatst**: 29-01-21 20:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-01-21 20:25

Ik ben gewoon even moe, corona moe en alles moe... mag dat?
Ik deed mee aan dry januari en die heb ik vandaag beëindigd!

O: 2 vk crackers met 30+ kaas + 2 kopjes koffie
T: klein stukje hazelnootschuimtaart + 1 kop koffie
L: 2 vk bth met 30+ kaas en 2 gebakken eitjes + kop thee
T: pakje lu crackertjes
A: wortel-aardappel puree, peultjes, varkenshaas en jus + 2 glazen rode wijn
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: waarschijnlijk nog wat lekkers want daar heb ik behoefte aan (chips of te veel bescuitjes)

B: dagje op stal gerommeld (paarden Toiletteren) en 2 paarden gereden, 1 paard gelongeerd

**Geplaatst**: 29-01-21 23:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-01-21 23:02

Knap Safiera dat eten wel gelukt is!

Venthe ja dat mag zeker, volgens mij zijn we allemaal klaar met de huidige situatie en verlangen naar het voorjaar. Ik had zelf rond de kerst een gigantische dip, constant het gevoel dat ik wilde huilen zonder reden. Gaat gelukkig bij mij nu weer beter maar ben wel toe aan andere tijden.

Vandaag:
O: Havermout met kwark, banaan en een tl pindakaas, 2kiwis
L: 2 meergranen triangels met 3 gekookte eieren, een tomaat en een halve komkommer
T: Meloen, appel, stukje chocolade
A: Shakshuka met zelfgemaakte kaasbroodjes

B: Uur wandelen, 6km hardlopen, 25km fietsen

**Geplaatst**: 29-01-21 23:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-01-21 23:23

Oh leuk topic! Ik heb vandaag gegeten:
O: havermout met sojamelk, zonnebloempitten, lijnzaad en een halve appel
L: 3 sneetjes zelfgebakken waldkornbrood! Met margarine & pindakaas. En fruitsalade met appel, sinaasappel en banaan
T: sojakwark met een lepel pure chocopasta
A: halve aubergine uit de oven met italiaanse kruiden en olijfolie, witte rijst en een roerbak van witte kool, champignons, tofu en soja- en paddenstoelensaus. Ook nog een glas warme sojamelk met tapiocabolletjes bij gedronken

Ik merk wel dat ik heel veel sojaproducten eet op een dag :')

dit was geneens een uitzondering.

B: heel even yoga gedaan, handstanden geoefend en een paar oefeningen voor mn schuine buikspieren.

**Geplaatst**: 30-01-21 18:57

Geplaatst: 30-01-21 18:57

s1993 schreef:
Knap Safiera dat eten wel gelukt is!

Venthe ja dat mag zeker, volgens mij zijn we allemaal klaar met de huidige situatie en verlangen naar het voorjaar. Ik had zelf rond de kerst een gigantische dip, constant het gevoel dat ik wilde huilen zonder reden. Gaat gelukkig bij mij nu weer beter maar ben wel toe aan andere tijden.

Thx voor het compliment. En ja, betere tijden... graag! Sterkte aan ieder die een hart onder de riem kan gebruiken!

Vandaag:
L: drie afbakbroodjes, met 2x ham en 1x veggiespread
T: een cracker met veggiespread
T: vier mandarijnen
T: een stuk chocolade-taart-met-peren

T: 150 gram krijtdrop (jammer maar helaas)
A: pasta met courgette-tomaten saus

B: twee uur wandelen

**Geplaatst**: 30-01-21 22:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-01-21 22:11

Haha grappig om dan zo te beseffen skinfaxi! Ik heb vandaag breakies gebakken, een combi van brooddeeg en koekjesdeeg.

