Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-07 18:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 18:41

Pascaline schreef:
@wendy: waar heb je het programma van start to run voor je mp3 gevonden?

Mijn zus liet haar broeken ook soms verlengen... erg lastig lijkt me, bij mij is het vaak tegenovergestelde, hoewel ze bij only wel een heel goed systeem qua maten hebben...

Via bokt

viewtopic.php?f=136&t=741993&hilit=

je kan de lessen downloaden van de link in dat topic. 3 keer in de week lopen en elke keer een nieuwe les met andere looptijden en andere muziek Haha!

**Geplaatst**: 12-05-07 18:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 18:42

Wauw Sizzy, goed man! Haha!

Mijn dag:

O: 2 bb + appelstroop + optimel
T: 2 rijstewafels
L: 2 tosti's (= 4 bb + kaas + boter)
T: borrelnootjes
D: pizza (en hij was niet eens lekker..)
T: toetje (magere yoghurt/vanille vla + frostisch)

**Geplaatst**: 12-05-07 18:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 18:50

Goed zeg Sizzy, 10 km Bloos!

Ik wil deze week ook weer langzaam gaan beginnen, m'n blessure in m'n knie lijkt nu eindelijk over, maar ben heel bang dat ik het forceer Scheve mond

Mooie foto's zag ik trouwens, van Jade's buik (slaaaaaank!) en van Niekje *LOL*

Mijn dag is niet heel netjes: vanochtend 5 Celebrations op Nagelbijten / Gniffelen

Ach, morgen ga ik weer verder Lachen

Vanavond voor het eerst oppassen, kinderen zitten in groep 1 en groep 4, dus jaar of 4 en 7. Ben benieuwd, hopelijk hebben ze draadloos internet, neem laptop mee voor huiswerk, maar kan dan ook nog ff bokken Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-05-07 19:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 19:03

Jaduuh jij bent moooi! Ik wou dat ik zo mooi in verhouding was qua vormen e.d. Mooi slank ook. OK dan!

TN: Super leuke foto's weer! Ik vind vooral deze mooi: http://www.arfotografie.nl/Mijndocu/Fot ... photo2.jpg

Wendy jij bent net zo groot als ik ben Haha!

Mijn dag is prut:
o: 2x knack met huttekase, karnemelk
t: appel
l: boterham met boter, 2x knackebrod
t: cappuccino, 2x koekje, stroopwafel, pakje sultana, meloen, komkommer
d: chili con carne van gisteren, met rauwkost
t: ongeveer halve magnum (kwam er toen achter dat dat ding bijna 300 kcal is! Bloos!

)

Gekke is dat ik dan nog maar op 1600 kcal uit kom Verward

Lijkt me niet te kloppen, zal ergens wel iets vergeten zijn en ga het straks nog een keer controleren.

**Geplaatst**: 12-05-07 19:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 19:04

Ik ben vandaag voor het eerst naar de AH gegaan Tong uitsteken

Wel grappig om al die producten eens te zien die jullie vaak eten, nu hebben we ook huttenkase in huis Haha!

**Geplaatst**: 12-05-07 19:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 19:05

Annetje schreef:
Jaduuh jij bent moooi! Ik wou dat ik zo mooi in verhouding was qua vormen e.d. Mooi slank ook.

TN: Super leuke foto's weer! Ik vind vooral deze mooi: http://www.arfotografie.nl/Mijndocu/Fot ... photo2.jpg

Wendy jij bent net zo groot als ik ben

Mijn dag is prut:
o: 2x knack met huttekase, karnemelk
t: appel
l: boterham met boter, 2x knackebrod
t: cappuccino, 2x koekje, stroopwafel, pakje sultana, meloen, komkommer
d: chili con carne van gisteren, met rauwkost
t: ongeveer halve magnum (kwam er toen achter dat dat ding bijna 300 kcal is! )

Gekke is dat ik dan nog maar op 1600 kcal uit kom Lijkt me niet te kloppen, zal ergens wel iets vergeten zijn en ga het straks nog een keer controleren.

Het valt toch ook wel mee? Het kan beter maar ik vind het niet heel slecht, je hebt wel groenten en fruit gehad en zoveel is het ook niet toch? Ik denk dat rond de 1600 wel in de goede richting zit hoor!

