Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-07 11:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 11:42

Jaa dat is wel een beetje lastig, maarja... als t moet he Knipoog

**Geplaatst**: 14-10-07 12:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 12:39

Super Moschino, heerlijk om het resultaat te zien dan hè *LOL*

Ik was ook helemaal happy gisteren hoor, m'n vorige week gekochte spijkerbroek maat 36, pastte ik Hyper!

Overigens pas ik alleen spijkerbroeken van dát merk in maat 36 hoor, de rest is nog steeds 38 Tong uitsteken

Vannacht netjes gehouden, 2 wijntjes en een cola light Knipoog

Woog vanmorgen zowaar 66,9 (joepie, onder de 67 Haha!

) en heb spierpijn in m'n billen van het dansen Clown

Omdat ik laat wakker was is m'n ontbijt naar lunchtijd verschoven en schuift lunch door naar 3uur ong Nagelbijten / Gniffelen

O: 2 crackers met laagje chocoladepasta, plakjes banaan, glas jus d'orange
T: appel
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
D: bloemkool, gekookte aardappel, filetlapje, champignonsaus
T: plak ontbijtkoek
T: sinaasappel
T: ?

Misschien wat mager, maar gister overdag flink gesnoept en vandaag ook niet heel veel trek Lachen

**Geplaatst**: 14-10-07 13:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 13:11

Nja t is wel gevarieerd Lachen

Tof dat de broek nu past!!

Vandaag:
O: wb slankie
T: fruit
L: wb kipfilet, wb omelet
T: ww koekjes
T: ?
D: zalm, spinazie, aardapppel
T: optimel vla?

**Geplaatst**: 14-10-07 13:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 13:15

Goeiemorgen! Gister lekker uitgeweest en gedanst, en ook behoorlijk wat gedronken dus ik ben een beetje duf Bloos

Qua eten ging het wel redelijk gister, heb bij een vriendin lekker pasta met mozarella, rucola-sla en tomaatjes gegeten, met een citroendressing Vingers aflikken

super lekker!

Planning vandaag:
O: 2 bb met osseworst
T:-
L: 2 witte kaiserbrödchen met filet americain en pindakaas
T: ?
T: iets fruitigs
A: waarschijnlijk biefstuk met sperzieboontjes

**Geplaatst**: 14-10-07 13:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 13:51

mn vader heeft chocolade cake gemaakt Boos!

,, Oh-ooh

**Geplaatst**: 14-10-07 14:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 14:18

Haaay allemaal!
Ik ben heerlijk uitgeslapen, ging om 00.30 naar bed en werd om 13.30 wakker, mocht wel na gisternacht met maar 2 uurtjes slaap Tong uitsteken

Ik woog daarstraks 58,5 kg, maar logisch na zo lang slapen en dus niet eten Knipoog

Ben eigenlijk benieuwd naar mijn vetpercentage, maar ben niet meer lid van de sportschool, dus kan het ook niet meer op laten meten.
Ga morgen wel mijn omtrek van alles weer eens opmeten, kijken hoe dat er na zo lang voor staat Tong uitsteken

Annetje schreef:
Gisteravond had ik nog heel verstandig twee appels en een glas melk op de planning staan, maar dat werd een appel, twee plakken cake, 6 stukjes chocolade en wat snoepjes...
Ook vandaag op gezond eten na (had wel redelijke dag!) twee twixen op en een stukje chocolade.... *zucht* ik kan het gewoon niet meer geloof ik..

Je moet ook geen appels in gaan plannen, want daar hou je je gegarandeerd niet aan!
Die moet je gewoon overdag tussendoor eten

Leg boterhammen klaar, zodat je het gevoel hebt dat je 'echt' iets eet en geen fruit.
Bij mij werkt dat echt.
Zo had ik gisteravond bij oppassen een pakje milkbreak EN een pakje evergreen op, maar geen gebakje, geen snoepjes, geen koekjes die ze bij oppassen hadden klaar gelegd en geen chips!
En thuis om 23.30 had ik geen eens zin meer in meer eten, dus het gaat vanzelf werken

Als er iemand veel kan eten ben ik het wel en heb vaak last van hetzelfde als jij, dus als ik het kan, moet jij het ook vanzelf kunnen!

Ga zo maar eens een planning bedenken, voor zover dat om 14.15 nog zin heeft. Haha!