Vandaag:
O: Havermout met melk en hagelslag, 2 kiwi's
T: 2 Breakies
L: Klein kaasbroodje, nog een breakie, Vega saucijzenbroodje, hele komkommer
T: Eiwitreep, nectarine
A: Quiche met paprika, courgette, champignons en tomaat. Rucola on the side

B: 25km fietsen, 15km wandelen

**Geplaatst**: 30-01-21 22:21

Geplaatst: 30-01-21 22:21

O:Cruesli met noten
L:5 mini afbakbroodjes waarvan 3 met pindakaas
T:4 blokjes witte chocola
A:boerenkool met worst en spekjes

T:7 m en ms

**Geplaatst**: 31-01-21 17:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-01-21 17:12

Vandaag gaat weer netjes zijn

L: drie afbakbroodjes, 2x ham en 1x veggiespread
T: aardbei-zanddeeg gebakje

T: drie mandarijntjes
T: misschien nog 5-10 choco-kruidnoten?
A: spaghetti met tomatensaus en courgette
T: misschien nog kommetje ijs

B: ruim 1,5 uur wandelen

**Geplaatst**: 31-01-21 20:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-01-21 20:43

O: havermoutpap met sojamelk, lijnzaad en druiven
T: suikerwafel
L: 4 crackers met hummus & komkommer, instant noodles & zwarte koffie
T: nog 2 suikerwafels :oo

A: sperzieboontjes in saus en kipvervanger

**Geplaatst**: 31-01-21 21:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-01-21 21:11

Vandaag:
T: 2koekjes
O: Havermout met bramen en kwark, boterham met jam
T: Peer, halve komkommer
L: Meergranenbol, kaasbroodje, kom groentesoep
T: 7 biscuitjes, paar dropjes, pakje maiswafels, sinaasappel
A: Hamburgerbroodje met een toscaanse carre, zoete aardappel en aardappels uit de oven, salade van ijsbergsla, komkommer, tomaat, paprika

B: 10km hardlopen, uur wandelen, uur mesten, half uur paardrijden (bevroren grond), 25km fietsen (waarvan de helft in de eerste versnelling want die was bevroren haha)

**Geplaatst**: 01-02-21 09:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-02-21 09:53

Bedankt voor de lieve woorden meiden!
Heb me in het weekend even laten gaan, nu weer de draad op pakken en proberen elke dag iets positiefs te benoemen.

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: minneola + kop koffie
T2: klein puntje zelfgemaakte appelkruimeltaart
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + thee
T: 150 g worteltjes
T2: Bolletje waldkorn granenreep
A: noodles met wokgroenten, kipfilet, satesaus en kroepoek
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, dagje thuiswerken 1 paard rijden

**Geplaatst**: 02-02-21 12:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-02-21 12:23

Gisteren een rot dag uiteindelijk. Mijn hond moest opeens geopereerd worden dus flink in de stress gezeten. Gelukkig alles goed gegaan en ik kan hem vandaag eind van de dag weer ophalen.
Had gisteren dus heel erg de behoefte aan zoetigheid maar het kunnen houden bij 8 bescuitjes en veel thee 's avonds.

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: banaan + kop thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + thee
T: minneola
T2: 150 g worteltjes
A: pasta pesto met cherryotomaten, rucola, chorizo en geitenkaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, dagje op werk zitten en kan vanavond niet naar baantraining omdat ik thuis wil zijn voor mijn hond

**Geplaatst**: 02-02-21 22:19

Geplaatst: 02-02-21 22:19

He gets altijd naar als er iets met je dier is... Gelukkig goed gegaan!

Vandaag:
O: Havermout met kwark en lepel jam
T: Aantal rijstwafels, 4 biscuitjes
L: 2vk boterhammen met ei, 2 kommen groentesoep
T: Paar dropjes, stukje fudge, sinaasappel, eiwitten
A: Stamppot van aardappel/zoete aardappel/spinazie met zongedroogde tomaat en en vegaworstje

B: Uur wandelen, half uur hardlopen, uur fietsen

**Geplaatst**: 03-02-21 18:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-02-21 18:28

Oeps maandag even overgeslagen

En ja, gister beetje weinig gegeten, vandaag beetje meer... balans vinden is de uitdaging!

Gisteren:
L: drie boterhammen, jam + hüttenkäse, pindakaas + hagelslag, stroop + kaas
T: plak ontbijtkoek
A: spruitjes met kipfilet

B: uur wandelen

Vandaag:
L: twee boterhammen, pindakaas + hagelslag, jam + hüttenkäse en een krentenbol met kaas
T: gedroogde abrikozen, gedroogde mango, twee dadels en wat rozijnen
T: yoghurt met vanillevla
T: stroopwafel
A: risotto met groenten uit de oven
T: plak ontbijtkoek

B: uur wandelen

**Geplaatst**: 03-02-21 19:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-02-21 19:07

Gisteren toch kunnen trainen, mijn vriend was op tijd thuis om op de hond te passen. Dus 3x 2000m op de baan (tempo 4.10 min/km).
Wel pizza besteld dus de pasta van gisteren eten we vanavond

