Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-10-07 15:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 15:36

Ik hou helemaal niet van pannenkoeken Haha!

M'n pilatesles gaat vanavond helaas niet door. Zo lekker naar stal en heb voor vanavond een maaltijdsalade met italiaanse kip en pestodressing Vork

**Geplaatst**: 12-10-07 15:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 15:41

Lekker, zelfgemaakt? wat doe je er allemaal in?

**Geplaatst**: 12-10-07 15:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 15:43

Nee, gemaakt door de AH Haha!

**Geplaatst**: 12-10-07 15:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 15:58

Hahhhaa dat vermoedde ik al Tong uitsteken

echt superlekker zijn die! Bah wij hebben weer een tropisch stormpje de komende dagen, dus bewolkt en regen... net nederland alleen is het wel 31 graden haha

**Geplaatst**: 12-10-07 16:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 16:03

Ja, dit is een nieuwe versie, ben benieuwd!

Hier is het vrij lekker weer, droog, beetje zonnig en weinig wind en zo'n 17 graden Haha!

**Geplaatst**: 12-10-07 16:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 16:56

zolang de wind weg is voelt het lekker warm aan maar zodra je wind heb dan is het me toch koud.

**Geplaatst**: 12-10-07 16:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 16:57

Ja dat klopt, was vanmiddag op stal...
In de zon heerlijk, maar als de wind opkomt... wowie

**Geplaatst**: 12-10-07 16:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 16:59

Vandaag ging goeoeoed Haha!

Enige minpuntje is dat ik op mijn werk nog wel aanmaak limonade drink, maar die 3 bekers per dag lijkt me ook niet vreselijk Knipoog

Ilse schreef:
O: All Bran Chocolat met magere melk, flesje Yakult light
T: ½ croissantje
L: 1 donkerbruine panini met halvarine en 2 plakjes geitenkaas, klein bakje yoghurt met 1 el muesli
T: Eierkoek, mandarijntje
D: Pizza, (low fat ofzo ) en aangemaakte sla, als toetje nog wat fruit

**Geplaatst**: 12-10-07 17:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:03

Ik weet niet meer wie de tip gaf om 's avonds ook iets in te plannen (Spetterlover?) maar dat vind ik een erg goed idee! Ik werk niet echt meer met schema's/planningen, omdat deze vaak in de soep vallen door een drukke dag. Ik weet vaak van te voren niet waar ik rond het middaguur ben. Meestal zit ik dan of op een paard, of ik geef les, of ik ben aan het eten. Clown

Beetje moeilijk plannen dus, maar 's avonds ben ik altijd thuis (vandaar dat ik dan ga vreten) en dan kan ik dus wel makkelijk plannen. OK dan!

ladyjoy schreef:
Hoe is het hier? Ik las met Annetje niet zo goed.. toch vind ik dat je altijd (te) weinig inplande en daarvanuit komen die eetbuien misschien ook.. Het ligt er natuurlijk ook aan dat je nu niet zo goed in je vel zit en dat heeft daar weer inwerking op.. en zo is het cirkeltje rond..

Ik plande misschien wat te weinig in idd. Denk dat ik af en toe ook veel te veel met (niet) eten bezig was en daar komt dat dwangmatige eten weer vandaan. Soms, als ik in een flinke emotionele dip zit, kan ik wel een half pak chocolade cookies, 6 boterhammen met vlokken en nog heel wat snoepjes naar binnen werken. Scheve mond

En dan nóg houd ik me in met eten. Dus dat cirkeltje klopt ook, ik voel me niet helemaal goed, heb een tegenslag en ga dan eten. Iemand vroeg me pas ook of ik misschien niet binge eating had. Dit is als het ware boulimia, maar dan zonder het braken. Als je kijkt naar hoe ik soms eet, dan zou dat heel goed kunnen. Weer iets om vanaf te kunnen komen dus!

Ik zal 'voor de grap' mijn dagje eens neerzetten (die is nog netjes vergeleken de rest van de weken):
o: 2x volkorenboterham met pindakaas + glas optimel
t: rootbeer (soort cola, 170 kcal per blikje)
l: 3x wit puntje (2x vlokken, 1x kaas) jaja, gezond en verantwoord

t: volkorenboterham met pindakaas

Avondeten weet ik nog niet. Beweging is 1,5 uur fanatiek rijden (heeeel weinig stap) 3 uur lesgeven (en dan maak ik echt kilometers!) en straks moet ik nog even poetsen een uur lang. Verder zit ik nu pas voor het eerst vandaag, op de lunch (15 min.) en het zitten op een paard na dan.

**Geplaatst**: 12-10-07 17:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:06

[quote="Ilse"]Vandaag ging goeoeoed Haha!

Enige minpuntje is dat ik op mijn werk nog wel aanmaak limonade drink, maar die 3 bekers per dag lijkt me ook niet vreselijk Knipoog

[quote="Ilse"]

ligt er ook aan hoe zoet je het drinkt want volgens mij valt het nog wel mee als je het goed heb verdund met water

**Geplaatst**: 12-10-07 17:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:33

Aanmaak limonade zit meestal wel heel veel suiker in helaas..

Annetje: Ik mis je fruit, groente en zuivel (hoewel ik je avondeten natuurlijk niet weet ;')). Verder eet je wel genoeg brood enz, maar ik zou zelf liever kiezen voor mager beleg omdat dit allemaal stuk voor stuk vet beleg is. Verder beweeg je wel weer ruim voldoende enz..
Succes!

