Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-08-14 20:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-14 20:52

Ik vind pindakaas ook zo moeilijk om te laten staan, vooral die dure bio potten

Er zijn tijden geweest dat ik mezelf na een halve pot echt een halt moest toe roepen.

**Geplaatst**: 14-08-14 20:53

Geplaatst: 14-08-14 20:53

ik heb smoske gegeten
en daarna soep
nu ga ik avond eten

**Geplaatst**: 14-08-14 21:04

Geplaatst: 14-08-14 21:04

Bliksem schreef:
o: 2 kleine boekweitpannekoekjes met banaan
t: 1 mini spelt boterham met zelfgemaakte chocopasta
l: 2 speltboterhammen met pure hagelslag en 30+ kaas
t: groentechips van Go pure (YUM!)
~~a: Zoete aardappel met mozzarella en een salade~~

Ik heb uiteindelijk alleen een mozzarella salade gemaakt, niet zo veel trek meer ineens?
Mozzarella, komkommer, rucola, basilicum, tomaatjes, pijnboompitjes en balsamico dressing.

**Geplaatst**: 14-08-14 21:19

Geplaatst: 14-08-14 21:19

O, die met stukjes noot van de Lidl is ook zo leeg hier. :))

En tot voor kort vond ik het stinken en weigerde ik het te proeven. Ik ben de schade aardig aan bet inhalen... :')

**Geplaatst**: 14-08-14 21:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-14 21:29

Ik heb ook nog nooit pindakaas gegeten :oo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-08-14 21:33

Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-14 21:33

Ik mag het niet, maar gebruik wel eens sesampasta als een soort vervanger van pindakaas. Mijn vriend vindt het qua nasmaak best veel op pindakaas lijken. Nou, dan snap ik niet waarom pindakaas zo'n hype is

vindt sesampasta wel oké maar ga er geen pot van leeglepelen

**Geplaatst**: 14-08-14 21:50

Geplaatst: 14-08-14 21:50

O: 250g magere kwark met 2 pruimen en 40g havermout
T: 4 vk crackers met kaas
L: 250g magere kwark met quinoa
T: 3 vk crackers met pindakaas, olijven
A: salade van tomaat, komkommer, paprika, broccoli en geitenkaas
T: linzen met tomaat

B: 75 min wandelen, 45 min paardrijden, stalwerkzaamheden

Laatst bijgewerkt door FCSA op 14-08-14 21:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-08-14 21:52

Geplaatst: 14-08-14 21:52

O: twee grote ontbijtmuffins (zelfde als gister en nu zijn ze op)
T: 1 banaan en drie rolletjes cervelaat met augurkje
L: salade van veldsla, rode biet, tomaat, komkommer, paprika, avocado, pijnboompitten, walnoten, tonijn en zwarte olijven. Plak roggebrood met hummus
T: twee rijstwafels met roomboter en geitenkaas
T2: 1 appel en 1 kiwi
A: noedelsoep met boekweitnoodles, snijboontjes, champignons, gember, rode peper, lenteui, limoenblaadjes en limoensap. Twee kipdrumsticks

B: uur wandelen, 40 min paardrijden
D: 2 l water, vier groene thee

**Geplaatst**: 14-08-14 21:52

Geplaatst: 14-08-14 21:52

Plien91 schreef:
Ik mag het niet, maar gebruik wel eens sesampasta als een soort vervanger van pindakaas. Mijn vriend vindt het qua nasmaak best veel op pindakaas lijken. Nou, dan snap ik niet waarom pindakaas zo'n hype is vindt sesampasta wel oké maar ga er geen pot van leeglepelen

Ik vind sesampasta ook zooooo vies. Hummus maak ik ook absoluut zonder haha.

**Geplaatst**: 14-08-14 22:01

Geplaatst: 14-08-14 22:01

Plien91 schreef:
Ik mag het niet, maar gebruik wel eens sesampasta als een soort vervanger van pindakaas. Mijn vriend vindt het qua nasmaak best veel op pindakaas lijken. Nou, dan snap ik niet waarom pindakaas zo'n hype is vindt sesampasta wel oké maar ga er geen pot van leeglepelen

Het lijkt totaal niet op elkaar, ik vind tahin smerig!

