Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-11 09:09

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-11 09:09

wat is dat?

**Geplaatst**: 14-07-11 09:13

Geplaatst: 14-07-11 09:13

tassie73 schreef:
OK !! ik ben benieuwd....als het goed is krijg ik de boeken vrijdag binnen. Dus heb ik lekker wat te lezen

Zijn het geen rare ingredienten die je moet gebruiken. Daaar heb ik altijd zo een hekel aan dat je stad en land af moet zoeken naar spullen

Je mag 1 uur per dag gewoon eten wat je wil, er komt niks raars aan te pas

Ik moet wel zeggen dat ik zelf niet zo trouw ben aan het uitsluiten van alle light producten, daar moet ik nog iets meer aan werken

**Geplaatst**: 14-07-11 09:14

Geplaatst: 14-07-11 09:14

F_Orumster schreef:
wat is dat?

http://opgewicht.web-log.nl/about.html

**Geplaatst**: 14-07-11 09:14

Geplaatst: 14-07-11 09:14

Miryamk schreef:
Ja, GOKken is gewoon heel makkelijk vol te houden
En ik ben er vorig jaar mooi mee afgevallen, voelde me ook goed bij dat dieet.
Verder is het prima te doen wanneer je uit eten gaat of verjaardagen hebt.
Gewoon zorgen dat er een klok in de buurt is

ik vraag me ook af wat dat is!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-11 09:14

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-11 09:14

Daar was toch ook een ander boek van?
2 maaltijden kh arm en 1uurtje mag je wel khd?
Edit: nu ik die link zie, yvonne lemmers idd.
Dat zou wel wat voor mij zijn... met diner khd arm lijkt me namelijk niet fijn, en ik eet niet veel rijst/pasta (30g/40g).

**Geplaatst**: 14-07-11 09:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:16

2 maaltijden en eventuele tussendoortjes KH-arm en in je uur hoef je geen KH te tellen.
Je raakt dan niet in ketose (wat wel jammer is) maar je valt er wel bij af.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:17

Geplaatst: 14-07-11 09:17

Ik ben blij met mijn dagelijkse portie tiramisu

**Geplaatst**: 14-07-11 09:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:18

Maar die adnere twee maaltijden is max 5 khd en dat is echt weinig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-11 09:18

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-11 09:18

Ik snap alleen niet waarom je je dan in dat uurtje te barsten gaat eten aan khd? Moet je dat niet gewoon zien als een iets soepeler variant van ernstig khd-arme dieten?
Dageljks tiramisu eten vind ik nogal tegenstrijdig.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:19

Geplaatst: 14-07-11 09:19

Dat is niet te barsten eten, volgens mij mag dat niet, je mag dan gewoon wat aardappels eten. Maar echt niet chips etc, je hebt een groene lijst en een oranje lijst.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:20

Geplaatst: 14-07-11 09:20

is ook.
Te barsten eten valt wel mee hoor, je hebt steeds minder behoefte aan kh's dus neem je die vanzelf minder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-11 09:20

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-11 09:20

Dat leek mij ook niet. Maar tiramisu is wel redelijk te barsten eten wat betreft khd... Suikerbommetje!

Brood laten staan vind ik niet zo moeilijk dus ontbijt en lunch zijn te doen, gaat mij om t avondeten.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:25

Miryamk geeft haar draai er aan

Dus nee dat is niet de bedoeling maar je mag bijv wel aardappels + bijv wat vla ofzo.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:27

Geplaatst: 14-07-11 09:27

Tuurlijk kan je beter yoghurt nemen na het eten, maar als je een keer iets neemt met teveel suiker erin zie je dat niet terug op de weegschaal. Ik ben net weer begonnen en dan ben ik niet al te streng, dat komt wel weer als ik in een ritme zit. Ik ben me wel heel bewust van wat KH's met je doen maar helaas ook ernstig verslaafd. Door een slecht toetje te nemen de eerste tijd (maar wel 1 waar ik 100% van geniet) kan ik beter in het ritme komen. En dan is het straks een makkie om het te laten staan, als iets écht niet mag heb je er juist meer behoefte aan. En ik wil niet de hele dag met eten bezig zijn.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:29

Geplaatst: 14-07-11 09:29

Ik geef altijd overal mijn eigen draai aan.