Ik ga zo even aan mn ingeplande stuk appeltaart beginnen Bloos

(Net uit de oven Haha!

)

**Geplaatst**: 12-10-07 17:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:38

Ohh lekker hoor Luuz Haha!

Echt een hele slechte dag qua eten, halve middag liggen slapen en nog niet helemaal 100%
Wel lekker avondeten op: maaltijdsalade met gegrilde kip, ananas, brie, ui, komkommer en dressing en stokbrood met kruidenboter Vork

**Geplaatst**: 12-10-07 17:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:47

Oooh die salade klinkt lekker!!

McFleurie schreef:
Vandaag:
O: wb kipfilet
T: cake-krentenbolletje
L: wb slankie, wb kipfilet & omelet
T: warme chocolodemelk + ontbijtkoek
T: appel
D: zuurkoolschotel
T: magere vlaflip

**Geplaatst**: 12-10-07 17:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:48

Ik vind het echt zooo knap McFleuriej dat jij je werkelijk bijna altijd aan je schema kunt houden Lachen

Echt goewd!!
Morgen komt mijn alles-eet-zaterdag eraan.. oeps..

**Geplaatst**: 12-10-07 17:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:52

O snee brood met kaas en jam (beide light) appel
TD kaneelkoek met italiaanse koffie Tong uitsteken

L tosti met kaas/snijworst appel
TD koekje
A rijst met kipsate

Laatst bijgewerkt door Patriesja op 12-10-07 17:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-10-07 17:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 17:55

Luuz schreef:
Ik vind het echt zooo knap McFleuriej dat jij je werkelijk bijna altijd aan je schema kunt houden Echt goewd!!
Morgen komt mijn alles-eet-zaterdag eraan.. oeps..

Hihi dank je. Mn vader zegt dat ik streng ben voor mezelf, miss dat t daar aan ligt? Nagelbijten / Gniffelen

(Vind t zelf wel meevallen eigk)
Succes morgen, probeer de schade te beperken Knipoog

**Geplaatst**: 12-10-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 18:01

Luuz schreef:
Ik vind het echt zooo knap McFleuriej dat jij je werkelijk bijna altijd aan je schema kunt houden Echt goewd!!
Morgen komt mijn alles-eet-zaterdag eraan.. oeps..

Dat is zo moeilijk niet, als je maar redelijk planned. Lachen

*edit*
Ik bedoel hier natuurlijk niet mee te zeggen dat het niet goed is van Mcfleurie, want dat is het wel. Haha!

maar het is haalbaar voor iedereen. Knipoog

**Geplaatst**: 12-10-07 18:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 18:52

Ik heb gewoon geen zelfdiscipline.. Dat blijkt maar weer want ik ben net aan het vreten geslagen zonder reden.. Gewoon voor de lekker.. oliebol..

Dus morgen geen alles-eet-zaterdag maar een poging tot normaal doen..

**Geplaatst**: 12-10-07 18:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 18:53

Oeh die nieuwe maaltijdsalade was errug lekker

**Geplaatst**: 12-10-07 19:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 19:03

Hoihoi!
Ik wou voor vandaag fruitdag doen Lachen

Van SB afgekeken.
Aardig gelukt alleen avondeten heb ik gewoon gegeten.

O; Appel en Banaan
T; 3 mandarijnen
L; Peer, Appel en nog een mandarijn.
T; Snoeptomaatjes
T; paar Druiven.
A; Aardappelschotel met mosterdroom. Hamlapje en brocolli
T; Druiven

B; 2x 40 minuten fietsen. 1,5 km gejogd (niet veel, maar voor mij meer dan genoeg! Clown

) en verder wat horden gelopen met gym.. Lachen

En ik heb boodschappen gedaan met de fiets! Haha!

**Geplaatst**: 12-10-07 20:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 20:08

hey allemaal Lachen

ik heb gisteravond nogal veel te verduren gehad, dat vertel ik morgen ofzo wel,
maar ik ben iig niet meer zo actief bezig geweest met het lijnen Bloos

maar morgen ga ik het weer proberen! Lachen

tenzij bij een film wat chips ofzo, gun ik mezelf wel weer een keertje,
ik ben echt verzot op chips! Pling

**Geplaatst**: 12-10-07 20:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 20:22

Oew net chocomousse van vitalinea op, héérlijk (maar vult voor geen meter)

**Geplaatst**: 12-10-07 20:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 20:38

Haaai
Ik ben ook weer terug uit werk, whaaah wat had ik een honger daarnet (moest overwerken en had geen avondeten gehad Clown

).
Maar ja, mijn dag:
O: 1 BB met light-jam, glas magere melk
T: Appel
L: 2 crackers met 20+ kaas, banaan, cola-light
T: 1 cracker met ham
T: Kop soep
T: iets te veel Japanse Mix *ben losgegaan op de zak onderweg naar huis daarnet Tong uitsteken

*
A: *nu aan het eten* Kip met rijst-iets (is een stoommaaltijd van de Appie).

**Geplaatst**: 12-10-07 20:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 20:40

@ RicardoOpa; Was dat goed vol te houden? Zo'n fruit-dag Clown

Ik hoor altijd van iedereen dat t zoooo moeilijk is Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 12-10-07 20:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-10-07 20:42

Fruitdag is heerlijk...
Maar ja ben ook verslaafd aan fruit Tong uitsteken