**Geplaatst**: 12-05-07 20:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:21

Vandaag was netjes. Amper gesnoept, niet te veel gegeten en veel gewerkt = bewogen.
Morgen wordt weer net zo netjes!
Planning:
O: 1 volkoren boterham (vruchtenhagel), krentenbol
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel?)
T: peer
A: nasi met babi pangang
T: yoghurt

Verder staat er veel op de planning als het droog blijft en niet al te hard waait. Zo'n 35 km fietsen, en de paarden doen.

**Geplaatst**: 12-05-07 20:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:35

Zo, ik zit nu een half uurtje bij m'n oppasadresje en gaat helemaal goed, kinderen net op bed gelegd, zijn echt schatjes Lovers

En echt lief, de moeder heeft een hele berg eten achter gelaten: snoep, chips, van alles *LOL*

**Geplaatst**: 12-05-07 20:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:41

Ghehe das lief maar verleidelijk! Haha!

**Geplaatst**: 12-05-07 20:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:41

Mijn planning voor morgen:
o: 2x knackebrod met hutekase of een kaiserbroodje met hutekase, glas karnemelk
t: komkommer
l: kaiserbroodje met uhm.. zou hutekase lekker blijven op een broodje, of krijg ik dan een zompig broodje?
t: meloen, evergreen
d: ?
t: ?

Beweging: ongeveer zelfde als vandaag. Hele dag school (schrijfweekend, houdt in veel luisteren, zelf schrijven en af en toe wat wandelen) en we gaan morgen met de fiets naar en van het treinstation (hooguit uur fietsen in totaal)

**Geplaatst**: 12-05-07 20:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:44

Gooh, daarom babysit ik niet meer graag...
Op 1 adres (nicht van m'n mama) weten ze dat ik last heb van 'niet van de koeken af kunnen blijven' en dan haalt ze die dus uit huis, vind ik echt zooo lief...
En op de andere adressen vreet ik me gewoon ziek :S
Woensdag weer babysit, ik zie er tegenop, maar aangezien ik hier thuis al 2dagen aan de wafels heb kunnen weerstaan(heb vandaag het pak vast gehad maar dacht dan NEE niet doen) denk ik dat ik daar een paar uur toch ook van het snoep af moet kunnen blijven...

**Geplaatst**: 12-05-07 20:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 20:47

Jeetje wat gaan jullie hard! Nou, ik ben niet zo goed bezig.
Vandaag
O: brinta
t: evergreen en stuk taart (collega was jarig)
L: 3 BB met kaas en ham
t: evergreen, paar chocoladepaaseitjes
A: 3 zeer gevulde wraps
t: 2 plakken ontbijtkoek, liga fruitkick
Drukke dag op werk dus te moe om te sporten.

Planning voor morgen
O: brinta + appel
1 uur skaten of 45 min hardlopen (afhankelijk van het weer)
t: plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met jam en ham
t: kiwi
Paardrijden
A: weet nog niet
t: moederdagtompoes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-05-07 20:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 12-05-07 20:47

Mijn dag (tot nu toe):
O: muesli met Sojamelk
L: 3 br boterhammen, 2x kipfilet, 1x half plakje 30+ kaas
T: 1 bonbon, 1 Digestive biscuitje
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal, appelmoes
T: halve Galia meloen

Beweging: half uur fietsen (hometrainer), boodschappen (15 minuutjes lopen, 15 min boodschappen).

Inname: 1665, verbuik: 2570.

Toch ben ik bang dat er nog meer bij komt vanavond, ik heb er ook een beetje sch**t aan, nu ik op de 70 kilo ben. Zie je volgende week dat ik weer 71 ben Knipoog

Maar dan moet er toch iets fout zijn met mijn verbranding. Ach ja, als ik maar niet meer inneem dan verbruik.

**Geplaatst**: 12-05-07 22:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 22:08

Pff, ik ben ook helemaal niet goed bezig. Sinds gisteravond eigenlijk al niet... En morgen zal het niet veel beter worden, heb nl rugbytoernooi. Zucht. Vanaf maandag doe ik weer heel erg netjes. Ik ga me ook maar even niet wegen, volgens mij is dat te demotiverend Haha!

.

Mooie foto's trouwens TN!

**Geplaatst**: 12-05-07 22:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 22:43

Halloo, kan ik me ook aanmelden voor dit topic? Haha!