**Geplaatst**: 14-08-14 22:02

Geplaatst: 14-08-14 22:02

O: Havermout met halfvolle melk, rozijntjes, kokos en honing
T: Schaaltje witte druiven
L: Twee sneden zelfgebakken bruin brood met roomkaas en bieslook, plakje roggebrood met kaas
T: Minneola
A: Quinoasalade met courgette, paprika, tomaat, avocado, feta en olijven. Zes plakjes stokbrood met hummus

**Geplaatst**: 14-08-14 22:35

Geplaatst: 14-08-14 22:35

Ik heb nu de pindapasta van B&F maar gewone is toch lekkerder!
Gisteravond heb ik mezelf laten gaan met rijstwafels en chocopasta.... De pot was bijna leeg dus de bodemdrift kwam weer eens naar boven, heb de tel niet precies bijgehouden maar denk dat het minstens 6 waren! Daarna waren de rijstwafels ook bijna op dus voor het gemak die droog nog weggewerkt

Vandaag een lekker dagje, lekker actief en merk dat ik dan een stuk meer energie heb!
O: kwark met müsli, banaan, lijnzaad en cacaonibs en een smoothie van meloen en mango.
T: twee mandarijntjes
B: 10 min fietsen, 4 km hardlopen, 10 min fietsen
B: 3x circuit workout van 5 oefeningen 1 min lang.
L: 2 proteïne pannenkoeken met appelstroop, appel en kaneel (helaas waren de rozijntjes op)
T: -
B: 30 min privéles en proefje geoefend.
A: burritos (extra lente ui en prei toegevoegd)
B: 1,5 uur de vloer gelakt bij een vriendin
T: 250 gram ananas

D: warm water met cirtoen, water, 1 glas crystal clear.

**Geplaatst**: 14-08-14 22:46

Geplaatst: 14-08-14 22:46

birgitje schreef:
ik heb smoske gegeten
en daarna soep
nu ga ik avond eten

Smoske?

**Geplaatst**: 14-08-14 23:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-14 23:03

Een smoske is in België een belegd broodje met ham, kaas, mayo en groenten. Jullie noemen dat een broodje gezond geloof ik?

**Geplaatst**: 14-08-14 23:09

Geplaatst: 14-08-14 23:09

Ontbijt:
Twee boterhammen met hagelslag
Tussendoor:
Een boterham met smeerkaas en 1 sultana koekje
Lunch, was al middag ondertussen:
Bakje patatjes

wegens omstanding hadden hadden mijn vriendje en ik het wel verdient.
Avondeten:
Paar aardappels, salade, vis.
Toetje:
Aardbeien.
Tussendoor:
Klein reepje taart

en sinaasappel

Niet zo gezonde dag dus....

**Geplaatst**: 14-08-14 23:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-14 23:26

Op een broodje gezond zit hier meestal geen mayo

**Geplaatst**: 14-08-14 23:46

Geplaatst: 14-08-14 23:46

Een stokbroodje en een pizza en een zak chips... en twix... en vanille vla.

**Geplaatst**: 15-08-14 08:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-08-14 08:15

Blijf het leuk vinden dan vlaams en Nederlands zo vershild.ook al met het woord voor studenten kamers.

Gister
O: kaas croissantje
M:pizabroodje
T: schaaltje yoghurt.
A: pasta met spinazie kip spekjes en saus van mascepone. Echt heel lekker
T. 3 sneetjes stokbrood.

Had sochtens niks in huis dus maar langs de bakker geweest voor ontbeid en middag

**Geplaatst**: 15-08-14 08:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-08-14 08:56

O: smoothie van 200 gram aardbeien + 200 gram kwark + 100 ml melk
T: appel + honing + gepofte quinoa
T: twee knäckebröd + filet américain
L: ?
T: 2 Sports Pancakes
D: Instant noodles

T: ?

