Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-12-20 09:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-12-20 09:49

Gisteren helemaal aan lijstje gehouden

Lekker lijstje s1993

Planning vandaag
O: 225 g skyr, 1 banaan en 30g Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: 2 mokken thee
L: ? (of 2 volkoren pistoletjes of salade ofzo van de Jumbo)
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: knoflook-gemberrijst met geroosterde groenten en zelf gepaneerde kip
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: thee met een stukje chocoladeletter

B: dagje op kantoor, vanavond 1,5 uur baantraining

**Geplaatst**: 08-12-20 19:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-12-20 19:47

Vandaag bij mij ook weer goed!

L: drie boterhammen met 1x stroop en kaas en 2x jam met hüttenkäse
T: taaitaai
A: tomatensoep, winterrisotto (met spekjes, erwtjes en prei)
T: stoofpeertjes

B: uurtje wandelen

**Geplaatst**: 08-12-20 19:52

Geplaatst: 08-12-20 19:52

Ik schrijf ook weer eens mee.

O: Cruesli met noten
L:1 bruine bth grill worst en plakje kaas
T:koekje zo'n dubbele met crème en halve appel
A: 7 aardappelkroketjes, sperziebonen en 2 kipdrumsticks
T:mini magnum puur

**Geplaatst**: 08-12-20 20:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-12-20 20:54

O: 250 ml magere yoghurt met 100 gram muesli
T: banaan
L: dubbele bh metworst,dubbele bh kaas
T: stukje zelfgemaakte chocofudge taart
A: zuurkoolstamppot met stukje rookworst

**Geplaatst**: 08-12-20 22:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-12-20 22:25

O: Havermout met hazelnootmelk en banaan
T: Mandarijn, kaki, hand pepernoten
L: Restje aardappel met Vega kip en een halve komkommer
T: Rijstwafel en stuk kaas
A: Vega chili met nachos en guacamole
T: Stukje chocolade

B: 6km hardlopen, 1.5 uur wandelen, 25km fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-12-20 22:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 08-12-20 22:43

O: Havermout met havermelk, frambozen, speculaaskruiden, een beetje honing en pompoenpitten
L: 4 sneetjes volkorenbrood met kaas en ketchup (tosti)
T: cracker met jam
A: Hutspot met stroop en vegetarische rookworst
T: 2 mandarijnen
B: 10km hardlopen

**Geplaatst**: 09-12-20 09:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-12-20 09:58

Gisteren ook weer aan lijstje gehouden!

Planning vandaag
O: 225 g skyr met 1 banaan en 30g Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: 2 grote mokken thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + cup a soup (champignon)
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: andijviestamppot met zongedroogde tomaatjes en oude kaas en gehaktballetje
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: laatste stukje chocoladeletter + thee

B: weinig, dagje op kantoor en vanavond 1 uur lesgeven in binnenbak. Misschien nog 1 paard rijden als ik tijd heb

**Geplaatst**: 09-12-20 20:14

Geplaatst: 09-12-20 20:14

Min of meer gelukt! $*\o/*$

L: drie boterhammen met 2x jam en hüttenkäse en 1x stroop met kaas
T: kleine gevulde speculaaskoek
T: italiaanse bol
A: kant en klare tonijnwraps (2 stuks)
T: gemengd fruit salade

**Geplaatst**: 09-12-20 21:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-12-20 21:36

Vandaag beetje gek want lunch kwam niet lekker uit met hardlopen

O: Havermout met melk en rood fruit
T: 3 Maiswafels, stukje chocola, boek spinazie
T (tijdens lopen): Digestive koekje, hand pepernoten
T (na lopen): 2 scrambled eggs en een stuk komkommer
A: Zoete aardappel, kaaswafels met rucola, zalm en avocado, halve paprika, stuk komkommer
T: 2 Ferrero rocher, 5 schuimkransjes, 2 zure snoepjes

B: Uur mesten, 16km hardlopen, 25km fietsen

**Geplaatst**: 09-12-20 22:04

Geplaatst: 09-12-20 22:04

O:Cruesli met noten
L:wit broodje hagelslag, plakje kaas en glas sinaasappelsap
T:mandarijn en twee crème doubles (koekjes)
A:ovenschotel met worst, aardappel, broccoli, wortel en kaas
T:mini magnum almond

**Geplaatst**: 10-12-20 21:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-12-20 21:46

Beetje meer, maar geen eetbui!

