Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-07 09:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 09:07

Goeiemorgen!! Doei!

Wat is het toch heerlijk weer! Ik moet pas om half 3 beginnen vanmiddag, dus ik ga zo eerst lekker paardrijden. Gisteren ook een buitenrit van 2 uur gemaakt, was echt super.

Wel laat thuis vanavond, dus het avondeten wordt een beetje raar. Ben 7 uur thuis, en dan van 8 tot 10 sporten, dus even kijken hoe ik dat ga regelen. Verder wel een nette dag gehad gisteren, zaterdag wat minder, maar daar had ik me op ingesteld. Lachen

Planning voor vandaag: Hyper!

O: 30gr brinta, 10 gr lijnzaad. Actimel light. 60gr griekse yoghurt. Geroosterd broodje met pindakaas.
L: Salade of scrambled eggs.
T: Fruit
A: ?

Ik ben gelijk uit m'n winterdip met dat lekkere weer.. Deze week ook beginnen met een klein zonnebankkuurtje, maar even voorbereiden op de zomer. Haha!

**Geplaatst**: 12-03-07 09:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 09:09

MarjoEisla schreef:
heej een dieettopic! hier kan ik vast mijn vraag kwijt haha. Ik ben ongeveer 1.70 19 en wil graag 60 kg wegen. Was eerst ongeveer 63 en nu schommelt het steeds tussen de 61,5 en 60.8.. Hoe houd ik dat onder de 61 en krijg ik mijn gewicht naar de 60? Wie heeft de gouden tip.?
Als ontbijt eet ik meestal joghurt met meusli of fruit, tussendoor sochtends niets of fruitje. Lunch meestal 3 bruine broodjes, smiddags gaat het meestal fout en wil ik nog wel een koekje nemen haha en met avond eten eet ik niet heel veel.. Verder rijd ik best veel en sport ook nog..

Ik denk eerlijk gezegd dat je zo al een heel net gewicht hebt. Lachen

Van wat je nu zegt denk ik dat je vrij gezond eet, dus dan wordt het gewoon lastig om af te vallen. Vooral als je al op een goed gewicht zit.
Misschien kun je je eten wat spreiden: 's ochtends je yoghurt, tussendoor wat fruit en 1 broodje, 's middags dan 2-3 broodjes en tussendoor nog een keer fruit oid.
Dan houd je je spijsvertering aan de gang, en blijf je dus lekker verbranden.

**Geplaatst**: 12-03-07 09:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 09:56

Goedemorgen Haha!

Waaah economie tentamen zo Nagelbijten / Gniffelen

Ik kan het niet Clown

Morgen gelukkig aardrijkskunde, dat kan ik tenminste wel..

Ik ga me vanaf nu iedere maandag opmeten (bil, buik, taille, dijbeen) heb ik bedacht

Planning..
(later in de middag en 's avonds veel ingepland, anders ga ik slechte dingen eten)

o: glas drinkontbijt, 2x knackebrod halva jam
t1: appel
l: 3 boterhammen sandwichspread
t2: 2x knackebrod, 1x halva jam, 1x 50+ kaas
t3: appel, zak wortels, mueslireep
a: vegaburger en veel bloemkool
t4: appel met kaneel en zoetstof
t5: yoghurt
t6: cherrytomaatjes en paar blokjes kaas met mosterd

kcal: 1600

Beweging:
1,5 uur fitness Pling

Heel veel leren Schijnheilig

kcal: 2157

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 12-03-07 10:30, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-03-07 10:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:05

kenso0wlover schreef:
@ Mazzelmeid: Ha mazzal-meid! Is lang geleden dat ik een bericht van jou hier las! Heb echt al vaak berichten van je gelezen maar ben vergeten te melden dat ik ook in Etten-Leur woon ( woonplaats-genootje ) en dat terwijl Etten-Leur toch echt niet zo groot is, toevallig! Waar ergens woon je als ik vragen mag ?

Hee, ja leuk Haha!

Ik woon vlakbij de Grient, op de Hoevenseweg Lachen

En jij??

Ja ik denk ook wel dat je stofwisseling op een gegeven moment niet echt meer wil Clown

Maar super dat er bij jou alweer 2 kilo af is!!

**Geplaatst**: 12-03-07 10:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:11

happyjoyce schreef:
Mocca schreef:
Happyjoyce ik vind dat je érg weinig eet hoor.
Als ik het zo zie denk ik dat je nog niet eens 1000 calorieen op hebt, en als je dan ook nog sport is dat veel te weinig hoor! Zeker je ontbijt moet groter, maar alle maaltijden eigenlijk wel!

