Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-09-06 08:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 08:36

Ik had een broodje gemaakt met pindakaas en een klein beetje hagelslag, goed he Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-09-06 09:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 09:10

Goeiemorgen!

Ik heb Sonja gister ook gezien, ik vind het opzich wel leuk mens hoor! Of je echt zoveel calorieen binnen krijgt weet ik niet, maar vandaag zag ik weer klsgenootje van me en die was ook 8 kilo afgevallen met Sonja Bakker, ze is echt slank nu Kusje

dus dat het werkt is een ding dat zeker is. Daarnaast komt het best wel overeen met wat ik zelf overdag eet, alleen ik eet altijd hetzelfde.
Vond het trouwens wel beetje 'gemeen'dat ze precies die fruitdag (waarvan er in 9 weken maar 1 is volgens mij) er uit pakken als voorbeeld voor wat je mag eten!

Mijn dag vandaag:
O: appel, 4 cracottes, 2 met boter en jam, 1 met boter, 1 met roomkaas
T: ontbijtkoek met boter
L: iets van zuivel, ben op school dus denk dat het iets van vita nog wat wordt Tong uitsteken

T: banaan
D: onbekend

ben naar school gefietst en straks terug (samen 12 km) en vanavond nog rijden Lachen

**Geplaatst**: 12-09-06 09:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 09:56

Jamy; eet je dan na het ontbijt niks van brood meer tot de avond?

**Geplaatst**: 12-09-06 10:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 10:00

Ik vind Sonja Bakker veel te weinig. Mijn moeder heeft het gedaan en zij kon er ook echt niet op teren als ze moest werken. Zij nam dan een evergreen extra ofzo geloof ik.
Na een week of 7 is ze ermee gestopt. Wel heel veel afgevallen, maar ook steeds ziek en lage weerstand, bibberen van het weinige eten enz..

Ik stond vanmorgen op de weegschaal --> 63 Boos!

1 kg meer dan van de week... Of zou dat komen doordat ik ongesteld moet worden?

Mijn planning:
o: twee maaltijdcrackers
t: ?
l: twee maaltijdrackers
t: kindersuprise en stukje chocolade
d: ?
t: paar snoepjes.

En als beweging ga ik uren liggen lezen, tv kijken, puzzelen en in de zon liggen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-09-06 10:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 10:04

Annetje schreef:
Ik vind Sonja Bakker veel te weinig. Mijn moeder heeft het gedaan en zij kon er ook echt niet op teren als ze moest werken. Zij nam dan een evergreen extra ofzo geloof ik.
Na een week of 7 is ze ermee gestopt. Wel heel veel afgevallen, maar ook steeds ziek en lage weerstand, bibberen van het weinige eten enz..

Ik stond vanmorgen op de weegschaal --> 63
1 kg meer dan van de week... Of zou dat komen doordat ik ongesteld moet worden?

Mijn planning:
o: twee maaltijdcrackers
t: ?
l: twee maaltijdrackers
t: kindersuprise en stukje chocolade
d: ?
t: paar snoepjes.

En als beweging ga ik uren liggen lezen, tv kijken, puzzelen en in de zon liggen

Bij nader inzien vind ik dat Sonja Bakker toch ook niks; ik doe het wel op mijn eigen manier.

Ik geloof dat mijn beweging overdag ook enigzins aansluit bij dat van jou Annetje! Knipoog

Ik ga alleen vanavond nog wel even bommen als het niet te warm is.

Planning:
o:magere yoghurt met muesli
t: plakje ontbijtkoek met light boter
l: tosti met 1 plak 30 + kaas en ketchup
t: appel
a: pastasalade

**Geplaatst**: 12-09-06 10:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 10:38

Morning ladies!
o: allbran choco (best lekker Haha!

) met magere yoghurt
t: 2 plakjes peperkoek
l: bruin broodje op school
t: 2 keer fruit
a: zv rijst, wortels boontjes gekookt eitje en beetje satesaus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-06 10:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-06 10:48

Annetje, grote kans dat het komt omdat je ongesteld moet worden/bent Lachen

**Geplaatst**: 12-09-06 11:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 11:55

Ik heb mijn 1e stukje fruit net gehad: EEN PERZIK

En ik ben zoooo blij Haha!

**Geplaatst**: 12-09-06 12:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 12:30

Ik neem zo een lekker bakje mostersoep...

**Geplaatst**: 12-09-06 13:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:09

Mijn dag:
6.00 uur: proteïne
8.00 uur: 60 gram kaas
10.30 uur: 60 gram kaas
12.30 uur: koolvis + sla + paar plakjes rookvlees
14.30 uur: proteïne
17.30 uur: kipfilet + ijsbergsla
20.30 uur: rookvlees + ei
22.15 uur: Proteïne

Het gaat me nog steeds goed af dit dieet, stond alleen gister op de weegschaal en die gaf een halve kilo meer aan dan zaterdag, maar nu ben ik ook net ongesteld geworden, ben je dan zwaarder?

**Geplaatst**: 12-09-06 13:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:11

Oliver, welke proteïnen eet je? En doe je dit onder begeleiding van een arts?

ik heb er nl. ook lang gegeten, ben nu aan het afbouwen.

**Geplaatst**: 12-09-06 13:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:21

Jamy schreef:

Mijn dag vandaag:
O: appel, 4 cracottes, 2 met boter en jam, 1 met boter, 1 met roomkaas
T: ontbijtkoek met boter, liga fruitkick
L: Pakje vifit drink van 500 ml (pff zit vol )
T: banaan, stukje komkommer
D: onbekend

aangepast

LotteAnna schreef:
Jamy; eet je dan na het ontbijt niks van brood meer tot de avond?

