Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-11 11:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:12

Nee ik controleer mijn bloedsuiker niet.
In het minderen van de prednison daalde mijn suiker en mocht ik minder medicijnen gebruiken. 2 weken geleden ben ik helemaal gestopt met de prednison (braaf afgebouwd) en ben ik daarna de diabetesmedicijnen gaan afbouwen. De HA zei dat ik na het stoppen met de prednison langs moest komen om mijn suiker te checken om evt. te stoppen met de medicijnen, maar helaas zijn ze met vakantie tot 22 juli.
Mijn gewichtstoename door de prednison is me zó een doorn in het oog (kan er echt overstuur van raken) dat ik heb besloten af te gaan vallen en de kdh-arm is diabetestechnisch gezien (

) het verstandigst. Ik heb hier wel over gesproken met mijn fysiotherapeut en zij begreep mijn beslissing wel.
Een te hoge suiker heeft op korte termijn niet zoveel gevolgen, dus we hebben het over max. een maand.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:13

Ben je veel aangekomen met prednison? Balen!

**Geplaatst**: 13-07-11 11:15

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:15

Eerst een zwangerschap (daarna eigenlijk te lui om af te vallen, vond het wel best en 'kwam later wel') en vervolgens nog 8kg door de prednison toen ik ziek werd.
Ze zeiden in het ziekenhuis dat ik wel 30kg kon gaan aankomen en omdat ik dat absoluut niet wilde ben ik in contact gekomen met een diëtiste.
Al met al wil ik er dus 15kg af hebben en 1/5 heb ik nu dus gehad, hahaha

**Geplaatst**: 13-07-11 11:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:16

Oke dat is nog te doen, niet dathet makkelijk is maar 30 kg is een veel langere weg die je moet bewandelen.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:17

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:17

Met meer overgewicht val je makkelijker af zeggen ze

Maar het is nog te overzien inderdaad. Ik ben mollig/stevig/volslank/hoejehetwiltnoemen, maar voor mezelf is het een no-go.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:17

Geplaatst: 13-07-11 11:17

ok, dan ga ik verder niet zeuren

Khd-arm is idd een goede keuze bij diabetes type II

Doe je Atkins of iets anders?

**Geplaatst**: 13-07-11 11:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:33

Als basis volg ik Dr. Frank, maar ik moet zeggen dat ik me er niet geheel aan houd.
Vandaag moest ik bv als ontbijt huttekase met walnoten (TE smerig!), als lunch kaasdillesalade en als diner wortel met vis.
Als onbijt heb ik Franse volle kwark met 1 lepel suikervrije limonade genomen, als lunch heb ik omelet met champignons, ui en rookvlees en vanavond maak ik gehaktballen (zonder paneermeel) met iets van broccoli en wortel.

Als tussendoortjes bij 'zin in zoet' heb ik dingen van Tante Til in de vriezer liggen, afgelopen vrijdag druk staan bakken.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:49

Mag je wortel eten volgens dr frank?

**Geplaatst**: 13-07-11 11:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:51

Staat erin, maar ik vond het ook vreemd, aangezien wortelen best veel suikers bevatten (net als bieten, die moest ik vorige week eten). Denk dat het meer broccoli wordt dan wortel, de wortel gewoon voor de smaak. Misschien wel het gehakt erdoor dat ik een soort stoofpotje maak, kan ook, kijk wel even.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:51

dokter frank is niet zo strikt met de khd als Atkins.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:52

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:52

Is Atkins strenger? Heb me daar niet zo heel in verdiept eigenlijk.

**Geplaatst**: 13-07-11 11:54

Geplaatst: 13-07-11 11:54

Atkins is onbeperkt, in die zin is het niet streng, maar je moet je wel streng aan bepaalde producten houden (bv vaste groentelijst voor verschillende fases)

Verder moet je in fase 1 onder de 20 KHD per dag blijven

**Geplaatst**: 13-07-11 11:56

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 11:56

en 12-15 khd uit groenten halen.
Atkins is alleen niet stremg op vet, frank wel. Het is natuurlijk ook niet de bedoeling om alles te doordrenken met mayo :')

Dat denken sommige mensen wel :')

**Geplaatst**: 13-07-11 11:56

Geplaatst: 13-07-11 11:56

Daar blijf ik ook met gemak onder

Let wel heel erg op wat ik eet.
Ah joh, we pakken het beste van alles en het komt vast goed

**Geplaatst**: 13-07-11 14:08

Geplaatst: 13-07-11 14:08

Quellian schreef:
Als basis volg ik Dr. Frank, maar ik moet zeggen dat ik me er niet geheel aan houd.
Vandaag moest ik bv als ontbijt huttekase met walnoten (TE smerig!), als lunch kaasdillesalade en als diner wortel met vis.
Als onbijt heb ik Franse volle kwark met 1 lepel suikervrije limonade genomen, als lunch heb ik omelet met champignons, ui en rookvlees en vanavond maak ik gehaktballen (zonder paneermeel) met iets van broccoli en wortel.

