Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-07 09:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 09:18

Wendy15 schreef:
Mogguh

Patriesja schreef:
Nou eeeeeh ik ben van Cup D naar cup B gegaan
En ik sport al sinds november vorig jaar erbij, in het begin 4/5 keer in de week 1,5 uur lang.
Nu vaak 2 of 3 keer in de week. Daardoor is mijn vel niet echt gaan hangen. op mijn buik en mijn bovenbenen heb ik wel vel over, maar dat wil ik weg proberen te trainen voor zover als possible... Ga echt niet zoveel geld uit geven aan plastisch chirurgie..... En wordt er ook niet altijd mooier op. Maar doordat ik dus gelijk met afvallen ben begonnen met fanatiek sporten is het een meevaller.... Baal wel van mn borsten maar ja... liever 67 kilo met cup B dan 115 kilo met D

Ik heb vooral bij m'n buik en armen dat m'n vel wat losser is. En dus idd m'n borsten Had al niet veel (B) maar nu ist maar een A'tje En ze zijn ook niet zo stevig meer zeg maar en daar baal ik zoooo van. Doe nu weer 2 keer in de week hardlopen. Start to run met een vriendin, dat moet eigenlijk 3 keer in de week, maar we zien elkaar alleen in het weekend dus gaan op vrijdag en zondag. Hier in Voorthuizen heb ik de discipline niet echt om alleen te gaan Dus zat te denken om gewoon thuis pilatus te gaan doen ofzo. Je hebt van die filmpjes van Winsor Pilatus ofzo, wordt je daar nou echt wat strakker van? Achja, leniger zowiezo dus is misschien ook wel handig, hahaha

Zo weer naar school, eerste dagje. Heulemaal geen zin

Ja bij mijn armen heb ik het een beetje, das wel wat strakker geworden door sporten. mijn buik wordt ook al minder. Mijn borsten zijn idd niet stevig, baal ik ook van. Maar hoor zoveel verhalen over fout lopende borstoperaties Knipoog

dan maar beetj up-pushen Knipoog

**Geplaatst**: 10-09-07 09:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 09:20

ik ook vandaag eerste schooldag weer...ben heeeel benieuwd hoe het gaat lopen, want ik heb dus geen flauw idee of mn rooster wel klopt, want het is zo raar Clown

maar goed, dat zien we vanzelf wel.

Ilse, paar klasgenootjes van me zijn ook naar Sneakerz geweest, die gaan vrij regelmatig geloof ik!
schijnt best leuk te zijn Lachen

vandaag dan toch maar echt beginnen Lachen

voorlopig is het makkelijk, weet namelijk zeker dat er op mn kamer in Den Haag helemaal niets in huis is, dus dat plant nogal makkelijk Clown

ga er zo heen, eerst maar eens boodschappen doen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-09-07 09:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 09:28

Nou mensjes ik ga van alles doen, boodschappen, shoppen, schoonmama naar revalidatiecentrum brengen, dus eeeeeh tot over een tijdje Knipoog

**Geplaatst**: 10-09-07 09:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 09:35

Hello ladies Haha!

Ik ben weer terug, het was een superweekend! Vriendje had tot vlak voor mijn aankomst nog geen idee dat ik zou komen. Haha!

Ontbijt: 2mb met halvarine. Magere bio yoghurt, actimel, innocent smoothie
Lunch: 2mb met ?
T: ?
T: ?
Diner: ? Tong uitsteken

Vanavond eindelijk weer sporten. Haha!

**Geplaatst**: 10-09-07 09:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 09:45

Leuke foto Anne! Lekker stel zo Haha!

Fijn dat je weekend leuk was, leuk zo'n verrassing

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: ?
L: 3/4 bb met filet americain en gebraden gehakt
t: kopje soep
t: appel
D: ?

Bew: vrij weinig ben ik bang. Veel studeren Haha!

