Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-14 22:14

Geplaatst: 09-12-14 22:14

Snollygoster schreef:
O: natuuryoghurt met theelepel lijndzaad, groene thee, smoothie van banaan, druiven, munt en chiazaad
L: kom pastinaaksoep met drie sneeën wit brood (zelfgebakken brood dus het waren kleine sneetjes)
T: proteïnereep, V8 groetensap, handvol amandelen en een Ferrero Rocher gesnoept
A: insectenburger met oesterzwammen en waarschijnlijk nog iets erbij maar weet nog niet wat..

Tussendoortjes eet ik trouwens gedurende de hele dag

A: insectenburger (was niet echt speciaal

) met oesterzwammen en gebakken venkel

**Geplaatst**: 09-12-14 22:31

Geplaatst: 09-12-14 22:31

O: Paleopap
T: paar dadels
L: ijsbergsla met snacktomaten, paprika en een paar plakjes rookvlees. Stukje pompoenbrood en wat custardvla en een handvol bessenmix
T: meloenmix en een zelfgemaakte warme choco met opgeklopt eiwit
A: spruitjes met ui, knoflook, paprika en champignons uit de wok met ketjap en sambal. Puree van bataat, pompoen en bloemkool. Bakje Griekse yoghurt met DV zomerfruit
T: paar sv dropjes en een stuk van een witte-crisp chocoladeletter en zo misschien nog een borreltje om moed in te drinken voor de kijkoperatie van morgen.
D: thee en water

**Geplaatst**: 09-12-14 22:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-12-14 22:58

Dapper hoor Snolly

O: 3 grote sneeën geroosterd brood; 1 met jam en cottage cheese, 2 met boter
B: Boodschappen doen voor de paarden, hele middag naar de paarden toe
T: zakje Maya de Bij koekjes
L: 3 sneeën geroosterd brood; 1 met kruidenkaas, 2 met boter, verse preisoep (enkel prei, kruiden en bouillon)
B: 2 uur door de stad gewandeld, 1 uur intensieve balletles
A: salade met wat geitenkaas; 2 sneetjes geroosterd brood met wat boter; banaan
T: Dubbele thee met Griekse yoghurt

**Geplaatst**: 09-12-14 23:25

Geplaatst: 09-12-14 23:25

O: gr smoothie paksoi, mango, banaan, mandarijn, maca, lijnzaad en water
T: 1 muffin (collega jarig)
L: dubbele snee roggebrood met hummus, avocado, tomaat, paprika. Kom verse champignonsoep van de groenteboer
T: twee mandarijntjes, 1 rijstwafel met geitenkaas
A: broccolistamppot met zoete aardappel, ui, klontje roomboter en wat geraspte belegen kaas
T: stukje pure chocolade

B: 30 min fietsen, 40 min poweryoga
D: 1 l water, vier brandnetelthee

**Geplaatst**: 09-12-14 23:46

Geplaatst: 09-12-14 23:46

Bhriseis schreef:
Dapper hoor Snolly

Je ziet en proeft de wormen niet hoor, alles zit samen vermalen en geperst met groenten

Heb ooit wel meelwormen op de bbq gegeten, dat was best lekker

**Geplaatst**: 10-12-14 09:39

Geplaatst: 10-12-14 09:39

Gisteren uiteindelijk
O: 200 ml ongezoet amandelmelk, 6 el havermout, 1 appel, handje bananenchips en kaneel + kopje koffie met koffiemelk
T: banaan, Cappuccino
L: salade van linzen, kikkererwten, kidneybonen, cherrys, komkommer, bosui en wat feta aangemaakt met olijfolie, citroensap en kruiden
T: pakje liga milkbreak + 250 ml thee
T2: 200 ml groentebouillon (kantine) + kaasstengel
A: gigli met gestoomde makreel en pompoen
T: schaaltje daniokwark
T2: kop thee met stukje chocoladeletter (melk)

B: college van 9 tot half 6
Lange dag college dus een extra middagtussendoortje

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 el cacaonibs, 1 banaan, handje bananenchips en kaneel + kopje koffie met koffiemelk
T: cappuccino
L: salade van linzen, kikkererwten, kidneybonen, cherrys, komkommer, bosui en wat feta aangemaakt met olijfolie, citroensap en kruiden
T: pakje liga milkbreak
A: gebakken aardappaltjes, witlof met kaas uit de oven en een gehaktbal
T: schaaltje daniokwark

B: 1 paard rijden + stal werkzaamheden

**Geplaatst**: 10-12-14 10:02

Geplaatst: 10-12-14 10:02

Snollygoster schreef:
Bhriseis schreef:
Dapper hoor Snolly

Je ziet en proeft de wormen niet hoor, alles zit samen vermalen en geperst met groenten
Heb ooit wel meelwormen op de bbq gegeten, dat was best lekker

Nog blijft het dapper!

**Geplaatst**: 10-12-14 10:42

Geplaatst: 10-12-14 10:42

Ben ook echt zo'n aansteller dat ik geen insectenburger zou durven eten. Alles waarvan ik het eng zou vinden als het in mn haar zou zitten en wat ik niet levend durf aan te raken, zou ik ook niet graag eten.

