Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-09-06 10:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 10:02

Ik was pas half 11 op geloof ik

O cruesli met magere yoghur+gekookt eitje
L bruin bolletje met pindakaas
t appel+snack a jack
A spagettti met sla

**Geplaatst**: 13-09-06 10:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 10:09

Mijn planning:
o: twee crackers met komkommer. Tomaatje erbij
t: evergreen appel 1x
l: bak yoghurt met appeltje erdoorheen
t: kindersurprise Tong uitsteken

d: nasi met bakbananen (ga ik maken)
t: denk weer een mondelice yoghurtje.

En ik kan mijn knie weer buigen Go jij! Go jij!

ik kon vanacht niet slapen, dus heb maar geoefend met dat ding te buigen *LOL*

Echt raar, als ik dat met mijn been zelf probeerde, lukte het gewoon niet. Zette ik mijn knie zo neer dat 'ie gebogen stond en liet ik mijn handen dan los, gingen alle spiertjes en pezen in mijn been trillen! Echt raar. Maar het heeft wel geholpen, want nu kan ik zonder al te veel moeite mijn knie buigen en de pijn is ook al stukke minder.

Ben net mijn bed uit en verdwijn straks weer in de tuin met mijn boekje en mijn huiswerk. Lekker dat weer!
Vanmiddag rond een uur of 3 ga ik het verband eraf halen, ben benieuwd hoe het eruit ziet!

**Geplaatst**: 13-09-06 11:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 11:25

Nou mijn planning vandaag :

O: 1 volkoren boterham met pindakaas (hmm was erg lekker!)
T: 1 appel met kaneel
M: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: 1 appel
A: Chicken tonight
T: 2 biscuitjes

Ik kom me niet langer inhouden en ben op de wegschaal gaan staan. Aan de ene kant was het teleurstellend omdat ik nog zo weinig was afgevallen, maar aan de andere kant wel leuk want ik ben toch 2 ons afgevallen Knipoog

Ik ga er maar vanuit dat het even duurt voor mijn lichaam eraan gewend is ?

Wel heb ik besloten mijn bewegingpatroon op te krikken. Ik ga proberen elke dag naar het strand te wandelen en weer terug. Het is ongeveer een rondje van 5 kilometer, dus dan ben ik in elk geval elke dag 1 uur actief in beweging. En niet onbelangrijk...mijn honden gaan me erg lief vinden Haha!

Op een of andere manier voel ik me toch anders. Energieker en helderder. Vraag me echt af waarom ik dat niet eerder gedaan heb.

Annetje, wat fijn dat je minder pijn hebt !Wat is het toch lastig he als je beperkingen hebt in je beweging. Sterkte met revalideren hoor !

**Geplaatst**: 13-09-06 14:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 14:42

O: een broodje
M: een perzik
A: mosterdsoep en een broodje gebakken tomaat,uit en tomaat beetje peper en zout. en het broodje belegd met kaas..mmmjammie

**Geplaatst**: 13-09-06 15:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 15:56

Woopziedazzles Lachen

O: halve appel en half zakje flan
T: gaan fitnessen en powerplaten
T: perzik
L: proteïnebrood (2 sneetjes) en gebakken champignons
TD: "appeltaartje" op basis van een eiwitzakje met een halve appel
A: kippenpitta met knolselderfrietjes en salade met home made mayo
TD: half zakje flan

**Geplaatst**: 13-09-06 16:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 16:02

LotteAnna schreef:
Goedemorgen dames!

o: roeryoghurt met peer, 2 plakjes ontbijtkoek, beker optimel
t: -
l: 2 botherammen met ardennerpaté
t: appel
t2: evergreen
a:?

**Geplaatst**: 13-09-06 16:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 16:13

Ben benieuwd wat je daarvoor moet doen Breitling! Laat je dat ook nog even weten? Zal wel iets slikken zijn idd..