**Geplaatst**: 14-10-07 14:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 14:57

Hey meiden hoe gaat het? Hier relaxed,

Planning:
o: muesli met magere yoghurt en een pruim
t: appel
l: frietjes op het strand
t: ?
a:?

Haha weer lekker gepland dit...Beweging is in elk geval zwemmen en salsadansen dus dat zit wel goed vandaag!

**Geplaatst**: 14-10-07 15:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 15:49

hoi iedereen!

ik ben bij dat paard wezen kijken, wel leuk, maar heb mijn eigen paard weer mee terug genomen. er waren wat problemen met mijn paard en dat zit in de rug. logisch dat hij dat niet aan wil gaan. morgen maar even de fysio bellen en het zadel na laten kijken, en dan gaan we waarsch. alsnog in zee..

eten gaat K U T pff...

**Geplaatst**: 14-10-07 16:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 16:08

Je vond het paard 'wel leuk'?

Ik zou toch niet eerder m'n pony weg doen voor ik iets had gevonden waar ik helemaal weg van ben. Haha!

Maar goed, wie ben ik. Knipoog

**Geplaatst**: 14-10-07 16:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 16:10

haha, ik ben niet zo. ik geloof ook niet dat zon gevoel bestaat. ik ben meer een boerin daarin Tong uitsteken

meer van als het me aanstaat ga ik eraan beginnen en die bnd komt wel.
mijn eerste pony was ik echt zo gek op, die is doodgegaan en daar was ik zo kapot van, sindsdien is het heel anders voor mij Lachen

**Geplaatst**: 14-10-07 16:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 16:33

Ik heb ook een vreemde dag vandaag gehad, had nl. wedstrijd en heb in de haast maar een zak eierkoeken mee gegrist Clown

O: All Bran Choco met magere melk, flesje Yakult
T: - (laat ontbeten Knipoog

)
L: 2 eierkoeken
T: 1 eierkoek, inimini stukje spekkoek
D: Spruitjes, zilverliesrijst + light appelmoes en wat rollade (met saus?)
T: 2 mandarijntjes

**Geplaatst**: 14-10-07 17:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 17:02

ik heb een vrij slechte week achter de rug, dus ik ga het nu weer oppakken Lachen

maar het is wel vakantie hoor! Tong uitsteken

en mijn vader is donderdag opgenomen in het ziekenhuis, dus het is thuis nogal chaotisch.

O: 2 boterhammen met een beetje kaas en veel sla
T: geen tijd
L: een boterham met gebakken ei, en een boterham met honing
T: een appel, en een glas geperste sinasappel
A: roerbakgroenten, gebakken aardappeltjes, en vlees (?)

beweging: uur geskeelerd, uur met de hond gewandeld, en 3 kwartier gefietst
Drinken: 3 glazen melk, 1,5 liter water, 3 koppen groene thee, glaasje fris

zo is de planning tot zover Lachen

vorige week was ik 60,3 en nu 60,6
en dat van 3 dagen een beetje slecht eten Bloos

**Geplaatst**: 14-10-07 17:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 17:10

Oh wat naar van je vader, sterkte! Ach gut

planning btje aangepast:
O: wb slankie
T: fruit
L: wb kipfilet, wb omelet
T: ontbijtkoek
T: ww koekjes
T: wb slankie
D: zalm, spinazie, aardapppel
T: optimel vla
Hou een beetje veel punten over vandaag...

**Geplaatst**: 14-10-07 17:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 17:54

Wat naar van je vader!

Mijn dagje is anders gelopen dan gepland..
O; Special K met melk en een banaan.
T; Plakje ontbijtkoek.
T; Appel
T; 2x fishermans Friends
L; Ceasar Salade; kip - kaas - sperziebonen - tomaat - zongedroogde tomaatjes - ..?
T; Appel
T; 2x Fishermans Friend
D; Chinees.. Wat is gezond? Wat kan ik het beste nemen?
T; eierkoek of japanse mix.. Lachen

Qua beweging heb ik vanochtend een intensieve springles gehad. Liep helemaal te zweten..! Pling

Ging overigens errruug lekker, was het trots op m'n paard! Ze sprong zo braaf, ze deed het echt super!

**Geplaatst**: 14-10-07 17:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 17:59

sterkte oekie !

**Geplaatst**: 14-10-07 18:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 18:17

Sizzy schreef:
Morgen heb ik weer wedstrijd Doom, jij toch ook? Veel succes!!
Voor mij dus nog een vrij onzeker dagje qua eten. Weet niet zo goed hoe laat alles en zo.

