Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-13 16:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 16:52

O: magere vanille yoghurt met muesli
T: 2 crackers; 1x hutenkasse, 1x creamcheese 5% beide met tomaatjes belegd
L: havermout, magere melk en banaan
T: magere kwark + bosvruchten
A: gevulde courgette en couscous, met soja worstje
T?

**Geplaatst**: 25-04-13 16:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 16:57

myrt: Met wat vul jij je courgette? Heb wel zin in courgette nu het warm is, maar verder dan ze in verschillende pastavarianten verwerken kom ik niet (ohja en een aardappelschotel met tallegio)

**Geplaatst**: 25-04-13 17:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 17:00

Courgette kun je vullen met gehakt en kruiden, andere roerbak groenten, kaas er overheen, even in de oven en klaar

**Geplaatst**: 25-04-13 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 17:06

Ik eet geen vlees -O-

en hoopte dat myrt misschien een leuke veggievariant had!
Maar erg bedankt voor je reactie, mijn vriend zou t zo wel lusten :Y)

(en ik heb al een paar miskooksels gehad de voorbije weken dat ik het gewoon vraag nu ipv wild te experimenteren :')

)

**Geplaatst**: 25-04-13 17:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 17:13

Vandaag doe ik het zo:
Ik schraap het vruchtvlees eruit en snij dat in kleine stukjes, ik verwerk er wat wortel, cherry tomaat, feta en lente ui in. (afgarneren met eventueel ger. kaas).
Je ze ook vullen met couscous, maar dat eet ik er liever naast. Voor de couscous gebruik ik vandaag dezelfde ingredienten + citroensap en peterselie. Alles op smaak brengen met peper en zout

**Geplaatst**: 25-04-13 17:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 17:19

Ga ik een keertje uittesten, bedankt!

**Geplaatst**: 25-04-13 17:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 17:22

leuk

**Geplaatst**: 25-04-13 18:25

Geplaatst: 25-04-13 18:25

Plien91 schreef:
B: 30min workout met Nike, 30 minuten yoga
O: Pannenkoek van havermout, speltvlokken, volkorenmeel, banaan en sojamelk, bestreken met een beetje mango-abrikozenjam van de ekoland
T: -
L: 3vk crackers, 2 met slankie, 1 met hüttenkäse
T: ~~Appel~~ 2 wortels + handje dadels + koekje
A: ~~Rijst of~~ noedels of wraps *twijfel*
T: Glaasje fris, ongetwijfeld wat handjes chips

**Geplaatst**: 25-04-13 18:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 18:43

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, kaneel, rozijnen, gojibessen en chiazaad
T: -
L: minneola, roggebrood met appelstroop, meergranentriangel pesto/kaas/tomaat
T: banaan en kiwi
A: lasagne met verse tomatensaus, paprika en courgette, 1 stukje stokbrood met kruidenboter
T: 150ml volle yoghurt met kaneel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-13 20:14

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-13 20:14

O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 tosti's ham en kaas met wat ketchup + 1 glas jus d'orange
T: 2 appels
A: pizza met zilveruitjes
D: half bakje bolletjesvla

Chocolade gehad van 8 tot 4, een uur gefietst en langs de winkel geweest voor een boodschap.

**Geplaatst**: 25-04-13 20:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 20:22

O: 2 sneeen bruin brood met rookvlees/kipfilet
T: rijstwafel kaas
L: 2 bruine+ 2 witte boterhammen met kaas/sandwichspread/kipfilet/salami
T: rijstwafel kaas
T: Krentebol+ Wasa cracker met roomkaas
A: 2 wraps met gehakt/prei/sla/tomaat/kerrie saus
T: 1 koekje + rode vruchten+magere yogurt

B: 1 uur gefietst + 9,5 uur gewerkt. Krentebol/wasa cracker gegeten bij de bloedbank omdat ze bloed af gingen nemen.

**Geplaatst**: 25-04-13 20:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 20:36

o: bruine boterham chocopasta
t: koekje
l: koekje (weer brood vergeten)
t: waterijsje
a: italiaanse ovenschotel met een schnitzel
t: banaan & appel

b: ruim een uur gefietst, uurtje gespeeld met oppaskindjes in de speeltuin en na het eten nog een half uur hardgelopen. (met twee minuutjes wandelen ertussen)

**Geplaatst**: 25-04-13 20:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 20:43

O: 2 glazen banaan-kiwi-spinazie smoothie
T: volkoren beschuit met vruchtenhagel, volkoren cracker met kipfilet
L; tosti kaas met curry, klein kapje brood met speculoospasta
T: rijstwafel, smoothie ananas-mango
A: spinazie, gekookt ei met zalm in groentesaus, klein beetje yoghurt
T: rijstwafel, 2 stukjes pure chocola

**Geplaatst**: 25-04-13 20:44

Geplaatst: 25-04-13 20:44

Bhriseis schreef:
Ik ben elders boodschappen gaan doen waar ze sommige dingen wel/niet hadden, dus:

O: 125 g ananas + 100 g magere kwark + sojamelk light
B: Killer Abs dag 4 level 2
O2: 40 g havermout met 150 ml rijstmelk (en alweer honger )
B: paarden verzorgen
L: 200 g Griekse roomyoghurt met een halve nectarine, 1/3 mango, sinaasappel, banaan
T: kop groene muntthee, biscotti
T: bakje aardbeien (400 g)
A: 140 g aardappelen, 3 stronken witlof met tl honing en el room en tijm, tl kokosvet, flinke portie sla met balsamico
T: 3 bolletjes ijs: aardbei, pistache en Macademian dream (ofzoiets) , kop groene muntthee met kaneel
B: half uurtje EA Active 2 op de Wii

+ 65g zemelenbrood met philadelphia, ik heb alweer honger (het begon vanochtend al)
Straks gelukkig mijn ijsje nog!