Vandaag iets te veel tussendoortjes in de middag maar kan pas laat eten vanavond
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas en 1 vk bth met pindakaas
T: 2 pakjes lu crackertjes
T2: plakje zelf gebakken 'gezonde' kruidcake
A: pasta pesto met cherrytomaten, rucola, chorizo en geitenkaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: niks

**Geplaatst**: 03-02-21 21:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-02-21 21:43

Wauw jullie zijn goed bezig met bewegen in al die regen

Vandaag:
O: havermout+extra vezels met een halve banaan, lijnzaad, pompoenpitten en sojamelk
L:meergranen croissant en 2 crackers met hummus
T:stuk zelfgemaakte pecannoten taart en stukje zelfgemaakte appeltaart
A:pompoenpannekoeken
En nu zit ik aan de watermeloen

**Geplaatst**: 03-02-21 21:45

Geplaatst: 03-02-21 21:45

Venthe schreef:
Gisteren toch kunnen trainen, mijn vriend was op tijd thuis om op de hond te passen. Dus 3x 2000m op de baan (tempo 4.10 min/km).
Wel pizza besteld dus de pasta van gisteren eten we vanavond

Vandaag iets te veel tussendoortjes in de middag maar kan pas laat eten vanavond
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas en 1 vk bth met pindakaas
T: 2 pakjes lu crackertjes
T2: plakje zelf gebakken 'gezonde' kruidcake
A: pasta pesto met cherrytomaten, rucola, chorizo en geitenkaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: niks

Oeh was die kruidcake lekker Ventje? Heb je het recept misschien nog ergens?

**Geplaatst**: 03-02-21 22:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-02-21 22:10

WWatermeloen in deze tijd van het jaar? Hahaha!

Ik had vanochtend enorm geluk, was droog tijdens mijn duurloop

T: 2 koekjes, gelletje
O: Havermout met melk, pindakaas en banaan
T: Wat deeg en vulling gesnoept tijdens het bakken (macarons)
L: 2 eieren, kom zelfgemaakte groentesoep (simpele, bouillonblokje, zakje groente, hand vermicelli en water)
T: Snoepje, sinaasappel, protein chips, stuk komkommer
A: Wraps
T: Glaasje Mozart likeur met slagroom

B: 17km hardlopen, 25km fietsen, uur mesten

**Geplaatst**: 04-02-21 10:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-02-21 10:13

Ja de kruidkoek valt goed in de smaak! https://foodness.nl/recept/healthified- ... speltmeel/

Planning vandaag
O: 2 plakjes 'gezondere' kruidkoek + 2 kopjes koffie
L: grote kom zelfgemaakte broccolisoep (broccoli, courgette, rode peper, bouillon en een beetje magere kookroom) en 2 vk bth met 30+ kaas
T: banaan
A: mac'n cheese macaroni met bloemkool
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden en beetje op stal rommelen, uurtje lesgeven

**Geplaatst**: 04-02-21 18:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-02-21 18:52

Vandaag weer netjes bezig:
L: twee boterhammen, jam + hüttenkäse en pindakaas + hagelslag, een krentenbol met kaas
T: plak ontbijtkoek
T: 4 pindarotsjes
A: risotto met groenten en ham en een kommetje cherrytomaatjes
T: een stroopwafel

B: 15 minuten wandelen

**Geplaatst**: 04-02-21 19:16

Geplaatst: 04-02-21 19:16

Leuk topic! Ik ben enkele weken bezig met gezonder eten en dus minder snacken. Blijft lastig

O: Magere proteïne kwark met Cinnamon Snowman muesli en wat schuddebuikjes
T: Eiwitreep crunchy caramel
L: Volkoren wraps met Philadelphia bieslook, sriracha, ijsbergsla, kipfilet en pesto
T: 2 harlekijntjes dropjes, 1 peer met kaneel, plakjes prosiutto crudo ham
A: Gehakt sperziebonen ovenschotel, blikje Fanta

B: 30 min wandelen, paddock uitmesten en 30 minuten Beat Saber

Overdag drink ik enkel water trouwens, uit een Air Up fles. Geen kcal of suikers, enkel geur waardoor het lijkt alsof je smaakwater drinkt :))