T: gevulde speculaas
L: 500 gram worteltjes, een italiaanse bol, een koffiebroodje
T: stukje chocola, plakje ham en plakje salami
A: pasta met paprika en spekjes en ketchup
T: stukje witte chocoladeletter

Morgen weer netjes proberen!

**Geplaatst**: 10-12-20 21:54

Geplaatst: 10-12-20 21:54

jarig...

O halve bossche bol
L halve bossche bol
T banaan en kop chocomelk
A patat gyros en souvlaki, ik heb de helft nog over voor morgen

**Geplaatst**: 13-12-20 12:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-20 12:29

Gister vergeten broodjes mee te nemen voor onderweg dus beetje gekke lunch.
O: Havermout met melk en appel
T: Stukje speculaasfudge, hand snoeptomaatjes en halve komkommer
L: Eetlepel boerenkool (koud), halve zak rijstwafels, appel
T: Mandarijn, 2 rijstwafels met creme de brie, paar vega chicken wings (gekocht om te proeven)
A: Ovenschotel van restjes (wat dingen bij elkaar gegooid maar was verrassend lekker!), erwten, paprika, vegaballtjes, zoete aardappelpuree en kaas
T: Pepernoten, kruidnoten, schuimpjes, warme chocomelk en een stuk chocolade (digisinterklaas gevierd

)

B: 3 uur fietsen, uur paardrijden

**Geplaatst**: 13-12-20 15:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-20 15:43

Gister:
L: drie broodjes (ham, veggie spread en jam)
T: stuk witte chocoladeletter
A: brood met zaziki en salade
T: melkchocolade

Vandaag:
L: drie broodjes met 2x ham en 1x veggie spread
T: cracker met jam, stuk witte chocolade
T: stuk melkchocoladeletter
A: waarschijnlijk lasagne (zelfgemaakt)
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 13-12-20 17:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-20 17:14

Vandaag
O: 1 banaan + 2 kopjes koffie
L: zelfgemaakte pompoenwortel soep en wat plakjes stokbrood met smeersels
T: cappuccino met karamelsiroop en schaaltje kruidnoten
A: broodje hamburger, gebakken aardappeltjes en sla
T: schaaltje vla met yoghurt

B: ochtendje op stal bezig (voeren etc.) En 2 paarden rijden. Rustige duurloop van 12 km

**Geplaatst**: 13-12-20 19:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-20 19:16

Vandaag
O: Havermout met kwark, banaan en walnoot
T: Mandarijn, paar crackers
L: Wrap met chili en een kleine avocado, 2 rijstwafels met gerookte zalm en een halve komkommer
T: Eiwitwafel, nakd reepje, mandarijn
A: Pasta met champignons, courgette, paprika, tomaat, pesto en rucola
T: 4 kerst cremekoekjes

B: Uurtje mesten, 14km hardlopen, 25km fietsen

**Geplaatst**: 16-12-20 13:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-12-20 13:17

Hoe is het met jullie meiden? Trekken jullie het nog een beetje met alle strenge(re) maatregelen?

Ik merk wel dat ik een beetje in de mineur zit... Hopelijk laat ik mijn eetkeuzes er niet te veel door beïnvloeden

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's (niet helemaal opgegeten, geen trek) + 1 kopje koffie
T: 1 kop koffie + 1 speculaasje
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas
T: 3 rijstwafels met laagje choco
A: orzo met italiaanse groentenmix en gehakt
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor en vanavond 1 paard rijden

**Geplaatst**: 16-12-20 18:03

Geplaatst: 16-12-20 18:03

Voor mij persoonlijk veranderd er niets dus dat heeft gelukkig geen invloed.