**Geplaatst**: 25-04-13 21:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 21:00

O; magere yoghurt met appel, handje noten en rozijnen + glas vers geperste sinaasappelsap (2stuks)
T; /
L; 3 geroosterde meergranen boterhammen met kipfilet + 1 meergranenboterham makreelfilet
T; peer
L; rijst met zoetzure saus + vegetarische grilworst + mais en wortel
T; optimel kwark

B; enkel beenoefeningen (squats en lunges) en een hele dag werken.

**Geplaatst**: 25-04-13 21:11

Geplaatst: 25-04-13 21:11

myrt3 schreef:
O: magere vanille yoghurt met muesli
T: 2 crackers; 1x hutenkasse, 1x creamcheese 5% beide met tomaatjes belegd
L: havermout, magere melk en banaan
T: magere kwark + bosvruchten
A: gevulde courgette en couscous, met soja worstje
T: pure chocolade 70%

Voor de gene die pindakaas door de havermout doen (heb dat geloof ik hier een paar keer gelezen), doe je dan gewoon 1 eetlepel erdoor heen roeren?
En is pindakaas lekker in combinatie met banaan, magere melk en kaneel?

**Geplaatst**: 25-04-13 21:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-04-13 21:19

ik doe 15-20 gr, dat is idd ongeveer een eetlepel

Met banaan is dat superlekker! Ik vind chocola persoonlijk lekkerder, dus ik zou cacao gebruiken ipv kaneel.

**Geplaatst**: 26-04-13 08:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-04-13 08:53

Gisteren:

O: Chocopops met melk
T: Appel
L: Wit pistoletje met kaas, 2 beschuitjes met margarine en hagelslag en fruithagel
T: Plak volkoren bananenbrood met margarine
T: Paar zoutjes en een blokje kaas
A: Tagliatelle met doperwtjes pesto en garnalen (alles zelfgemaakt)
T: Bolletje italiaans ijs

**Geplaatst**: 26-04-13 09:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-04-13 09:17

Gisteren:
O: 60 gram havermout, 5 gram lijnzaad aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 banaan.
L: 3x snee vk brood (1x13 gram ham, 2x10 gram appelstroop), 1 mineola, bakje gemengde sla met paprika, pompoenpitjes en 4 cherrytomaatjes.
T: 200 ml magere yoghurt met 15 gram zonnatura mueslie en 2 aardbeien erdoor.
A: 150 gram zilvervliesrijst, klein hamlapje, erwtjes & worteltjes.
T: 200 gram magere kwark.
D: water en groene thee.
B: No more trouble zones, 15 min fietsen, paardrijden en stallen mesten.

**Geplaatst**: 26-04-13 12:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-04-13 12:08

O: Havermout&zemelen, quinoavlokken, sojaproteine, pindakaas
T: Zwarte koffie
L: griekse yoghurt, honing, bananen, kiwi
B: NMTZ
T: alpro yoghurt, agave siroop, appel, peren, sinaasappel, spinazie, tarwekiemen
A: speltpasta, pesto, vegetarische worstjes, sjalotje, tomaat

2002kcal

**Geplaatst**: 26-04-13 12:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-04-13 12:27

O: Havermout/sojamelk/lijnzaad, koffie met melk
T: Vk cracker rookvlees, paar dropjes
L: 1bb slankie sambal, 1bb hüttenkäse
T: Sultana fruitbiscuit
A: Chachouka met pitabroodjes
T: Magere kwark met honing
T2: Fris+chips

**Geplaatst**: 26-04-13 12:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-04-13 12:29

Gisteren:

O: banaan, 5 vk crackers met pindakaas
T: winterwortel
L: omelet van 2 eieren met spinazie, tauge, paprika, champignons en gruyere kaas + 1 oberlander-boterham
T: peer, plak osawacake (suikervrij), tomaat
A1: 4 spelt-pompoenboterhammen met niets (het was al 22u en ik had nog niets gegeten ivm wachten op huurders huis..)
A2: kommetje basmatirijst met wokgroenten

B: 60 min fietsen

**Geplaatst**: 26-04-13 12:37

Geplaatst: 26-04-13 12:37

Dat chachouka ziet er lekker uit! Dat ga ik binnenkort eens uitproberen :))

O: -
T: appel
L: twee volkoren boterhammen met kaas
T: pakje Sultana
A: geen idee nog, ik eet bij mijn ouders
T: ook nog geen idee

**Geplaatst**: 26-04-13 12:40

Geplaatst: 26-04-13 12:40

Ayla schreef:
O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 tosti's ham en kaas met wat ketchup + 1 glas jus d'orange
T: 2 appels
A: pizza met zilveruitjes
D: half bakje bolletjesvla

Chocolade gehad van 8 tot 4, een uur gefietst en langs de winkel geweest voor een boodschap.

Huh?

Heb je trek in chocolade meis haha, je bedoelde denk ik school?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-13 12:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-13 12:58

School ja

ik heb geen idee hoe mijn iPad af en toe bij die achterlijke autocorrecties komt :')