Ehmm als ik me aan de planning hou niet nee, is dat erg denk je?
dagje geen brood is toch niet erg? Ik eet genoeg andere dingen volgens mij Lachen

**Geplaatst**: 12-09-06 13:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:22

Belsje, lekker trouwens dat je weer fruit mag Haha!

hoeveel ben je nu in totaal afgevallen dan? Heb je nog foto's ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-06 13:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-06 13:26

Nee hoor Jamy, is helemaal niet erg. Zolang je maar gewoon genoeg eet Lachen

**Geplaatst**: 12-09-06 13:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:26

Belsje, ik heb proteïne poeder van de reformzaak, wordt ook aangeraden bij mensen die veel sporten, herstellen van ziekte enz.
Ik doe dit niet onder begeleiding van een arts, maar heb alle boeken van 'weet-hoe-je-eet' gelezen. Ik heb heel lang gewoon met normaal eten geprobeerd af te vallen, maar er gebeurde echt niet. Nu voor het eerst in 4 jaar val ik weer af, dus ik ben er heel blij mee, al gaat het niet zo snel als ik hoopte. Knipoog

**Geplaatst**: 12-09-06 13:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 13:34

Slik je dan genoeg supplementen erbij en heb je je nieren laten checken?
Die krijgen echt ENORM te lijden als je je voeding grotendeels vervangt door eiwitten. Moet je echt wel laten doen

**Geplaatst**: 12-09-06 14:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:06

Hmm van mijn warme middaglunch is niets meer gekomen, temperatuur is nu te hoog om bij t gasfornuis in de buurt te komen Haha!

O: Bakje magere kwark en een boterham met pindakaas
T: Appel, SnelleJelle ontbijtkoek [ofzo], kleine cappuccino
L: Beker nep-Optimel [goedkoper + minder calorieën Haha!

], volkoren boterham halvarine/20+kaas/alfalfa (L)
T: Kwarrrk
A: Sperziebonen, gebakken taugé, gebakken veg. filé

**Geplaatst**: 12-09-06 14:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:08

Hee fourth; waar kan je die nep optimel krijgen? Haha!

**Geplaatst**: 12-09-06 14:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:10

Eigenlijk zijn rauwe wortels echt wel lekker...

**Geplaatst**: 12-09-06 14:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:10

AH eigen merk, aardbeienyoghurtdrink ofzoiets, 99 cent Vork

Smaak is minder goed maar eehm, prijsbewustheid Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-09-06 14:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:29

Oeehooee, anders is het even heerlijk weer!
Ik heb straks (of misschien nu al) een hele mooie witte band, waar de zon niet is gekomen, op mijn knie staan Haha!

Ik lig al vanaf half 12 in de zon te lezen.

**Geplaatst**: 12-09-06 14:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 14:29

tipje: hou de aanbiedingen van optimel/milk&fruit in de gaten. Ik sla dan altijd extra in, ook nog eens op zaterdag (laatste dag van de aanbieding, dan kun je zeker nog een week vooruit qua houdbaarheid,) en dan is de prijs vaak ook 99 ct of minder.

Gister onverwacht ook nog de avond moeten werken .Ik viel met de neus in de boter, want er was een spoed ok. Ik was dus uiteindelijk pas 22:15 thuis (normaal om 20:30 vrij).

Vanochtend op fiets naar het werk gegaan. Met dit heerlijke weer kan het haast niet anders! Het was niet echt heel druk, maar ik heb mijn beweging wel gehad. Ik ga nu zometeen in de tuin, de borderrand verder maken, ben ik gister dus niet aan toe gekomen. Vanavond staat een half uur hardlopen op de planning. 't Is nog 3 weken naar de 4 mijl van Groningen, dus ik moet nu echt aan de bak!

Verder vandaag:
o: 2 broodjes
t: 1 cracker
l: 3 broodjes en roggebrood
t: fruit oid
d: nasi met een gebakken eitje
t: fruit

Ik ben vandaag overigens ook ongesteld geworden. Heb nog niet echt snoeptrek. Gelukkig maar. Ik ben meestal een dikke week bezig, gelukkig zat er dit keer wel bijna 4,5 week tussen (vorige keer maar 3 wkn, ook van slag vanwege het afvallen???)

**Geplaatst**: 12-09-06 15:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 15:14

O broodje met ei+ontbijtkoek
T mueslireep + 2 pepermuntje en 2 smurfen
L 2 knackbrod met hagelslag en leverworst
T aardbeijen+yoghurt
A sla met stokbrood+melk

Plus vanavond voltige training

**Geplaatst**: 12-09-06 15:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 15:24

Vandaag had ik mijn eerste lange schooldag..
O: bakje magere kwark
T: 1 bruine boterham met kipfilet
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en bruin broodje gezond
T: druiven
A: lasagne + komkommer

20 min gelopen en ik ga vanavond 2 uur lang buitenrijden Lachen

Ooh ja en op school ging iedereen naar de Mac (die staat naast school), maar ik ging gewoon niet mee. En er werd me snoep aangeboden, maar dat heb ik ook afgewezen Lachen

Ik ga echt wel 5 dagen volhouden! Tong uitsteken

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 12-09-06 15:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-09-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-09-06 15:26

Jamy schreef:
Mijn dag vandaag:
O: appel, 4 cracottes, 2 met boter en jam, 1 met boter, 1 met roomkaas
T: ontbijtkoek met boter, liga fruitkick
L: Pakje vifit drink van 500 ml (pff zit vol )
T: paar plakjes kaas en bijna een halve komkommer, plakje ontbijtkoek met boter
D: onbekend

aangepast, ik heb echt honger (komt denk door het fietsen?), dus dan eet ik gewoon meer hoor Lachen