Annetje, fijn dat het beter gaat! Lachen

**Geplaatst**: 13-09-06 16:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 16:24

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: twee crackers met komkommer. Tomaatje erbij
t: heel klein plakje spekkoek
l: bak yoghurt met appeltje erdoorheen
t: /
d: nasi met bakbananen (ga ik maken)
t: denk weer een mondelice yoghurtje.

Ik heb net weer een kwartiertje gewandeld. En vanmiddag het verband eraf gehaald. Ik ben niet echt blij met wat ik zag

het zouden twee kleine gaatjes worden, maar neee hoor. Het is gewoon een grote lange streep over mijn knie. 6cm lang. Ik hoop maar dat dat mooi geneesd, want zo'n grote streep/wond was niet echt de bedoeling!

**Geplaatst**: 13-09-06 16:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 16:54

Mweh te weinig gegeten vandaag, dag viel wat langer uit dan dat ik dacht. Maar door die hitte ook echt geen honger oid.

O: Bak magere kwark, 2 kiwi's
School: 4 volkoren boterhammen met kaas [20 en 10+], halvarine en alfalfa
T: Plak 10+ kaas, beker nepoptimel, en ohja glaasje kiwisap op terras
A: Pestotortellini

Misschien nog maar ff extra boterhammetje met pindakaas oid eten, al heb ik r niet zo'n trek in

**Geplaatst**: 13-09-06 17:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 17:41

Jamy schreef:
Goeiemorgen!
Dit wordt mijn dag:
O: bakje danio halfvolle kwark, appel
T: evergreen, 1,5 kaas soepstengel
L: 2 volkorenbroodjes met philadelphia met sla
T: worteltjes, paar blokjes pure chocola
D: ceaser slade

mijn uiteindelijke dag Lachen

**Geplaatst**: 13-09-06 17:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 17:49

bianca_banny schreef:
Ik was pas half 11 op geloof ik

O cruesli met magere yoghur+gekookt eitje
L bruin bolletje met pindakaas
t appel+snack a jack
A spagettti met fruitsalade+appel

**Geplaatst**: 13-09-06 18:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 18:27

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: twee crackers met komkommer. Tomaatje erbij
t: heel klein plakje spekkoek
l: bak yoghurt met appeltje erdoorheen
t: /
d: nasi met bakbananen (ga ik maken)
t: hapje chocolade mousse

De bakbananen waren trouwens érg lekker! Ook al zijn ze erg vet, ik denk wel dat ik dit vaker ga maken. En dat hapje chocolademousse was niet echt toegestaan, dus ik heb mezelf het recht om nog iets lekkers te nemen straks maar weggenomen. Niets meer eten voor Anne vanavond!
Ik ga straks, denk ik, nog een half uurtje lopen want het is nu zo lekker buiten! En met mijn knie gaat het al stukken beter.

**Geplaatst**: 13-09-06 21:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 21:22

Ik moet morgen om 6 uur op, dus alvast mijn planning

o: twee crackers met iets
t: evergreen 1x
t2: appel
l: 2x crackers met philadelphia en sla + plakje ontbijtkoek
t: ?
d: nasi van vandaag + groeten, sla en tomaat
t: ?

Verder 3 uur les, ongeveer half uur naar school lopen.

**Geplaatst**: 13-09-06 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 21:34

Mijn dag:
O: bakje magere kwark
T: 1 bruine boterham met kipfilet
L: bruin pistolletje met kaas
T: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel, 2 plakjes ontijtkoek
A: aardappels, bietjes, draadjesvlees

10 min gefietst, 2 uur gewandeld terwijl ik een rolstoel duwde..

**Geplaatst**: 13-09-06 21:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 21:38

Mijn dag als morgen is eigenlijk ongeveer hetzelfde als die vandaag, tortellini's blijven niet lang goed geopend dus vind het zonde om zo'n half pak weg te gooien

O: Kwark/kiwi's
T: Appel
L: 4 volkoren boterhammen 10+ kaas/alfalfa/halvarine
T: Kwark
A: Tortellini

Nja, daarna weer paar dagen naar de ouders dus die schotelen me vast iets voedzaams voor

**Geplaatst**: 13-09-06 21:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 21:38

Ik heb gezondigd bij jaarclub; stukjes chocolade. Dus dit weekend maar 1 dag snoepen. Helaas pindakaas....kan er niet mee zitten, rest van dag was wel redelijk netjes.

