Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-08 13:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:15

benangelique schreef:
Mistic schreef:
Ik wil ook wel weten hoe je geld maakt, zo kom je nooit zonder te zitten en geld verdienen gaat zo langzaam

heb de dvd al heul vaak gezien maar ik kan het nog steeds niet!

ik wil ook!
kunnen we geen cursus krijgen?

**Geplaatst**: 03-04-08 13:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:16

Hmmmm, weet niet of ik nog wel durf Nagelbijten / Gniffelen

O : 2 lu crackers (van die van 25 kal per stuk) met rookvlees, glas appelsap, klein schaaltje yoghurt + balans van Kellog’s
T : sultana krenten (pakje, dus 3 koekjes)
L : 2 mb met kaas + 1 appel
T : volkoren eierkoek Tong uitsteken

+ appel
D : aardappelen + vlees + groente
T : ?

Drink hele dag door water + thee en savonds fanta light.
Dit is eerste dag, dus schiet maar raak, moet eerst nog even kijken of dit niet te weinig is om vol te houden Bloos

Ik kom normaal gesproken door de weeks zonder problemen aan mijn zuivel, fruit. Groente is lastig, ben geen avond eter

Heb vooral smorgens honger, smiddags veel minder en savonds eigenlijk weinig (behalve lekkere trek soms Clown

)

Probleem zit bij mij meestal in variatie, ik ben geneigd elke dag precies hetzelfde te eten op zelfde momenten.

Even verder, wil 4 kg afvallen eerst waar naar mijn oude stabiele gewicht, dan zie ik wel verder, zou daar ook nog graag 5 kg vanaf willen, maar eerst die 4 kg maar eens zodat ik weer fatsoenlijk in een maat 42 pas!
Ander probleem en grootste, is soms mijn motivatie, dus hopelijjk door het bij te houden gezellig met jullie hou ik me er wat strikter aan

Netjes allemaal zeg ,wilde ook dat ik dat al kwijt was Clown

**Geplaatst**: 03-04-08 13:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:17

Wat hebben leerkrachten het toch zwaar Knipoog

Mijn streven is mijn oude gewicht, maar dan wel op de sportieve manier Knipoog

Voorheen had ik met 74 kg meer vetmassa en minder spiermassa, dus ik verwacht nu met 74 beter in m'n vel te zitten dan voorheen.

Als het goed gaat zou ik dan misschien nog wel door willen gaan naar 70 kg, maar ga daar niet teveel moeite voor doen..

Om eerlijk te zijn willen we na de zomer een kindje gaan maken, dus het afvallen lijkt een beetje nutteloos Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-08 13:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:17

putzy schreef:
benangelique schreef:

heb de dvd al heul vaak gezien maar ik kan het nog steeds niet!

ik wil ook!
kunnen we geen cursus krijgen?

Dan ga ik die cursussen wel verzorgen voor veel geld Clown

Je krijgt alleen geen garantie dat je het na de cursus ook daadwerkelijk kan ROFL

**Geplaatst**: 03-04-08 13:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:19

Skipper, pak gerust 's morgens 2 - 4 boterhammen in plaats van die idiote crackers Knipoog

En wees blij met zo'n ritme, dat schijnt het beste te zijn!

**Geplaatst**: 03-04-08 13:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:22

Citaat:
Dan ga ik die cursussen wel verzorgen voor veel geld
Je krijgt alleen geen garantie dat je het na de cursus ook daadwerkelijk kan

dan heb jij het doel van de dvd bereikt Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-08 13:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:23

En dan 's middags mijn zuivel (yoghurt+muesli of kellog's balans) inlassen als lunch? Of wanneer dan?

**Geplaatst**: 03-04-08 13:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:23

nou skipper, dat wilde ik net zeggen! flauw hoor, weer een inkomstenbron minder Clown

je dag ziet er eigenlijk heel goed uit. variatie is ook mijn probleem hoor! heb altijd van die fases dat ik alleen maar 1 ding eet. volgens mij kent iedereen dat wel.

hoe smaken volkoren eierkoeken?

**Geplaatst**: 03-04-08 13:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:24

Skipper schreef:
En dan 's middags mijn zuivel (yoghurt+muesli of kellog's balans) inlassen als lunch? Of wanneer dan?

Hoe ziet je dag eruit normaal gezien? Hoe laat ontbijt je, hoe laat ga je lunchen en hoe laat dineren?

**Geplaatst**: 03-04-08 13:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:26

En dat zonder de dvd te hebben gezien putzy Haha!

Volkoren eierkoeken zijn echt heerlijk! Vingers aflikken

Ben verslaafd

Zou al mijn boterhammen zo willen inruilen voor die eierkoeken Haha!

En veel meer smaak dan gewone eierkoeken, ze zijn wel wat 'droger'.

**Geplaatst**: 03-04-08 13:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:28

waar haal je die dingen dan?