**Geplaatst**: 15-08-14 09:00

Geplaatst: 15-08-14 09:00

O: havermout met half water/ongezoete sojamelk, chiazaad, amandelen en kokosrasp
T: 2 pruimen
L: snee witte batard met halvarine en runderrookvlees, en een met halvarine, achterham en een tomaat (peper/zout)
B: ruim twee uur buitenrijden, stalwerkzaamheden
T: magere kwark
A: rode kool, hamburger (en afhankelijk van de hoeveelheid trek röstirondjes)

Ik ben overigens mijn voorraad leeg aan het eten, die begon nogal uit de kluiten gewassen proporties aan te nemen. Echter merk ik wel dat ik hierdoor wat eenzijdig en simpel aan het eten ben.. ik ga even uitzoeken hoe ik daar meer vrandering in aan kan aanbrengen!

**Geplaatst**: 15-08-14 10:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-08-14 10:27

Kon mijn vorige post al niet meer aanpassen, maar ben net maar eens gaan kijken op welke wijze ik toch kan variëren, zonder boodschappen te hoeven doen!

O: Havermout (half water/half ongezoete sojamelk), chiazaad, amandelen kokosrasp
T: 2 pruimen
L: Volgranenbol met halvarine, ene helft runderrookvlees, andere helft gegrilde achterham en een tomaat (peper/zout)
B: stal werkzaamheden, buitenrit van ruim 2 uur
T: magere kwark en mandarijntje
A: 1 of 2 wraps met tartaar, gegrilde groenten (courgette, aubergine, rode paprika), met wat kaas in de oven, en een tomaat.
T: mineola

**Geplaatst**: 15-08-14 10:32

Geplaatst: 15-08-14 10:32

Uiteindelijk gisteren. Volgens mij heb ik nog veel meer extra gegeten dan die 2 rijstwafels maar ik kan het me serieus niet meer herinneren.

phormicola schreef:
O1: 2 rijstwafels, 20+ smeerkaas
O2: 3/4c havermout en zemelen, 1 banaan, 1 ei, 1 el appelstroop, water
T: 1 avocado
L: bak magere kwark en yoghurt, verse ananas, 1 el appelstroop, 2 el havermout
T: 1 roggebroodje met jonge kaas, 2 rijstwafels met pindakaas en banaan
A: spaghetti met tomaat, kipfilet en olijfolie

Planning voor vandaag

O: halve cup havermout en zemelen, 1 ei, 2tl walnootolie, 1el appelstroop, cacao, 1 banaan, water
T: 1 avocado
L: 2 roggebroodjes met jonge kaas, 1 rijstwafel met pindakaas
T: bakje magere kwark met verse ananas en walnootolie
T: 2 rijstwafels met jonge kaas
A: bloemkool, basmatirijst, 2 koolvisfilets, edelgist, roomboter

**Geplaatst**: 15-08-14 11:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-08-14 11:52

O: Havermout met appelsap, sojamelk, chiazaad, rode vruchten, banaan, wheatgerm en lijnzaad.
T: Volkorenwrap met tomaat/komkommer/sla
L: Kop pompoensoep met tosti van olijvenbrood
A: Grote smoothie met amandelen, sojamelk en allerlei fruit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-14 11:55

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-14 11:55

Plien91 schreef:
O: 30g havermout met 2 perziken en ongezoete sojamelk
T: banaan
L: quinoa/bulghur salade met bietjes, ui, witte kaas, pompoenpitten en zonnebloempitten
T: snee pompoenbrood met tahin
A: paprika-linzensoep met een stokbroodje
T: ?
B: shred with weights

+ 3 blokjes pure chocolade
+ speltmueslikoek
+ 2vk bth kaas/pesto

Vandaag:
O: 2 in kokosvet gebakken eieren op 2vk crackers, snee roggebrood met appelstroop
T: banaan
L: 2vk bth avocado/hummus/sesamzaad
T: laatste stukje Pompoenbrood
A: nog geen idee, misschien wel patat

T: drankjes & hapje op verjaardag

**Geplaatst**: 15-08-14 12:44

Geplaatst: 15-08-14 12:44

Zwangerschapsdementie is nu echt volledig gekomen merk ik Phormicola

O: Havermout, banaan, ei, cacao, kokosolie, dadel, amandelmelk, water, kaneel, koekkruiden, vanille
T: Rijstwafel met amandelpasta en banaan
L: Banaan - ei pannenkoeken
A: Aardappel, boontjes, tartaar
T: ?