**Geplaatst**: 10-09-07 10:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 10:27

Zo goedemorgen, het is me vandaag gelukt een beetje uit te slapen... Morgen moet ik weer naar school, dus dan moet ik de hele week weer vroeg op staan Clown

**Geplaatst**: 10-09-07 10:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 10:49

goeiemorgen! ik gaer weer leker tegenaan vandaag.
vannacht weer nachtdienst, en dan is de volgende keer pas weer zaterdagnacht.

O: 2 bb smeerkaas 15+ en rookvlees, plak ontbijtkoek
T: appel
L: bak yoghurt, 1 bb smeerkaas
D: ?
T: appel
T: bak yoghurt
T: kokommer

ik moet tenslotte de hele nacht nog.

**Geplaatst**: 10-09-07 10:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 10:52

Bedankt voor de reacties op de foto! ben ook echt supertrots op Anne (paard waar ik opzat dus) ze heeft zich voorbeeldig gedragen en op twee bokjes na geen stap verkeerd gezet.

Ik moet echt weer streng zijn voor mezelf, ben weer een kilo zwaarder na dit weekend vol koek, snoep en taart. Mijn planning dus voor vandaag:
o: 2x knack met linesse, glas sojamelk
t: appel
l: 2x knack met iets, glas optimel drink, rijstwafel
t: 2x rijstwafel met appelstroop
d: ?

Beweging: fietsen naar die stal, rijden Viralda en als ik vanavond nog energie heb (nu niet namelijk) dan ga ik braaf hardlopen.

**Geplaatst**: 10-09-07 11:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:01

weinig annetje! zo ga je toch uiteidendelijk juist eten?

**Geplaatst**: 10-09-07 11:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:10

Ik zou idd een broodje of een kracker meer eten... Dat weerhoud je ervan om tussendoor te gaan snoepen.

Ik kom trouwens net onder de douche vandaan, ga zo eens kijken wat ik ga eten...
Gaat trouwens weer wat beter, ben nog wel hartstikke verkouden. Roggel d'r gewoon over Clown

**Geplaatst**: 10-09-07 11:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:12

getver!!

haha

**Geplaatst**: 10-09-07 11:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:15

Hahaha idd, maar voel me iig wel weer wat fitter Tong uitsteken

Moet ook, want ik wil vanavond weer rijden Knipoog

**Geplaatst**: 10-09-07 11:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:19

het regent: ik heb geluk dat op maandag en dinsdag altijd mijn bijrijdser komt Nagelbijten / Gniffelen

hehe.

ik moet vannacht bij mijn tante slapen maar die neemt niet op!

ik zou ook gewoon met de brommer vannacht naar huis kunnen.. dat is een klein uurtje. zou dat een groot risico zijn?
(wel langs de snelweg, maarja, wie kom je dan ooittegen? rond 4 uur? )

**Geplaatst**: 10-09-07 11:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:27

Hier is het ook heel grauw en nattig. Nu regent het niet, maar heeft het wel gedaan. Bah Scheve mond

Gisteren was het zulk mooi weer!

Ik ben echt ongelooflijk aan het soggen Bloos!

heel m'n kamer aan het opruimen hahaha

**Geplaatst**: 10-09-07 11:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:29

Even teruggebladerd: Leuke foto's Anne!

**Geplaatst**: 10-09-07 11:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:45

das een goed idee siz! opruimen!

**Geplaatst**: 10-09-07 11:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:56

Niet als je eigenlijk moet studeren Clown

**Geplaatst**: 10-09-07 11:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 11:58

Zo, ik zit nu lekker aan m'n ontbijt/brunch... 4 boterhammen met filet americain en sla... heerlijk!! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-09-07 12:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 12:36

ik aan mijn lunch:

halfvolle yoghurt met F&F en een appel

**Geplaatst**: 10-09-07 13:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 13:04

Ik ben hier ook nog eens !

Na Turkije kan ik precies geen ritme meer krijgen in m'n eten. Ik heb altijd zin in eten en pak het ook gewoon. Heel erg slecht, ik weet het maar ik vind dat zo moeilijk.
Vanavond naar Centerparcs, daar zal het ook niet heel erg gezond zijn maar ik ga toch echt me best doen!!