O: 2 roggebrood, boter, kaas en 2 mandarijnen
TD: 3 chocolade kerstkoekjes
L: 2 roggebrood met boter en kaas, kom erwtensoep
TD: yoghurt, eiwitpoeder, noten/lijnzaad
A: wortels, aardappeltjes, kaasburger, curry/fritessaus
TD: brinta met melk

**Geplaatst**: 17-12-20 09:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-12-20 09:30

Voor mij persoonlijk ook weinig veranderingen. Werk al een hele tijd vanuit huis, vind dat wel zwaar maar niks aan te doen.

Gister:
T: Koekje, eiwitreep
O: Havermout met amandelmelk, kwark, appel en rozijn
T: Snoepje, rijstwafel
L: Zoete aardappel, sperziebonen en chocolade met karamel (was bonbons aan het maken)
T: Handje noten, mandarijn
A: Pizza

B: 13km hardlopen, 35km fietsen, uur mesten

**Geplaatst**: 17-12-20 10:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-12-20 10:55

Fijn dat er weinig veranderd voor jullie!

Gisteren uiteindelijk geen tijd meer om te koken dus wat besteld (pizza + 2 glazen rode wijn) dus vanavond eten we de orzo
Planning vandaag
O: smoothiebowl (1 banaan, half doosje tropisch fruit uit de vriezer en 70 ml ongezoete sojamelk) met Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas
T: 3 rijstwafels met laagje choco
A: orzo met italiaanse roerbakgroenten en gehakt
T: paar borrelhapjes (buren komen even langs)

B: weinig

**Geplaatst**: 17-12-20 19:00

Geplaatst: 17-12-20 19:00

Vandaag niet helemaal volgens plan

T: twee koekjes
L: twee grote choco-chip cookies; een italiaanse bol; een hele zak roomboter krentenbollen
T: niks
A: vissticks met erwtjes en worteltjes
T: bekertje vla

Volgende keer toch proberen meerdere dagen met de krentenbollen te doen...
Maar goed, van fouten leer je :)*

**Geplaatst**: 18-12-20 08:05

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-12-20 08:05

Haha safiera dat had mij ook kunnen gebeuren! Ach het kan een stuk slechter dan krentenbollen

Ik heb gister alle mislukte bonbons opgegeten (en dat waren er veel want ik was ongeduldig en de vulling was nog te warm toen ik hem gebruikte). Verder wel prima.

T: Banaan
O: Havermout met amandelmelk, appel en rozijnen
T: Bonbons
L: Klein stukje pizza, halve komkommer, 2 tomaten, boterham met kaas
T: Bonbons, rijstwafel met kaas
A: Zilvervliesrijst met doperwten, paprika en garnalen
T: Hand nootjes

B: 1.5uur wandelen, 25km fietsen en een uur geultjes graven :p

**Geplaatst**: 18-12-20 09:06

Geplaatst: 18-12-20 09:06

Haha s1993 mislukte bonbons zijn ook lekker! Zou bij mij net zo kunnen gaan idd.
De krentenbollen waren op het laatst niet eens meer lekker maar goed :')

Plan voor vandaag:
L: drie boterhammen met veggie spread, ham en chocopasta
T: een koekje en stukje chocolade
A: rijstgerecht met paprika en erwtjes, waarschijnlijk met kip en curry
T: proberen geen toetje te eten

**Geplaatst**: 19-12-20 20:37

Geplaatst: 19-12-20 20:37

Gisteren is het avondeten toch wraps geworden (met rode bonen, zaziki en salade + paprika)

Vandaag:
L: twee broodjes met 2x ham, en nog een wrap van gisteren
T: niks
A: rijst met paprika, sperziebonen, spekjes en sojasaus
T: kommetje aardbei ijs

B: rondje wandelen

**Geplaatst**: 19-12-20 21:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-12-20 21:18

Hier vandaag:

O: 3 croissants
T: 1 kiwi
L: 2 boterhammen
T: stuk speculaas en een chocolaatje
A: volkoren pasta met courgette, zongedroogde tomaten, mozzarella en pijnboompitten
T: bakje chips/borrelnootjes