Ik vind het wel meevallen.
Twee rijstcrackers is weinig, ik heb er ook nog optimel drinkyoghurt bij gehad, ben ik vergeten zie ik net. Maar 's ochtends vind ik meer eten echt niet lekker, dat blijft dan omhoog komen.
Twee volkorenboterhammen heb ik meer dan genoeg aan.
Edit:
Maar wat denk jij dat ik nog extra zou moeten eten dan ?
Normaal eet ik 's avonds wel gewoon aardappels/rijst met groenten en vlees natuurlijk.

Inderdaad meer avondeten, en eigenlijk meer ontbijt, maar als je dat niet wegkrijgt wordt dat moeilijk. Knipoog

En misschien een boterham meer tussen de middag.

**Geplaatst**: 12-03-07 10:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:14

Oooo wat een weer he! Helaas kan ik vandaag niet rijden, eigenaresse gaat rijden Boos!

Hoef gelukkig maar wél 2 uurtjes naar school en ga daarna maar de hele middag naar de stad of iets dergelijks. Wil echt niet binnen gaan zitten!

Planning:
O: 2 br bolletjes
T: - (laat ontbijt)
L: 2 br bolletjes
T: ?
T: banaan met Sojamelk
A: ?

**Geplaatst**: 12-03-07 10:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:15

O: twee bruine boterhammen pindakaas/hagelslag (yoghurt was op Hamer

)
T: -
L: 4 rijstwafels met jam en een kopje soep en wat salade
T: mineola, zakje snack-a-jacks
D: ? eet bij vriendinnetje

Beweging: vrij weinig op het standaard werken etc na. Ik wil naar buiten Verdrietig

**Geplaatst**: 12-03-07 10:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:18

Jij ook al Sizzy? Verdrietig

Ik ben kwart over 4 thuis uit school en moet kwart voor 5 alweer werken. Niet eerlijk.

**Geplaatst**: 12-03-07 10:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:19

Nee niet eerlijk. Heb net van station naar stage 2 minuten zon mee kunnen pikken. Maar vanavond pas weer om half 7 thuis, dus dat wordt niks Scheve mond

bleh

**Geplaatst**: 12-03-07 10:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:28

Mazzel-meid schreef:
kenso0wlover schreef:
@ Mazzelmeid: Ha mazzal-meid! Is lang geleden dat ik een bericht van jou hier las! Heb echt al vaak berichten van je gelezen maar ben vergeten te melden dat ik ook in Etten-Leur woon ( woonplaats-genootje ) en dat terwijl Etten-Leur toch echt niet zo groot is, toevallig! Waar ergens woon je als ik vragen mag ?

Hee, ja leuk
Ik woon vlakbij de Grient, op de Hoevenseweg
En jij??

Ja ik denk ook wel dat je stofwisseling op een gegeven moment niet echt meer wil
Maar super dat er bij jou alweer 2 kilo af is!!

Is toch vlakbij, Ik woon in het Groot Sander Haha!

Ben inderdaad blij dat die 2 kilo er weer af is, de zomer komt er weer aan dus het moet eens een keer echt gaan lukken Knipoog

Hoe gaat het nu bij jou met "lijnen" ? En wat eet je zoal ?

**Geplaatst**: 12-03-07 10:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:31

sokje87 schreef:
kenso0wlover schreef:
NIEUWE WEEK, NIEUWE KANSEN

Hoe gaat het nu met je implantaten?

Niet zo geweldig eigenlijk Scheve mond

Ik had eerst echt super veel pijn, had echt nog nooit zoveel pijn gehad. Nou zat er tot vorige week ook nog 1 of andere bobbel dus die hebben ze opengesneden, bleek dat het helemaal ontstoken was en hebben ze er dus weer 1 implantaat uit moeten halen, grr Frusty

Nou moet het dus dichtgroeien en dan mag ik over 2 maanden overnieuw, maar ik weet niet zeker of ik er dan wel klaar voor ben. Ik begin echt steeds banger voor de naalden te worden Haha!

.

**Geplaatst**: 12-03-07 10:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:31

sokje87 schreef:
Ik ben gelijk uit m'n winterdip met dat lekkere weer.. Deze week ook beginnen met een klein zonnebankkuurtje, maar even voorbereiden op de zomer.

Ik ga vanmiddag ook even lekker zonnebanken na het sporten en de rest vd week maar een paar keer thuis denk ik!

**Geplaatst**: 12-03-07 10:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-03-07 10:33

Echt heerlijk weer inderdaad, en ik ben ook pas om half 5 vrij, had heerlijk met Racer naar buiten kunnen gaan anders Boos!

O: Kom Fruit 'n Fiber met magere melk, plakje ontbijtkoek met Becel light, flesje Yakult light
T: Banaan
L: 2 bruine bolletjes, 1 met sandwichspread tonijn en 1 met Becel light en 20+ kaas
T: Pakje Liga MilkBreak
D: Hachee met zilverliesrijst, als toetje een bakje Optimel yoghurt oid.