**Geplaatst**: 10-09-07 13:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 13:26

Sizzy schreef:
Leuke foto Anne! Lekker stel zo

Fijn dat je weekend leuk was, leuk zo'n verrassing

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: ?
L: 2 bb en een kapje met filet americain en gebraden gehakt, kopje tomatensoep
t: appel
D: ?

Bew: vrij weinig ben ik bang. Veel studeren Heel m'n kamer opgeruimd en gesopt

**Geplaatst**: 10-09-07 13:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 13:59

Mijn dag tot nu toe;

b: 4 bb met filet americain en sla + beker optimel light drink
l: 2 krentebollen met jonge kaas + beker optimel light drink

**Geplaatst**: 10-09-07 14:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 14:16

Goedemiddag!

Mijn weekend was echt schandalig, maar begin gewoon weer met frisse moed na ook nog eens een verschrikkelijke maandagochtend op voedingsgebied..

Vrijdagavond begon al goed met als diner: friet met saté Clown

Daarna wel heel fanatiek op de sportschool bezig geweest..

Zaterdagmorgen lekker een bruin broodje kaas en 's middags een stevige bosrit van anderhalf uur.. 's Avonds dus een uitgebreide BBQ met allerlei thema-gerechten gebaseerd op New York, heel origineel en Vingers aflikken

Zondagmorgen ook weer lekker ontbeten met een vers broodje en een kaascroissant en 's avonds een BBQ met saté, hamburgers, kippenvleugeltjes en dat soort overheerlijke items!

Vanmorgen een jarige collega die trakteerde op Bossche Bollen Verdrietig

die ik niet kon weerstaan en doordat een vergadering met lunch uitviel en ik niets bij me had, heb ik mezelf getrakteerd op een Macmenu Bloos

Ik zal mijn leven weer beteren.. Vanavond boodschappen halen en ik ga me te goed doen aan appels en peren en kiwi's en allerlei gezonde light producten.. En weer naar de sportschool.. Kijken wat ik voor elkaar krijg, ik werd hier op kantoor al uitgelachen om mijn loopje, barst echt van de spierpijn in m'n bovenbenen (combi sportschool en bosrit)..

**Geplaatst**: 10-09-07 14:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 14:23

Goedemiddag!

Hoe is het hier? Heb even vluchtig bijgelezen; Siz gefeliciteerd met je eerste winstpunt in de M!
LA; beste vriend nu lover geworden?? En wat is er met Moc aan de hand..
Ilse weer teveel gedronken Tong uitsteken

en Sok vast een heerlijk weekend gehad hihi.

Nou, ik heb het hele weekend gewerkt. Sportschool heb ik alweer 2 weken niet meer gezien, slecht slecht slecht.
Vandaag eerste schooldag; was interessant, nieuw en leuk, maar wel druk met 33 mensen in één klas. Heb nu dan ook hoofdpijn (ben trouwens ook vandaag ongesteld geworden). Zie dat gezonde eten maar niet gebeuren, nu weer ongesteld, dan lukt het me ook niet. Zit als tussendoortje nu aan een bord rijst met kipfilet en groenten Bloos

was nog over van gisteravond en omdat ik zo'n hoofdpijn heb, eet ik graag wat meer omdat ik dan kans heb dat het (sneller) over gaat.
Verder niks bijzonders eigenlijk..

**Geplaatst**: 10-09-07 14:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 14:41

Na het rampzalige weekend (viel nog mee eigenlijk, alleen savonds rampzalig) vandaag weer keurig Lachen

O: 2 bb met light jam
T: appel en bb kipfilet
L: bb met kipfilet en 2 bb met tomaat
T: grapefruit
D: gekookte aardappels en spinazie en vleesje en magere yoghurt
T: 2 lange vingers of een plak ontbijtkoek

Misschien nog een uurtje wandelen vanavond, maar dat ligt nog aan mn benen, nu doen mn knien weer enorm zeer :L (moest vanmorgen rennen naar de bus!)