Alvast voor morgen:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: halve mandarijn (gedeeld met paard )
t: appel
L: 3 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: half zakje snack-a-jacks. Ook gedeeld
D: rijst met kip, zoetzure saus, ananas en chinese wokgroenten

Bew: veel lopen, paardrijden en staan

**Geplaatst**: 14-10-07 18:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 18:26

Wat naar van je vader Oekie! Hopelijk is hij snel weer thuis.. Sterkte!

Mijn dag was wel goed vandaag. Heb een beetje mager gedaan ivm mijn anti-dieet-dag van gisteren.

O: 2 crackers met 20+ smeerkaas, optimel
T: niets, ivm laat ontbijt
L: 1 BB light-jam, 1 plakje ontbijtkoek
T: 1 plakje ontbijtkoek
T: Appel
A: Witlof met kip uit de wok, met rijst.
T: Weet nog niet..

Bew: 2,5 uur wandelen met de hond. Straks misschien ook nog even een rondje door het dorp.

**Geplaatst**: 14-10-07 20:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 20:06

Strakke planningen allemaal weer hoor!
Ik ben ook weer helemaal in het goeie ritme.
Vandaag gedaan:
O: 2 bb appelstroop
T: kiwi
L: 4 bb 2x tomaat, kip, light jam
T: appel
A: patat met kipkorn
B: 4 uur achter de bar gestaan en nog wat gerommeld met de paardjes

**Geplaatst**: 14-10-07 20:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 20:12

Mijn dag was weer niet geweldig:
o: 2x plak kandijkoek, boterham + 2x knackebrod met hutenkase
t: appel
l: 2x boterham hutenkase + 1 plak kandijkoek
t: softijsje tijdens buitenrit Bloos

d: aardappelpuree, mais fantasia, rode kool, vales gevulde burger
t: rijstepap met bruine suiker Schijnheilig

Beweging: meer dan 2 uur paardrijden.

**Geplaatst**: 14-10-07 21:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 21:44

Ohoh.. Chinees was erg lekker! Haha!

Heb vanalles wat op. Nouja, morgen maar weer wat rustiger aan Lachen

Planning;
O; 3 Cracottes. 1x runderrookvlees. 1x fricandeau. 1x appelstroop.
T; Appel
L; 2 VB 1x D'light jam. 1x pindakaas
T; pakje droge crackers
T; Mandarijntjes
A; ?
T; Yoghurt/kwark/melk

**Geplaatst**: 14-10-07 22:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 22:04

Ik heb tijdens mijn werk 2 broodjes met sausje gegeten en een cappuccino gedronken.
Na werk nog een cappuccino en een grote warme chocomel met veeeel slagroom Vingers aflikken

Heb nu ook geen trek meer, dat scheelt Schijnheilig

**Geplaatst**: 14-10-07 22:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 22:49

Vandaag gegeten:

O (half 11): 2 bb - 1 met gekookt eitje en beetje curry, en 1 met kaas
T (2u): Sultana (op stal)
L (nou ja, lunch, was half 4): 1 bb met rollade en glas melk
A: verse tortelinni met paddestoelenvulling, champignons, paprika, courgette, tomaat en sausje van pesto en zure room en kaas erover. Toetje was vruchtenkwark.
T: Groot glas warme chocolademelk en halve stroopwafel (was nog maar 1, dus gedeeld met vriendje)

Beetje rare dag dus, niet echt gelunched, was bij de paarden. Wat een heerlijk weer! Lachen

**Geplaatst**: 14-10-07 23:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 14-10-07 23:44

Voor een beetje vreemde dag ziet het er toch nog goed uit hoor!

Planning morgen:
O: wb light jam, sinaasappelsap
T: fruit
L: wb kipfilet, wb slankie
T: ww koekjes
T: eierkoek
T: ?
D: zuurkoolschotel
T: ww reep

**Geplaatst**: 15-10-07 00:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-10-07 00:41

Zo vanaf morgen ga ik mijn leven beteren heb ik net bedacht Tong uitsteken

Stoppen met roken en alleen nog maar gezond eten Schijnheilig

Eens kijken hoe lang ik het ga volhouden..

**Geplaatst**: 15-10-07 01:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-10-07 01:00

Wooh, het roer om haha. Succes!!