Maar ik ben jaren geleden 30 kilo afgevallen en ik stoei maar met 7 kilo die daarna zijn teruggekomen. Vind ik toch niet zo heel verkeerd.
De bewustwording na het lezen van Atkins boeken vind ik ook goud waard trouwens

**Geplaatst**: 14-07-11 09:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:31

Wat eet jij dan smorgens/smiddags? Want 5 khd is echt weinig daar zit je al aan met een bakje kwark.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:35

Lijnzaadcrackers met roomboter, stukje kaas, worst, omelet, paprika of komkommer met roomkaas, dat soort dingen.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:44

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:44

Lijnzaadcrackers, waar kun je dat kopen?

Dat GOKKEN ziet er ook niet heel verkeerd uit, misschien een idee voor als ik op mijn streefgewicht ben.

**Geplaatst**: 14-07-11 09:44

Geplaatst: 14-07-11 09:44

Ik heb ooit het atkinsbrood gemaakt, jammieee met roomboter!

**Geplaatst**: 14-07-11 09:47

Geplaatst: 14-07-11 09:47

Ik maak ze zelf. Lijnzaad even laten weken in wat water en dan proberen op een bakpapier een crackervorm te maken, dan even in de magnetron en eten maar! De rookkaascrackers vind ik ook erg lekker met of zonder roomboter

**Geplaatst**: 14-07-11 09:49

Geplaatst: 14-07-11 09:49

Wij hebben afgelopen vrijdag notenbrood gemaakt van amandelmeel. Allereerst was het behoorlijk ingewikkeld om uberhaupt amandelmeel te vinden, maar buiten dat is het ook niet echt heel erg om te smullen (de boterkoek en muffins smaken overigens hetzelfde, alleen een andere vorm

).
Maar het notenbrood is wel heel erg prettig met wat roomboter als je echt zin hebt in 'brood'.

Atkinsbrood wil ik ook eens proberen te maken

Miryamk, heel lijnzaad of gebroken lijnzaad?

**Geplaatst**: 14-07-11 09:50

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:50

Ik vond de muffins met amandelmeel neit zo.....

**Geplaatst**: 14-07-11 09:52

Geplaatst: 14-07-11 09:52

Gebroken lijnzaad, anders is het helemaal geen doen

Notenbrood klinkt ook goed! Hoeveel KH per plakje?

**Geplaatst**: 14-07-11 09:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-07-11 09:53

Jeetje, daar vraag je me wat

Ik had het recept uit het boekje van Tante Til, het recept was hetzelfde als de muffins, maar dan met een extra ei erdoor. Zal eens kijken of ik het kan vinden

Zonnetje, ik vind het dus ook niet zo geweldig... alles smaakt hetzelfde en het is nogal droog.
Heb de muffins een beetje prettiger gemaakt met verschillende noten, kokos, aroma's, cacao, etc.

**Geplaatst**: 14-07-11 10:06

Geplaatst: 14-07-11 10:06

http://www.voedingswaar.nl/amandelmuffin.htm
Hier kan ik het niet vinden, maar wel een hoop redenen om het toch te gaan eten...

Miryamk, ik kan het niet vinden, maar ik denk heel weinig.
De boterkoek, muffins en het notenbrood zijn alle 3 met bijna hetzelfde recept, alleen zit er in de boterkoek geen slagroom. De boterkoek bevat 15 koolhydraten per hele koek, heb er 12 punten van gesneden.
Het notenbrood is in een cakeblik gebakken en smaakt naar naturel muffins (je kunt er ook noten oid doorheen doen, maar heb ik bewust niet gedaan, anders wordt alles zo 'noterig'). Maar ik denk dat het met een laagje roomboter en een plak kaas goed te doen is. Ik heb het nog niet geprobeerd.

Gisteravond een puntje boterkoek gegeten met een klodder slagroom, maar na een hapje was ik het al zat... het trekt me niet zo, heb niet zo'n zin om te eten buiten de maaltijden om.