Heb nl wel de nodige steun nodig om mij door mijn dieet heen te slepen Clown

**Geplaatst**: 12-05-07 22:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 22:47

Sissa tuurlijk Lachen

Wel leuk om even te vertellen wat voor dieet je doet, wat je gewicht nu is, wat je lengte is en wat je streefgewicht is. Hoeft natuurlijk niet, maar is wel leuk voor ons om te weten. Lachen

Welkom in elk geval!

Ik heb net meloen in stukjes gesneden en in een bakje gedaan. Ook meteen wat druiven gewassen 'geplukt' en in het bakje erbij gedaan. Komkommer in folie. Alles in de koelkast en dan heb ik morgen lekker tijd genoeg om rustig wakker te worden en toch een lekker gezonde snack tijdens de college's.
Kan ik tenminste ook nog bedenken wat ik op dat kaiserbroodje ga doen Vork

**Geplaatst**: 12-05-07 22:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 22:53

Nou ik ben 17, ben ehh 1.62 ofzo? (Heb eigenlijk totaal geen idee) en weeg 58 kilo.
Mijn streefgewicht waar ik naar toe wil, zal ong tussen de 53/55 kilo zitten.
Mijn dieet, gezond en gevarieerd eten (Sochtends 1 broodje, smiddags ook 1, een appel tussendoor, en mn avondeten.)
Meestal lukt het me wel om me hieraan te houden, maar ik heb zo mn up's en downs Tong uitsteken

Verder fiets ik elke dag zo'n 20 min. heen en 20 min terug naar mn werk, en loop ik nog weleens hard savonds.
Ook ga ik binnenkort weer paardrijden, en daar moet ik ook op de fiets naartoe, heb alleen nog geen idee hoever het fietsen is naar dat paard, aangezien ik morgen pas ga kijken Clown

Nou ik hoop dat jullie hier wat aan hebben Haha!

**Geplaatst**: 12-05-07 23:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 23:42

Welkom Sissa,
Als je zo zegt wat je 'planning' is lijkt dat een beetje weinig, maar zet gerust elke dag je 'schema' hier neer en veel succes Knipoog

Vandaag aangepast:
O: 1boterham+1banaan
T: wat stukjes fruit tijdens maken van fruitsla
L: fruitsalade (kiwi, meloen, ananas, appel, pompelmoes, banaan)
T: 5king muntjes en 3 'krijtjes'
A: Spaghetti
T: 1/2 galette

**Geplaatst**: 12-05-07 23:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-05-07 23:54

Welkom Sissa, nou we kunnen wel wat kleinere mensen gebruiken in dit topic hoor, iedereen is hier zo lang (ja mensen ik voel me echt een onderdeurtje hier Knipoog

)!

**Geplaatst**: 13-05-07 03:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 03:57

@ Pascaline; Wat bedoel je daarmee, met weinig planning? (Sorry, niet zo slim Haha!

)

@ Lieke; Gelukkig, ben ik eens niet de enige kleine haha.

**Geplaatst**: 13-05-07 07:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 07:42

Goeiemorgen.

Zo ik ben moe, vannacht was 't 3 uur.. en moet zo 3 wedstrijden tennissen.
Geen vaste planning, neem gewoon veel fruit en brood mee, maar een tosti zal dr ook wel ingaan. Haha!

**Geplaatst**: 13-05-07 08:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 08:19

Zo mijn benen voelen moe aan van gisteren Haha!

haha, heb straks wedstrijd Lachen

dus geen planning vandaag

**Geplaatst**: 13-05-07 08:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 08:31

Sissa ze bedoelt dat je planning erg klein is. Het is namelijk verstandig (en gezonder) om niet te weinig te eten. Dit staat ook in de openingspost. Heb je die al goed doorgenomen?

**Geplaatst**: 13-05-07 08:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 08:58

Goeiemorgen!

Sissa: Welkom!

Hm, vandaag toernooi, dus maak maar even geen planning.

**Geplaatst**: 13-05-07 09:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-05-07 09:27

Goedemorgen allemaal.
Ik ga zo eerst even naar Amo, en dan vanmiddag bij mijn zusjes tenniswedstrijd kijken, en langs de manege. Duimen dat het droog blijft!