**Geplaatst**: 13-09-06 22:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 22:17

Yeaaah! Al 3 dagen om en nog niet gezondigd Tong uitsteken

Ook geen fast food (Maccie, pizza, kaassoufle: die me vandaag nog aangeboden werd Tong uitsteken

). Nog 2 dagen te gaan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-09-06 22:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-09-06 22:58

lag al op bed ben er weer uitgegaan heb een broodje gepakt de computer weer aangedaan en nu zit ik hier weer met een broodje kaas...

**Geplaatst**: 14-09-06 00:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 00:36

Hele slechte dag vandaag.
O: brinta (ach, niet echt ontbijt, pas om 12 uur)
Lekker paardrijden
L: 2 bruine boterhammen met kaas en kipfillet.
A: biefstuk met saus, patatjes, weinig groente en ijs met chocosaus toe.
En tot slot nog een flinke sloot alcoholische drankjes.

**Geplaatst**: 14-09-06 05:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 05:31

Annetje schreef:
Ik moet morgen om 6 uur op, dus alvast mijn planning

o: twee crackers met iets + ontbijtkoek
t: evergreen 1x
t2: appel
l: krentenbol + plakje ontbijtkoek
t: appel/peer/mandarijn/komkommer
d: nasi van vandaag + groeten, sla en tomaat
t: ?

Verder 3 uur les, ongeveer half uur naar school lopen.

Die planning zal wel flink in de soep lopen denk ik zo, heb namelijk wel érg veel eten mee naar school, maar ben bang anders ziek te worden als ik op de terugweg weer moet lopen mét die pijnlijke knie.

En ik baal echt ontzettend Boos!

Ik ben gewoon 1.5kg aangekomen! Bloos!

Ik snap er niets van! Kun je zoveel aankomen als je ongesteld bent? Ik heb dat anders volgens mij nooit... Of zou het komen doordat ik nu vanaf zondag al opeens zo weinig doe qua beweging?
Ik baal er in elk geval goed van.

**Geplaatst**: 14-09-06 06:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 06:13

Ik zou met niet zo druk maken Annetje! Laat je humeur niet verpesten door die 1,5 kilo.
Niet te vaak op de weegschaal gaan staan. Je gewicht verschilt gewoon erg veel met dit weer en vanwege die ongesteldheid.

Planning:
o: eerst hardlopen; daarna schaaltje roeryoghurt, beker optimel
l: 2 boterhammen met paté
t: appel
a: rijst met kip en champignons, paprika, tomaatjes

**Geplaatst**: 14-09-06 08:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 08:54

Annetje; nu alweer naar school?

Planning:
O: ini mini beetje kwark (het is op Boos!

)
T: -
L: 2/3 bruine boterhammen met kipfilet/kaas
T: banaan/appel
A: macaroni (met groente, rode saus en wat gehakt)

**Geplaatst**: 14-09-06 10:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 10:14

Annetje, don't worry dat ben je zo weer kwijt... Het is waarschijnlijk alleen maar vocht vanwege je ongesteldheid!

Planning:
o: magere yoghurt met allbran (laat)
t: ga even snel naar Hagar toe
l: twee blue band boterhammen met light kaas
t: mango
a: volkorenpasta met vegetarisch gehakt, groenten en rode saus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-06 10:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-06 10:50

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: cracotte met linesse
L: kopje tomatensoep en twee cracottes met linesse en een boterham met pindakaas
T: appel met beetje magere yoghurt
D: ?

Straks naar mex fietsen (in totaal 15 km) en les Lachen

**Geplaatst**: 14-09-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-09-06 11:27

O: cornflaks
M: broodje met kaas en totmaat
A: Brinta Pap

geloof dat het erg weinig is mar ik voel em er wel goed bij ...