Vandaag:
O: 250gr kwark, 15gr whey, 15gr havermout, 10gr lijnzaad, 20gr bramen (kcal 319)
T: Groene appel + Sinaasappel
L: 150gr gekookte kip, 150gr taugé, 1,5 paprika, lente-ui, 35gr bruine rijst met zelfgemaakte pittige pindasaus (kcal 451)
T: ?? Nog even iets voor het sporten
B: 40 min Crosstrainen + 60min KT
A: Frittata (2 eieren + 1 ei eiwit + 100gr zoete aardappel + 100gr hüttenkäse + 150gr boerenkool + 70gr gerookte kalkoenreepjes) (kcal 421)

Het avondeten is een groot experiment van restjes met de restjes die nog in de koelkast liggen..

**Geplaatst**: 10-12-14 11:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 11:37

O: Havermout, amandelmelk, lijnzaad, cranberry
T: Eierkoek, mandarijn
L: Optimel kwark + cream crackers
T: Appel
T2: Smoothie van magere yoghurt, aardbeien, frambozen
B: Uurtje krachttraining
A: Vissticks, gebakken aardappels, rijst
T: Stuk komkommer met olijfolie/ groene kruiden

**Geplaatst**: 10-12-14 11:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 11:48

Ik durf dat ook niet hoor Oliver

Vanavond tot 21.15 uur balletles en dan met vrienden gezelschapsspelletjes spelen. Meestal worden er dan frietjes of pizza gehaald, maar ik heb al weken zin in een belegd broodje, dus ga ik dat eens halen.
Ik voel een verkoudheid opkomen dus ik tank vandaag maar vitamientjes bij

O: vk brood met cottage cheese en sv jam; thee
T: preisoep
B: Naar de paarden toe
L: 2 sandwichen met cottage cheese en sv jam, salade met superveel rauwkost, 1 rood bietje en wat feta
T: 250 g magere kwark met peer, latte
B: 3 uur balletles, 2 x 20 min. wandelen
A: Meergranenstokbrood met vegetarisch beleg en groenten (22.00 uur)

**Geplaatst**: 10-12-14 13:05

Geplaatst: 10-12-14 13:05

Ik wel hoor. Er zijn genoeg plekken op aarde wat insecten eten doodnormaal is. Ik zou dat zeker ook proeven.

**Geplaatst**: 10-12-14 13:05

Geplaatst: 10-12-14 13:05

weer even een tijdje niet geweest door drukte...maar voelde me niet echt lekker op niet al te best eten dus hup, aan de slag. lijstje van gister:

o: bruin broodje met gerookte entrecote met komkommer en beetje smeerkaas.
t: appel
l: bruin broodje met gerookte entrecote met komkommer en smeerkaas (2 voor prijs van 1

)
t: 6 sushi's met zalm/tonijn met sojasaus (nieuwe verslaving)

glas superfruitmix van Body en fitshop (poeder oplossen in een shaker)
a:courgette-bonensoep met kruidenroomkaas
zelfgemaakte bonenburger van zwarte ogen bonen met risotto rijst en een blokje kaas in t midden. Goed gelukt! gebakken in kokosolie.
Daarna stukje chocoladeletter en een kersje (snoepje)

vandaag:
o: quinoa met kaneel en in de pan geroosterde noten, rozijnen, hennepzaad en beetje suiker
t: bonenburger en een peer.
l: Avocado met kip en bakje bietjes
t: rijstwafel met bietenhoumous
a: salade van bonen, aardappel, paprika, augurk en mosterd.
Voor wie t zich afvraagt: ik heb een kilo bonen geweekt en gekookt, dus die moeten redelijk snel op

Tussendoor thee en koffie.
B: 50 km fietsen. Don't ask

**Geplaatst**: 10-12-14 13:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 13:08

Lekkere lijstjes Danoesje! Enne... ik ben wel benieuwd naar die 50km

**Geplaatst**: 10-12-14 13:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 13:31

Danoesje, geweekte en gekookte bonen kun je heel goed invriezen! Dan zit je niet dagenlang alleen maar bonen te eten :))

**Geplaatst**: 10-12-14 13:41

Geplaatst: 10-12-14 13:41

O: 200 gram magere kwark (optimel) met muesli en kokossnippers
T: appel
L: 3 volkoren bh (avocado, kaas, kokosbrood)
T: komkommer, beker bouillon
A: couscous met veel groenten, kipfilet en feta
T: bakje magere kwark met rozijnen, peer

**Geplaatst**: 10-12-14 15:13

Geplaatst: 10-12-14 15:13

Planning van vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad en chiazaad (had me overslapen dus had niet veel tijd voor uitgebreid ontbijt)
T: -
L: Kom bonensoep met een droge sandwich en een bordje gemengde sla
B: halfuur cardio
T: kop groene thee met komkommer in azijn met peper
A: groene kool puree met vegetarische spekjes
D: een banaantje met druiven

**Geplaatst**: 10-12-14 19:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 19:35

O: 250g magere kwark met appel en 50g havermout
T: wortel
L (vrij veel): basmatirijst met gewokte groenten (wortel, champignons, bloemkool), gebakken uitjes en sambal
T: kop warme choco van havermelk met 2 blokjes 85% choc
A: gele curry (met kip, aardappel, ui en sperziebonen) met basmatirijst en emping, glas rode wijn

B: 45 min paardrijden

**Geplaatst**: 10-12-14 19:38

Geplaatst: 10-12-14 19:38

Ik kom ook weer plaatsen. Eten gaat slecht en met mijn buik gaat het daardoor ook niet fijn.

