Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-06 11:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-06 11:33

madam, gisteren at je ook al zo weinig. En toen ging je er 's avonds nog uit voor een broodje kaas.
Ik vind dat ook niet zo gek eigenlijk, je eet echt absurd weinig. Zo kom je straks alleen maar weer aan, als je normaler gaat eten of een uitspatting hebt.

**Geplaatst**: 14-09-06 11:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 11:39

Dat denk ik ook, madam. Je kan beter wat meer eten zodat je savonds en snachts geen honger krijgt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-06 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-06 11:46

Ik heb het even grofweg uitgerekend en ruim (!) genomen en je zit op 992 kcal Scheve mond

**Geplaatst**: 14-09-06 11:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 11:56

LotteAnna schreef:

Planning:
o: eerst hardlopen; daarna schaaltje roeryoghurt met muesli, beker optimel
t: 1 koekje van evergreen
l: 2 boterhammen met pindakaas
t: bakje fruitsalade
a: pitabroodje met kip en champignons, paprika, tomaatjes

Aanpassing

**Geplaatst**: 14-09-06 11:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 11:56

Annetje, je litteken word vanzelf minder lelijk hoor ! Maak je geen zorgen !

Nou mijn dag vandaag :
O: 1 geroosterde volkoren boterham met eiersalade Tong uitsteken

T: Appel
M: 2 geroosterde boterhammen met iets, geen idee nog wat.
T: appel
A: Sla,spinazie, gebakken aardappels en gegrild varkenlapje
T: w.s alleen koffie.

En morgen offieciél weegdag Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 14-09-06 12:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 12:07

Mijn planning

o: halve liter water met vitaminebruitablet. Bakje magere yoghurt met allbrann fruit 'n fibre
t: appel
l:1 boterham met pindakaas en 1tje met gekruide kipfilet en een sinaasappel
t: appel en een slimfast tussendoor reep Clown

a: weet ik nog niet. Ik denk aardappels, spinazie en een slavink
toetje: sinaasappel

**Geplaatst**: 14-09-06 12:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 12:23

992 kcal, ik hou me niet bezig met dat soort dingen?! Is dat te weinig? Ik heb overdag totaat geen honger maar heb net bij het broodje kaas een bakje pap genomen, en denk dat ik bij het avondeten maar wat meer moet doen...

**Geplaatst**: 14-09-06 12:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 12:25

Je moet gewoon min 2 tussendoortjes erin plannen, want zo eet je uren achter elkaar niks. Dat is ook niet goed voor je spijsvertering. Gooi d'r gewoon wat fruit/groenten/crackers tussen!

Enne.. 990 kcal is errug weinig, je hebt er normaal zo'n 2000 nodig.

**Geplaatst**: 14-09-06 12:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 12:37

ja gister heb ik als tussendoortje geloof ik een perzik gonomen, ik zal rond ene uur of 3 dan een peertje eten, maar dat is dan echtmet tegenzin want heb gewoon geen trek...

**Geplaatst**: 14-09-06 12:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 12:46

Joh je moet het aantrekkelijk voor jezelf maken. Jou lichaam zal er echt wel aan wennen dat je meer eet. Eet desnoods van die gezonde maar lekkere koeken.

**Geplaatst**: 14-09-06 13:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 13:08

Zoo ik ben weer terug van het brugklaskamp. Heb het geweldig gehad, zeer weinig geslapen maar heel leuk geweest. Met eten is het zo-zo gegaan, eerste dag was heel slecht, tweede dag was netjes, derde ook redelijk en vandaag gaat wel. Heb meer gegeten dan normaal, maar we waren dan ook de hele dag in touw.

Ga iig weer flink lijnen vanaf NU, want merk aan mijn kleren dat ik ben aangekomen. Lachen

**Geplaatst**: 14-09-06 13:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 13:46

Mijn dag:

O 2 boterhammen op elkaar met pindakaas
T muesli reep
L 2 knackbrod met boterhamworst en hagelslag
T appel+snack a jack
A ? + fruitsalade

**Geplaatst**: 14-09-06 14:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 14:44

ladyjoy schreef:
Annetje; nu alweer naar school?

Ja

Ging goed trouwens! Mijn been waar ik aan geopereerd ben is nu wel flink moe. Ik moet ook een heel stuk lopen namelijk en die trappen enzo. Maar het ging goed!
Ik zal me ook proberen in te houden met wegen en me écht aan mijn weegdagen houden (alleen zondags dus, maar kan meestal niet wachten en sta er toch wel drie keer per week op denk ik zo Bloos

)

Madam, je moet inderdaad wel meer eten hoor! Zo krijg je nooit genoeg bouwstoffen en vitamines enzo binnen. Volgens het voedindscentrum moet je MINSTENS 1200/1300 kcal hebben om goed te kunnen functioneren. Minder dan dat en na een paar weken breekt je lichaam zichzelf op... wordt je dus erg ziek van!