Als tussendoortjes bij 'zin in zoet' heb ik dingen van Tante Til in de vriezer liggen, afgelopen vrijdag druk staan bakken.

Huttenkase met walnoten? Moet daar dan verder nog wat doorheen of moet je er wat mee doen? Of echt puur huttenkase met walnoten?
En wat zijn de hoeveelheden er van?

Ik heb beide ingredienten in huis, dus wil het best proberen morgenochtend

Overigens volg ik ook een kruizing van alles, maar het meeste South Beach.
Ben wel weer deze week opnieuw begonnen, heb het aardig verwaterd, maar, moet zeggen dat door steeds toch khd-arme keuzes tussendoor te maken ik niet tot bijna niks aangekomen ben in de verwaterperiode :Y)

**Geplaatst**: 13-07-11 14:10

Geplaatst: 13-07-11 14:10

Huttekase, walnoten, peper en bieslook.
Als je van huttekase houdt is het vast te eten, maar ik gruwelde alleen al van de structuur. Vond het eruit zien als uitgekotste melk

Wel netjes dat je niet bent aangekomen in je verwaterperiode!

**Geplaatst**: 13-07-11 14:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 14:11

Haha nee ik vind huttenkase erg lekker, vooral als beleg op een cracker met wat peper, zout en plakjes tomaat

Maar hoeveel hutenkase mocht je voor het ontbijt? Zo'n heel pakje?

**Geplaatst**: 13-07-11 14:20

Geplaatst: 13-07-11 14:20

Heb het er even bij gepakt

• 200 gram Hüttenkase
• 10 walnoten
• kruiden zoals bieslook, paprikapoeder, peper

Heb er 3 kwartier over gedaan om de noten eruit te pikken, al kokhalzend.
Er zijn weinig dingen die ik niet lust, maar dit ging me te ver

Misschien is het met een cracker eronder wel beter te eten

**Geplaatst**: 13-07-11 15:32

Geplaatst: 13-07-11 15:32

Zie je al helemaal staan plukken in die derrie

Vind het er ook niet uitzien hoor maar met wat zout en peper best lekker op en zelfgebakken cracker.
Volgende week wil ik het weer op gaan pakken, weeg nu 83 en wil nog wat kwijt.
Op zich geen slechte score in een jaar tijd, van 105 naar 80 en weer op 83 na het stoppen.
Ik merk dat ik het meest aankom als ik brood/graanprodukten eet, ook mijn inwendige geeft dan weer problemen

Het B12 tekort is ook weer langzaamaan aan het opspelen.
Begin stiekum toch aan glutenallergie of iets dergelijks te denken.

**Geplaatst**: 13-07-11 15:57

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 15:57

Het was echt vreselijk... dus vanaf dat moment gekozen voor elke ochtend Franse volle kwark als ontbijt, want ei op m'n nuchtere maag (zonder brood) krijg ik ook niet weg.

Maar ben je zoveel afgevallen met khd-arm dieten?
Een glutenallergieonderzoek (mooi woord voor galgje) kun je toch via je HA laten doen?

**Geplaatst**: 13-07-11 16:02

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-07-11 16:02

De eerste 10 gingen zowat vanzelf toen mijn B12 aangevuld werd, kreeg natuurlijk meer energie om te bewegen.
De volgende 15 khd arm ja, helaas wel weer wat aangekomen maar ik geef nog niet op (denk ik )

**Geplaatst**: 14-07-11 08:52

Geplaatst: 14-07-11 08:52

Meld zich ook weer.
Een poosje Atkins gedaan met goed resultaat. Toen gestopt met roken en de KHverslaving sloeg weer toe.

Dus weer begonnen met roken en maar gaan Lemmeren

Nu hopelijk met blijvend resultaat...

**Geplaatst**: 14-07-11 09:01

Geplaatst: 14-07-11 09:01

Is dat de GOK methode ?? Ik heb die boeken besteld en wil na mijn dieet dat gaan proberen

**Geplaatst**: 14-07-11 09:05

Geplaatst: 14-07-11 09:05

Ja, GOKken is gewoon heel makkelijk vol te houden

En ik ben er vorig jaar mooi mee afgevallen, voelde me ook goed bij dat dieet.
Verder is het prima te doen wanneer je uit eten gaat of verjaardagen hebt.
Gewoon zorgen dat er een klok in de buurt is

**Geplaatst**: 14-07-11 09:09

Geplaatst: 14-07-11 09:09

OK !! ik ben benieuwd....als het goed is krijg ik de boeken vrijdag binnen. Dus heb ik lekker wat te lezen

Zijn het geen rare ingredienten die je moet gebruiken. Daaar heb ik altijd zo een hekel aan dat je stad en land af moet zoeken naar spullen