**Geplaatst**: 03-04-08 13:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:31

Ze hebben ze bij ons gewoon bij de bakker op het dorp.
Die heeft sinds kort ook boluseierkoeken, ook lekker maar wel wat slechter Clown

Chubby mijn dag ziet er als volgt uit qua eet momenten.
O : 7.15 uur
T : 10-10:30 uur
L : 12:30
T : 15:00-15:30
D : 18:00
T : 20:00 - 20:30

Nadeel is dat ik bureauwerk heb en altijd met auto gaa (60km enkele reis). Paarden staan aan huis, maar daardoor kom ik heel slecht aan extra sporten toe, schiet er heel snel bij in Bloos

**Geplaatst**: 03-04-08 13:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:36

De meeste winst haal je uit je voeding. Ga maar na: 100 gram M&M's heb je in een half uurtje op maar het kost wel ruim een uur fanatiek sporten om het weer te verbranden..

Met dat soort tijden mag je gerust tussen je ontbijt en lunch en tussen je lunch en diner 2 tussendoortjes. Eet je na het avondeten helemaal niks meer? Je kunt daar rond koffietijd wel een snoepmoment inlassen, of daar je yoghurt eten..

**Geplaatst**: 03-04-08 13:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:39

Wat voor tussendoortjes denk je dan aan?

Ik eet savonds nu nog wel na het avond eten, meestal volkoren eierkoek of zoiets. Alleen dit is eerste dag nog van nieuw start van lijnen, dus wilde ff kijken wat verstandig en beste is om te doen.

**Geplaatst**: 03-04-08 13:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:42

Vooral fruit; schaaltje worteltjes, komkommer, cherrytomaatjes, druifjes, etc.

Ik zelf "moet" 7 boterhammen eten, die verdeel ik over 3 eetmomenten: ontbijt, lunch en tussendoor..

Als ik jou was, zou ik het zo doen:
O. 2 boterhammen
T. 2 boterhammen
T. fruit
L. 2 boterhammen
T. fruit
T. sultana/ eierkoek
D. diner
T. yoghurt met cruesli of fruit o.i.d.

**Geplaatst**: 03-04-08 13:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:49

de tips die chubby je geeft zijn heel goed Skip! inderdaad wat meer tussendoortjes inlassen. Niet grijpen naar de zogeheten 'verantwoorde' tussendoortjes als koeken e.d. maar inderdaad groente en fruit.

**Geplaatst**: 03-04-08 13:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 13:57

Klinkt ook wel goed, enige waar ik mee zit is dat ik boterhammen zo beu ben af en toe Bloos

Vandaar ook switch naar volkoren eierkoeken ter vervanging omdat deze lekkerder zijn en qua cal gelijk.

**Geplaatst**: 03-04-08 14:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:00

Zijn die echt qua kcal gelijk?!

Ik ben ook niet zo'n broodeter, maar door veel verschillende soorten bruin brood te eten en door het beleg veel af te wisselen lukt het me wel..

Een keertje tosti's ervan maken, gebakken eitje, gekookt eitje Vork

**Geplaatst**: 03-04-08 14:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:04

ik vind brood juist heerlijk, kan de hele dag wel brood eten.

**Geplaatst**: 03-04-08 14:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:09

Ik hou ook wel van brood, zo donker mogelijk, dat lichte bruine en die witte zooi hoef ik ook niet Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-04-08 14:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:11

Nou, ik wil op zondagmorgen bij het "luxe ontbijt" nog wel eens lekker witte warme zelf afgebakken broodjes prefereren boven gezond bruin hoor Haha!

**Geplaatst**: 03-04-08 14:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:11

March schreef:
O: 2 mb, kalkoenfilet, glas sinaasappelsap
T: 2 fourré vanille koekjes
T: 2 mb, kalkoenfilet
L: 2 mb, kalkoenfilet
T: Banaan
T: Cup a soup special en 2 soepstengels
D: Stamppot zuurkool, klein stukje magere rookworst, anderhalf tot twee glas melk
T: Schaaltje druiven

Beweging: werken 8-2, 20 min. fietsen, 5 keer kwartiertje/halfuurtje wandelen met Mukkus, anderhalf uur badminton

**Geplaatst**: 03-04-08 14:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:12

Chubby schreef:
Nou, ik wil op zondagmorgen bij het "luxe ontbijt" nog wel eens lekker witte warme zelf afgebakken broodjes prefereren boven gezond bruin hoor

Ja, broodjes zijn wit wel lekker ja, maar gewoon wit brood? Dat is zulke vieze kleffe rotzooi Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-04-08 14:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:12

Gewone eierkoek zitten zo rond de 90 kal, dat zijn de witte versies, dus volgens mij zitten volkoren daar niet enorm veel hoger

Ohh ja heerlijk, witte pistolet of croissantje als luxe ontbijt!
Verder eigenlijk zo donker mogelijk brood, wit brood is net echt een deegbal zonder smaak!

**Geplaatst**: 03-04-08 14:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 14:15

Nouwwwww

Kibbeling, knakworstjes, gebakken ei, pindakaas: allemaal lekkerder met heeeeel vers wit brood..

Oei, ik at gerust een half wit weg in de lunchpauze als ik zoiets lekkers had als pindakaas Vingers aflikken