**Geplaatst**: 14-09-06 14:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 14:45

Ik ben gestopt bij mijn fitness centrum.. Nu ga ik bij een ander centrum Tae bo, body pump en power yoga doen.

Kom maar op!

En idd, meer eten madam, op den duur is dit alleen maar slecht voor je.

**Geplaatst**: 14-09-06 14:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 14:47

Aaaah ik moet biechten, wat snoepjes gegeten en een magnum Nagelbijten / Gniffelen

En net een biertje gedronken. Nja, gister was veel te weinig dus tis een omgekeerde balansdag.

Wat een enorme hitte hangt hier zeg, niet leuk om naar school te gaan met dit weer...

**Geplaatst**: 14-09-06 14:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 14:55

Oooooooooooh je hebt gezondigd!! Een magnum = een pakje roomboter!!

JIJ.. bent de zwakste schakel Tong uitsteken

hehe
Dat betekent 1 dag minder in het weekend he Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-09-06 15:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:01

Zo ik ben ook eindelijk weer online, de modem had het zondag opeens begeven Nagelbijten / Gniffelen

O: All Bran Plus met een handje rozijnen en magere yoghurt, Yakult light
T: -
L: Tosti (2 volkorenboterhammen en 20+ kaas) met wat ketchup, 2 plakje kipfilet en een stukje komkommer met Aromat
T: Zeekaak en een klein glaasje Chocomel light
D: Diepvries kebab met shoarmabroodjes, veel knoflooksaus en gevulde sla Clown

. Als toetje een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 14-09-06 15:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:02

Ooooh!

Zijn we streng? Ik ook niks dit weekend dan.. Vanochtend een appelflap op.. Ik had echt een baaldag, en ik miste m'n vriend HEEL erg.

Hij is pas weer hier in oktober.. *huilt*

**Geplaatst**: 14-09-06 15:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:12

Zo das lang! Zou niet zolang zonder mn vriend kunnen, en ook erg veel gaan eten hehe Tong uitsteken

Eten is trouwens de oplossing voor alles bij mij. En daar gaat het dan ook mis Knipoog

Een appelflap is toch maar 1 dingetje Tong uitsteken

Dan mag je toch nog wat? Tong uitsteken

Hhmm, misschien ook maar appelflapjes maken dit weekend. Lekker!

**Geplaatst**: 14-09-06 15:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:19

Ja, dat heb je met een lange afstands relatie he.

Hij is vorige week dinsdag jarig geweest. Ik denk dat ik hem een mooie foto van mij geef, ga dat laten doen bij www.cu4ever.com

We hebben nu bijna anderhalf jaar wat, en hij heeft vrijwel geen foto's van mij. Clown

**Geplaatst**: 14-09-06 15:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:30

Wat is een lange afstands relatie (ik bedoel, hoe ver wonen jullie van elkaar)?

**Geplaatst**: 14-09-06 15:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:41

Hij woont 50km van Lissabon af... Ongeveer 2500 km dus. Lachen

**Geplaatst**: 14-09-06 15:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:44

Jeetje!! Wow.. dat zou ik echt never nooit vol kunnen houden..

Werd al gek bij mn vorige relatie (A'dam - R'dam)

**Geplaatst**: 14-09-06 15:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:45

ladyjoy schreef:
Oooooooooooh je hebt gezondigd!! Een magnum = een pakje roomboter!!

JIJ.. bent de zwakste schakel hehe
Dat betekent 1 dag minder in het weekend he

Omg dat meen je niet, echt een pakje roomboter? :| Bleeh wat goor Haha!

Naja het weekend ehh gaat moeilijk worden vrees ik, zaterdag een familieding, zondag uit lunchen, je hoort t alweer Vork

**Geplaatst**: 14-09-06 15:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 15:45

Wow, dat is echt een enorme afstand! Dat je dat voorhoud. Maar als je naar hem toe gaat, wel op de fiets he, goed voor de lij Knipoog

Is hij portugees of woon hij er alleen?
Vandaag ging al weer eens tuk beter, net in de supermarkt ook allemaal lekkere gezonde dingen gekocht.
O: brinta
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer
T: appeltje en vers vruchtensap
A: Lasange en sla
T: tonijnsalade.
Verder ga ik vanavond of een half uurtje hardlopen of een uur kickboksen.