O: 3 bh met hagelmix zonder boter en 1 glas verse sinaasappelsap
T: banaan
L: 2 wraps met philadelphia, kipfilet en sla
T: 1 pakje sultana en 1 stukje boterletter
A: hutspot met een hamburger
D: thee, 1 bakje koffie met alleen melk en water
B: 2 paarden fanatiek rijden

**Geplaatst**: 10-12-14 19:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-14 19:58

O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad/restje rozijntjes
L: omelet van 2 eieren, scheutje melk, wat erwtjes, gele paprika, tomaat, en champignons en 1 plak roggebrood
T: 4 mandarijntjes, plak roggebrood
A: Paprika/kaas rondo, 200 gr krieltjes met rozemarijn en olijfolie uit de oven. erwtjes/paprika/champignontomaatkomkommer + 1 plak 48+kaas
T: 175 ml magere yogurt + warme appel uit de oven
B: Late dienst

**Geplaatst**: 10-12-14 23:34

Geplaatst: 10-12-14 23:34

O: -
T: -
L: -
Ik moest nuchter blijven voor een kijkoperatie en kwam pas om 16.30 weer terug op zaal en daar mocht ik pas wat eten. Wat een straf zeg. Vasten is niks voor mij.

T: zelfgemaakt pompoen/bananenbrood en een appel
A: paleoboerenkool met gerookte kip en wat geitenyoghurt
T: handvol bessenmix en zo denk ik nog een handje noten
D: Thee en water
B: alleen de stallen gedaan vanmorgen

**Geplaatst**: 10-12-14 23:40

Geplaatst: 10-12-14 23:40

Snollygoster schreef:
Planning van vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad en chiazaad (had me overslapen dus had niet veel tijd voor uitgebreid ontbijt)
T: -
L: Kom bonensoep met een droge sandwich en een bordje gemengde sla
B: halfuur cardio
T: kop groene thee met komkommer in azijn met peper
~~A: groene kool puree met vegetarische spekjes~~
D: een banaantje met druiven

A: vriendlief heeft gekookt dus het is spinazietagliatelle met vegetarische spekjes en broccoli geworden

**Geplaatst**: 11-12-14 07:08

Geplaatst: 11-12-14 07:08

KarinvdM schreef:
De link in je onderschrift is onjuist HL92

Sorry!

nu weer goed

**Geplaatst**: 11-12-14 07:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-12-14 07:42

Planning vandaag
O: 2 rijstwafels met pindapasta + kopje koffie met koffiemelk (06.30)
T: cappuccino, pakje milkbreak
L: restje salade van linze, kikkererwten en kidney bonen met tomaat en komkommer en feta aangemaakt met olijfolie en citron + cup-a-soup (koningensmaak) en misschien een speltbth met kipfilet
T: 3 kiwi's en 1 banaan
A: volkoren couscous met gegrilde groenten
T: ?

B: 2 paarden rijden + stal werkzaamheden

**Geplaatst**: 11-12-14 07:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-12-14 07:50

Zo ik ben een tijd al niet geweest zat even in een dip: geen zin om al die macro's uit te rekenen, alles af te wegen enz. Ben ondertussen wel goed gaan eten en sporten. Nu weer eens beginnen met het plaatsen van lijstjes.

O: kop groene thee met honing, appel en een pakje crackers
T: mandarijn en een banaan
L: 2 bruine pistoletjes met tonijnsalade en 3 gekookt eiwit, en een kopje soep
T: appel en mandarijn
A: gebakken pesto aardappelen met broccoli en een slavink
B: 45 min kracht en 30 min cardio
T: massbar
D: water en thee met honing

Voel een griepje opkomen (snotteren en keelpijn) dus vandaar de honing in me thee en de pitamientjes.

**Geplaatst**: 11-12-14 08:09

Geplaatst: 11-12-14 08:09

Gisteren:

O: gr smoothie sla, spinazie, kaki, sinaasappel, banaan, lijnzaad en water
T: 1 tomaat en 1 plakje geitenkaas
L: dubbele snee roggebrood met hummus, gerookte zalm, tomaat, avocado, paprika, sla, pijnboompitten. Twee rijstwafels met pindakaas
T: 1 cantuccini, twee mandarijntjes, twee rijstwafels met geitenkaas
A: ovenschotel met zoete aardappel, bloemkool, kabeljauw, ui, curcuma en beetje room (recept Rens Kroes)
T: stukjes smeltsnoep

D: 1,5 l water, vier groene thee
B: 30 min fietsen, 43 min yoga